Министерство образования Нижегородской области
Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение
«Навашинский политехнический техникум»
Принята
на заседание МК Утверждаю:
по
воспитанию и Директор
ГБПОУ НПТ
дополнительному
образованию _____________Е.А. Силаева
Протокол № от
______________г.
Дополнительная
общеобразовательная программа
спортивной секции
«Волейбол»
Возраст обучающихся:
16-19 лет
Срок обучения: 1 год
Автор: педагог
дополнительного образования
Чернышов С. В.
г. Навашино
2017г.
Пояснительная записка
«Волейбол» - дополнительная
общеобразовательная программа физкультурно – спортивной направленности,
досуговая, направлена на знакомство обучающихся с элементами игровой
специализации спортивных игр - волейбол, организацию правильного досуга
подростков.
Уроки
физкультуры дают лишь 11 % необходимой нормы двигательной активности
организма. Не каждый подросток захочет тратить своё свободное время на шахматы,
музыку, плавание. А поиграть в футбол, волейбол, баскетбол любят все. Это и
стало причиной создания данной программы. В этом её актуальность и
востребованность.
Цель:
развитие личности ребенка через занятия спортивными играми, содействие
физическому развитию и укреплению здоровья подростков.
Задачи:
Обучающиеся:
-
Обучить
основам техники и тактики игры.
-
Дать
знания по организации и проведению учебно-тренировочных занятий и соревнований.
Развивающие:
-
Развивать
специальные физические способности, необходимые для совершенствования игровых
навыков.
-
Повышать
уровень общей физической подготовленности подростков.
-
Развитие
физических способностей (силовых, скоростных, координационных, выносливости,
гибкости).
Воспитательные:
-
Воспитывать
чувство ответственности за свои поступки, выдержку, волю, выносливость;
-
Формировать
умение работать в команде;
-
Формирование
у учащихся необходимых теоретических знаний;
-
Воспитание
моральных и волевых качеств.
Здоровье сберегающие:
-
Пропаганда
здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоничному
физическому развитию занимающихся.
Отличительная особенность данной программы в том, что группа учебно-тренировочная, а
не начальная подготовка, т.к. все подростки, посещающие объединение уже знакомы
с этим видом спорта по школьной программе. Так как группа учебно-тренировочная,
увеличен объём практических занятий. Совершенствуя игровые навыки, основы
техники и тактики игр, расширяются теоретические знания и практические умения и
навыки. Большинство практических занятий проводятся на открытом воздухе.
Программа «Волейбол» рассчитана на возраст с 14 лет. Срок реализации – 1 год.
Занятия проводятся два раза в неделю – три часа. Всего 120 часов в год.
Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий,
выполнение обучающимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях,
судейство учебно-тренировочных игр.
Изучение теоретического материала программы осуществляется в форме 15 – 30
минутных бесед, которые проводятся, как правило, в начале занятий. Кроме того,
теоретические сведения сообщаются обучающимся в процессе проведения
практических занятий.
Ожидаемые
результаты – обучающиеся должны освоить основы техники и тактики
спортивных игр, выполнение сложных приёмов владения мячом, улучшить
маневренность и подвижность в играх; улучшение здоровья подростков и развитие
физических качеств.
Формы
подведения итогов:
-
результативность товарищеских игр и соревнований;
- сдача
нормативов.
Учебно-тематический план
|
№ п/п
|
Тема
|
Количество
часов
|
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
|
1
|
Вводное занятие.
ТБ. Гигиена, врачебный и самоконтроль. Режим. Питание
|
1
|
1
|
-
|
|
2
|
Выявление уровня
подготовки студентов в данном виде спорта
|
1
|
1
|
-
|
|
3
|
Общая физическая
подготовка
|
10
|
-
|
10
|
|
4
|
Техническая
подготовка
|
32
|
3
|
29
|
|
5
|
Тактическая
подготовка
|
20
|
6
|
14
|
|
6
|
Специальная
физическая подготовка
|
10
|
-
|
10
|
|
7
|
Игровая
подготовка
|
34
|
1
|
33
|
|
8
|
Судейская
практика. Практика инструктора – общественника
|
5
|
3
|
2
|
|
9
|
Участие в
массовых мероприятиях
|
5
|
-
|
5
|
|
10
|
Итоговое занятие.
