Физ.минутки для начальных классов

Ко

Берегите своих детей,
Их за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.

Не сердитесь на них всерьез,
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.
Если валит усталость с ног
Совладать с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
Или руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их,
Детской ласкою дорожите
Это счастье - короткий миг,
Быть счастливыми поспешите.
Ведь растают как снег весной,
Промелькнут дни златые эти
И покинут очаг родной
Повзрослевшие Ваши дети.
Перелистывая альбом
С фотографиями детства,
С грустью вспомните о былом
О тех днях, когда были вместе.
Как же будете Вы хотеть
В это время опять вернуться
Чтоб им маленьким песню спеть,
Щечки нежной губами коснуться.
И пока в доме детский смех,
От игрушек некуда деться,
Вы на свете счастливей всех,
Берегите ж, пожалуйста, детство

Физминутки

ПРЕДИСЛОВИЕ 

Одним из обязательных условий организации урока являются физминутки. 
Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе урока? На эти вопросы должен ответить учитель прежде, чем предложить детям проведение физминутки. 

Цель: восстановление физических и духовных сил —› Средство достижения цели: физминутки —› Конечный результат: восстановление физических и духовных сил ученика.

Основные задачи физминутки заключаются в: снятии усталости и напряжения, внесении эмоционального заряда , совершенствовании общей моторики , выработке четких движений во взаимосвязи с речью.

  
ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ 

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом. 

Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг. 
Глазком видеть всё дано- 
Где окно, а где кино. 
Обведу я ими круг, 
Погляжу на мир вокруг. 

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз. 

Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз. 

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз. 

Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза. 

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ 

Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае? 

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца. 

2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик” 

3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны. 

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок. 

Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук: 

Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький. 
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит. 
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине. 
Этот – указательный, пальчик замечательный. 
Этот пальчик – вот какой, называется большой. 

Мы ладошкой потрясём, 
Каждый пальчик разомнём. 
Раз, два, три, четыре, пять 
Мы начнём опять писать. 

Чтоб красиво написать 
Надо пальчики размять 
Раз, два, три, четыре, пять 
За письмо получим пять! 

  
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ 

Мы ногами топ-топ, 
Мы руками хлоп-хлоп, 
А потом прыг-скок 
И ещё разок. 
А потом вприсядку, 
А потом вприсядку, 
А потом вприсядку, 
И снова - по порядку. 
Побежим мы по дорожке 
Раз, два, три! 
И похлопаем в ладошки 
Раз, два, три! 
И покрутим головами 
Раз, два, три! 
Все танцуйте вместе с нами 
Раз, два, три! 
  
АЛФАВИТНЫЕ ФИЗМИНУТКИ 

Мониторинг состояния здоровья младших школьников свидетельствует о том, что уровень последнего во всех его проявлениях демонстрирует низкие показатели. Здоровый ребёнок – успешный ученик! 
Мышление младшего школьника особенно своей наглядно-образной структурой. Чтобы сделать процесс овладения алфавитом более ярким, запоминающимся и здоровьесберегающим, самое главное, я предлагаю весёлые авторские физминутки, которые являются одним из режимов создания здоровьесберегающей среды в школе. Каждая буква будет для ученика ассоциироваться с игрой, которая способствует сохранению его здоровья. Уверяю Вас, дети будут ждать урок обучения грамоте как чего-то необычного, поэтому уровень мотивации к овладению чтением тоже будет высок. 

Аа 
Антилопе каждый день 
Поразмяться уж не лень. 
Встанет рано поутру, 
Скачет быстро по двору. 
Головой своей качает, 
Повороты выполняет. 

Бб 
Бабочка порхает 
Нежно над цветком. 
Кружится, летает. 
Я бегу с сачком. 
Вот она присела 
Тихо на листок. 
Я поймать хотела, 
Дунул ветерок. 
И несёт по ветру 
Бабочку мою. 
Я с сачком за нею 
По тропе бегу. 

