Инфоурок › Доп. образование ›Рабочие программы›Дополнительная общеобразовательная программа "Волейбол"

Дополнительная общеобразовательная программа "Волейбол"

Содержание

I. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Волейбол»

1.1. Пояснительная записка

1.1.1. Направленность, нормативно-правовое обеспечение программы, общая характеристика………………..............................................................................................

1.1.2. Актуальность и педагогическая целесообразность программы ………..................

1.1.3. Отличительные особенности и новизна программы ………………….....................

1.1.4. Адресат программы………………………………………………………...................

1.1.5. Объѐм и сроки освоения программы ………………………………..........................

1.1.6. Формы обучения ……..…….……………………………………………....................

1.1.7. Особенности организации образовательного процесса……………….…...............

1.1.8. Режим занятий…………………………………………………………….....................

1.2. Цель и задачи программы …………………………………………….......................

1.3. Содержание программы

1.3.1. Учебный план-график распределения учебных часов для группы начальной подготовки 1-го года обучения ..........................................................................................

1.3.2. Учебный план-график распределения учебных часов для группы начальной подготовки 2-го года обучения...........................................................................................

1.3.3. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно – тренировочной группы 1-года обучения ...........................................................................

1.3.4. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 2-года обучения......................................................................................................

1.3.5. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 3-года обучения .....................................................................................................

1.3.6. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 4-года обучения......................................................................................................

1.3.7. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 5-года обучения.....................................................................................................

1.3.8. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 6-года обучения.....................................................................................................

1.3.9. .Содержание учебного плана дополнительной общеразвивающей программы................................................................................................................................

1.4. Планируемые результаты обучения…………………….................…….………....

II. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. Условия реализации программы

2.1.1. Календарный учебный график ……………………………………...…......................

2.1.2. Материально-техническое обеспечение ...................................................................

2.1.3. Информационное обеспечение ………………………………………….....................

2.1.4. Кадровое обеспечение ……………………………………………….….....................

2.1.5. Формы аттестации ……………………….…………………………............................

2.1.6. Оценочные материалы ………………………………………………..........................

2.2. Методические материалы

2.2.1. Методы и приемы обучения ……………………………………….…........................

2.2.2. Формы организации учебного занятия ………………………...…….…..................

2.2.3. Педагогические технологии ……………………………………………..................... 2.2.4. Алгоритм учебного занятия ………………………………………...….......................

2.2.5. Дидактические материалы …………………………………………..…......................

2.3. Список литературы

2.3.1. Нормативные документы ……………………………………..…………....................

2.3.2.Литература для педагога……......................................................…........................... 2.3.3.Литература для родителей и обучающихся ….........................................................

Приложение 1...........................................................................................................................

I. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Волейбол»

1.1. Пояснительная записка

1.1.1. Направленность, нормативно-правовое обеспечение программы, общая характеристика.

Программа «Волейбол» является дополнительной

общеобразовательной общеразвивающей программой физкультурноспортивной направленности и предназначена для дополнительного образования детей и подростков 10-18 лет.

Разработана в соответствии с распоряжением Правительства Новосибирской области от 31.10.2018 года № 404 – р «О реализации федерального проекта «Успех каждого ребенка» национального проекта «Образование» в Новосибирской области», на основе Федерального закона от 29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Концепции развития дополнительного образования детей от 04 сентября 2014г. № 1726-р, Приказа Минпросвещения России от 09.11.2018 N 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам», методических рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ. Министерства образования и науки Российской Федерации

(информационное письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 г. № 093242). Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года, в соответствии СанПиН (от 04.07.2014г. № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172- 14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»). Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования.

Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях. Волейбол является мощным средством воспитания необходимых жизненных качеств как психологических, так и физиологических.

1.1.2. Актуальность и педагогическая целесообразность программы

Актуальность программы «Волейбол» заключается в том, что она направлена на удовлетворение потребностей детей в активных формах двигательной деятельности, обеспечивает физическое и нравственное развитие обучающихся, психологическую подготовку при формировании личностных и волевых качеств.

Педагогическая целесообразность - позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса обучающихся к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

1.1.3. Отличительные особенности и новизна программы

Отличительная особенность программы заключается в том, что основой подготовки занимающихся в секции детей и подростков является не только технико-тактическая подготовка, но и общефизическая подготовка, направленная на более высокий показатель физического развития обучающихся. Кроме того, теоретический материал программы позволит расширить кругозор детей в области спорта вообще, сформирует интерес занимающихся к волейболу, положительному влиянию спорта на здоровье.

Новизна программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься волейболом, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников и молодѐжи, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство укрепления здоровья и всестороннего физического развития. При правильной организации занятий, волейбол способствует укреплению костно - мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма.

Особенности игры в волейбол создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

1.1.4.Адресат программы

Программа «Волейбол» разработана для детей и подростков 10-18 лет, без отклонений в физическом развитии, не имеющих навыков игры в волейбол, с учетом их потребностей и интересов.

Ребѐнку даѐтся возможность самому определить свой образовательный путь, и, в случае, если он быстрее и лучше справляется с заданиями, возможность дальнейшего своего совершенствования. Кто медленнее продвигается в своих достижениях, не должен восприниматься как отстающий. Достижения и того и другого должны расцениваться по шкале их собственных возможностей, а не в сравнении с другими.

Обучающийся должен иметь возможность лично принимать участие в конкретной деятельности, направленной на получение им новых знаний и умений, решая при этом жизненно важные для него проблемы, которые могут быть связаны с общением с друзьями, людьми старшего возраста, организацией досуга, поиском повышения своего статуса в группе.

1.1.5. Объѐм и сроки освоения программы:

Программа рассчитанаа:

1 год обучения - 234 часа 2 год обучения – 234 часов

3 год обучения – 351 часов

4 год обучения – 351 часов

5 год обучения – 351 часов

6 год обучения – 351 часов

7 год обучения – 468 часов

8 год обучения – 468 часов

Срок освоения программы – 8 лет

1.1.6. Форма обучения

Форма обучения по программе - очная

1.1.7. Особенности организации образовательного процесса

Обучение проводится в форме учебно-тренировочных и теоретических занятий, работы по индивидуальным планам, тестирования развития общефизической и специальной подготовки занимающихся, медицинского контроля, участий в соревнованиях, судейской и инструкторской практики. Занятия проходят на спортивных площадках в свободное от занятий учащихся в школе время. Недельная нагрузка и количество часов зависят от уровня и года обучения группы.

Учебно-воспитательный процесс, включает в себя обучение по программам двух образовательных ступеней: начальной подготовки и учебно-тренировочной (НП и УТ).

Обучение в группах НП носит характер универсальности в подготовке учащихся с постепенным введением в курс простейших элементов техники и тактики игры волейбол. Основной задачей работы здесь является содействие правильному физическому развитию детей, привитие интереса к регулярным занятиям спортом и подготовка учащихся к следующей ступени обучения.

В учебно-тренировочных группах, сформированных из учащихся, прошедших подготовку в группах НП, уделяется большое внимание развитию специальных физических способностей, овладению основами техники и тактики волейбола и дальнейшему их совершенствованию.

Каждый ребенок может пройти обучение только по программе одной образовательной ступени или последовательно переходить со ступени на ступень по результатам контрольных нормативов в конце каждого учебного года.

Юные волейболисты имеют право выступать в соревнованиях за свой коллектив.

1.1.8. Режим занятий

1 -2 год обучения занятия 3 раза по 2 учебных часа в неделю.

3 - 6 год обучения занятия 3 раза по 3 учебных часа в неделю.

7 - 8 год обучения занятия 6 раза по 2 учебных часа в неделю.

Учебный час – 45 минут.

Между занятиями проводится перерыв длительностью 15 минут. (Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей СанПин 2.4.4.3172-14 от

04.07.2014г, № 41).

Тренировочные режимы и наполняемость групп

Год обучения	Минимальны й возраст для зачисления (лет)	Количеств о учащихся в группе	Количество учебных часов в неделю	Количеств о учебных часов в год	Требования по спортивной подготовке
	Группы начальной подготовки (ГНП)
Первый	9 - 10	15	6	234	Требования программы (приемные)
Второй	10 - 11	15	6	234	Требования программы (переводные)
	Учебно-тренировочные группы (УТГ)
Первый	11 - 12	12	9	351	Требования программы (приемные)
Второй	12 - 13	12	9	351	Требования программы (переводные)
Третий	13- 14	10	9	351	Требования программы (переводные)
Четвертый	14 - 15	10	9	351	Требования программы (переводные)
Пятый	15- 16	10	12	468	Требования программы (переводные)
Шестой	16 - 17	10	12	468	Требования программы (выпускные)

1.2. Цель и задачи программы

Цель: развитие физических качеств для овладения основами техники и тактики игры в волейбол

Задачи:

Воспитательные:

• воспитать ценностные ориентации на здоровый образ жизни;  формировать специальные физические качества;  воспитывать черты спортивного характера.

• воспитывать морально-этические качества личности: взаимопомощь, взаимоуважение, взаимовыручку.

Образовательные:

• обучить техническим и тактическим приѐмам и правилам игры в волейбол;

• обучить тактическим действиям;

• обучить приѐмам и методам контроля физической нагрузки при самостоятельных занятиях;

• обучить навыками регулирования психического состояния.

Развивающие:

• развивать мотивацию к систематическим занятиям физической культурой и спортом в общем, и волейболом в частности;

• уметь находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

• уметь объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

• развивать физические качества, расширять функциональные возможности организма.

