Анатомо-физиологические особенности в юношеском возрасте

Анатомо-физиологические особенности в юношеском возрасте

Современный  спорт  отличается  острейшей  борьбой,  высоким   уровнем спортивных достижений, невиданным ростом физических  возможностей  человека. Высокий  уровень  спортивных  достижений  предъявляет  особые  требования  к качеству  подготовки  спортсменов.  Одно   из   основных   условий   высокой эффективности системы подготовки спортсменов  заключается  в  строгом  учете возрастных   и    индивидуальных    анатомо-физиологических    особенностей, характерных для отдельных этапов развития девушек и юношей (Назаренко Л.Д., 2003).

Юность – определенный этап созревания и развития человека, лежащий между детством и взрослостью. Переход от детства к взрослости обычно подразделяется на два этапа: подрастковый возраст (отрочество) и юность (раннюю и позднюю).

Слово «юность» обозначает фазу перехода от зависимого детства к самостоятельной и ответственной взрослости, что предполагает, с одной стороны, заввершение физического, в частности полового созревания, а с другой стороны – достижение социальной зрелости (Кон И.С., 1989).

Юношеский возраст связан с быстрым увеличением роста. Этот период характеризуется завершением процессов формирования всех органов и систем, достижением организмом юношей функционального уровня взрослого человека.

Одним  из  основных  критериев   биологического   возраста   считается скелетная зрелость, или  «костный»  возраст.  В  18 лет наблюдается значительное  усиление  роста  позвоночника,  продолжающееся  до периода полного развития.  Быстрее  всех  отделов  позвоночника  развивается поясничный,  а  медленнее  –  шейный.   Окончательной   высоты   позвоночник достигает к 25 годам. Рост позвоночника по сравнению с ростом тела  отстает. Это объясняется тем, что конечности растут  быстрее  позвоночника.  В  18-19 лет позвоночный  столб  становится  более  прочным,  а грудная клетка продолжает усиленно развиваться,  они  уже  менее  подвержены деформации и способны выдерживать даже значительные нагрузки (Агаджанян Н.А., 1998).

      Окостенение костей предплюсны весьма длительный процесс,  начинающейся на 4-8 месяце эмбриогенеза,  т.е.  значительно  раньше  костей  запястья,  и заканчивающийся  только  на  18-19  году.  В  развитии   костей   предплюсны отражаются половые  особенности.  У  девушек точки  окостенения  появляются раньше, чем у мальчиков. Синостозы эпифизов  с  диафизами  в  костях  плюсны наступают в период 17-19 лет, а в фалангах пальцев от 9 до 18 (Зимкин Н.В., 1970).

В юношеском возрасте позвоночник имеет четыре стойких, ярко выраженных изгиба. Они обеспечивают правильное положение центра тяжести тела и его частей по отношению к точке опоры, поддерживают прямостояние и правильную осанку.

В 18-20 лет продолжается рост мышечных волокон в длину. Происходит созревание быстрых утомляемых гликолитических мышечных волокон и устанавливается индивидуальный тип соотношения медленных и быстрых волокон в скелетных мышцах.     

К  18  годам  сформирована  высоко   дифференцированная   структура мышечного волокна, происходит  увеличение  массы  мышечных  тканей  за  счет роста диаметра мышечного  волокна.  Установлено,  что  поперечник  двуглавой мышцы плеча к 6 годам увеличивается в 4-5 раз, а  к  18  годам  в  6-8  раз. Увеличение массы мышц  с  возрастом  происходит  неравномерно. Вес мышечной массы достигает к 18-19 годам взрослого уровня  44% (Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001).

Более  высокие  темпы  роста  характерны  для  мышц  нижних  конечностей  по сравнению с мышцами верхних конечностей. Ярко выражены половые  различия  по мышечному и жировому компонентам: масса мышц (по отношению к массе  тела)  у девушек приблизительно на 13% меньше, чем у юношей, а  масса  жировой  ткани примерно на 10% больше.  Увеличение  веса тела у девушек происходит более интенсивно, чем рост мышечной силы.  В  тоже время у девушек,  по  сравнению  с  юношами,  выше  точность  и  координация движений (Агаджанян Н.А., 1998).

Значительно меняются в  процессе  онтогенеза  функциональные  свойства мышц. Увеличиваются возбудимость и лабильность  мышечной  ткани (Матюшонок М.Т., 1975).

