Физическое воспитание детей младшего школьного
возраста
Физическое воспитание – организованный
процесс воздействия на человека физических упражнений, гигиенических
мероприятий и естественных сил природы для обеспечения определённого уровня
физического развития, формирования и совершенствования двигательных качеств,
воспитания умений и навыков с целью лучшей подготовки и разнообразной
деятельности, прежде всего к труду и военному делу. Для всестороннего развития
человека необходимо соблюдение единства процесса умственного и физического воспитания.
В России создана
стройная система физического воспитания населения. Её функционирование
обеспечивается деятельностью государственных и общественных организаций.
Известно, что
задачи физического воспитания многогранны. Они предусматривают
совершенствование физического и двигательного развития ребёнка, развитие
физических качеств, повышение выносливости организма к нагрузкам,
работоспособности, устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов среды,
сопротивляемости утомлению. Для того чтобы все эти задачи могли успешно
решаться, необходимо и в школе создать все условия для дальнейшего
совершенствования физических возможностей организма детей и укрепления их
здоровья. Для этого, прежде всего, нужен правильный распорядок дня, при котором
учебные занятия по общеобразовательным предметам могли бы рационально
сочетаться с достаточным отдыхом, физическими упражнениями, пребыванием на
свежем воздухе.
Для ребёнка
седьмого года жизни ещё обязательны дневной сон 1,5-2 часа, ночной сон 10-11
часов, четырёхразовое питание, ежедневные прогулки, игры, двигательная
активность в соответствии с возрастными биологическими потребностями организма.
Необходимость дневного сна определяется тем, что дети этого возраста могут
находиться в состоянии непрерывного бодрствования только 5-6 часов. Более
продолжительное бодрствование – чрезмерная нагрузка для их нервной системы.
Гигиенисты считают целесообразным и полезным для ребёнка ежедневные прогулки
суммарной длительностью до 4-5 часов в холодное время года и максимальное
пребывание на воздухе в течение дня – в тёплый период. При этом у ребёнка
должна быть соответствующая условиям погоды одежда, которая была бы удобной, не
мешала ему двигаться, играть, бегать. Прогулки позволяют существенно разнообразить
деятельность детей. Чередование спокойных и подвижных игр, физических
упражнений, трудовых процессов, наблюдений в природе определяет оздоровительный
и воспитательный эффект данного компонента режима. При правильной организации и
достаточной длительности прогулок удовлетворяется примерно 45% суточной
потребности детей в активной двигательной деятельности. Сокращение же прогулок
или плохая их организация усиливает гипокинезию, не обеспечивает полноценного
отдыха детей. Осуществление каждого из видов деятельности в системе физического
воспитания требует создания определённых условий, рациональной организации,
использования правильной методики. Только в этом случае занятия физической
культурой принесут несомненную пользу здоровью. Прежде всего – о месте
проведения организованной двигательной деятельности. Если физкультурные занятия
с детьми 6-7-летнего возраста проходят в помещении, то для них отводится
специальное место, оборудованное необходимыми пособиями и инвентарём. Здесь
должно быть достаточное освещение (не менее 200 люкс на уровне 0,5 м от пола),
температура воздуха +17-180, влажность 40-55%. Занятия в холодный
период года лучше проводить при одной открытой фрамуге, в тёплый период при
открытых окнах или фрамугах. Всё спортивное оборудование по размерам и
конструкции должно соответствовать возрастным возможностям 6-7-летних детей,
быть исправным, безопасным в употреблении, устойчивым. Необходима ежедневная
влажная уборка помещения.
Не рекомендуется
проводить занятия физической культурой с детьми в коридорах, рекреационных
помещениях, так как в них нельзя установить нужное оборудование, поддерживать
должный воздушно-тепловой и гигиенический режим.
В месте
проведения физкультурных занятий устанавливают скамейки, лесенки, стенки для
лазанья, дуги для подлезания. В распоряжении детей должны также быть мячи
разных размеров и веса, скакалки, гимнастические палки, другой мелкий
инвентарь.
Для занятий
физическими упражнениями на воздухе у детей должна быть спортивная форма. В
осенне-весенний период это футболка с длинными рукавами, утеплённый спортивный
костюм. Зимой поверх костюма надевается куртка из непродуваемой ткани. В тёплое
время ребята могут заниматься в тренировочных трикотажных костюмах или в трусах
и майках, в зависимости от температуры воздуха.
Спортивная
площадка школы требует систематической уборки, регулярной очистки от мусора,
посторонних предметов; поверхность грунта должна быть ровной, без ям и выбоин,
в вечернее время на ней надо обеспечить освещение. Необходимо вести постоянный
контроль за санитарным состоянием мест занятий физической культурой, уделять
пристальное внимание предупреждению травматизма.
При
гигиенической оценке организации физкультурного занятия с детьми 6-7 лет
используются следующие показатели: общая продолжительность и длительность
структурных частей, а также общая и моторная плотность. Для этого проводят
индивидуальный хронометраж физкультурного занятия. Полученные результаты по
общей продолжительности и длительности отдельных структурных частей врач
сопоставляет с должными величинами для данного возраста, после этого он даёт
заключение о правильной организации физкультурного занятия.