1.3. Содержание дополнительной общеразвивающей программы.

1.3.1. Учебный план-график распределения учебных часов для группы начальной подготовки 1-го года обучения

Год обучения

Минимальный возраст для

зачисления

(лет)

Количество учащихся в группе

Количество учебных часов в неделю

Количество учебных часов в год

Требования по спортивной подготовке

Группы начальной подготовки (ГНП-1)

Первый

9-10

234

Требования программы (приемные)

№ п/п.	Наименование тем	Количество часов
№ п/п.	Наименование тем	теория	практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России	1		1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)	2		2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль	1		1
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающихся	1		1
5	Нагрузка и отдых	1		1
6	Основы методики обучения волейболу	1		1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол
8	Правила игры в волейбол	1		1
9	Планирование и контроль	1		1
10	Места занятий оборудование и инвентарь	1		1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения		34	34
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)		50	50
13	СФП. Специальные упражнения волейболиста		24	24
14	Техническая подготовка. Действия без мяча (стойки волейболиста, перемещения, остановки)		33	33
15	Действия с мячом (передача мяча сверху и снизу над собой, у стены, с партнером). Подача. Чередование изученных приемов.		40	40
16	Тактическая подготовка. Выбор места для выполнения передачи		6	6
17	Выбор места при приеме подачи		6	6
18	Выбор места при страховке партнера		5	5
19	Инструкторская и судейская практика		4	4
20	Соревнования		10	10
21	Контрольные испытания		12	12
22	Интегральная подготовка
23	Итого	10	224	234

1.3.2. Учебный план-график распределения учебных часов для группы начальной подготовки 2-го года обучения

Год обучения		Минималь ный возраст для зачислени я (лет)	Количество учащихся в группе	Количество учебных часов в неделю	Количество учебных часов в год	Требования по спортивной подготовке
Группы начальной подготовки (ГНП-2)
Второй		10-11	15	6	234	Требования программы (переводные)
№ п/п.	Наименование тем					Количество часов
№ п/п.	Наименование тем					теория	практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России					1		1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)					2		2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль					1		1
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающих					1		1
5	Нагрузка и отдых					1		1
6	Основы методики обучения волейболу					1		1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол
8	Правила игры в волейбол					1		1
9	Планирование и контроль					1		1
10	Места занятий оборудование и инвентарь					1		1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения						30	30
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)						48	48
13	СФП. Специальные упражнения волейболиста						22	22
14	Техническая подготовка. Действия без мяча Сочетание способов перемещений и стоек. Перемещения лицом, спиной, правым, левым боком вперѐд. Остановка шагом.						28	28
15	Действия с мячом Передача мяча сверху и снизу с собственного подбрасывания Передачи мяча в треугольнике Передачи на точность Подача						36	36
16	Тактическая подготовка. Выбор способа отбивания мяча через сетку (сверху, снизу)						8	8
17	Передача мяча через сетку на свободное место, на игрока, слабо владеющего навыками приѐма						8	8
18	Взаимодействие игроков передней и задней линий при нападении и защите						8	8
19	Инструкторская и судейская практика						4	4
20	Соревнования						10	10
21	Контрольные испытания						14	14
22	Интегральная подготовка						8	8
23	Итого					10	224	234

1.3.3. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно – тренировочной группы 1-года обучения

Год обучения		Минимальный возраст для зачисления (лет)	Количество учащихся в группе	Количество учебных часов в неделю	Количество учебных часов в год	Требования по спортивной подготовке
Учебно–тренировочные группы (УТГ-1)
Первый		11-12	12	6	234	Требования программы (приемные)
№ п/п.	Наименование тем					Количество часов
№ п/п.	Наименование тем					теория	практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России					1		1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)					1		2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль					1		1
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающихся					1		1
5	Нагрузка и отдых					1		1
6	Основы методики обучения волейболу					1		1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол					1		1
8	Правила игры в волейбол					1		1
9	Планирование и контроль					1		1
10	Места занятий оборудование и инвентарь					1		1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения						20	20
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)						26	26
13	СФП. Специальные упражнения волейболиста						16	16
14	Техническая подготовка. Действия без мяча (Имитации разбега на нападающий удар. Имитация одиночного блокирования Падения и перекаты)						18	18
15	Действия с мячом (Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Передача мяча у сетки сверху двумя руками, стоя спиной к направлению. Передача с собственного подбрасывания после перемещений лицом, спиной, боком.						36	36
16	Тактическая подготовка. Выбор места для выполнения передачи Нападающий удар прямой по ходу сильнейшей рукой						24	24
17	Прием мяча сверху с выпадом и последующим перекатом на бедро и спину						18	18
18	Взаимодействие игроков передней линии при первой передаче. Приѐм подачи и первая передача в зону 2.Вторая передача в зоны 4 и 3.						20	20
19	Инструкторская и судейская практика						8	8
20	Соревнования						16	16
21	Контрольные испытания						10	10
22	Интегральная подготовка						12	12
23	Итого					10	340	351

1.3.4. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 2-года обучения

Год обучения

Минимальный возраст для

зачисления

(лет)

Количество учащихся в группе

Количество учебных часов в неделю

Количество учебных часов в год

Требования по спортивной подготовке

Учебно-тренировочные группы (УТГ-2)

Второй

12-13

351

Требования программы (переводные)

№ п/п.	Наименование тем	Количество часов
№ п/п.	Наименование тем	теория	практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России	1		1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)	2		2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль	1		1
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающихся	1		1
5	Нагрузка и отдых	1		1
6	Основы методики обучения волейболу	1		1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол	1		1
8	Правила игры в волейбол	1		1
9	Планирование и контроль	1		1
10	Места занятий оборудование и инвентарь	1		1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения		30	30
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)		42	42
13	СФП. Специальные упражнения волейболиста		22	22
14	Техническая подготовка. Действия без мяча (Прыжки на месте, у сетки и после перемещений Сочетание перемещений, остановок, падений.)		30	30
15	Действия с мячом (Передача мяча. Верхняя прямая подача. Нападающий удар)		64	64
16	Тактическая подготовка. Одиночное блокирование ударов из зон 4,2,3 по диагонали Подачи на игрока, слабо владеющего приѐмом		36	36
17	Имитация нападающего удара и передача в прыжке двумя руками через сетку Выбор места при блокировании		22	22
18	Зонное блокирование основного направления Объединение отдельных компонентов техники и тактики в игровых упражнениях		28	28
19	Инструкторская и судейская практика		10	10
20	Соревнования		16	16
21	Контрольные испытания		12	12
22	Интегральная подготовка		28	28
23	Итого	11	340	351

1.3.5. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 3-года обучения

Год обучения		Минимальный возраст для зачисления (лет)		Количество учащихся в группе		Количество учебных часов в неделю		Количество учебных часов в год		Требования по спортивной подготовке
				Учебно-тренировочные группы (УТГ-3)
Третий			13-14		12		9		351		Требования программы (переводные)
№ п/п.	Наименование тем									Количество часов
										теория		практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России									1			1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)									2			2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль									1			1
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающих.									1			1
5	Нагрузка и отдых									1			1
6	Основы методики обучения волейболу									1			1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол									1			1
8	Правила игры в волейбол									1			1
9	Планирование и контроль									1			1
10	Места занятий оборудование и инвентарь									1			1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения											30	30
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)											42	42
13	СФП. Специальные упражнения волейболиста											22	22
14	Техническая подготовка. Действия без мяча (Чередование способов перемещений с остановками, падениями, имитацией приѐмов игры в нападении и защите)											30	30
15	Действия с мячом Техника нападения. Сверху двумя руками из глубины площадки, у сетки стоя лицом и спиной в направлении передач и Техника защиты. Приѐм мяча сверху двумя руками в опорном положении с последующим падением: от подачи.											64	64
16	Тактическая подготовка. Групповое блокирование нападающего удара											36	36
17	Страховка блокирующего и нападающего игроком зоны 6											22	22
18	Объединение отдельных компонентов техники и тактики в игровых упражнениях Игра в нападении											28	28
19	Инструкторская и судейская практика											10	10
20	Соревнования											16	16
21	Контрольные испытания											12	12
22	Интегральная подготовка											28	28
23	Итого									11		340	351

1.3.6. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 4-года обучения

Год обучения

Минимальный возраст для

зачисления

(лет)

Количество учащихся в группе

Количество учебных часов в неделю

Количество учебных часов в год

Требования по спортивной подготовке

Учебно-тренировочные группы (УТГ-4)

Четвертый

14-15

351

Требования программы (переводные)

№ п/п.	Наименование тем	Количество часов
№ п/п.	Наименование тем	теория	практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России	1		1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)	2		2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль	1		1
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающих.	1		1
5	Нагрузка и отдых	1		1
6	Основы методики обучения волейболу	1		1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол	1		1
8	Правила игры в волейбол	1		1
9	Планирование и контроль	1		1
10	Места занятий оборудование и инвентарь	1		1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения		30	30
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)		42	42
13	СФП,Специальные упражнения волейболиста		22	22
14	Техническая подготовка. Действия без мяча (Сочетание способов перемещений, прыжков, падений с техническими приѐмами в нападении и защите по заданию)		30	30
15	Действия с мячом (Техника нападения. Техника защиты)		64	64
16	Тактическая подготовка. Тактика нападения Чередование подач на силу, нацеленных Планирующая подача в пределах площадки		36	36
17	Система игры с первой передачи из зон 4,2 (в доигровке). Нападающие удары при противодействии блокирующих		22	22
18	Объединение отдельных компонентов техники и тактики в игровых упражнениях Расположение игроков при приѐме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок зоны 1 (из-за игрока)		28	28
19	Инструкторская и судейская практика		10	10
20	Соревнования		16	16
21	Контрольные испытания		12	12
22	Интегральная подготовка		28	28
23	Итого	11	340	351