В юношеском возрасте рост  тела  в  длину  замедляется  (у  некоторых заканчивается). Если у подростков  преобладает  рост  тела  в  длину,  то  у девушек и юношей явно преобладает рост в ширину.  Кости  становятся  более толстыми и прочными, но процессы окостенения в них еще не завершены.

Опорно-двигательный аппарат у девушек и юношей 18-20 лет способен  выдерживать значительные статические  напряжения  и  выполнять длительную  работу,  что обусловлено   нервной   регуляцией,   строением,   химическим   составом   и сократительными свойствами мышц.

В процессе  развития  опорно-двигательного  аппарата  изменяются  двигательные качества  мышц:  быстрота,  сила,  ловкость  и  выносливость.  Их   развитие происходит не равномерно. Прежде  всего,  развиваются  быстрота  и  ловкость движений.

В юношеском возрасте в результате созревания опрно-двигательного аппарата и завершения развития физических качеств достигается высокое совершенство движений. Создается основа формирования наиболее сложных их форм, четкой ориентации во времени и пространстве, с максимальной выраженностью различных проявлений силы, ловкости и быстроты (Солодков А.С.,2008).

Зрительная системе в этом возрасте достигает функциональной зрелости. Глаза становятся соразмерными, т.е. длина зрительной оси глаза соответствует преломляющей силе и фокусирование лучей происходит непосредственно на сетчатки. Заметно повышается острота зрения, расширяется поле зрения. В 18 лет зрачковый рефлекс на свет достигает взрослых величин. Совершенствование зрительной сенсорной системы позволяет значительно улучшить ориентацию в пространстве, выделение значимой информации из потока внешних сигналов. Это, в свою очередь, повышает точность и координацию движений. Вестибулярная система в 18-20 лет хорошо развита, улучшается способность поддерживать равновесие (Солодков А.С., 2008).

В юношеском возрасте начинает снижаться восприятие высоких частот, усиливаются вестибуло-вегетативные реакции симпатического типа, вызывающие повышение ЧСС.

К концу юношеского возраста происходит окончательное формирование вегетативной системы. К 18 годам продолжает снижаться ЧСС: в покое - до 61 уд/мин, при работе - до 170-190 уд/мин. Кровяное давление у 16-18-летних юношей равно 120/75 мм рт. ст. У юношей значительно возрастает роль коры головного мозга в регуляции деятельности всех органов и поведения, усиливаются процессы торможения. Их поведение становится более уравновешенным, психика более устойчива, чем у подростков.

С развитием проводящей системы сердца различные показатели  ЭКГ в юношеском возрасте приближаются к показателям взрослого организма.

Нарастает величина артериального давления. Минимальное (диастолическое) давление увеличивается в меньшей степени, чем максимальное (систолическое) давление, поэтому растет их разность. Такие изменения улучшают кровоснабжение различных органов тела. (Покровский В.И., 1991).

В результате урежения ЧСС и увелечения длины сосудов, особенно у высокорослых юношей, происходит замедление кругооборота крови.

К 17 годам развитие дыхательных функций в основном завершается. Однако возможности дыхательной системы в юношеском возрасте оказываются все еще ниже, чем у взрослого организма. В 17-18-летнем возрасте реакции дыхания на нагрузки еще менее экономичны, недостаточна выносливость дыхательных мышц.

Прекращение прироста функциональных показателей дыхания происходят в женском организме в возрасте 17-18 лет, в мужском – в возрасте 19-20 лет.

Функциональные резервы юношеского организма недостаточны, имеются ограничения в совершенстве регуляторных и метоболических процессов.

С возрастом происходит и перестройка в процессах обмена веществ. Положительный азотистый баланс к юношескому возрасту постепенно сменяется азотистым равновесием, характерным для взрослого организма. Снижается относительная потребность в белке (на 1 кг массы тела), в воде, витамигах и минеральных веществ (Солодков А.С.,2008).

В юношеском возрасте происходит значительное увеличение объема сердца, улучшение показателей внешнего и внутреннего дыхания, снижение энергозатрат при выполнении физической работы. В юношеском возрасте особое внимание следует уделять гармоничному развитию всех мышц. Увеличение работой над какой-то одной группой мышц может привести к неравномерному развитию некоторых внутренних органов и к нарушению их функций.

В юношеском возрасте характерно преобладание процессов возбуждения над процессами торможения, поэтому не следует применять особо жесткие тренировочные программы.

