Внеурочная деятельность: «Мир спорта: футбол»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 104»

 

«Рассмотрено»  Руководитель МО ___________/_____________ Протокол № ____ от «____» ________ 20___ г.

«Согласовано» Зам. директора по УВР ___________/__________________

«Утверждаю» Директор МБОУ «СОШ №104» ____________ С.А. Горбов Приказ № _____ от «___» ____________ 20___г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

курса внеурочной деятельности «Мир спорта: футбол»

Составитель:

Струков Р.Г

г. Воронеж, 2020

Пояснительная записка

            Рабочая программа по внеурочной деятельности «Футбол» разработана в соответствии:

·      Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012 № 413 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования»;

·      Основной образовательной программы МБОУ «СОШ № 104»

Курс внеурочной деятельности рассчитан на 1 час в неделю 35 часов в год.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Обучающийся на базовом уровне научится:

–          определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

–          знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

–          знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

–          характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

–          характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

–          составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

–          выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

–          выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

–          практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

–          практически использовать приемы защиты и самообороны;

–          составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

–          определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

–          проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

–          владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Обучающийся на базовом уровне получит возможность научиться:

–          самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

–          выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

–          проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

–          выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

–          выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

–          осуществлять судейство в избранном виде спорта;

–          составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

Содержание программы

Основы знаний

       Правила безопасности при занятиях футболом. Гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви занимающихся, спортивному сооружению и инвентарю. История возникновения футбола. История развития футбола в нашей стране. Личная гигиена школьника. Режим дня. Реакция организма на различные физические нагрузки. Роль обязательных занятий физической культурой и спортом в жизни человека. Правила игры. Оборудование и инвентарь.

Общая физическая подготовка

     Упражнения без предметов. Упражнения для рук, ног, шеи, туловища, выполняемые из различных исходных положений (сидя, стоя, лежа) на месте и в движении, для раз­вития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и ко­ординации движений, подвижности суставов, особенно туловища и ног. Упражнения на расслабление. Упражнения для формирования правильной осанки.

Ходьба  в разном темпе, на носках, пятках на наружной и внутренней части стопы, ходьба с выпадами и приставными шагами,  с различными движениями руками.

Прыжок — способ преодоления пространства путём быстро­го перемещения тела после отталкивания от опоры, выполняе­мого толчком одной или двух ног, с места или разбега. В фут­боле прыжки наиболее часто применяются в борьбе за высоко летящие мячи и при выполнении ударов по мячу головой.

Прыжки изучают, сначала отталкиваясь двумя ногами, а затем одной ногой с места и разбега.

Упражнения

1.    Прыжки на одной или двух ногах с продвижением вперёд.

2.    Многократные прыжки с ноги на ногу с продвижением вперёд.

3.    Многократные прыжки с ноги на ногу в чередовании с прыж­ками на двух ногах на месте.

4.    Прыжки на двух ногах с поворотом в разные стороны на 90°, 180°, 360°.

5.    Прыжки с доставанием головой высоко подвешенного предмета:

•    с места толчком двух ног;

с разбега толчком одной и двух ног

Остановка — прекращение действия (движения). После оста­новок в футболе обычно следуют быстрые перемещения в раз­личных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке должно быть стартовой позой для последующих движений.

Упражнения

1.         Остановка выпадом после медленного бега (по сигналу).

Методические указания. Остановка осуществляется за счёт по­следнего бегового шага. Маховая нога выносится вперёд с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню.

2.    То же, после бега в среднем темпе.

3.    Остановка выпадом после бега с ускорением и рывков.

4.    Бег от одного ориентира к другому с остановкой у каждого из них.

5.    Остановка выпадом после бега приставным шагом.

6.    Медленный бег, поворот на 90° (180°) и остановка выпадом.

Бег — основное средство передвижения в футболе, приме­няется для выхода на свободное место, преследования соперни­ка, занятия определённой позиции в обороне и нападении.

В процессе игровой деятельности используются следующие раз­новидности бега: бег с ускорением, бег спиной вперёд, приставным шагом.

Бег изучают в следующей последовательности: обычный, с из­менением скорости (ускорения, рывки), с изменением направления (с поворотом, зигзагообразно, челночно), приставным шагом, с раз­личного рода подскоками.

Упражнения

1.   Ходьба с переходом на бег по прямой.

2.   Бег с переходом на ходьбу и вновь на бег.