1.3.7. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 5-года обучения

Год обучения

Минимальный возраст для

зачисления

(лет)

Количество учащихся в группе

Количество учебных часов в неделю

Количество учебных часов в год

Требования по спортивной подготовке

Учебно-тренировочные группы(УТГ-5)

Пятый

15-16

468

Требования программы (переводные)

№ п/п.	Наименование тем	Количество часов
№ п/п.	Наименование тем	теория	практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России	1		1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)	2		2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль	2		2
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающих.	2		2
5	Нагрузка и отдых	1		1
6	Основы методики обучения волейболу	1		1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол	2		2
8	Правила игры в волейбол	2		2
9	Планирование и контроль	2		2
10	Места занятий оборудование и инвентарь	1		1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения		34	34
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)		48	48
13	СФП,Специальные упражнения волейболиста		40	40
14	Техническая подготовка. Действия без мяча (Сочетание способов перемещений, прыжков, падений с техническими приѐмами в нападении и защите по заданию)		42	42
15	Действия с мячом Передачи мяча. Для связующих: вторая передача лицом и спиной по направлению Чередование способов подач		72	72
16	Тактическая подготовка. Прямой, с переводом, боковой удары с первой передачи сверху, снизу. Блокирование. Одиночное и групповое		40	40
17	Сочетание групповых действий в рамках системы «углом вперѐд» и «углом назад» Умение выбрать способ нападающего удара		32	32
18	Объединение отдельных компонентов техники и тактики в игровых упражнениях		36	36
19	Инструкторская и судейская практика		20	20
20	Соревнования		28	28
21	Контрольные испытания		20	20
22	Интегральная подготовка		40	40
23	Итого	16	452	468

1.3.8. Учебный план-график распределения учебных часов для учебно-тренировочной группы 6-года обучения

Год обучения

Минимальный возраст для

зачисления

(лет)

Количество учащихся в группе

Количество учебных часов в неделю

Количество учебных часов в год

Требования по спортивной подготовке

Учебно-тренировочные группы(УТГ-6)

Шестой

16-17

468

Требования программы (переводные)

№ п/п.	Наименование тем	Количество часов
№ п/п.	Наименование тем	теория	практика	всего
1	Физическая культура и спорт в России	1		1
2	Техника безопасности на занятиях волейболом (на открытом воздухе, во время занятий, при проведении соревнований.)	2		2
3	Гигиена врачебный контроль и самоконтроль	2		2
4	Краткие сведения о строении и функциональных системах организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающих.	2		2
5	Нагрузка и отдых	1		1
6	Основы методики обучения волейболу	1		1
7	Основы техники и тактики игры в волейбол	2		2
8	Правила игры в волейбол	2		2
9	Планирование и контроль	2		2
10	Места занятий оборудование и инвентарь	1		1
11	ОФП. Общеразвивающие упражнения		30	30
12	Упражнения на развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.)		48	48
13	СФП,Специальные упражнения волейболиста		36	36
14	Техническая подготовка. Действия без мяча (Сочетание способов перемещений, прыжков, падений с техническими приѐмами в нападении и защите по заданию)		38	38
15	Действия с мячом Передачи мяча. Для связующих: вторая передача лицом и спиной по направлению Чередование способов подач		68	68
16	Тактическая подготовка. Прямой, с переводом, боковой удары с первой передачи сверху, снизу. Блокирование. Одиночное и групповое		40	40
17	Сочетание групповых действий в рамках системы «углом вперѐд» и «углом назад» Умение выбрать способ нападающего удара		32	32
18	Объединение отдельных компонентов техники и тактики в игровых упражнениях		44	44
19	Инструкторская и судейская практика		22	22
20	Соревнования		32	32
21	Контрольные испытания		20	20
22	Интегральная подготовка		42	42
23	Итого	16	452	468

1.3.9. .Содержание учебного плана дополнительной общеразвивающей программы

Теоретическая подготовка для этапа начальной подготовки 1.Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола.

2.Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы человека.

3.Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы,

работоспособность мышц и подвижность суставов, развитие сердечнососудистой и дыхательной систем.

4 Гигиена врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические требования к местам физкультурно-спортивных занятий. Понятие о травмах и предупреждении. Первая помощь при ушибах, растяжении связок. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом. Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви.

5.Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи, удары по мячу. Выход мяча из игры. Счет и результат игры. Правила и обязанности игроков. Состав команды, замена игроков. Упрощенные правила игры. Судейская терминология.

6.Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в спортивном зале, на открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол в спортивном зале, и на открытом воздухе. Сетка и мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий в закрытом зале и на открытой площадке.

Теоретическая подготовка для учебно-тренировочного этапа

1.Физическая культура и спорт в России. Формы занятий физическими упражнениями детей школьного возраста. Массовый народный характер спорта в нашей стране. Почетные спортивные звания и спортивные разряды, установленные в России. Усиление роли и значения физической культуры в повышении уровня общей культуры и продлении творческого долголетия людей. Важнейшие постановления Правительства по вопросам развития физической культуры и спорта в стране и роста достижений российских спортсменов в борьбе за завоевание передовых позиций в мировом спорте.

2.Состояние и развитие волейбола. Развитие волейбола среди школьников. Оздоровительная и прикладная направленность волейбола. История возникновения волейбола. Развитие волейбола в России. Международные юношеские соревнования по волейболу. Характеристика сильнейших команд по волейболу в нашей стране и за рубежом. Международные соревнования по волейболу.

3.Сведения о строении и функциях организма человека. Органы пищеварения и обмен веществ. Общие понятия о строении организма человека, взаимодействие органов и систем. Работоспособность мышц и подвижность суставов. Понятие спортивной работоспособности, функциональных возможностях человека при занятиях спортом. Влияние физических упражнений на работоспособность мышц, на развитие сердечно-сосудистой системы. Основные требования к дозировке тренировочной нагрузки в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовленности спортсмена: рациональное сочетание работы и отдыха. Понятие об утомляемости и восстановлении энергетических затрат в процессе занятий спортом.

4.Гигиена врачебный контроль и самоконтроль. Общие санитарногигиенические требования к занятиям волейболом. Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха и воды) в целях закаливания организма. Меры общественной и личной санитарногигиенической профилактики. Режим дня. Понятие о тренировке и «спортивной форме». Значение массажа и самомассажа Ушибы, растяжения, разрывы мышц, связок и сухожилий. Кровотечения, их виды и меры остановки. Учет объективных и субъективных показателей спортсмена (вес, динамометрия, спирометрия, пульс, сон, аппетит, работоспособность, общее состояние и самочувствие). Действие высокой температуры, ознобление, обморожение. Доврачебная помощь пострадавшим, способы остановки кровотечений, перевязки. Массаж как средство восстановления, понятие о методике его применения. Врачебный контроль и самоконтроль врача и спортсмена. Доврачебная помощь пострадавшим, приемы искусственного дыхания, их транспортировка.

5.Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения. Характеристика нагрузки в волейболе. Соревновательные и тренировочные нагрузки. Основные компоненты нагрузки.

6.Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный, подготовка мест для соревнований. Обязанности судей. Содержание работы главной судейской коллегии. Методика судейства. Документация при проведении соревнований.

7.Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры. Характеристика приемов игры. Понятие о тактике игры. Характеристика тактических действий. Анализ технических приемов и тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года). Единство техники и тактики игры. Классификация и тактики игры в волейбол.

8.Основы методики игры волейболу. Понятие об обучении технике и тактике игры. Характеристика средств, применяемых в тренировке. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу. Обучение и тренировка как единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков, физических и волевых качеств. Важность соблюдения режима.

9.Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса. Наблюдение на соревнованиях. Контрольные испытания. Индивидуальный план тренировки. Урок как основная форма организации и проведения занятий, организация учащихся.

10.Оборудование и инвентарь. Тренажерные устройства для обучения технике игры. Изготовление специального оборудования для занятий волейболом (держатели мяча, мяч на амортизаторах, приспособления для развития прыгучести, дополнительные сетки и т.д.). Роль и место специального оборудования в повышении эффективности тренировочного процесса по волейболу. Технические средства, применяемые при обучении игре.

11.Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр. Установка на предстоящую игру (на макете). Характеристика команды соперника. Тактический план игры команды и задания отдельным игрокам, разбор проведенной игры. Выполнение тактического плана. Общая оценка игры и действий отдельных игроков. Выводы по игре.

Общая физическая подготовка.

Средствами общей физической подготовки являются общеразвивающие упражнения, направленные на развитие различных качеств, необходимых для дальнейших занятий в спортивных группах, в процессе ходьбы, бега, прыжков, метаний, а также упражнения на снарядах, тренажѐрах, занятия другими видами спорта.

Гимнастические упражнения: Для мышц туловища и живота

1. Различные упражнения с набивными мячами: броски с участием мышц живота, спины, рук, ног; с поворотами туловища в стороны; со сгибанием и разгибанием туловища.

2. Подъем прямых ног из положения виса.

