Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / Исследовательская работа учащейся 10-го класса: "Страх - враг или друг"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Исследовательская работа учащейся 10-го класса: "Страх - враг или друг"

библиотека
материалов




Страх – друг или враг?





Содержание:


Введение……………………………………………………. 3


1 Природа страха………………………………………………… 4


2 Классификация страхов……………………………………….. 5


3 Страхи, которые мы создаем сами…………………………… 7

3.1 Страх несуществующих явлений…………………………... 7

3.2 Страх темноты……………………………………………… 9

3.3 Внутренние страхи………………………………………….. 10

3.4 Страх будущего……………………………………………... 11


4 Значение страха для человека………………………………... 12

4.1. Положительная сторона страха…………………………… 12

4.2 Отрицательное значение страха для человека……………. 15


5 Как побеждают страх………………………………………… 16


Заключение……………………………………………….. 18


Литература……………………………………………….. 20












«Природа мудро дала нам

страх как реакцию

самозащиты. А потому

давайте видеть в нем

прежде всего пользу … »

Е.В. Шубина


Введение


Люди получили в наследство от своих далеких предков набор определенных качеств и эмоций, позволяющих им как-то определять свое отношение к окружающему миру и лучше приспосабливаться к нему. При этом все богатство человеческих переживаний можно, словно полюса магнита, разделить на две противоположные группы. Одна из них содержит положительные эмоции, толкающие нас к объекту восприятия. В этом случае мы стремимся к чему-то, нам это нравится, мы это любим. Вторая группа эмоций направлена на защиту организма от пагубных воздействий внешней среды, помогает нам избегать всего неприятного или вредного. Важнейшей эмоцией этой группы является страх.

Страх … Стоит только произнести это слово, и внутри что-то холодеет. Каким бы невероятным не казался именно нам именно наш страх, физически мы испытываем то же, что испытывают каждый день миллиарды людей на планете. Ведь, как и инстинкт, страх знаком каждому.

Он появляется довольно часто, ведь вызвать его может все что угодно. Разумеется, когда речь идет о тяжелой болезни или опасных насекомых, появление страха оправданно. И то и другое воочию угрожает жизни. Но нередко происходит так, что видимой причины нет, а человека охватывает сильнейший страх.

Если сложить все страхи «нормального человека» (хотя бы те, что он испытывает в течение одного дня), то мы получим силу тревоги, измеряемую в тысячах ампер!

Страх выполняет очень важную функцию – он защищает здоровье и жизнь человека. Что делать, если вас просит помощи охваченный паникой человек?

Страхам подвержены и многие известные люди: Сильвестра Сталлоне, например, с детства преследует беспричинная боязнь высоты, а Роберт де Ниро панически боится зубных врачей. И, тем не менее, это не помешало им достичь успеха.

Почему и как появляется страх? Нужен ли он в обычной жизни? Все эти вопросы напоминают лабиринт, в котором точно есть выход, но в котором много и тупиков. По этому лабиринту ходит каждый живущий на Земле человек.

Освободиться от страха, по большому счету, нетрудно. Нужно знать только, как он у нас возникает, как действует и где прячется. Нужно выяснить повадки и причины страхов и найти против них средство.


1 Природа страха


Каким бы невероятным не казался вам именно ваш страх, физически мы испытываем то же, что испытывает каждый день миллиарды людей на планете. Ведь, как и инстинкт, страх знаком каждому.

Он проявляется довольно часто, ведь вызвать его может все что угодно. Разумеется, когда речь идет о тяжелой болезни или опасных насекомых, появление страха вполне оправданно. И то и другое воочию угрожает жизни. Но нередко происходит так, что видимой причины нет, а человек охватывает сильнейший страх.

В основе страха лежит инстинкт самосохранения. Известный И.П. Павлов ставил страх в один ряд с естественными рефлексами, полагая, что это пассивная попытка защитить себя, при которой происходит легкое торможение коры больших полушарий мозга. С медицинской точки зрения, в момент испуга наблюдается изменения параметров высшей нервной деятельности, увеличивается частота пульса и дыхания, выделение желудочного сока, изменяются показатели артериального давления.

Считается, что страх возникает, главным образом, в ответ на две угрозы – смерть и крах жизненных ценностей. Эти понятия, угрожающие жизни и благополучию, наиболее ёмко вмещают в себя самый смысл всех человеческих страхов.

Статистика свидетельствует, что женщины боятся чаще, чем мужчины. Это вполне понятно, ведь женская природа более восприимчива. Тем не менее, в процентном соотношении мужчины отстали не намного: 25% против 33%.