Вв 
Воробьишка потянулся, 
Распрямился, встрепенулся. 
Головой кивнул три раза, 
Подмигнул он правым глазом. 
Лапки в стороны развёл. 
И по жёрдочке пошёл. 
Прогулялся и присел, 
Свою песенку запел: 
Чик-чирик-чирик-чирик… 

Гг 
Утром встал гусак на лапки, 
Приготовился к зарядке. 
Посмотрел он вправо, влево, 
Повороты сделал смело. 
Пощипал немного пух 
И с разбега в воду плюх! 

Дд 
Дятел долбит старый сук: 
Тук-тук-тук и тук-тук-тук. 
Он стучать не устаёт, 
Клювом мошек достаёт. 
Замолчит на миг. И вдруг 
Снова слышим тук – тук – тук. 

Ее 
На реке живёт енот. 
Чешет лапкой он живот. 
Своим хвостиком виляет, 
К верху лапки поднимает. 
Шустро он по кочкам скачет, 
Под корнём запасы прячет. 
Он среди воды живёт 
Добродушный наш енот. 

Ёё 
Ёж спешил к себе домой, 
Нёс запасы он с собой. 
Через кочки он скакал, 
Быстро по лесу бежал. 
Вдруг он сел и изменился, 
В шарик круглый превратился. 
А потом опять вскочил 
И к детишкам поспешил. 

Жж 
На болоте жабы жили. 
И друг с другом так дружили. 
Прыгали они по кочкам, 
Спали вместе тёмной ночкой. 
А проснувшись поутру, 
Начинали вновь игру. 
Сесть и встать 
И два прыжка. 
Вместе весело всегда. 

Зз 
Был один малыш – зайчишка. 
Он всего боялся слишком. 
Мчался по лесу бегом, 
Иль садился под кустом. 
Он от всех зверей таился, 
Раньше всех он спать ложился. 
А, уснув, он видел сон, 
Что он храбр и силён. 

Ии 
Ходит по двору индюк. 
Словно перьевой сундук. 
Он шагает не спеша 
С боку на бок, чуть дыша. 
Важно крыльями трясёт, 
Индюшат к себе зовёт. 
А они гуськом бегут 
От отца не отстают. 

Кк 
Кустик гнётся на ветру 
И роняет он листву. 
Ветерок его качает, 
Ветки до земли сгибает. 
Лишь затихнет ветерок 
Кустик ветками взмахнёт. 

Лл 
Лист сорвался и летит, 
Тихо в воздухе кружит. 
Он всё ниже, ниже, ниже. 
Всё к земле он ближе, ближе. 
Только дунет ветерок 
Лист поднимется с дорог. 
Будет дуть осенний ветер, 
Будет лист кружить на свете. 

Мм 
Мишка толстый, косолапый. 
В зоопарке машет лапой. 
То он сядет, то привстанет, 
Головой всем покивает. 
Целый день гостей смешит. 
Ну, а ночью сладко спит. 

Нн 
Ходит важный носорог. 
Слышен всюду топот ног. 
Вертит он огромным рогом 
И глядит на всех он строго. 
Топнул раз одной ногой, 
А теперь удар другой. 
Тяжело шагает он. 
Очень толст он и силён. 

Оо 
Вы сегодня обезьянки. 
По - английски просто манки. 
Покривляемся немножко 
И похлопаем в ладошки. 
Головой кивнём друг другу 
И пожмём соседу руку. 
Сядем – встанем и прыжок. 
Ты же манки, мой дружок. 

Пп 
Неуклюжий шёл пингвин 
Посреди холодных льдин. 
И по ледяной дорожке 
Прыгал он на правой ножке. 
А теперь подскок на левой 
И присел, согнув колени. 
Встал, присел 
И пять прыжков. 
Очень климат уж суров. 

Рр 
Так проворны наши руки 
Нет им времени для скуки. 
Руки вверх, вперёд, назад. 
С ними можно полетать. 
Мы на пояс их поставим 
И наклоны делать станем. 
Ими можно помахать. 
А, прижав, тихонько спать. 
Руки вверх поднимем выше 
И легко-легко подышим. 