3. Подъем ног и касание ими пола за головой из положения, лежа на спине.

4. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны.

5. Ноги на ширине плеч. Вращение корпуса.

6. Упражнения 4 и 5 с отягощениями — гантелями, набивными мячами, мешочками с песком или дробью.

7. Ноги на ширине плеч. Повороты туловища.

8. Из положения виса размахивание в стороны прямыми, сведенными вместе ногами.

9. Лечь лицом вниз. Подъем туловища вверх (прогибание).

10. Лечь на спину, левую ногу согнуть в колене, правую выпрямить. Смена положения ног - «велосипед».

11. Стать на колени, туловище выпрямить. Отклонить туловища назад.

12. Сесть на пол, ноги врозь. Наклоны туловища вперед и в стороны.

13. Сесть на пол, ноги врозь. Повороты туловища в стороны.

14. Лечь на пол, положив ноги под какой-нибудь предмет. Поднять туловище до положения, сидя на полу.

15. Из положения, лежа на спине:

а) поднимать согнутые в коленях ноги и опускать, разгибая их;

б) круговые движения ногами;

в) закинуть ноги назад до касания носками пола за головой;

г) поднимать ноги под углом 45—90° и выше;

д) поднимать одновременно ноги и туловище.

16. Лечь на спину, руки развести в стороны, не отрывая от пола.

Медленно поднимать ноги и поочередно доставать прямыми ногами руки. 17. Упор присев. Выбросить ноги, до положения упора лежа, прыжком вернуться в упор сидя.

18. Встать на левое колено, правую ногу вытянуть в сторону, руки сцепить над головой. Пружинистые наклоны вправо. То же в левую сторону.

19. Из основной стойки наклонить туловище вперед, руки в стороны, одновременно отвести поднятую ногу назад — «ласточка». То же другой ногой.

20. Встать на колени, руки вытянуть вперед. Одновременно с наклоном влево сесть на пол вправо. Вернуться в исходное положение. С наклоном туловища сесть влево.

21. Сидя на полу, выполнять скрестные движения поднятыми ногами. Для мышц рук и плечевого пояса

1. Круговые движения в лучезапястных и плечевых суставах.

2. То же с отягощениями.

3. Сгибание и разгибание рук в упоре, туловище прямое.

4. Броски набивных мячей, легкоатлетических ядер с разгибанием рук в локтевых и лучезапястных суставах.

5. Упражнения с гимнастическими палками.

6. С булавами.

7. С эспандером и амортизатором.

8. Отталкивание руками от стены, пола.

9. Жим веса, лежа на спине.

10. Ходьба на руках (с поддержкой партнера).

11. Из положения руки в стороны сгибание их в локтевых суставах с сопротивлением партнера (в парах).

12. Наматывание на валик веревки с подвешенной гирей весом 16 кг. 13. Сгибание и разгибание рук (со страховкой партнера) в стойке на кистях у стены.

14. Ноги врозь, туловище наклонено вперед под прямым углом, руки в стороны. Повороты туловища рывком вправо и влево.

15. Исходное положение: первый партнер — ноги врозь, руки в стороны; второй — стоит сзади. Положив руки на предплечья первого, второй медленно давит вниз; первый противодействует давлению.

16. Исходное положение то же. Первый старается опустить руки вниз, второй препятствует этому.

17. Двое стоят лицом друг к другу, руки вытянуты вперед: первый отводит руки второго в стороны, второй препятствует ему.

18. Первый партнер стоит, разведя ноги, руки на поясе. Второй сзади сводит локти первого назад, первый противится этому.

Для мышц ног

1. Приседания на одной и на двух ногах с быстрым вставанием.

2. Выпрыгивания из положения седа.

3. То же, но с отягощением.

4. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.

5. Перескоки с ноги на ногу.

6. Прыжки на двух ногах.

7. Те же прыжковые упражнения, но с отягощением.

8. Подъем на носки с отягощением.

9. Спрыгивание с последующим, без пауз, впрыгиванием на предмет различной высоты.

10. То же, но с отягощением.

11. Перепрыгивание через гимнастическую скамейку со стороны на сторону, стараться выпрыгнуть как можно выше, чтобы ноги перенести прямыми.

12. Выпрыгивание с гирей весом 32 кг на параллельных гимнастических скамейках.

13. Комбинированные прыжки в стороны и вперед через различные препятствия: гимнастические скамейки, набивные мячи, барьеры для бега и т. п.

14. Стойка со скрещенными ногами, руки вперед или за головой. Садиться на пол и вставать в исходное положение.

15. Ноги широко врозь. Глубоко присесть на левой ноге. Сгибая правую ногу, переносить тяжесть туловища на нее. Далее — попеременное сгибание ног. При переносе туловища с ноги на ногу таз не поднимать. Для мышц задней поверхности бедра

1. Лежа на груди на гимнастическом столе, поднимать прямые ноги.

2. То же, но с отягощением.

3. Лежа на груди, поднимать руки вверх. Прогнуться, отделяя от пола прямые руки и ноги.

4. Ходьба в полуприседе широкими выпадами. Туловище прямое.

5. То же, но с отягощением.

6. Лежа на бедрах поперек гимнастического коня лицом вниз, стопами ног зацепиться за гимнастическую стенку. Подъем туловища вверх.

7. Лежа на спине, отбивать ногами набивной мяч.

8. В выпаде — прыжком менять положение ног.

9. Стоя на коленях, стопами ног зацепиться за рейку гимнастической стенки. Медленное опускание туловища вперед, без сгибания в тазобедренных суставах.

Акробатические упражнения:

1. Группировки в приседе, сидя, лѐжа на спине.

2. Перекаты в группировке лѐжа на спине (вперѐд, назад), из положения, сидя, из упора присев и из основной стойки.

3. Перекаты в сторону из положения, лѐжа и в упоре стоя на коленях.

4. Перекаты вперѐд, и назад прогнувшись, лѐжа на бѐдрах, с опорой и без опоры руками.

5. Перекаты в стороны согнувшись с поворотом на 180 гр. Из седа ноги врозь с захватом ноги.

6. Из положения, стоя на коленях перекат вперѐд прогнувшись.

7. Перекаты назад, в группировке и согнувшись в стойку на лопатках.

8. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами.

9. Стойка на руках с помощью и опорой о стенку (для мальчиков).

10. Кувырок вперѐд из упора присев и из основной стойки.

11. Кувырки вперѐд с трѐх шагов и небольшого разбега.

12. Кувырки вперѐд из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами.

13. Длинный кувырок вперѐд.

14. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.

15. Соединение нескольких кувырков вперѐд и назад.

16. Кувырок назад прогнувшись через плечо (с 14 лет).

17. Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки.

18. Мост с помощью партнѐра и самостоятельно.

19. Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега (с 14 лет)

20. Комплексы вышеуказанных упражнений.

Легкоатлетические упражнения:

1. Бег с ускорением до 50-60м.

2. Низкий старт и стартовый разбег до 60м.

3. Повторный бег 2-3 Х 30-40м (12-14 лет), 3-4 Х 50-60м (15-17 лет).

4. Эстафетный бег с этапами до 60м.

5. Бег с препятствиями от 60 до 100м (кол-во препятствий от 4 до 10). В качестве препятствий – набивные мячи, учебные барьеры, условные окопы.

6. Бег или кросс до 500м (девочки) и до 1000м (мальчики).

7. Прыжки в высоту через планку с места и с разбега способом «перешагивание».

8. Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (мальчики).

9. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на точность.

10. Метание гранаты.

11. Многоборье. Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные от3 до 5 видов.

Спортивные игры.

1. Баскетбол 7 на 7. Ловля, передача, ведение мяча, основные способы бросков в корзину.

2. Гандбол 7 на 7. Ловля, передача, ведение мяча, основные способы бросков по воротам.

3. Мини-футбол.

Индивидуальные тактические действия в защите и нападении и простейшие взаимодействия игроков в защите и нападении.

Подвижные игры.

1. «Гонка мячей»

2. «Салки»

3. «Рыбак и рыбки»

4. «Метко в цель»

5. «Подвижная цель»

6. Эстафеты с бегом, прыжками, с мячами и пр.

7. «Картошка»

8. «Охотники и утки»

9. «Катающаяся мишень» и др.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий.

1. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5, 10, 15м из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, спиной, боком к стартовой линии) сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.

2. Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5 и 10м (общий пробег за одну попытку 20 – 30м). Челночный бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперѐд, а обратно – спиной и т.

д. По принципу челночного бега передвижение приставными шагами. Тоже с набивными мячами в руках (весом от 2 до 5кг), с поясом-отягощением.

3. Бег (приставные шаги) – в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки. По сигналу – выполнение определѐнного задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360 градусов – прыжок вверх, падание и перекат. Имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи, нападающих ударов, блокирования и т.д. То же, но занимающиеся перемещаются по одному, по двое, по трое от лицевой линии к сетке.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приѐма и передачи мяча.

1. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистями.

2. Сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперѐд, в стороны, вверх, на месте и в сочетании с различными перемещениями.

3. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх-в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивается.

4. То же, но упираясь в стену пальцами.

5. Упор лѐжа. Передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте.

6. Из упора присев, разгибаясь вперѐд-вверх, перейти в упор лѐжа (при касании руками пола руки согнуть).

7. Вращение, кистями палки, наматывая на неѐ шнур, к концу которого подвешен груз (5-1 кг).

