«План учебно-тренировочного занятия по футболу»
Токарев И. С.
,тренер-преподаватель ДЮСШ, 2015
Тактическое занятие с учащимися ДЮСШ на этапе спортивного
совершенствования (УТГ-3)
Данная тренировка проводится за два дня до
игры. В ней идет отработка наших тактических нюансов, но уже с учетом некоторых
закономерностей игры соперника.
1. Разминка. 15 минут
Разминка начинается с
мячом. Обычно, первым упражнением я даю такое, в котором есть важнейшие,
жизненно необходимые футбольные элементы.
- Передача мяча (с
учетом движения партнера на мяч).
- Движение после
передачи.
- Прием мяча (с
уходом, или поворотом, так, чтобы вторым касанием шло продолжение
комбинации).
- Кроме того, в
рамках этого упражнения мы отрабатывает такие элементы, как: пас в дальнюю
ногу, рывок для соперника-рывок для партнера, голова в верху. А на одной
из баз, когда игрок без мяча, идет выполнения общеразвивающего упражнения
(махи руками, приставные шаги, скрестный бег, подскоки и т.д.).
Пример такого упражнения. Продолжительность
5-6 минут.
Затем идет блок
стрейчинга, а так же серия специальных упражнений в движении, направленных на
разминку суставов и мышц. Продолжительность 6-7 минут.
В конце заминки идет работа на моторику, координацию движения и
скорость. С добавлением мяча, или
без него.
Например:
1. бег на тренировочной лестнице различными способами,
2. смена направления (разгон-торможение) движения,
Z. взаимодействие с мячом (прием - передача),
3. ускорение.
Продолжительность 2-4 минуты.
2. Тактическая работа. 40 минут
В этом блоке,
обязательно отводится время на завершение атаки с активным сопротивлением.
Вариации различные: от 2 против 1, до игры 6 против 4.
Отработка подстраховки
в рамках одной линии. Игроки
делятся на группы. По 8 игроков (две четверки) или по шесть (две тройки). В
группах команды встают друг на против друга. Одна команда (атакующая) с мячом,
вторая (обороняющаяся) без мяча. Каждый игрок работает в своем коридоре (ширина
коридора не менее 5 метров, и не более 8-9
метров). Задача обороняющихся, организовывать подстраховку и выходить для
отбора в зависимости от движения мяча. Сначала упражнения атакующие передают
мяч по цепочке, затем задача для обороняющихся усложняется, т.к. атакующие
могут делать перевод мяча через одного игрока, или перевод с фланга на фланг.
За спинами обороняющихся располагаются "ворота", которые они должны
перекрывать (а атакующие поразить), за счет грамотной организации подстраховки
и своевременного вступления в отбор. В ходе упражнения идет смена ролей. В
группах из шести человек все тоже самое, только в линии три игрока. Продолжительность
4*3 минуты R:1 мин. В паузах: стрейчинг, укрепляющие, вода.
После этого "подводящего" упражнения и идет работа с активным
сопротивлением. Продолжительность 2*6 минуты R: 3 мин.
Завершение атаки.
Идет игра 6 против 4. Отработка быстрой атаки с использованием свободного
пространства за спинами защитников. Сначала, как и в первом тактическом упражнении,
идет контроль мяча между четверкой игроков атаки, обороняющиеся осуществляют
подстраховку и правила вступления в отбор. Еще два атакующих игрока
располагаются на флангах. По сигналу, они начинают движение к чужим воротам, и
одному из них идет передача (до того момента, как они попадут в офсайд). После
этой передачи, защитники садятся домой (лишая соперника пространство за спинами) и
проходи атака 6 против 4. Задача атакующих: быстро перейти в атаку, с созданием
ВАРИАТИВНОСТИ (высота атаки, глубина, ширина), и забить гол. Задача
обороняющихся, предотвратить взятие ворот. При овладении мячом, задача
защитников перейти из обороны в атаку и успешно организовать атаку (послать мяч
в условные цели). Продолжительность 10 минут.
3. Двусторонний матч. 15-20 минут
Закрепление
изученного в рамках двусторонки. Одна команда играет за счет контроля мяча и
постепенного нападения с высокой линией обороны. Вторая команда играет в
позиционной обороне (правильная организация) с отработкой перехода в локальный
прессинг. В атаке эта команда старается воспользоваться свободными зонами за
спинами защитников, которые играют высоко. Кроме того, в рамках двусторонки
могут добавляться различные дополнительные задания (забить определенным
способом, подтверждение гола, ограничение касаний, определенное кол-во передач
в зоне, если поле делится на них и т.д.).
4. Заминка. 10
минут
5. Теория (в
раздевалке) 5-10 минут.
В форме
"вопрос-ответ" закрепляется разученный материал.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.