Сс 
Самолёт летит по небу, 
Крылья, подставляя ветру. 
Он легонечко парит 
И по воздуху кружит. 
А теперь пора спускаться, 
На посадку приземляться. 
Опустились мы легонько 
И садимся потихоньку. 

Тт 
Мы, покинув этот класс, 
Станем тиграми сейчас. 
Ну-ка выпрямись, дружок. 
Тигр делает прыжок. 
А теперь ещё один. 
Ну, а, прыгнув, посидим. 
Поглядим по сторонам 
И присядем по местам. 

Уу 
Ползёт улитка по тропе 
Свой домик носит на спине. 
Ползёт тихонько, не спешит 
По сторонам всегда глядит. 
Ну, а когда устанет очень 
И отдохнуть она захочет, 
То может быстренько свернуться 
И шаром круглым обернуться. 

Фф 
Филин спал в дупле глухом. 
Вдруг услышал где-то звон. 
Вылез он и посмотрел 
Всю округу оглядел. 
Повернулся, посидел. 
Вдруг вспорхнул и улетел. 
В каждый глянул уголок, 
Прилетел, и спать залёг. 

Хх 
В норке спал хорёк зимой, 
Но проснулся он с весной. 
Вверх он лапки потянул, 
Головой своей кивнул. 
Два прыжка он сделал смело, 
Хвостиком вильнул умело. 
И помчался он вприпрыжку 
Словно озорной мальчишка. 

Цц 
Шёл цыплёнок по дорожке, 
Прыгал он на правой ножке. 
А ещё кружился смело, 
Лапками махал умело. 
Он спешил к себе домой 
К милой мамочке родной. 

Чч 
Тик да тик часы стучат. 
Целый день вперёд спешат. 
Три часа на них сейчас, 
А теперь вот 6 как раз. 
Снова тикают часы 
9 нам пробьют они. 
У часов тяжёлый труд 
Всё они идут, идут. 
Ш 
Я с утра сегодня встал. 
С полки шар воздушный взял. 
Начал дуть я и смотреть 
Стал мой шарик вдруг толстеть. 
Я всё дую – шар всё толще, 
Дую – толще, дую – толще. 
Вдруг услышал я хлопок. 
Лопнул шарик, мой дружок. 

Щ 
Во дворе щенок играл 
Прыгал, бегал и считал: 
Раз – прыжок и три кивка, 
Два – направо голова. 
Три – налево поворот 
И помчался до ворот. 
Вдруг он встал, вздохнул и сел 
И на всех вокруг глядел. 

Юю 
Стану я сейчас юлой. 
На ноге крутнусь одной. 
А теперь сменю я ножку 
И на ней крутнусь немножко. 
Покрутились. А сейчас 
Я прошу садиться вас. 

Яя 
Яблоня в моём саду 
Гнётся низко на ветру. 
Наклонилась вправо, влево. 
Покачаться захотела. 
Ветки вниз и вверх качнула 
И вперёд их протянула. 
А как стихнет ветерок 
Моя яблонька заснёт. 

РАЗНЫЕ ФИЗМИНУТКИ 

Зайчик беленький сидит 
И ушами шевелит. 
Вот так, вот так 
Он ушами шевелит. 

*** 
Утром встал гусак на лапки 
Приготовился к зарядке 
Повернулся влево, вправо, 
Приседанья сделал справно 
Клювиком почистил пух 
И опять за парту - плюх! 

*** 
В огороде рос подсолнух 
Вот такой, вот такой! 
В огороде рос подсолнух 
С ярко-жёлтой головой. 
Головою он вертел, 
Всё увидеть сам хотел. 
Что подсолнух видел там 
Он сейчас расскажет нам. 

*** 
- А теперь все тихо встали… 
- А сейчас мы в лес пойдём… 
- А теперь все тихо встали, 
Дружно руки вверх подняли, 
В стороны, вперёд, назад, 
Повернулись вправо, влево 
Тихо сели, вновь за дело. 