Сдача контрольных нормативов.
|
2
|
-
|
2
|
|
|
Итого:
|
120
|
15
|
105
|
Содержание
Теоретическая
подготовка
1. Правила игры в волейбол.
2. Причины и предупреждение травматизма на
занятиях по волейболу.
Общая
физическая подготовка
1.
Общеразвивающие
упражнения без предметов: упражнения для рук, мышц шеи, плечевого пояса,
туловища, ног, упражнения с сопротивлением
2.
Общеразвивающие
упражнения с предметами: упражнения с набивным мячом, с гантелями, штангой, с
короткой и длинной скакалкой.
3.
Подвижные
игры с мячом и эстафеты: игры с мячом, прыжками, метанием, на внимание,
координацию.
4.
Легкоатлетические
упражнения: бег на 30, 60, 100, 500 м. Кроссы от 1000 до 3000м. (в зависимости от
возраста), 6-минутный бег, прыжки в длину и высоту с места и с разбега,
многоскоки.
Специальная
физическая подготовка.
Специальная (игровая) выносливость
упражнения;
- челночный бег 10*6,10*9м.,
- бег «ёлочкой»;
- приседание и резкие разгибания ног
с взмахом рук вверх в течение 30с.
- челночный бег на 9-3-6-3-9
м с приемом мяча в конце каждой дистанции.
Прыжковая выносливость.
Упражнения;
- прыжки через скакалку на двух ногах
в быстром темпе 1-3 мин.
- прыжки через скамейку с
продвижением вперед на обеих ногах.
Техническая
подготовка.
- стойки и перемещения игрока;
- передача мяча сверху двумя руками
вверх - вперед;
- нижняя прямая подача мяча;
- прием мяча снизу двумя руками;
- верхняя прямая подача мяча;
- передача мяча через сетку в прыжке;
- одиночное блокирование;
- групповое блокирование.
Тактическая
подготовка.
- обучение индивидуально тактическим
действиям в нападение;
- обучение групповым тактическим
действиям в нападение;
- обучение тактическим действиям при выполнение
подачи;
- обучение тактическим действиям при
выполнение передачи мяча;
- обучение индивидуально тактическим
действиям в защите;
- обучение групповым тактическим
действиям в защите.
Учебные
и тренировочные игры.
Совершенствование
индивидуальных и групповых действий в игре. Переключение в тактических
действиях с одной системы игры в нападение и защите на другую с применением
характерных в этой системе групповых действий.
Судейская
практика. Практика инструктора – общественника
Организация
и проведение соревнований (правила соревнований, положение о соревнованиях,
расписание игр, оформление хода и результатов соревнований, подготовка
инвентаря и оборудования, церемония открытия и закрытия, награждение). Работа
судей. Работа службы секретариата. Методика судейства отдельных видов.
Участие в разработке - положения
условий проведения соревнований. Подготовка инвентаря и снаряжения для
соревнований. Участие в выборе места соревнований. Работа в качестве судей на
соревнованиях. Подготовка судейской документации. Участие в работе службы
секретариата во время соревнований. Оборудование мест старта и финиша.
Воспитательная
работа
Воспитательные средства:
- личный пример педагога;
- атмосфера взаимопомощи, творчества;
- дружный коллектив;
- система морального стимулирования.
Основные воспитательные мероприятия:
- просмотры соревнований и их
обсуждение;
- проведение тематических праздников;
- тематические диспуты и беседы;
- оформление стендов и газет.
Важное место в
воспитательной работе отводится соревнованиям. Наблюдение за поведением и
высказываниями обучающихся во время игр, можно сделать вывод о формирование
личности.
Календарно-тематическое
планирование
|
№
|
Тема занятия
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
|
1
|
Вводное занятие. Техника безопасности.
