|
Части урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Методические указания
|
|
1.
|
Подготовительная часть.
|
10-12’
|
|
|
Построение, приветствие, сообщение задач
урока.
|
12-15”
|
Коротко
и четко
|
|
Строевые упражнения:
·
повороты
на месте:
-
налево;
-
направо;
-
кругом;
-
прыжком налево;
-
прыжком направо.
|
|
|
|
Ходьба на месте.
|
10-15”
|
Строевым шагом, начиная с левой ноги под
счет.
|
|
Ходьба в движении.
|
10-15”
|
По залу.
|
|
Ходьба с заданием:
·
на
носках, руки в стороны – вверх – перед собой;
·
на
пятках, руки за спину;
·
перекаты
с пятки на носок;
·
на
внешней стороне стопы, руки на пояс;
·
на
внутренней стороне стопы, руки на пояс.
|
10-15”
10-15”
10-15”
10-15”
10-15”
|
Спина прямая, на носках стараться идти
высоко.
Спина прямая.
Плавный перекат с пятки на высокий
носок.
|
|
Бег обычный.
|
1-2’
|
Дыхание ровное, темп медленный.
|
|
Бег с заданием:
·
приставным
шагом правым боком;
·
приставным
шагом левым боком;
·
спиной
назад;
·
бег
с остановкой прыжком.
|
10-15”
10-15”
10-15”
10-15”
|
Руки на пояс.
Руки на пояс.
Смотреть через левое плечо.
Остановка со свистком.
|
|
Ходьба с восстановлением дыхания.
|
10-20”
|
Глубокий вдох – руки вверх, глубокий
выдох – руки вниз.
|
|
Перестроение из одной шеренги в три по
расчету: первый, второй, третий.
|
1-2’
|
Первые: на 1 шаг вперед. Вторые: на 3
шага вперед. Третьи: на 7 шагов вперед.
|
|
Комплекс ОРУ
|
|
|
|
I.
И.П.
– О.С.
1.
Руки
вверх, подняться на носки.
2.
О.С.
3.
Руки
в стороны, подняться на носки.
4.
И.П.
|
6-8 раз
|
Подняться выше, посмотреть на руки
|
|
II.
И.П.
– о.с.
1.
Наклон
головой влево.
2.
Тоже
вправо.
3.
Тоже
вперед.
4.
Тоже
назад.
|
6-8 раз
|
Спина прямая. Глаза не закрывать.
|
|
III.
И.П.
– стойка ноги врозь нешироко, руки на пояс.
1.
Поворот головы налево.
2.
И.П.
3
– 4. Тоже направо.
|
6-8 раз
|
Спина прямая. Глаза не закрывать.
Поворот больше.
|
|
IV.
И.П.
– стойка ноги врозь нешироко, руки на пояс.
1
– 4. Круговые вращения головой влево.
5
– 8. Тоже вправо.
|
6-8 раз
|
Спина прямая. Глаза не закрывать. Наклон
больше.
|
|
V.
И.П.
– стойка ноги врозь нешироко, руки перед грудью.
1-2.
Рывок
руками перед грудью.
3.
Поворот
налево, руки в стороны.
4.
И.П.
5-8.
Тоже направо.
|
6-8 раз
|
Спина прямая. Рывок больше.
|
|
VI.
И.П.
– стойка ноги врозь нешироко, руки к плечам.
1
– 4. Вращение плечами вперед.
5
– 8. Вращение плечами назад.
|
6-8 раз
|
Спина ровная. Локти выше.
|
|
VII.
ИП
– стойка ноги врозь нешироко, руки за голову.
1.
Поворот
налево, руки в стороны.
2.
И.П.
3
– 4. Тоже направо.
|
6-8 раз
|
Спина ровная. Руки прямые, вниз не
опускают.
|
|
VIII.
ИП
– стойка ноги врозь нешироко, руки на пояс.
1.
Наклон туловища влево.
2.
И.П.
3
– 4. Тоже вправо.
5
– 6. Тоже вперед.
7
– 8. Тоже назад.
|
6-8 раз
|
Спина ровная. Наклон больше.
|
|
IX.
И.
П – стойка ноги врозь нешироко, руки в стороны перед собой.
1.
Мах
правой ногой к левой руке.
2.
И.П.
3
– 4. Тоже к правой руке левой ногой.
|
6-8 раз
|
Спина прямая. Мах больше.
|
|
X.
ИП
– стойка ноги врозь нешироко, руки на пояс.
1.
Присед.
2.
Прыжок
вверх.
3.
Присед.
4.
И.П.
|
6-8 раз
|
Прыгать как можно выше.
|
|
2.
|
Основная часть
|
25-30’
|
|
|
1. Обучение
технике ловли мяча с остановкой прыжком.
|
|
Перестроить в две шеренги.
|
|
1. Передача
мяча в парах, двумя руками от груди:
·
показ;
·
выполнение
упражнения.
|
10 раз
|
Мяч передается от одного партнера к
другому.
|
|
2. Передача
мяча в парах двумя руками от головы:
·
показ;
·
выполнение
упражнения.
|
10 раз
|
Мяч передается от одного партнера к
другому.
|
|
3. Передача
мяча в парах одной рукой от плеча:
·
показ;
·
выполнение
упражнения.
|
10 раз
|
Мяч передается от одного партнера к
другому.
|
|
4. Ловля
мяча с остановкой прыжком:
·
показ;
·
выполнение
упражнения.
|
10 раз
|
Мяч в руках у одного партнера. Второй
добегает до середины и ловит мяч с остановкой прыжком -> поворот кругом ->
ведение к своему месту -> остановка прыжком ->поворот -> передача.
|
|
Игра «Иголочка и ниточка»
|
|
Цель: Активизация совместной
деятельности, работа в группе.
Один ребенок берет на себя роль «иголки»
и встает первым, остальные дети «ниточка» встают за ним, держа друг друга за
пояс. По сигналу взрослого «иголочка» начинает двигаться в любом направлении,
«ниточка» старается двигаться в такт, чтобы не отстать (не порваться). Играть
можно несколько раз и менять ведущего.
|
|
2. Совершенствование
техники ведения мяча с изменением направления.
|
|
|
|
1. Ведение
мяча на месте (правой, левой) рукой:
·
высокое;
·
среднее;
·
низкое.
|
|
Учитель показывает какое ведение.
|
|
2. Ведение
мяча по прямой.
|
10 кругов
|
Друг за другом на расстоянии, чтобы не
терять мяч из виду и не столкнуться с другими.
|
|
|
3. Ведение
мяча с изменением направления.
|
5 кругов
|
Выполняется дальней рукой от конуса.
|
|
3.
|
Заключительная часть
|
3-5’
|
|
|
Построение:
·
игра
на внимание;
·
подведение
итогов урока.
|
|
«Счет 1, 2, 3»:
На счет один – стойка смирно.
На счет два – приседают.
На счет закрывают лицо руками.
Учитель «путает» детей.
|
|
Домашнее задние.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.