8. Передвижение на руках в упоре лѐжа, ноги за голеностопный сустав удерживает партнѐр (с 13 лет для мальчиков).

9. Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица.

10. Многократные броски набивного мяча от груди и ото лба двумя руками (вперѐд и над собой) и ловля. Особое внимание уделить заключительному движению кистями и пальцами.

11. Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым экспандером.

12. Многократные «волейбольные» передачи в стену баскетбольного, футбольного мячей, набивного мяча над собой и партнѐрам. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча.

1. Круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.

2. Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке в положении наклона вперѐд, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей), движение руками вниз-вперѐд). То же, но одной рукой с шагом. Круговые движения и т.д.

3. Упражнения с набивным мячом. Броски двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием при замахе.

4. Броски набивного мяча снизу одной и двумя руками.

5. Броски набивного мяча через сетку левой и правой рукой.

6. Броски набивного мяча через сетку одной и двумя руками на точность и на дальность.

7. Упражнения с волейбольным мячом. Подача в стену, Подача слабейшей рукой.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.

1. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху-вниз – стоя на месте и в прыжке.

2. Броски набивного мяча в прыжке из-за головы двумя руками через сетку.

3. Имитация нападающего удара, держа в руках утяжелитель.

4. Метание малых мячей в цель на стене с расстояния 5-10м. Выполняется с места, в прыжке, с разбега, обеими руками, в соревновательном режиме.

5. Совершенствование ударов по зафиксированному на игровой высоте учащихся мячу. В прыжке без разбега, с разбегом, с отягощением.

6. Спрыгивание с высоты (до 50см) с последовательным прыжком и ударом по зафиксированному мячу.

7. Многократное выполнение нападающего удара с собственного подбрасывания.

8. То же, но с наброса партнѐра.

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.

1. Прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного мяча. С места, после перемещения, после поворота и пр.

2. Стоя у стены с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и двумя руками отбить мяч в стену, приземлившись, поймать мяч. Мяч отбивать в высшей точке полѐта.

3. Бросить мяч вверх-назад, повернуться на 180 градусов и в прыжке отбить мяч в стену.

4. То же, но мяч набрасывает партнѐр. Партнѐр с мячом может менять высоту подбрасывания, выполнять обманные движения.

5. То же, поворот блокирующего по сигналу партнѐра. Вначале мяч подбрасывается после поворота, затем во время, а потом и до поворота.

6. То же с поворотами, перемещениями.

7. Многократные прыжки с доставанием ладонями отметки на стене (щите).

8. Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком вперѐд, остановка и принятие исходного положения для блокирования.

9. То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180 градусов.

10. То же, но в 1-1,5м от сетки. Принятие исходного положения после шага вперѐд.

11. Двое занимающихся стоят у сетки, лицом к ней, на противоположных сторонах площадки. Один двигается приставными шагами с остановками и изменением направления. Другой старается повторить его действия.

12. То же, но с прыжком, стараться над сеткой коснуться ладоней партнѐра.

13. Нападающий имитирует разбег на нападающий удар. Блокирующий на другой стороне площадки выбирает место и время для блокирования. Повторяется многократно, сериями.

Морально - волевая (психологическая) подготовка.

Требования, предъявляемые тем или иным видом спортивной деятельности к человеку, развивают и различные психические функции, волевые качества, которые приобретают определенную конкретную специфику. Скажем, решительность, и смелость мотогонщика качественно отличается от решительности и смелости волейболиста. Следовательно, для того чтобы определить и уточнить круг задач и их содержание в психологической подготовке волейболистов, необходимо изучить психологические особенности их деятельности, что поможет целенаправленно и планомерно воспитывать психические качества и функции, необходимые для успешного выступления в соревнованиях.

Для волейбола характерна высокая эмоциональная и интеллектуальная насыщенность.

Основные виды двигательных актов волейболистов — быстрые перемещения, прыжки, броски при приеме мяча. Их выполнение связано с определенным риском и требует от игроков смелости и самообладания. На тренировках волейболисту приходится овладевать целой системой двигательных навыков, которые складываются из большого количества игровых приемов в защите и нападении. Сложность игровых действий заключается в том, что этот арсенал технических приемов приходится применять в различных сочетаниях и условиях, требующих быстрого переключения с одних форм движений на другие, совершенно иные по режиму, скорости и характеру.

Внезапность, молниеносность и точность действий в волейболе вызывают необходимость развития скорости реакции, быстроты движений. Под влиянием тренировки у игроков до минимума сводятся такие составные части латентного периода, как момент различения, узнавания и особенно выбора действия за счет выработки соответствующего динамического стереотипа. Но в волейболе нельзя доверяться только одной скорости реакции. Необходимо вырабатывать и умение предвидеть, предвосхищать возможные игровые моменты, что связано с вероятностным прогнозированием будущих ситуаций.

Тактические действия в волейболе крайне многообразны. Создание ситуаций для осуществления заранее задуманных приемов, маскировка собственных намерений и действий — все это предъявляет высокие требования к психике волейболистов, особенно к их мышлению. Быстрый темп игры, ее напряженность, чередование успехов и неудач, готовность к выполнению ответных действий в условиях дефицита времени и ответственность за каждое действие, каждый прием, бурная реакция зала — все это вызывает столь же сильные, сколь и разнообразные эмоции игроков. Одни эмоции оказывают положительное влияние на игру волейболистов, другие — отрицательное. Преодолению отрицательных воздействий помогают самообладание, выдержка. Морально-волевая подготовка включает:

1. Лекции, беседы, диспуты на политические и этические темы.

2. Личный пример тренера.

3. Убеждение.

4. Побуждение к деятельности.

5. Поощрение.

6. Наказание.

7. Поручение.

8. Обсуждение в коллективе (не только в команде, но и в производственном коллективе, к которому она относится).

9. Приучение к условиям соревнований.

10. Проведение совместных занятий менее подготовленных волейболистов с более сильными (детских с молодежными, молодежных со взрослыми и т. д.).

11. Действия в условиях, более сложных, чем на соревнованиях.

12. Соревновательный метод.

13 Составление волейболистом плана тренировочного занятия и самостоятельное проведение.

14 Превышение какого-то задания по сравнению с предыдущим занятием.

Знание тренером основ методики обучения и тренировки позволит ему правильно планировать учебно-тренировочный процесс, добиваться быстрого и правильного овладения волейболистами рациональной техникой и, в конечном счете, добиваться успеха на соревнованиях.

Инструкторская и судейская практика.

Представленная программа имеет целью подготовить не только игроков высокого уровня, но и грамотных спортсменов, досконально знающих правила игры волейбола, правила поведения на игровой площадке и вне еѐ, а также начинающих судей и инструкторовобщественников. Важным моментом является возможность учащихся познакомиться со спецификой работы, что может послужить толчком к выбору данных профессий в дальнейшем. На данный момент развития спорта в нашей стране этот вопрос является весьма актуальным. Учитывая недостаток квалифицированных тренеров и педагогов дополнительного образования, ДЮСШ, в числе других спортивных организаций, должны взять на себя заботу о подготовке новых кадров в данной области.

Данный раздел учебной программы представляет собой список тем, позволяющих ознакомить учащихся:

1. с основами организации и проведения учебнотренировочных занятий;

2. с основами организации и проведения официальных соревнований по волейболу;

3. особенностями работы педагогов и тренеров по волейболу;

4. особенностями работы судей по волейболу.

5. Проведение тестов по правилам мини-волейбола.

6. Проведение тестов по официальным правилам волейбола.

7. Составление комплексов упражнений по общей физической подготовке, по обучению перемещениям, приѐму и передаче мяча, нижней и верхней прямой подаче.

8. Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощѐнным правилам).

9. Составление комплексов упражнений специальной физической подготовке.

10. Составление комплексов упражнений по технической подготовке своего и более младшего года обучения.

11. Составление комплексов упражнений по тактической подготовке своего и младших годов обучения.

12. Проведение составленных комплексов со своей группой и группами младших годов обучения.

13. Судейство на учебных играх, на соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей спортивной школе. Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судьи на линии.

14. Проведение подготовительной и основной частей занятия по начальному обучению технике игры.

15. Проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению навыкам игры в мини-волейбол.

16. Проведение тестов по официальным правилам пляжного волейбола

17. Проведение соревнований по мини-волейболу и волейболу в общеобразовательной школе и своей спортивной школе. Выполнение обязанностей главного судьи, заместителя главного судьи, секретаря. Составление календаря игр.

18. Проведение соревнований по пляжному волейболу. Выполнение обязанностей главного судьи, заместителя главного судьи, секретаря. Составление календаря игр.

19. Упражнения повышенной трудности в процессе проведения физической подготовки, техническо-тактической и интегральной подготовки.

20. Участие в соревнованиях с использованием установок на игру, разборов проведѐнных игр.

21. Изучение соревновательного метода (в процессе физической и других видов подготовки)

22. Ведение игр во время соревнований младших групп.

Интегральная подготовка

1. Упражнения на переключение в выполнении технических приемов.  нападающий удар-блокирование. Учащийся в зоне 4(3,2) выполняет определенным способом и в определенном направлении, затем блокирует известные ему способы и направление удара. Один удар и одна постановка блока составляют серию. Учитываются точность нападающего удара и качество блокирования.

 блокирование-вторая передача. Учащийся блокирует в зоне 3 нападающий удар из зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или 2 (стоя спиной),по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и второй передачи.  прием мяча снизу двумя руками - верхняя передача. Учащийся в зоне 2 принимает мяч от скидки из зоны 4 и после этого выполняет верхнюю передачу в зону 4. Учитываются качество приема и точность передачи. В каждом задании необходимо выполнить определенное количество серий.