 В юношеском возрасте ведущую роль играет левое полушарие головного мозга, оно обеспечивает более дробный анализ афферентной информации, высокий уровень абстрактно-логических операций, формирование  речевой регуляции движений, совершенствование чувство времени и процессов экстраполяции. Именно в левом полушарии отражается специфика участия разных корковых зон при освоении различных двигательных навыков (Вихрук Т.И., 1999).

Психология юношеского возраста – один из старейших разделов возрастной психологии (сегодня ее более точно называют психологией развития), Л.С. Выготский в конце 1920-х годов справедливо заметил, что общих теорий в ней гораздо больше, чем твердо установленных фактов (Кон И.С., 1989).

В отношении психологических особенностй юношей следует указать на неуравновешенность и неустойчивость настроения, неуверенность и нерешительность в сочетании с желанием самоутверждения, повышенную чувствительность, ранимость, стремление к самостоятельности. В этом возрасте активно развиваются память, мышление, способность к произвольной регуляции внимания, становятся острее ощущение и зрительная память. Большие сдвиги отмечаются в показателях зрительно-моторной координации, совершенствуются функции контроля за своим поведением.

Юношеский возраст, который тянется у девочек с 13 до 19, а у мальчиков с 14 до 22 лет, - прежде всего стадия духовного развития, хотя оно и связано с комплексом психофизиологических процессов. Главные новообразования этого возраста, по Шпрангеру, - открытие «Я», развитие рефлексии, осознание собственной индивидуальности и ее свойств; появление жизненного плана, установки на сознательное построение собственной жизни; постепенное врастание в различные сферы жизни. Процесс этот идет изнутри вовне: от открытия «Я» к практическому включению в различные виды жизнедеятельности.

Период юности представляет собой очень важный и отвественность этап развития и становления личности. Личность развивается не изолировано и ее становление во многом зависит от окружения.

В это период складывается система представлений о самом себе, которое независимо от того, истинно оно или нет, представляет собой психологическую реальность, которая влияет на поведение, порождает те или иные переживания. В самосознание входит фактор времени (юноша начинает жить будущим).

Главное приобретение юности – открытие своего внутреннего мира, его эмансипация от взрослых. Внешний мир начинает восприниматься через себя. Появляются склонность к самоанализу и потребность систематизировать, обобщать свои знания о себе. Возрастает волевая регуляция. Проявляется стремление к самоутверждению.

Происходит так же и самооценка внешности. А одна из важных психологических характеристик юности – самоуважение (принятие, одобрение себя или непринятие, неудовлетворенность собой). Наблюдается расхождение между идеальным и реальным «Я».

Мышление в юности приобретает личностный эмоциональный характер. Появляется страстность к теоретическим и мировоззренческим проблемам. Эмоциональность проявляется в особенностях переживаний по поводу собственных возможностей, способностей и личностных качеств. У юношей на первый план выступает категория возможности. Это объясняется не только его эмоциональными свойствами и особенностями положения, но и тем, что формальная мысль по самой своей природе видит в действительности только часть сферы возможного. Поскольку логическое мышление оперирует не только реальными, но и воображаемыми объектами, освоение этого стиля мышления неизбежно рождает интеллектуальное экспериментирование, своеобразную игру в понятия, формулы и т.д. Отсюда – своеобразный эгоцентризм юношеского мышления: ассимилируя весь окружающий мир в свои универсальные теории. Интеллектуальное развитие выражается в тяге к обобщениям, поиску закономерностей и принципов, стоящих за частными фактами. Возрастает концентрация внимания, объем памяти, логизация учебного материала, формируется абстрактно – логическое мышление. Объем внимания, способность длительно сохранять его интенсивность и переключать его с одного предмета на другой с возрастом увеличиваются. Вместе с тем внимание становится более избирательным, зависящим от направленности интересов. Юноши часто жалуются на свою неспособность сконцентрироваться не чем-то одном, рассеянность и хроническую скуку. Появляется умение самостоятельно разбираться в сложных вопросах. Происходит существенная перестройка эмоциональной сферы, проявляется самостоятельность, решительность, критичность и самокритичность, неприятие лицемерия, ханжества, грубости.

Юность – решающий этап формирования мировоззрения. Мировоззрение, это не только система знаний и опыта, но и система убеждений, переживание которых сопровождается чувством их истинности, правильности (Немов Р.С., 2007).