-
Курсы
-
Другое
ЗОЖ
Занятия спортом и закаливание
полезны для здоровья
дарят заряд позитива и энергии
нормализуют обмен веществ
активизируют иммунную систему
повышают трудоспособность
Рациональное питание
ПРАВИЛА:
1.Завтракать, обедать и ужинать в одно время суток.
2.Кушать молочные, некалорийные продукты.
3. Питание должно быть полноценным
Не есть чипсы, сухарики. Не пить кока-колу, спрайт и другие газированные напитки!
Главные составляющие правильного питания:
1.Белки, жиры, углеводы.
2.Молочные продукты(сыр, молоко, кефир и др.)
3.Фрукты и овощи.
Вредные привычки
алкоголизм
курение
наркотики
Курение, алкоголизм, наркомания оказывают пагубное влияние на здоровье и работоспособность человека.
ТЕБЕ ВЫБИРАТЬ ЖИТЬ ИЛИ УМИРАТЬ!
Режим дня
Соблюдение режима дня повышает работоспособность школьника, предохраняет организм от переутомления, укрепляет здоровье и обеспечивает повышение успеваемости.
Знать и соблюдать правила личной гигиены следует каждому человеку. Результатом этого будет крепкое здоровье.
гигиена
обязательно мойте руки перед едой
принимайте душ перед сном.
мойтесь в ванне или бане с применением мочалки не реже 1 раза в неделю
у каждого должно быть своё полотенце и своя постель
Психологический комфорт
ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ В КОЛЛЕКТИВЕ:
имейте чувство меры и будьте доброжелательны
вежливость и тактичность обязательны
умейте слушать не перебивая
предлагайте свою помощь, но не будьте навязчивыми
признавайте свои ошибки
- это состояние расслабленности и умиротворения, когда тебе никто не мешает и можно побыть самим собой. Психологический комфорт можно испытывать и находясь в компании, которая тебе по душе.
БЫТЬ ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫМ МОЖНО ТОЛЬКО В ЗДОРОВОЙ ЖИЗНЕННОЙ СРЕДЕ!
Долг человечества - поддержание такого состояния окружающей среды, которое обеспечивает ЭКОЛОГИЧЕСКУЮ БЕЗОПАСНОСТЬ человека и других живых существ.
экология
Слово “здоровье” является одним из самых
частых, которое использует человек. Даже
приветствие при встречах и расставаниях мы
связываем с этим словом: “здравствуйте”, “будьте
здоровы” и другие. Но что же такое “здоровье”?
Самый простой ответ гласит, что здоровье - это
отсутствие болезней. На продолжительность жизни
влияет множество разнообразных факторов.
Некоторые из них – окружающая среда, генетическая
предрасположенность – трудно поддаются контролю,
но всё равно можно сделать многое, чтобы прожить
долгую и здоровую жизнь. Давно известно, что
здоровье человека на 10-20% зависит от
наследственности, 10-20% - от состояния окружающей
среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% -
от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни?
Это комплекс оздоровительных мероприятий,
обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление
здоровья, повышение работоспособности людей,
продление их творческого долголетия. Но, к
сожалению, многие люди не соблюдают самых
простейших, обоснованных наукой норм здорового
образа жизни. Одни не придерживаются здоровой и
разнообразной пищи, в которую нужно включать
побольше фруктов и овощей. Ведь, чем
разнообразнее питание, тем больше вероятность, что
в него войдут все необходимые питательные
вещества. Другие не ведут активный образ жизни, что
вызывает преждевременное старение и риск
сердечных заболеваний. Третьи не стараются
удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с
избыточным весом более подвержены таким
болезням, как сахарный диабет, гипертония, артрит и
сердечные заболевания. А у людей с весом ниже
нормы понижена сопротивляемость инфекциям.
Четвёртые не могут справиться с повседневными
стрессами. А многие укорачивают свою жизнь,
поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю.
Это комплекс оздоровительных мероприятий,
обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление
здоровья, повышение работоспособности людей,
продление их творческого долголетия.
Здоровье - бесценное достояние не только
каждого человека, но и всего общества. При
встречах, расставаниях с близкими и дорогими
людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья
так как это - основное условие и залог полноценной и
счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять
наши планы, успешно решать основные жизненные
задачи, преодолевать трудности, а если придется ,
то и значительные перегрузки. Доброе здоровье,
разумно сохраняемое и укрепляемое самим
человеком, обеспечивает ему долгую и активную
жизнь .
Научные данные свидетельствуют о том, что у
большинства людей при соблюдении ими
гигиенических правил есть возможность жить до 100
лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых
простейших, обоснованных наукой норм здорового
образа жизни . Одни становятся жертвами
малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей
преждевременное старение, другие излишествуют в
еде с почти неизбежным в этих случаях развитием
ожирения, склероза сосудов, а у некоторых -
сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать ,
отвлекаться от производственных и бытовых забот,
вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что
в конечном итоге приводит к многочисленным
заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди ,
поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю ,
активно укорачивают свою жизнь.
Здоровье - это первая и важнейшая
потребность человека, определяющая способность
его к труду и обеспечивающая гармоническое
развитие личности. Оно является важнейшей
предпосылкой к познанию окружающего мира, к
самоутверждению и счастью человека. Активная
долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого
фактора.
Профессия: Инструктор по волейболу
Профессия: Менеджер школьного спортивного клуба
Профессия: Учитель физической культуры, основ безопасности и защиты Родины
Профессия: Тренер-преподаватель
В каталоге 6 688 курсов по разным направлениям
Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Тема: § 21. Легкая атлетика
Учебник: «Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.
Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: Бег, ходьба, прыжки, метание
Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: § 18. Легкая атлетика