*** 
Мы маленькие зайки 
Скакали на полянке. 
Прыгали, скакали, 
В школу прибежали. 
За парты тихо скок 
И продолжим наш урок. 

*** 
По дорожке шли, шли, 
Много камешков нашли. 
Присели, собрали 
И дальше пошли. 

*** 
Руку протяните, 
Яблоко сорвите 
Стал ветер веточку качать, 
И трудно яблоко достать. 
Подпрыгну, руку протяну 
И быстро яблоко сорву! 

*** 
Тик-так, тик-так - 
Все часы идут вот так: 
Тик-так. 

Смотри скорей, который час: 
Тик-так, тик-так, тик-так. 

Налево - раз, направо - раз, 
Мы тоже можем так. 
Тик-так, тик-так. 

*** 
Очень трудно так стоять, 
Ножку на пол не спускать, 
И не падать, не качаться, 
За соседа не держаться. 

*** 
Наши нежные цветки 
Распускают лепестки. 
Ветерок чуть дышит. 
Лепестки колышет. 

Наши алые цветки 
Закрывают лепестки. 
Тихо засыпают, 
Головой качают. 
( для рук и пальцев) 

*** 
Хомка-хомка, хомячок, 
Полосатенький бочок. 
Хомка раненько встает, 
Щечки моет, 
Шейку трет. 

Подметает хомка хатку 
И выходит на зарядку. 
Раз, два, три, четыре, пять! 
Хомка хочет сильным стать. 

*** 
Мы сегодня рисовали, 
Наши пальчики устали. 
Наши пальчики встряхнем, 
Рисовать опять начнем. 
Ноги вместе, ноги врозь, 
Заколачиваем гвоздь. 

*** 
Вот помощники мои, 
Их как хочешь поверни. 
Хочешь эдак, хочешь так. 
Не обидятся никак. 
(для пальцев) 

*** 
Лучшие качели 
Гибкие лианы. 
Это с колыбели 
Знают обезьяны. 
(дети пружинят в коленях и машут руками) 
Кто весь век качается, 
Да-да-да! (хлопают) 
Тот не огорчается 
Никогда! (прыгают) 

*** 
Мы писали, мы писали, 
А теперь все дружно встали, 
Ножками потопали, ручками похлопали, 
Затем пальчики сожмем; 
Сядем и писать начнем. 

*** 
Смотри скорей, который час, 
Тик-так, тик-так, тик-так. 
Налево - раз, направо - раз! 
Мы тоже можем так. 

Чтоб стать похожим на орла 
И запугать собак, 
Петух расправил два крыла... 
Мы тоже можем так. 

*** 
Мы к лесной лужайке вышли, 
Поднимая ноги выше, 
Через кустики и кочки, 
Через ветви и пенечки. 
Кто высоко так шагал - 
Не споткнулся, не упал. 

*** 
Солнце глянуло в кроватку, 
Раз, два, три, четыре, пять. 
Все мы делаем зарядку, 
Надо нам присесть и встать 
Руки вытянуть пошире, 
1,2,3,4,5. 
Наклонится - 3, 4. 
И на месте поскакать. 
На носок, потом на пятку. 
Все мы делаем зарядку. 

*** 
У маленьких детишек ёлочка большая. 
Огоньками, шариками ёлочка сверкает. 
Ай да ёлочка, погляди, погляди. ( хлопают) 
Деткам, ёлочка, посвети, посвети. 

(руки над головой, ладони вправо-влево) 

Не коли нас, ёлочка, 
Веточкой лохматой ( грозят пальчиком), 
Убери иголочки дальше от ребяток. 

*** 
Гриша шел-шел-шел, 
Белый гриб нашел. 
Раз - грибок, 
Два - грибок, 
Три - грибок, 
Положил их в кузовок. 

*** 
Ветер дует нам в лицо, 
Закачалось деревцо. (качаются) 
Ветер, тише, тише, тише. (приседают) 
Деревцо все выше, выше. (выпрямляются) 

*** 
Буратино потянулся, 
Раз - нагнулся, 
Два - нагнулся, 
Руки в стороны развел, 
Ключик видно не нашел. 
Чтобы ключик нам достать, 
Нужно на носочки встать. 

