Ашық сабақ: "Ұзындыққа секіру" 11 сынып

№ 30 Көктөбе орта мектебі

Дене шынықтыру

11  сынып

Тақырыбы:

          Мұғалім: Жүзбаев Б. О

 Пәні:Дене шынықтыру

  Мерзімі:

  Сыныбы: 11

  Сабақтың тақырыбы:  Ұзындыққа секіру.

  Сабақтың мақсаты:1)Секіру техникасын үйрету;

                                       2) оқушылардың икемділігін, ептілігін жетілдіру;

                                       3) спортты сүюге тәрбиелеу

  Өтетін орны: Спорт алаңы

  Қажетті құрал-жабдықтар:Өлшеуіш метр, ысқырық

  Сабақтың түрі: Жарыс сабақ.

№	Сабақтың барысы	Уақы -ты	Әдістемелік нұсқаулар
1	І. Кіріспе бөлім: Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу; күнделікті спорт жаңалықтары; сабақтың тақырыбы мен мақсатын таныстыру; техника қауіпсіздік ережесін сақтауды естеріне салу.	5 мин	Арнайы спорт киімдеріне, оның тазалығына, жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару; денсаулығын тексеру
2	ІІ. Дайындық бөлім: Саптық жаттығулар: «Оңға!», «Солға!», «Артқа!», «Алға қадам бас!» бұйрықтарын орындату. Жүру жаттығулары: қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, екі қол белде өкшемен жүру, аяқтың ішкі, сыртқы жағымен жүру, жартылай отырып жүру, қол желкеде, тізені бүгіп жүру. Жүгіру: аяқты артқа бүгіп жүгіру, қайшылап жүгіру, оң, сол жақ қырымен тіркеле адымдап жүгіру, артпен жүгіру. Жай жүріс, терең тыныс алып, дем шығару. Жалпы дамыту жаттығулары:	10 мин	Берілген бұйрық бойынша орындау. Жүгіргенде еркін тыныс алу. Алдыңғы, сыртқы әріптестеріне кедергі жасамау, арақашықтықтың сақталуын қадағалау.
3	Секіру жаттығулары:                                                 А-бір орында тұрып,қос аяқтап секіру; Б-биіктен секіріп түсу немесе биікке секіріп шығу, В-қолды артқа сермеп,тізені бүгу және жүгіру, Д-жүгіріп келіп аяқты жиып секіру, Е-жүгіріп келіп биіктікке адымдау. А-жерден  серпілу; Ә-ұшу---адымдап ұшу; Б-жерге  түсу Әдетте ұзындыққа секіру үш кезеңнен тұрады:                   1 серпілу (жерден көтерілу); 2 самғау (ұшу немесе қалықтау); 3 жерге түсу;	25 мин	Секіргенде неғұрлым жоғары секіріп, алысқа түсуге тырыс.
4	ІV. Қорытынды: Оқушының дене қызуын қалпына келтіру; Сапқа тұру, жеңіл жүрістер; Бағалау; Үйге тапсырма.	5 мин	Оқушылардың қателерін айту, көрсету, түсіндіру.