Влияние легкой атлетики на артериальное давление

• 1 слайд

  Влияние легкой атлетики на артериальное давление
  Елин Максим Александрович
  

• 2 слайд

  ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
  один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий различные упражнения в беге, спортивной ходьбе, прыжках и метании. В спортивной классификации насчитывается св. 60 разновидностей легкоатлетических упражнений. В программе Олимпийских игр — 24 вида легкоатлетических упражнений для мужчин и 16 — для женщин.
  

• 3 слайд

  В Европейских странах очень мало уделяют вниманию сердечнососудистым заболеваниям в спорте, а тем временем врачи все чаще диагностируют повышенное давление у спортсменов.
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  Симптомы проявления АД
  
  Повышение артериального давления у спортсменов проявляется в первую очередь головной болью. Она очень ярко выражена в височной и затылочной зонах. Причем усиливаются неприятные ощущения во время и после тренировок.
  
  

• 6 слайд

  Повышение АД
  
  носовые кровотечения;
  ухудшение зрение и слуха;
  нарушение сна;
  покраснения лица во время
  занятий;
  шум в ушах;
  тошнота;
  отечность конечностей.
  
  

• 7 слайд

  Причины гипертонии 
  
  Профессиональные атлеты входят в зону риска развития артериальной гипертензии. Связано это с тем, что во время или после активных тренировок организм работает на износ. Особенно страдает сердечнососудистая система, так как сердцу приходится увеличивать скорость сокращений и перекачивать большее количество крови.
  Кроме того, симптомы гипертензии связаны:
  с нервным перенапряжением;
  с хроническим недосыпом;
  с избыточным употреблением соли;
  приемом препаратов (стероидов, стимуляторов)
  со страхом и стрессом;
  большой массой тела.
  
  

• 8 слайд

  Вредные физические нагрузки
  Даже при правильном расчете собственных сил и соблюдении осторожности некоторые упражнения стоит исключить их ежедневных тренировок.
  Следует отказаться от:
  рывков и резких нагрузок;
  сильного напряжения при занятиях на тренажерах;
  нагрузок, при которых мышцы сокращаются, а конечности никак не задействованы.
  Игнорируя эти рекомендации, человек не сможет избежать резких скачков АД. Существует риск возникновения гипертонического криза, стойкой гипертензии и головных болей.
  Повышенное давление у спортсменов — частый признак внезапного инсульта и смерти.
  
  

• 9 слайд

  Полезные физические нагрузки
  Самый распространенный вид спорта, которые выбирают гипертоники – умеренный бег.
  Обычно одобряются такие виды спорта, где задействованы все группы мышц одновременно:
  спортивная ходьба;
  водная гимнастика;
  растяжка;
  йога;
  лыжные прогулки;
  спортивные танцы;
  умеренный бег;
  плавание;
  дыхательная гимнастика;
  велопрогулки;
  катание на коньках.
  
  

• 10 слайд

  Профилактика
  Лучшей профилактикой гипертонии является корректировка питания. Лучше всего исключить из повседневного меню продукты с высоким содержанием животных жиров и сахара, а также не употреблять кофеин.
  Высокое давление у спортсменов требует госпитализации и лечения под контролем врача-кардиолога. Профессиональные атлеты обязаны наблюдаться у личного врача, чтобы контролировать свои нагрузки и предотвратить развитие опасных болезней. Особенно это касается работы сердечнососудистой системы, которая во время тренировок начинает работать в усиленном режиме.