Занятие для всех на тему "моя ли граница"

Моя граница?

Цель:

Определить понятие «психологической границы» с целью выяснения своих границ.

Задачи:

1.    определение понятие «психологические границы».

2.   помочь выявить, где начинаются и где заканчиваются у участников их собственные границы.

3.   предложить варианты эффективного взаимодействия и обозначения собственных границ во взаимодействии.

Вводная часть.

Добрый день дорогие ребята! Сегодня я бы хотела с вами обсудить тему которая касается каждого из нас! Для начало хочу задать вам несколько вопросов!

1.            что такое «границы человека»?

2.            зачем они нужны?

3.            как вы думаете где начинаются границы личности?

4.            где заканчиваются границы личности? (ответы учеников)

Практическая часть:

Ребята теперь я хочу предложить вам упражнение в котором вы сможете увидеть как нарушаются границы, и что при этом чувствует человек.

Мне нужен один участник. (участник выйдет из кабинета пока другие не найдут себе место в кабинете).

К остальным участникам предлагается взять значки такого цвета который им нравиться, и прикрепить к груди. После участники выбирают себе место в кабинете и должны обозначить перед собой невидимый для других предел и  без слов дать понять, что другой уже близок к той точке, которую пересекать не надо.

 А задача ведущего участника: приближаться медленно к участником с красным значком  — шаг за шагом и остановиться по ух требованию. А к участникам с зеленым значком идти без остановки не реагируя на их знаки!

Вопросы к участникам в роле защитников, которым с красными значками:

1. что вы вы чувствовали когда другой участник приближался к вам?

2. Как вы почувствовали что, к вашей намеченной границе другой  участник приблизился?

3. каким методом вы его остановили?

4. что вы почувствовали когда его остановили?

5. вам хочется что то сейчас поменять?

Вопрос к участникам с зеленым значком:

 1. что вы вы чувствовали когда другой участник приближался к вам?

2. Как вы почувствовали что, к вашей намеченной границе другой  участник приблизился?

3. каким методом вы его остановили?

4. что вы почувствовали когда поняли что, он перешел вашу границу?

5.  Что вам хотелось сделать?

6.  Что вам помешало это сделать?

5. вам хочется что то сейчас поменять?

Вопросы к ведущему участнику:

1.            что вы чувствовали когда вас останавливали участники с красным значком? А с зеленым значком?

2.            В какой ситуации вам было комфортно?

3.            А в какой нет? Почему?

4.            Вам хочется что ни будь по менять в данной ситуации?

Вот мы сейчас увидели как нарушаются границы и чувства человека. И какие будут чувства у человека, если он нарушает чужие границы…

Теперь я вам предлагаю сесть по удобнее и приступить к следующему заданию.

Упражнение «стоп, мои границы!».

Цель: потренировать способы отстаивания собственных границ.

Инструкция: участникам раздается таблица №1. Предлагаю предложить свои варианты «отстаивания границ». Как мы можем показать, что идет нарушение границ и что за них заступать – не надо.

Пояснение.

Как мы можем проявить свои границы перед другими людьми:

1. При помощи речи выразить то, что мы хотим, во что верим.

2. При помощи правды о себе (ложь обозначает ваши границы не в том месте, где они находятся на самом деле).

3. При помощи установления эмоциональной дистанции (если человек нарушает ваши границы, то отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела).

4. При помощи установления временных рамок общения (вы решаете сколько, когда и с кем общаться).

 Разминка «Рецепт хорошего отношения».

Цель: подведение итогов, повышение эмоционального тонуса участников.

Ведущий предлагает участникам объединиться в группы по 3-4 человека и предлагает каждой команде придумать свой собственный рецепт блюда «рецепт хороших отношений», «рецепт близких отношений». В нем должно быть 5-6 ингредиентов и соответственно способы приготовления. Затем каждые команды представляют свои варианты рецептов.

Придумать свой собственный рецепт блюда «рецепт хороших отношений».  В нем должно быть 5-6 ингредиентов и соответственно способы приготовления. Затем каждые команды представляют свои варианты рецептов.

Придумать свой собственный рецепт блюда «рецепт близких отношений».    В нем должно быть 5-6 ингредиентов и соответственно способы приготовления. Затем каждые команды представляют свои варианты рецептов.

	Когда и как ваши близкие нарушают  ваши границы	Как вы показываете что,  за них заступать – не надо.	Что хотелась бы изменит в данной ситуации?
Родители
Сестра Брат
Одноклассники
Друг Подруга