*** 
Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп 
хлопки над головой 
Мы топаем ногами, топ, топ 
высоко поднимаем колени 
Качаем головой 
головой вперед назад подвигать 
Мы руки поднимаем, мы руки опускаем 
руки поднять, опустить 
Мы низко приседаем и прямо мы встаем 
присесть и подпрыгнуть 
Руки вниз, на бочок. 
Разжимаем- в кулачок 
Руки вверх и в кулачок 
Разжимаем на бочок 
На носочки поднимайся 
Приседай и выпрямляйся 
Ноги вместе. ноги врозь 

*** 
Раз, два - выше голова 
Три, четыре - руки, ноги шире 
Пять, шесть - тихо сесть. 

*** 
Раз - руки вверх махнули 
И при том вздохнули 
Два - три нагнулись. пол достали 
А четыре - прямо встали и сначала повторяем. 
Воздух сильно мы вдыхаем 
При наклонах выдох дружный 
Но колени гнуть не нужно. 
Чтобы руки не устали, 
Мы на пояс их поставим. 
Прыгаем как мячики 
Девочки и мальчики 

*** 
На горе стоит лесок 
круговые движения руками 
Он не низок не высок 
сесть, встать, руки вверх 
Удивительная птица подает нам голосок 
глаза и руки вверх, потянуться 
По тропинке два туриста 
Шли домой из далека 
ходьба на месте 
Говорят:"Такого свиста, мы не слышали пока" 
плечи поднять 

*** 
Открывай скорее книжку! 
В книжке мошка, мышка, мишка, 
В книжке мячик круглый бок: 
вверх-вниз, прыг=скок. 
В книжке зонт, открой и пой, 
Лупит дождь, а ты сухой! 
Киска в книжке близко-близко. 
На цветной картинке киску 
Долго глажу я рукой- 
Ведь у киски мех такой! 

*** 
Руки вверх поднимем - раз 
Выше носа, выше глаз. 
Прямо руки вверх держать 
Не качаться. не дрожать. 
Три - опустили руки вниз, 
Стой на месте не вертись. 
Вверх раз, два, три, четыре, вниз! 
Повторяем, не ленись! 
Будем делать повороты 
Выполняйте все с охотой. 
Раз - налево поворот, 
Два - теперь наоборот. 
Так, ничуть, не торопясь, 
Повторяем 8 раз. 
Руки на поясе, ноги шире! 

*** 
Раз - подняться, подтянуться 
Два - согнуться, разогнуться 
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка. 
На четыре - ноги шире. 
Пять - руками помахать 
Шесть - за стол тихонько сесть. 

*** 
Пять веселых домовых 
Праздничною ночью 
Разгулялись чересчур. 
Вста на цыпочки 
Один закружился в вальсе 
А второй споткнулся и нос расквасил. 
Третий прыгал до небес 
С неба звезды цапал. 
А четвертый топал как Мишка косолапый 
Пятый пел до хрипоты 
Песенку за песенкой. 
Этой ночью домовым очень было весело. 

*** 
Вечер зимний в небе синем 
встать из-за стола 
Звезды синие зажег 
встать на носки, потянуться 
Ветви сыплют синий иней 
потряхивая руками, потихоньку сесть 
На приснеженный снежок 

*** 
От зеленого причала оттолкнулся пароход 
встать 
Он шагнул назад вперед 
шаг назад 
А потом шагнул вперед 
шаг вперед 
И поплыл, поплыл по речке 
движения руками 
Набирая полный ход 
ходьба на месте 

*** 
Ножки - ножки, 
Куда бежите? 
В лесок по мошок - 
Избу мшить, 
Чтоб не холодно жить. 
Ножки - ножки, 
Куда бежите? 
В лесок, во борок, 
Грибы - ягоды собирать, 
Да (имя) угощать. 

*** 
Потягушеньки - порастушеньки, 
Поперек толстушеньки, 
А в ножках - ходунешьки, 
А в ручках - хватушечки, 
А в роток - говорок, 
А в голову - разумок. 