2. Упражнения на переключение в тактических действиях.

Испытания направлены на то, чтобы выявить умение учащихся перестраивать свои действия в соответствии с требованиями. Даются два упражнения.

Первое учащиеся располагаются в защитной позиции: три у сетки – для блокирования, три – на задней линии. Из зоны 1 игрок выполняет подачу, после чего с противоположной стороны игроки выполняют удары из зон 4 и 2 в диагональном направлении (с передачи из зоны 3), затем по команде «доигровка» бросают мяч через сетку со стороны «нападающих». Защищающиеся принимают мяч и первой передачей направляют его игроку задней линии, который выходит к сетке (из зоны 1 или 5) и выполняют вторую передачу кому-либо из трех игроков передней линии. После трех ударов подряд снова блокирование. Выполняется 3 серии, затем линии меняются местами, еще 3 серии: одна подача, два блокирования и три удара в одной серии. Учитываются правильность выполнения действий и техническое качество исполнения.

Второе – после приема подачи команда разыгрывает мяч в нападении, после чего выполняет защитные действия (блокирует или страхует). По команде «доигровка» выполняет нападающие удары. Выполняются по три серии в двух расстановках. В одной серии: прием подачи, нападающий удар, два защитных действия, два нападающих удара. Учитываются количество правильно выполненных заданий и ошибки. 3.Определение эффективности игровых действий.

Эффективность игровых действий волейболистов определяется на основании результатов наблюдений в календарных и контрольных играх. Для этого применяют различные системы записи игр.

На каждого занимающегося должны быть данные наблюдений в нескольких играх – календарных и контрольных, главным образом в соревновательном периоде.

Успешное решение задач подготовки резервов волейболистов высших разрядов невозможно без соревновательной практики, без участия в соревнованиях. Каждый занимающийся должен участвовать в определенном количестве соревнований. В разделах интегральной подготовки указано количество соревнований на каждый год в системе многолетней подготовки. Этот минимум должен быть обеспечен для каждого занимающегося.

Восстановительные мероприятия

К здоровью юных спортсменов предъявляются большие требования, так как в процессе тренировочно - соревновательной деятельности могут возникнуть условия для развития перенапряжения и утомления. В современном спорте особое внимание уделяется восстановительным средствам и мероприятиям

Восстановительные средства и мероприятия

• Восстановительные процессы подразделяются на: текущее восстановление в ходе выполнения упражнений; срочное восстановление, происходящее сразу после окончания работы; отставленное восстановление, которое наблюдается на протяжении длительного времени после выполнения тренировочной нагрузки; стресс-восстановление-восстановление после перенапряжений.

• Восстановительный период характеризуется гетерохронностью нормализации как отдельных функций организма, так и организма в целом. Эта особенность объясняется избирательностью тренировочных воздействий и индивидуальными особенностями функционирования различных систем органов у конкретного спортсмена.

• Работоспособность и многие определяющие ее функции на протяжении периода восстановления после интенсивной работы не только достигают предрабочего уровня, но могут и превышать его, проходя через фазу «перевосстановления», которая рассматривается как суперкомпенсация.

• Для восстановления работоспособности учащихся спортивных школ используется широкий круг средств и мероприятий (педагогических, психологических и медико-гигиенических) с учетом возраста, этапа подготовки, интенсивности тренировочных нагрузок и индивидуальных особенностей юных спортсменов.

• Восстановительные мероприятия проводятся: в повседневном учебно-тренировочном процессе в ходе совершенствования общей и специальной работоспособности; в условиях соревнований, когда необходимо обеспечить быстрое и по возможности полное восстановление физической и психической готовности к следующему этапу; после тренировочного занятия, соревнования; в середине микроцикла соревнований; после макроцикла соревнований; перманентно.

Педагогические средства восстановления включают:

1. рациональное планирование тренировочного процесса в соответствии с функциональными возможностями организма, сочетание общих и специальных средств, построение тренировочных и соревновательных микро-, мезо- и макроциклов, широкое использование переключений, четкую организацию работы и отдыха;

2. построение отдельного тренировочного занятия с использованием средств восстановления: полноценная разминка, подбор инвентаря, оборудования и мест для занятий, упражнение для активного отдыха и расслабления, создание положительного эмоционального фона;

3. варьирование интервалов отдыха между отдельными упражнениями и тренировочными занятиями;

4. разработку системы планирования с использованием различных восстановительных средств в недельных, месячных и годовых циклах подготовки;

5. разработку специальных физических упражнений с целью ускорения восстановления работоспособности спортсменов, совершенствования технических приемов и тактических действий.

Психолого-педагогические средства включают специальные восстановительные упражнения: на расслабление, дыхательные, на растяжение, восстановительного характера (плавание, настольный теннис), чередование средств ОФП и психорегуляции.

Медико-гигиенические средства восстановления включают: сбалансированное питание, физические средства восстановления (массаж, душ, сауна), обеспечение соответствия условий тренировок, соревнований и отдыха основным санитарно-гигиеническим требованиям.

Психологические средства восстановления включают: психорегулирующую тренировку, упражнения для мышечного расслабления, сон-отдых и другие приемы психогигиены и психотерапии. Особенно следует учитывать отрицательно действующие во время соревнований психогенные факторы (неблагоприятная реакция зрителей, боязнь проиграть, получить травму, психологическое давление соперников), чтобы своевременно ликвидировать или нейтрализовать их. После тренировочного микроцикла и соревнований для восстановления используются туристский поход с играми (бадминтон, футбол), купанием.

Следует учитывать, что после соревновательного цикла необходимы физическая и психологическая разгрузка, подготовка организма к новому циклу тренировочных и соревновательных нагрузок, профилактика перенапряжений. С этой целью используются те же средства, что и после микроцикла, но в течение нескольких дней, представляющих собой восстановительный микроцикл. Физические средства восстановления (сауна, ванна, душ) следует чередовать по принципу: один день – одно средство. Психорегуляция реституционной направленности выполняется ежедневно.

Регуляция сна достигается выполнением режима тренировок и отдыха, способствующим выработке рефлексов на засыпание и пробуждение (биоритмы), комфортными условиями сна (проветриваемое помещение, удобная постель), аутогенной тренировкой, мероприятиями личной гигиены.

Психологические средства восстановления используются для ускорения реабилитации после нервного и психического утомления. При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные ощущения юных спортсменов, а также стандартизованные функциональные пробы. 1.4. Планируемые результаты обучения

К концу обучения учащиеся должны знать:

• что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

• как правильно распределять свою физическую нагрузку;

• правила игры в волейбол;

• правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

• правила проведения соревнований;

уметь:

• проводить специальную разминку для волейболиста;

• овладеют основами техники волейбола;

• овладеют основами судейства в волейболе;

• вести счет;

Разовьют следующие качества:

• улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

• улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;

• повысятся адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера;

• коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

II Комплекс организационно-педагогических условий

1.1 Условия реализации программы

2.1.1 Календарный учебный график

Календарный учебный график составляется ежегодно в августе на предстоящий учебный год – в полном соответствии с расписанием и учебной нагрузкой каждой учебной группы.

	Группа
Количество
Начало учебного года	01.09 текущего года
Окончание учебного года	31.05 текущего года
Организационный период	с 15.08 по 02.09 текущего года
Продолжительность учебного года	39 недель
Контрольные испытания	Проводятся по изучению основных разделов программы
Проведение соревнований	По плану воспитательной работы ОО, на базе которой реализуется программа, плану МБОУ ДО Венгеровской ДЮСШ

2.1.2 Материально-техническое обеспечение

Учебно-тренировочные занятия проводятся в спортивном зале. При зале имеется раздевалки и душевые. Освещение зала соответствует нормам, установленным правилами соревнований (хорошее освещение, свет равномерный над всей площадкой, без прямого попадания в глаза).

Помещение хорошо проветриваемое. Стены однотонные, не яркие.

В спортивном зале имеется:

- сетки волейбольные,

- мяч на амортизаторах,

- подвесные мячи,

- щиты прямоугольные,

- макеты волейбольной площадки,

- табло для ведения счета,

- измеритель высоты сетки,

- мячи волейбольные,

- мячи баскетбольные,

- мячи теннисные,

- отягощения для всего тела и отдельных звеньев тела,

- набивные мячи (1, 2, 3кг),

- гантели простые и разборные,

- скакалки,

- стенка гимнастическая (пролеты), - скамейка гимнастическая, - секундомеры, учебные фильмы.

В наличии имеется аптечка с медикаментами для оказания первой медицинской помощи

2.1.3 Информационное обеспечение

Информационно-методические условия реализации дополнительной образовательной программы обеспечиваются современной информационно-образовательной средой. Под информационно-образовательной средой понимается открытая педагогическая система, сформированная на основе разнообразных информационных образовательных ресурсов, современных информационно-телекоммуникационных средств и педагогических технологий, направленных на формирование творческой, социально активной личности, а также компетентность участников образовательных отношений в решении учебно-познавательных и профессиональных задач с применением информационно-коммуникационных технологий (ИКТкомпетентность). А также: видео подборка, методическая литература, информационный стенд с расписанием занятий.