Гигиена, врачебный и самоконтроль. Режим. Питание.
|
1
|
1
|
|
|
2
|
Выявление уровня первичной подготовки
воспитанников в данном виде спорта.
|
1
|
1
|
|
|
|
Обща
физическая подготовка
|
10
|
-----
|
10
|
|
3
|
Упражнения для рук, мышц шеи, упражнения с
набивным мячом Бег 30, 60 метров
|
2
|
|
2
|
|
4
|
Упражнения мышц шеи, для рук, с гантелями,
с короткой скакалкой Бег 100, 500метров
|
2
|
|
2
|
|
5
|
Упражнения плечевого пояса, туловища, ног, с
длинной скакалкой. Кросс 1000 метров
|
2
|
|
2
|
|
6
|
Упражнения с набивным мячом, с гантелями,
штангой. Кросс 3000 метров. Игры с мячом.
|
2
|
|
2
|
|
7
|
Упражнения с набивным мячом. Игры с мячом,
метание мяча на дальность.
|
2
|
|
2
|
|
|
Техническая
подготовка
|
32
|
3
|
29
|
|
8
|
Стойка игрока, перемещения игрока. Правила
игры.
|
2
|
1
|
1
|
|
9
|
Перемещение с имитацией технических приемов.
Двусторонняя игра
|
2
|
|
2
|
|
10
|
Нижняя прямая подача. Прием мяча.
Двусторонняя игра. Судейская жестикуляция.
|
2
|
1
|
1
|
|
11
|
Верхняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу
двумя руками. Двусторонняя игра.
|
2
|
|
2
|
|
12
|
Прием мяча сверху двумя руками. Двусторонняя
игра. Судейская жестикуляция.
|
2
|
1
|
1
|
|
13
|
Верхняя прямая подача мяча. Прием мяча
сверху двумя руками
|
2
|
|
2
|
|
14
|
Передача мяча через сетку в прыжке.
Двусторонняя игра.
|
2
|
|
2
|
|
15
|
Передача мяча сверху двумя руками назад.
Двусторонняя игра
|
2
|
|
2
|
|
16
|
Прямой нападающий удар. Двусторонняя игра.
|
2
|
|
2
|
|
17
|
Одиночное блокирование. Двусторонняя игра
|
2
|
|
2
|
|
18
|
Одиночное блокирование. Групповое
блокирование.
|
2
|
|
2
|
|
19
|
Групповое блокирование (двойной блок).
Двусторонняя игра.
|
2
|
|
2
|
|
20
|
Групповое блокирование (двойной блок).
Двусторонняя игра.
|
2
|
|
2
|
|
21
|
Нападающий удар с переводом. Двусторонняя
игра.
|
2
|
|
2
|
|
22
|
Нападающий удар через сетку. Двусторонняя
игра.
|
2
|
|
2
|
|
23
|
Прием мяча, отражённого сеткой. Двусторонняя
игра.
|
2
|
|
2
|
|
|
Тактическая
подготовка
|
20
|
6
|
14
|
|
24
|
Обучение индивидуальным тактическим действиям
при выполнении подачи
|
2
|
1
|
1
|
|
25
|
Обучение
индивидуальным тактическим действиям при выполнении подачи
|
2
|
|
2
|
|
26
|
Обучение
индивидуальным тактическим действиям при приеме подач
|
2
|
1
|
1
|
|
27
|
Обучение
индивидуальным тактическим действиям при выполнении передачи для нападающего
удара
|
2
|
1
|
1
|
|
28
|
Обучение
индивидуальным тактическим действиям при выполнении нападающего удара
|
2
|
1
|
1
|
|
29
|
Обучение групповым
тактическим действиям при приеме нападающего удара
|
2
|
1
|
1
|
|
30
|
Обучение групповым
тактическим действиям при блокировании
|
2
|
1
|
1
|
|
31
|
Обучение групповым
тактическим действиям при блокировании
|
2
|
|
2
|
|
32
|
Обучение групповым
тактическим действиям в нападении
|
2
|
|
2
|
|
33
|
Обучение групповым
тактическим действиям в нападении
|
2
|
|
2
|
|
|
Специальная физическая подготовка
|
10
|
-----
|
10
|
|
34
|
Челночный бег
10*6,10*9м., двусторонняя игра
|
2
|
|
2
|
|
35
|
Бег «ёлочкой»,
двусторонняя игра
|
2
|
|
2
|
|
36
|
Прыжки через
скакалку на двух ногах в быстром темпе 1-3 мин.