*** 
Заинька, попляши, 
Серенький попляши. 
Кружком, бочком повернись! 
покружиться 
Заинька, топни ножкой, 
Серенький, топни ножкой! 
топнуть ногой 
Кружком, бочком повернись! 
покружиться 
Заинька, бей в ладоши! 
Серенький, бей в ладоши! 
похлопать в ладоши 
Кружком, бочком повернись. 

*** 
Мы на карусели сели, 
Завертелись карусели. 
ходить по кругу 
Мы на карусели сели, 
Завертелись карусели. 
Вверх летели 
потянулись вверх 
Вниз летели 
присели на корточки 
Вверх летели, вниз летели 
А теперь с тобой вдвоем 
Мы на лодочке плывем. 
Ветер по морю гуляет, 
Нашу лодочку качает. 

*** 
Зайцы. 
Скачут, скачут во лесочке 
Зайцы – серые клубочки 
Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки. 
Прыг – скок, прыг – скок – 
Встал зайчонок на пенек 
Прыжки вперед – назад 
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку. 
Раз! Шагают все на месте. 
Два! Руками машут вместе. 
Три! Присели, дружно встали. 
Все за ушком почесали. 
На четыре потянулись. 
Пять! Прогнулись и нагнулись. 
Шесть! Все встали снова в ряд, 
Зашагали как отряд. 

*** 
Липы. 
Вот полянка, а вокруг 
Липы выстроились в круг 
Широким жестом развести руки в стороны. 
Липы кронами шумят, 
Ветры в их листве гудят 
Руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону. 
Вниз верхушки пригибают 
И качают их, качают 
Наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону. 
Чок – чок, каблучок! 
Потопать ногами. 
В танце кружится сверчок. 
Покружиться. 
А кузнечик без ошибки 
Исполняет вальс на скрипке. 
Движения руками, как при игре на скрипке. 
Крылья бабочки мелькают – 
Движения руками, как крыльями. 
С муравьем она порхает. 
Покружиться парами. 
Под веселый гопачок 
Лихо пляшет паучок. 
Танцевальные движения, как в гопаке. 
Звонко хлопают ладошки! 
Похлопать в ладоши. 
Всё! Устали ножки! 

*** 
Разминка. 
Все движения разминки повторяем без запинки! 
Эй! Попрыгали на месте. 
Эх! Руками машем вместе. 
Эхе - хе! Прогнули спинки, 
Посмотрели на ботинки. 
Эге – ге! Нагнулись ниже 
Наклонились к полу ближе. 
Повертись на месте ловко. 
В этом нам нужна сноровка. 
Что, понравилось, дружок? 
Завтра будет вновь урок! 

*** 
Облако. 
Беленькое облако 
Округленные руки перед собой 
Поднялось над крышей 
Поднять руки над головой 
Устремилось облако 
Выше, выше, выше 
Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону 
Ветер это облако 
Зацепил за кручу. 
Превратилось облако в грозовую тучу 
Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их; присесть. 

*** 
Индюк. 
Ходит по двору индюк 
Шаги на месте 
Среди уток и подруг. 
Вдруг увидел он грача 
Остановиться, удивленно посмотреть вниз 
Рассердился сгоряча. 
Сгоряча затопал 
Потопать ногами 
Крыльями захлопал 
Руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам 
Весь раздулся, словно шар 
Руки на поясе 
Или медный самовар 
Сцепить округленные руки перед грудью 
Затряс бородою 
Помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как индюк 
Понесся стрелою. 
Бег на месте 

*** 
Звериная зарядка. 
Раз - присядка, 
Два - прыжок. 
Это заячья зарядка. 
А лисята как проснуться 
кулачками потереть глаза 
Любят долго потянуться 
потянуться 
Обязательно зевнуть 
зевнуть, прикрывая рот ладошкой 
Ну и хвостиком вильнуть 
движение бедрами в стороны 
А волчата спинку выгнуть 
прогнуться в спине вперед 
И легонечко подпрыгнуть 
легкий прыжок вверх 
Ну, а мишка косолапый 
руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса 
Широко расставив лапы 
ноги на ширине плеч 
То одну, то обе вместе 
переступание а ноги на ногу 
Долго топчется на месте 
раскачивание туловища в стороны 
А кому зарядки мало - 
Начинает все сначала! 
развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх 