При определении
общей плотности физкультурного занятия учитывают полезное время, т.е. время,
затраченное на выполнение движений, показ и объяснения учителя, перестроения и
расстановку, уборку спортивного инвентаря; время бездействия не учитывается.
Общая плотность представляет собой отношение полезного времени и общей
продолжительности занятия, выраженное в процентах. Этот показатель должен
составлять не менее 80-90%.
Моторная
плотность характеризуется отношением времени, затрачиваемого ребёнком на
выполнение движений, к общей продолжительности занятия, выраженным в процентах.
При достаточной двигательной активности этот показатель находится в пределах
60-85%.
Наиболее
информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку является
частота пульса. По её изменению во время физкультурного занятия и в
восстановительном периоде можно оценить правильность его построения, а также
соответствие нагрузки функциональным возможностям организма ребёнка. Частоту
пульса определяют у ребёнка за 10 секундные отрезки времени – до занятия, после
вводной части, ОРУ, основных движений, подвижной игры, заключительной части и в
течение 3-5 мин. в восстановительном периоде. На основании полученных данных
строят кривую физиологической нагрузки – графическое изображение частоты
пульса. При правильно построенном занятии кривая физиологической нагрузки
постепенно повышается от начала к основной его части. Максимальная частота
пульса регистрируется во время подвижной игры, что объясняется как увеличением
нагрузки, так и нарастание эмоционального возбуждения детей. Обычно во время
вводной части пульс учащается на 15-20%, во время основной – на 50-60% (от
исходной величины), а во время подвижной игры на 70-90%. В заключительной части
занятия частота пульса снижается и превышает исходные данные лишь на 5-10%, а
через 2-3 мин. после занятия возвращается к исходному уровню. Тренирующий
эффект физкультурных занятий достигается, когда средний уровень частоты пульса
(за всё) у детей 5-7 лет равен 140-150.
Внешние признаки
утомления детей косвенно могут характеризовать допустимость нагрузки при
проведении различных форм занятий физической культурой. Выделяют три степени
утомления: небольшое, значительное, сильное. Небольшая степень утомления –
вполне допустимая реакция организма на физическую нагрузку. При наличии
признаков значительного утомления у детей учитель должен ограничить нагрузку
для них, уменьшить число повторений упражнений, исключить наиболее трудные и
удлинить отдых. Если у детей наблюдаются признаки сильного утомления, это
означает, что предлагаемая нагрузка не соответствует уровню их физической
подготовленности.
При поступлении
ребёнка в школу врач обязательно определяет для каждого медицинскую группу –
основная, подготовительная, специальная. К основной группе относят детей, не
имеющих никаких противопоказаний и ограничений для занятий в полном объёме
программы физического воспитания. К подготовительной группе относят детей,
имеющих ограничения временного характера в объёме и интенсивности движений. Это
часто болеющие дети, дети с отклонениями в состоянии здоровья функционального
характера. Для каждого из них рекомендуется свой индивидуальный двигательный режим.
К специальной группе относят детей с более выраженными отклонениями в состоянии
здоровья, к которым нужен особый подход и которые нуждаются в специальном
подборе упражнений. Однако при положительных сдвигах состояние здоровья на
протяжении периода обучения врач может перевести детей подготовительной или
специальной группы в основную, то есть на общий двигательный режим. Поэтому так
важно проведение медицинских осмотров несколько раз в году. Необходимо, чтобы и
педагог знал состояние здоровья каждого ребёнка класса. Это важно как для
правильной постановки всей работы по физическому воспитанию, так и для
эффективности самого педагогического процесса. Сведения о состоянии здоровья
детей педагог получает от медицинской сестры или врача после проведения углубленного
осмотра. Эти сведения заносятся в специальный журнал.
Организация
учебно-воспитательного процесса при обучении 7-летних детей в школе имеет
существенные отличия по сравнению с обучением школьников других возрастных
групп. Продолжительность обучения этих детей уменьшена и составляет 32 учебные
недели в году. Все учебные занятия организуются только в первую смену.
Наилучшее время начала занятий в школе – 9 часов; предельная учебная нагрузка в
неделю – 20 часов; дневная учебная нагрузка – 4 урока по 40 мин. Принимая во
внимание, что для детей данного возраста особенно утомительно статическое
напряжение (сидение за партой), нельзя требовать от учащихся длительного
сохранения фиксированной позы во время урока. В середине урока учитель обязан
организовать физкультурную минуту. Перемены между уроками устанавливаются продолжительностью
в 15-20 мин, во время которых проводятся подвижные игры. После 2-3 занятий под
руководством учителя ежедневно проводится динамическое занятие на воздухе
длительностью не менее 40 мин, заполненное подвижными и спортивными играми и
развлечениями.
Выполнение
указанных рекомендаций крайне важно для успешной реализации задач физического
воспитания в целом, которые тесно переплетаются со всеми разделами педагогической
работы и могут успешно решаться комплексно, с учётом всех факторов,
способствующих укреплению здоровья 6-7-летних детей.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.