2.1.4 Кадровое обеспечение

Программу реализуют тренеры-преподаватели высшей

квалификационной категории Таранина Валентина Сергеевна

2.1.5 Формы аттестации

Оценка исполнения обучающимися изученных упражнений, движений, комбинаций проходит в форме контрольных испытаний, контрольных игр и соревновательной деятельности.

Потенциал воспитанников реализуется и отслеживается на школьных, районных и межрайонных соревнованиях, на которые приглашаются родители и педагоги. Посещаемость занятий фиксируется в журнале.

Уровень мастерства выявляется на занятиях посредством педагогического наблюдения и соревнований.

2.1.6 Оценочные материалы

Контрольные нормативы

С целью определения уровня общей и специальной физической подготовленности обучающихся секции по волейболу за основу принимаются контрольные нормативы по ОФП и СФП. (Приложение 1.)

2.2. Методические материалы

2.2.1. Методы и приемы обучения

В основу данной программы заложены основные педагогические приемы и методы обучения, которые реализуются в соответствии с поставленными задачами. Данные методы обучения, прежде всего, направлены на выявление и развитие природных способностей обучающихся, реализацию их интересов, учитывая их индивидуальные способности:

Словесный метод: создает у обучающихся предварительное представление об изучаемом движении. Для этой цели педагог использует: объяснение, рассказ, замечание, команды указания.

Наглядный метод: применяется, главным образом, в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Этот метод помогает создать у обучающихся конкретные представления об изучаемых действиях.

Практический метод: - метод упражнений; - игровой; - соревновательный; - круговой тренировки Приемы:

• Оперативный комментарий и пояснение. В процессе работы над движением большое значение имеют указания, которые дает педагог в ходе выполнения упражнения. Эти указания играют роль внешнего управляющего момента, с помощью которого воспитанник может оперативно представить собственные действия. При этом педагог всегда четко реагирует на характер движения, внося коррекцию, тем самым применяет принцип обратной связи.

• Приемы физической помощи. Применяются достаточно часто, в особенности скорректировать действия воспитанника.

• Самоконтроль действий со стороны обучающихся.

2.2.2. Формы организации учебного занятия

Форма организации занятия - групповая, индивидуальная, в парах.

Формы проведения занятия: беседа (теоретическое занятие), лекция (теоретическое занятие), товарищеские встречи (практическое занятие), контрольные тестирования (практическое занятие), самостоятельные занятия, учебно-тренировочное занятие (практическое занятие), соревнования.

Формы проведения учебных занятий подбираются с учетом цели и задач, специфики содержания данной образовательной программы и возраста обучающихся.

2.2.3. Педагогические технологии

В программе «Волейбол» используются современные технологии обучения, такие как:

-здоровьесберегающая (формирует у обучающися устойчивый интерес и потребность в регулярных занятиях физической культурой и спортом и навыки здорового образа жизни);

- интегрированные (обучающиеся легко переключаются с одного вида упражнений на другой, видят их взаимосвязь);

-групповые (помогает обучающимся планировать деятельность, сплотить коллектив, создать в нем психологический комфорт); - технология деятельностного подхода.

Современные технологии помогают обучающимся творчески подходить к изучаемому материалу, успешно овладеть программой и способствуют развитию творческих способностей.

2.2.4. Алгоритм учебного занятия

В алгоритм занятия включено: построение; ознакомление с целью и задачами занятия; напоминание техники безопасности; упражнения на разогрев организма; круговые тренировки; разучивание упражнений; демонстрация отработанных приемов и упражнений; итог; рефлексия.

2.2.5. Дидактические материалы

Видео игр и упражнений, подборки игр, заданий, комплексы упражнений.

2.3. Список литературы

2.3.1. Нормативные документы

Нормативно-правовую основу программы составляют:

1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012г. № 273-ФЗ;

2. Распоряжение Правительства РФ от 24.04.2015г. № 729-р «Об утверждении плана мероприятий на 2015-2020 годы по реализации Концепции развития дополнительного образования детей, утвержденной распоряжением Правительства РФ от 04.09.2014г. № 1726-р»;

3. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242);

4. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

5. Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей СанПин 2.4.4.3172-14 от 04.07.2014 г, № 41;

6. Федеральный проект «Успех каждого ребенка» национального проекта «Образование» от 07 декабря 2018 г.;

7. Устав муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования Венгеровской детско-юношеской спортивной школы.

2.3.2.Литература для педагога

1. Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000

2. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов/Г.А. Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011.-77с.: ил.- (Работаем по новым стандартам).

3. Волейбол в школе. Пособие для учителя. М., «Просвещение», 1976. 111с. авт.: В.А. Голомазов, В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников.

4. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 2000

5. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988

6. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 2001

7. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л

.Б. Кофма- на. - М, 1998

8. Официальные волейбольные правила 2017-2020, утверждены

35-м конгрессом ФИВБ 2016

9. Примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный). - М.: Советский спорт, 2005. - 112 с.

10. Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая культура. 5-9 классы: проект.- 3-е изд.- М.: Просвещение, 2011.-61с.-(Стандарты второго поколения).

11. Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Кисилева.- Волгоград: Учитель, 2011.- 251с.

2.3.3.Литература для родителей и обучающихся

1. Волков Л.В., Теория и методика детского и юношеского спорта. «Олимпийская литература», 2002

2. Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. 5-11кл.; Метод. Пособие.-М.: Дрофа, 2003.-176 с.

3. Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М.

Портнова. - М., 2008

4. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений.- 2е изд., испр. И доп.- М.: Издательский центр «Академия», 2001.-480 с.

Перечень интернет ресурсов

1. Всероссийская Федерация Волейбола	www.volley.ru
2. Министерство спорта РФ	www.minsport.gov.ru
3. Министерство образования и науки РФ	минобрнауки.рф
4. Департамент физической культуры и спорта Новосибирской области	www.sport.nso.ru
5. Управление по физической	www.novosib -sport.ru

культуре и спорту мэрии города

Новосибирска

Российская федерация волейбола

www.volley.ru

Школьная пресса

www.uchportal.ru/dir/

Приложение 1

Контрольные испытания по физической подготовке

1. Бег 30м (6 х 5м). На расстоянии 5м чертятся две линии – стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 5м шесть раз. При изменении направления движения обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

2. Бег 92м. (бег с изменением направления). На волейбольной площадке расположить 7 набивных мячей (1кг), мяч № 7 на расстоянии 1м от лицевой линии. Спортсмен располагается за серединой лицевой линии (см. рисунок). По сигналу он начинает бег, касаясь мячей по одному (№ 1,2,3,4,5,6). Игрок должен каждый раз касаться мяча за лицевой линией (№7). Начинают бег из низкой стойки. Время засекается по секундомеру. Фиксируется время пробегания всей дистанции.

№6

№3

№5

№2

№4

№1

№7

3. Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трѐх попыток учитывается лучший результат.

4. Прыжок вверх толчком двух ног с места с взмахом обеих рук. Для этой цели применяется приспособление позволяющие измерить высоту подъѐма общего центра тяжести при подскоке вверх. Отталкивание и приземление не должны выходить за пределы квадрата 50 х 50см. Число попыток – 3. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчѐта при положении стоя на всей ступне).

5. Метание набивного мяча 1кг из-за головы двумя руками сидя на полу. Испытуемый сидит на линии, ноги врозь, держа мяч двумя руками перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же бросок вперѐд. Три попытки, учитывается лучший результат.

Контрольные испытания по технической подготовке

1. Верхняя передача на точность из зоны 3 в зону 4. При передачах из зоны 3 в зону 4 расстояние передачи 3-3,5м, высота ограничивается 3м, расстояние от сетки не более 1,5м. Наброс мяча выполняется преподавателем из зоны 6. Каждый учащийся выполняет 10 попыток: учитывается количество передач, отвечающее требованиям по точности и качеству выполнения передачи (передачи с нарушением правил игры не засчитываются).

2. Передача мяча двумя руками стоя у стены. Учащийся располагается на расстоянии 2,5м от стены, на высоте 3м делается контрольная линия. Учащийся подбрасывает мяч над собой, верхней передачей посылает мяч в стену, после отскока от стены снова выполняет передачу в стену. При выполнении необходимо соблюдать расстояние до стены и высоту передачи не ниже контрольной линии. Учитывается количество передач, выполненных подряд с двух попыток (учитывается лучшая).

3. Вторая передача на точность стоя спиной из зоны 3 в зону 2. см.

п.1. (вместо зоны 4 – зона 2).

4. Приѐм мяча после подачи через сетку и первая передача в зону 3. Нацеленная подача выполняется в зону задней линии, где расположился испытуемый. Принимая мяч в своей зоне (специально ограниченной контрольными линиями), учащийся должен направить еѐ через ленту, натянутую на расстоянии 1,5м от сетки и на высоте 3м, в зоне 3. Если мяч выйдет за пределы указанной зоны или заденет сетку, то попытка не засчитывается. Ученику даѐтся 10 попыток.

5. Нападающие удары прямой по ходу и с переводом из зоны 4 после второй передачи. Требования в данном виде испытаний сводятся к качественному в техническом отношении выполнению нападающего удара в прыжке после разбега, производимого со второй передачи из зоны 3. Высота передачи не менее 3м. Испытуемый может выполнять прямые удары, как по ходу, так и с переводом. Из 10 попыток учитываются только удары в прыжке после разбега с двух шагов, попавшие в пределы противоположной площадки. Действие необходимо выполнять в соответствии с правилами игры.