А. Барто 
  

Выводы: Постоянное проведение физминуток вырабатывает у учащихся потребность и привычку двигаться;Физминутки изменяют отношение учащихся к урокам физической культуры;Физминутки способствуют повышению работоспособности, активности учащихся, помогают преодолеть усталость и сонливость

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ: 

Интернет-сайты 

1. http://vesnuchki.ucoz.ru/load/4-1-0-42 
2. http://festival.1september.ru/articles/522080/ 
3. http://ourkids.ru/Logopedia/fizmin.shtml 
4. http://selezneva-lichnost.ru/metodicheskaya-kopilka/fizminutki.html

Физминутки

В последние годы очень много говорят об ухудшении здоровья наших учащихся именно в школе. Ещё В.А. Сухомлинский писал: "Опыт убедил нас в том, что примерно у 85% всех неуспевающих учеников главной причиной отставания в учебе являются плохое состояние здоровья, какое-нибудь недомогание или заболевание”.

Учитель может внести существенный вклад в укрепление здоровья своих учеников в период, когда они находятся в школе. У детей младшего школьного возраста наглядно-образное мышление. Это всегда необходимо учитывать педагогу, работающему с учащимися начальных классов на всех этапах урока. Уже много делают педагоги при подготовке наглядного материала по темам уроков, используя современные инструменты, а на этапе физминуток чаще используют устные комментарии, т.к. наглядно выполнить это технически сложно и требуется много времени.

В последние годы очень много говорят об ухудшении здоровья наших учащихся именно в школе. Ещё В.А. Сухомлинский писал: "Опыт убедил нас в том, что примерно у 85% всех неуспевающих учеников главной причиной отставания в учебе являются плохое состояние здоровья, какое-нибудь недомогание или заболевание”[1].

Учитель может внести существенный вклад в укрепление здоровья своих учеников в период, когда они находятся в школе. У детей младшего школьного возраста наглядно-образное мышление. Это всегда необходимо учитывать педагогу, работающему с учащимися начальных классов на всех этапах урока. Уже много делают педагоги при подготовке наглядного материала по темам уроков, используя современные инструменты, а на этапе физминуток чаще используют устные комментарии, т.к. наглядно выполнить это технически сложно и требуется много времени. Решить эту проблему можно введением готовых анимированных физминуток. Анимационная (от лат. апіта - душа; animatus - одушевление) физминутка способна отвлечь ребёнка, переключить его внимание, снять усталость, восстановить силы и даже обучить основам здоровой жизни. А также для младшеклассника она интересна.

Отдых действительно играет огромную роль, поскольку помогает получить новый заряд энергии. В современной школе уже пришли к пониманию правильной организации не только учебной части урока, но и своевременному и правильному восстановлению сил младшего школьника.

Проводить анимационные физминутки можно так же, как и обычные, т.е. на двадцатой минуте каждого урока. Если возникает необходимость, то и на 10 минуте. Комбинировать паузы, включая упражнения для глаз, спины, рук. Анимированные физминутки, представляют собой комплексы из 2-4 физических упражнений, которые не требуют сложной координации движений. Здоровый и неутомленный ученик активен, расположен к общению, с удовольствием включается в работу, предложенную учителем, способен к более качественному усвоению знаний. Можно представить процесс восстановления сил ученика на уроке по следующей схеме:

Важно правильно организовать работу класса:

1. Учебные занятия проводить в режиме смены динамических поз.

2. Наглядный материал желательно располагать по всему классу, а не только на доске.

3. Использование на уроках физминуток, упражнений для снятия общего утомления, для кистей рук, для коррекции осанки, улучшения зрения и др.