3.    Медленный бег с переходом на бег с ускорением 7—10 м по зву­ковому или зрительному сигналу.

4.    Скоростные рывки 10—15 м из различных и. п.

5.    Бег с изменением направления или обеганием поворотных сто­ек, кеглей, конусов.

6.    Бег спиной вперёд.

7.    Бег спиной вперёд с переходом на бег с ускорением 10—15 м в противоположном направлении.

8.    Бег приставным шагом левым и правым боком.

9.    Бег рывком, догоняя впереди бегущего.

10.Эстафеты с бегом спиной вперёд, скрестным и приставным ша­гом, с обеганием препятствий

Поворот — изменение направления пути движения футбо­листа в процессе игровой деятельности. Повороты выполняют как на месте, так и в движении. Они входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, оста­новок, ведения и финтов.

Упражнения

1.   Бег в среднем темпе, по зрительному или звуковому сигналу, по­ворот на 90°, 180°, 360° и скоростной рывок 5—7 м.

11.Бег приставным или скрестным шагом, по зрительному или зву­ковому сигналу изменение направления или способа передвиже­ния

Подвижные игры и эстафеты. Эстафеты встречные и круговые с преодолением препятствий, собиранием предметов, переноской груза, бросками и ловлей мяча, прыжками в различных сочетаниях перечисленных элементов. Игры и эстафеты с элементами общеразвивающих гимнастических упражнений, бега, прыжков, метаний, «борьба в квадратах», «охрана перебежек», «борьба за флажки», «сороконожки», «чехарда», «борьба за мяч», «перетягивание каната» .

Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка — специализированный процесс, обеспечивающий преимущественное развитие двигатель­ных способностей, повышение функциональных возможностей органов и систем организма, непосредственно определяющих до­стижения в избранном виде спорта.

Основными средствами СФП являются специально-подготови­тельные упражнения и соревновательные упражнения.

Специально-подготовительные упражнения включают элемен­ты соревновательной деятельности, а также действия, приближённые

к ним по форме, структуре и характеру проявляемых способностей и деятельности функциональных систем организма.

Соревновательные упражнения представляют собой двигатель­ные действия, которые являются предметом спортивной специализа­ции и выполняются в соответствии с правилами соревнований по данному виду спорта.

Соотношение средств ОФП и СФП в учебно-тренировочном процессе зависит от решаемых задач, возраста, подготовленности и индивидуальных особенностей занимающихся и др.

Каждый вид спорта предъявляет свои специфические требова­ния к физической подготовленности занимающихся — уровню раз­вития отдельных двигательных способностей, функциональным воз­можностям и телосложению.

В футболе основными (ведущими) физическими способностями являются скоростные, координационные и выносливость; дополняю­щими — силовые и гибкость.

Техническая подготовка

Техника владения мячом включает следующую группу приёмов: удары, остановки, ведение, обманные движения (финты), отбор мяча.

Удары по мячу состоят из трёх фаз: 1) подход к мячу и замах; 2) удар по мячу; 3) сопровождение мяча (вынос ноги вперёд).                         

      Тактическая подготовка:

·         -обучение основам тактики одиночной игры

·         -обучение умению видеть основные недостатки в игре противника.

Тематическое планирование

Тема занятия	Количество часов
Техника безопасности на занятиях по футболу. Гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви занимающихся, спортивному инвентарю.	1
Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по неподвижному и катящемуся мячу серединой подъема. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Остановка катящегося мяча подошвой. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Ведение мяча внешней и внутренней частью подъема. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Выбивание мяча ударом ногой. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Индивидуальные тактические действия. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Групповые тактические действия. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по не подвижному мячу внешней частью подъема. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Отбор мяча перехватом. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Групповые взаимодействия.  ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по мячу носком.  ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по летящему мячу серединой лба без прыжка. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шага. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Групповые взаимодействия.  ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по летящему мячу средней частью подъема. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Финт «уходом». ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Финт «ударом» по мячу ногой. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Финт «остановкой» мяча ногой. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Упражнения с численным преимуществом атакующей стороны. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Резаные удары по мячу внутренней и внешней частью подъема. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Удар по летящему мячу серединой лба в прыжке. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Остановка летящего мяча грудью. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Отбор мяча в подкате. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	1
Финт «уход» выпадом. ОРУ. ОФП. Игры на закрепление и совершенствование технических и тактических действий.	2
	35