6. Одиночное блокирование прямого удара по ходу из зон 4 и 2. Учащийся располагается в зоне 3. Нападающие удары в прыжке после разбега с противоположной стороны площадки выполняются поочерѐдно с зон 4 и 2 с высоких передач. Из 10 попыток учитываются мячи, отскочившие от рук блокирующего обратно в площадку соперника. При касании сетки блокирующим попытка не засчитывается.

7. Верхняя подача в пределы площадки. Основные требования: при качественном техничном исполнении верхней подачи из-за пределов площадки послать мяч в противоположную часть волейбольной площадки. 10 попыток.

Контрольные испытания по тактической подготовке

1. Вторая передача из зоны 3 в зону 4 стоя лицом или 2 стоя спиной в соответствии с сигналом. Сигналом служат положение рук преподавателя (учащегося) за сеткой. Мяч перед передачей посылается из глубины площадки. Сигнал подаѐтся в тот момент, когда мяч начинает опускаться вниз. Испытуемый должен выполнить вторую передачу в зону, противоположную направлению смещения сигнала (отвести от блока). 10 попыток.

2. Нападающий удар или обманный удар (или скидка) в зависимости от того, поставлен блок или нет. В отсутствие блока необходимо выполнить нападающий удар. При появлении над сеткой блока, выполняется «обман» в прыжке одной рукой. Блок появляется во время отталкивания испытуемого при прыжке. Учитывается количество правильно выполненных заданий и точность полѐта мяча. Перекрытый блоком «обман» не учитывается. 10 попыток.

3. Защитные действия (блокирование или отскок от сетки) при атаке с противоположной стороны площадки. Испытуемый располагается у сетки в зоне 2 на расстоянии 1м. С противоположной стороны площадки учащиеся выполняют атакующие действия в зоне 4. При условии нападающего удара в прыжке, испытуемый выполняет блокирование. Если испытуемый определяет, что будет выполнена скидка или атака без прыжка, то он должен отскочить от сетки для приѐма мяча в защите. Из 10 попыток учитываются те, в которых учащийся принял правильное решение и выполнил действия в соответствии с правилами игры.

Контрольные нормативы ДЮСШ ВОЛЕЙБОЛ (девочки)

№ п/ п	Виды испытаний	Группы начальной подготовки							Учебно-тренировочные группы
		1год			2 год				1 год		2 год			3 год			4 год				5 год			6 год
		3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5
1.	Бег 30 м (6х5), с	15,4	15,2	15,0	14,9	14,7	14,5	14,4	14,2	14,0	14,0	13,8	13,6	13,1	12,9	12,7	12,4	12,2	12,0	11,7	11,5	11,3	11,4	11,2	11,0
2.	Бег 92 м (бег с изменением направления), «ѐлочка, с»	31,9	31,7	31,5	31,4	31,2	31,0	30,9	30,7	30,5	30,4	30,2	30,0	29,9	29,7	29,5	29,4	29,2	29,0	28,9	28,7	28,5	27,9	27,7	27,5
3.	Прыжок в длину с места, см	132	136	140	142	146	150	152	156	160	162	166	170	172	176	180	182	186	190	187	191	195	192	196	200
4.	Прыжок вверх толчком двух ног с места с взмахом обеих рук, см	21	23	25	24	26	28	27	29	31	30	32	34	34	36	38	36	38	40	38	40	42	41	42	43
5.	Метание набивного мяча 1 кг. из-за головы двумя руками сидя, м	3,0	3,2	3,5	3,4	3,6	3,8	3,8	4,0	4,2	4,2	4,4	4,6	4,6	4,8	5,0	5,6	5,8	6,0	5,8	6,0	6,2	6,3	6,6	7,0
									ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
1.	Верхняя передача на точность из зоны 3 в зону 4 (из 10 раз)							1	2	3	2	3	4	3	4	4	3	4	5	4	5	6	6	7	9
2.	Передача мяча сверху двумя руками стоя у стены					1	2	2	3	4	3	5	7	5	8	10	7	10	15	12	15	20	15	20	25
3.	Вторая передача на точность стоя спиной из зоны 3 в зону 2 (из 10 раз)											1	2	1	2	3	2	3	4	3	4	5	3	5	7
4.	Приѐм мяча с подачи и первая передача в зону 3 (из 10 раз)											1	2	1	2	3	2	3	4	3	4	5	3	5	7
5.	Нападающие удары прямой и с переводом из зоны 4 со второй передачи (из 10 раз)														1	2	1	2	3	2	4	5	4	6	8
6.	Одиночное блокирование прямого удара (из 10 раз)																	1	2	2	3	4	4	5	6
7.	Подача верхняя прямая в пределы площадки (из 10 раз)								1	2	1	2	3	3	4	5	4	5	6	5	6	7	6	7	8
		ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГ											ОТОВКА
1.	Вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной) в соответствии с сигналом (из 10 раз)																	1	2	2	3	4	4	5	6
2.	Нападающий удар или «обман» в зависимости от того, поставлен блок или нет (из 10 раз)																	1	2	2	3	4	4	5	6
3.	Защитные действия (блокирование/ отскок от сетки) при атаке с противоположной стороны (из 10 раз)																	1	2	2	3	4	3	4	5

Контрольные нормативы ДЮСШ ВОЛЕЙБОЛ (мальчики)

№ п/ п	Виды испытаний	Группы начальной подготовки							Учебно-тренировочные группы
		1год			2 год				1 год		2 год			3 год			4 год				5 год			6 год
		3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5
1.	Бег 30 м (6х5), с	13,0	12,8	12,6	12,7	12,4	12,2	12,3	12,0	11,8	11,8	11,5	11,3	11,3	11,0	10,8	10,8	10,6	10,5	10,6	10,3	10,0	10,3	10,1	9,8
2.	Бег 92 м (бег с изменением направления), «ѐлочка, с»	30,4	30,2	30,0	30,0	28,7	28,5	28,5	28,3	28,0	28,1	27,8	27,5	27,6	27,3	27,0	26,9	26,7	26,5	26,6	26,3	26,0	26,2	25,9	25,6
3.	Прыжок в длину с места, см	152	156	160	160	165	170	170	175	180	180	185	190	190	195	200	195	200	210	200	210	220	210	220	230
4.	Прыжок вверх толчком двух ног с места с взмахом обеих рук, см	26	28	30	28	32	35	34	37	40	38	42	45	40	45	50	42	48	55	45	52	60	47	55	65
5.	Метание набивного мяча 1 кг. из-за головы двумя руками сидя, м	3,0	3,3	3,6	3,8	4,0	4,2	4,4	4,6	4,8	5,0	5,2	5,4	5,8	6,0	6,2	6,2	6,8	7,5	7,2	7,8	8,2	7,5	8,0	9,0
									ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
1.	Верхняя передача на точность из зоны 3 в зону 4 (из 10 раз)				1	2	3	2	3	4	3	4	4	3	4	5	4	5	6	6	7	8	7	8	9
2.	Передача мяча сверху двумя руками стоя у стены		1	2	2	3	4	3	5	7	5	8	10	7	10	15	12	15	20	15	20	25	20	25	30
3.	Вторая передача на точность стоя спиной из зоны 3 в зону 2 (из 10 раз)											1	2	1	2	3	1	2	4	4	5	6	5	6	8
4.	Приѐм мяча с подачи и первая передача в зону 3 (из 10 раз)								1	2	1	2	3	2	3	4	3	4	5	3	5	7	4	6	8
5.	Нападающие удары прямой и с переводом из зоны 4 со второй передачи (из 10 раз)											1	2	1	2	3	2	4	5	4	6	7	5	7	9
6.	Одиночное блокирование прямого удара (из 10 раз)														1	2	2	3	4	4	5	6	5	6	7
7.	Подача верхняя прямая в пределы площадки (из 10 раз)					1	2	1	2	3	3	4	5	4	5	6	5	6	7	6	7	8	7	8	9
		ТАКТИЧЕСКА										Я ПОДГОТОВКА
1.	Вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной) в соответствии с сигналом (из 10 раз)																	1	2	2	3	4	4	5	6
2.	Нападающий удар или «обман» в зависимости от того, поставлен блок или нет (из 10 раз)																	1	2	2	3	4	4	5	6
3.	Защитные действия (блокирование/ отскок от сетки) при атаке с противоположной стороны (из 10 раз)																	1	2	2	3	4	3	4	5

Скачать материал

Скачать материал "Дополнительная общеобразовательная программа "Волейбол""

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 672 122 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Региональные особенности русского народного танца

02.12.2021
1526
1

docx

Дополнительная общеобразовательная программа "Воспитание маленького гражданина"

02.12.2021
112
0

pdf

Дополнительная общеобразовательная программа "Греко-римская борьба"

02.12.2021
214
1

docx

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа художественной направленности "Бисероплетение""

02.12.2021
462
10

pdf

Дополнительная общеобразовательная программа "Основы эстрадного вокала"

02.12.2021
277
2

pdf

Дополнительная общеобразовательная программа "Патриоты"

02.12.2021
122
0

docx

Методическая разработка Нихаенко Светланы Андреевны педагога-организатора ГБУ ЦДЮТТ Колпинского района Санкт-Петербурга Мастер-класса «Цветок для мамы»

02.12.2021
103
0

pdf

Дополнительная общеобразовательная программа "Непоседы"

02.12.2021
174
3

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 02.12.2021 783
- PDF 916 кбайт
- 20 скачиваний
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Глущенко Иван Сергеевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Глущенко Иван Сергеевич
- На сайте: 2 года и 6 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 1319732
- Всего материалов: 5888