Профессиональное мастерство современного учителя характеризуется уровнем его профессиональных умений и навыков в процессе составления урока. А в этот урок гармонично вписываются анимационные физминутки. При этом мастерство учителя в этом направлении складывается из следующих умений:

• составлять интересные анимационные физминутки, соответствующие возрасту учеников;

• привлекать внимание к изображёнию;

• учитывать возрастные, психологические, и другие особенности учеников;

• грамотно использовать свой опыт и новейшие достижения педагогики, психологии и других наук;

• разнообразить анимационные физминутки, избегая шаблонности при их создании. На уроках необходимо следить за появлением первых признаков утомления.

Утомление, выражается в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в субъективном ощущении усталости. При этом утомление – это защитная, охранная реакция организма. Отрицательное воздействие на здоровье оказывают постоянно возникающее и хроническое утомление, особенно перерастающее в переутомление.

О развитии переутомления у школьника свидетельствуют:

1. снижение продуктивности труда: увеличивается число ошибок и время выполнения заданий;

2. ослабление внутреннего торможения: наблюдается двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания;

3. появление чувства усталости.

Переутомление – это крайняя степень утомления, при которой самопроизвольное физиологическое восстановление организма после нагрузки уже не происходит и необходимы специальные реабилитационные воздействия, программы, длительный отдых, а в некоторых случаях – лечебные процедуры, медикаметозная терапия.

Признаки переутомления:

резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности, снижение памяти и внимания;

расстройства невротического характера;

стойкие изменения регуляции вегетативных функций;

снижение иммунитета.

Итак, утомление, вызванное неправильным проведением уроков, отрицательно влияют на растущий организм. Момент наступления утомления учащихся выражается в снижении их учебной активности. Определяется он по возрастанию двигательных и пассивных отвлечений у детей в процессе учебной работы.

Существует несколько видов физминуток:

упражнения для снятия общего или локального утомления;

упражнения для кистей рук;

гимнастика для глаз;

гимнастика для улучшения слуха;

упражнения для профилактики плоскостопия;

упражнения, корректирующие осанку;

дыхательная гимнастика.

Одной из причин ухудшения зрения является зрительное утомление. Для профилактики надо на уроках чередовать различные виды деятельности и обязательно включать в урок физминутки. Готовые электронные анимированные разработки значительно облегчают работу учителя. Уже много электронных физминуток для глаз создано учителями нашей школы.

Можно анимировать обычные физминутки для различных групп мышц.

Комплекс для уроков письма

1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п., 5 - плавно наклонить голову назад, 6 - и.п., 7 - голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - 2 - круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. 3 - 4 - то же левой рукой. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.

И.п. - стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1 - обхватить себя за плечи руками возможно крепче и дальше. 2 - и. п. то же налево. Повторить 4 - 6 раз. Темп быстрый.

И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - повернуть голову направо. 2 - и. п. то же налево. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.

2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти

И.п. - сидя, руки подняты вверх. 1 - сжать кисти в кулаках, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

3. Упражнения для снятия утомления с мышц туловища

И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

4. Упражнение для мобилизации внимания

И.п. - стоя, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 – левую руку на пояс, 3 - правую руку на плечо, левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 - левую руку вверх, 7-8 - хлопки руками над головой, 9 - опустить левую руку на плечо, 10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс, 12 - правую руку на пояс, 13-14 - хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп - 1 раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 -медленный.

5.Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук

1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх, 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 - то же в другую сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Темп средний.

6. И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. [3]

Эффективная реализация профилактических и оздоровительных технологий с учащимися в школе возможна только при целенаправленной систематической деятельности педагога. И хотелось бы в конце вспомнить слова К.Д.Ушинского: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания, а десять минут живого внимания, когда вы смогли их использовать, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий».[2]

Использованная литература:

1. Сухомлинский В.А. О воспитании // М., 1973 г.

2. Ушинский К.Д. Педагогическая поездка по Швейцарии. Письмо третье Берн. Einwohner-Madchenschule //Собрание сочинений, М., 1974.