|
2
|
|
2
|
|
37
|
Прыжки через
скамейку с продвижением вперед на обеих ногах
|
2
|
|
2
|
|
38
|
Челночный бег на
9-3-6-3-9 м с приемом мяча в конце каждой дистанции
|
2
|
|
2
|
|
|
Игровая подготовка
|
40
|
1
|
39
|
|
39
|
Организация и
проведения соревнований
|
2
|
1
|
1
|
|
40
|
Учебная игра в
волейбол с заданиями
|
2
|
|
2
|
|
41
|
Игра с
уменьшенным составом
|
2
|
|
2
|
|
42
|
Совершенствование
верхней прямой подачи. Двусторонняя игра.
|
|
|
2
|
|
43
|
Совершенствование
боковой подачи. Игра с уменьшенным составом.
|
|
|
2
|
|
44
|
Совершенствование приема мяча. Двусторонняя
игра.
|
|
|
2
|
|
45
|
Совершенствование нападающего удара.
Двусторонняя игра.
|
|
|
2
|
|
46
|
Совершенствование приема и передачи мяча,
отскочившего от сетки.
|
|
|
2
|
|
47
|
Совершенствование приема и передачи мяча,
отскочившего от сетки.
|
|
|
2
|
|
48
|
Совершенствование
верхней подачи на точность
|
|
|
2
|
|
49
|
Совершенствование
нападающих ударов. Двусторонняя игра.
|
|
|
2
|
|
50-59.
|
Учебно-тренировочные
игры 6*6
|
|
|
10
|
|
60 - 69
|
Учебно-тренировочные
игры5*5
|
|
|
10
|
|
70
|
Двустороняя игра
по правилам
|
|
|
4
|
|
|
Итоговое занятие.
Сдача контрольных нормативов.
|
2
|
|
2
|
|
|
Всего
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Примерные
нормативные требования по общей физической подготовке
|
Контрольные упражнения
|
Пол
|
Возраст лет
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
Бег 30м. с высокого старта, с
|
м
|
5.4
|
5.2
|
4.9
|
4.8
|
4.7
|
|
д
|
5.8
|
5.7
|
5.6
|
5.5
|
5.3
|
|
Челночный бег, 3*10м.с
|
м
|
8.5
|
8.3
|
8.0
|
7.6
|
7.4
|
|
д
|
9.0
|
9.0
|
8.8
|
8.6
|
8.6
|
|
Отжимание из упора на полу(раз)
|
д
|
12
|
14
|
16
|
18
|
20
|
|
Поднимание
туловища из положение лёжа на спине (в мин. раз)
|
м
|
|
|
|
|
|
|
д
|
|
|
|
|
|
|
6-минутный бег
|
м
|
1200
|
1200
|
1300
|
1350
|
1400
|
|
д
|
1000
|
1050
|
1100
|
1100
|
120
|
|
Прыжок в длину
с места
|
м
|
190
|
194
|
197
|
200
|
220
|
|
д
|
155
|
160
|
165
|
170
|
190
|
Литература
Нормативные документы:
1.
Конвенция о правах
ребенка: Принята Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных наций, 20
ноября 1989 г. – ЮНИСЕФ, 1999
2.
Федеральный
закон от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
Для педагогов:
1.
Быляева
Л. Подвижные игры. – М., 2004
2.
Железняк
Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М., 1999
3.
Спортивно-оздоровительные
мероприятия в школе (Дни здоровья, спортивные праздники, конкурсы) / авт.-сост.
О.В.Белоножкина и др.- Волгоград: Учитель, 2007
4.
Колодницкий
Г.А. Внеурочная деятельность учащихся «Волейбол» М.
«Просвещение»
2011
Для детей и
родителей:
1.
Железняк
Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М., 2000
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.