Если говорить о возрасте, то самый «боязливый» период жизни человека – это, естественно, детство. Познавая мир и все, более утверждаясь в жизни, дети словно вырабатывают иммунитет к страхам. В более старшем возрасте они уже в состоянии отличить выдуманную угрозу от реальной. Чаще всего в детском возрасте в подсознании закладывается тревожная информация, которая позже может проявиться на уровне неосознанной боязни чего-либо. Страх, который выходит за пределы механизма самозащиты и перерастает в болезнь, является приобретенным. Испугавшись однажды в детстве большой лягушки, мы будем бояться ее даже в 40 и в 50 лет. Однако совсем недавно ученые из Университета Содружества в Вирджинии и их шведские коллеги выявили, что такой страх является врожденным, то есть, заложен в каждом из нас генетически.

Они провели исследование, в котором приняли участие 90 пар близнецов и 83 пары двойняшек. Мы знаем, что близнецы имеют абсолютно одинаковый набор генов, а двойняшки – различный. Основываясь на этом, организаторы эксперименты показывали детям картинки с изображением животных, известных своим пугающим видом: змей, пауков, тараканов, мышей. При этом ученые измеряли электрическую проводимость кожи, которая возрастает, когда человек нервничает. В результате было выявлено, что реакция двойняшек была разная, в то время как близнецы реагировали одинаково.

Врожденный характер страха подтверждается и фактами из жизни животных. Известно, например, что многие из них наследуют страх перед хищником, водой или огнем. Существует предположение, что информация об этих факторах записана в клетках ДНК живых существ, а это, только подтверждает теорию о врожденных страхах.

Но Уильям Джеймс, американский психолог, исследователь природы страха, напротив, считает, что любые эмоции и состояния рождаются не в глубине нашего подсознания, а на физическом уровне. Влияние внешней среды, утверждает он, вызывает определенные изменения в состоянии организма. Лишь потом мозг присваивает этому состоянию «ярлык» радости или печали. Другими словами, мы счастливы, потому что смеемся, а боимся, потому, что дрожим.

Точки зрения на природу страха самые разные. Думаю, не стоит однозначно судить о правильности одних и необоснованности других. Ведь страхов много и они бывают самыми разными. Разумно предположить, что и причины их возникновения в каждом случае различны.


2 Классификация страхов


Страхов существует столько, что разобраться в них, так сказать, «разложить их по полочкам» непросто. Существует много способов классифицировать их по какому–то признаку. Например, их можно разделить на группы исходя из того, чего боится человек, - это так называемая классификация по фалубе страха. Например, известный психиатр Карвасарский различал восемь основных фабул страха. К первой из них он относил боязнь пространства, проявляемую в различных формах. Пожалуй, широкой публике из этого ряда наиболее известная клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства. Она нередко возникает у шахтеров после обвалов, у подводников после аварии и может возникнуть даже в обыденной жизни (например, если человек надолго окажется запертым в кабине запертого в лифте). Однако бывают и противоположные явления – некоторые люди панически боятся открытых пространств. В тяжелой форме такое заболевание – агрофобия – может приводить к тому, что человек будет целый день сидеть дома и предпочтет голодать, нежели перейдет широкую площадь для того, чтобы купить себе еды. К этой же группе относят страх глубины и страх высоты.

К страху высоты близко примыкает страх глубины, который иногда обозначают как страх воды (аквафобия). Скрытым, длительным страхом перед водой страдал, например, советский писатель М. Зощенко.

Ко второй группе фобий по классификации Карвасарского относятся так называемые социофобии, связанные с общественной жизнью. Они включают в себя эрейтофобию (страх покраснеть в присутствии людей), страх публичных выступлений. К социофобиям по праву можно отнести и страх многих молодых парней познакомиться на улице с понравившейся девушкой. Психолог Николой Козлов пишет по этому поводу: «Ситуация, конечно, глупая: головой понимаешь все, а страшно все равно. Чего, казалось бы, бояться сильному парню перед хрупкой девушкой, тем более если она кажется тебе не Бабой Ягой, а местным Ангелом?! Но факт остается фактом вместе с дрожью в голосе и напряжением в теле: если девушка нравится, но опыта нет и с чем и как к ней подойти не знаешь, то подойти к ней страшно. И не помнит этого страха (панического страха!) только тот, кто в этой ситуации не был».

Другим страхом, как бы примыкающим к обозначенному выше, является страх «потерять» любимого человека. В основе этого страха, как правило лежит глубинная неуверенность в себе и (или) заниженная самооценка, а также прошлый негативный опыт в этой области. Другими словами, человек, которого однажды уже покинул любимый (или любимая), будет ожидать повторения подобного сценария. Прогноз такой ситуации достаточно неблагоприятный по ряду причин.. Во - первых, сформированный в сознании негативный сценарий взаимоотношений с любимы может начать воплощаться в реальность.

Во-первых, нередко бывает, что человек, которого боятся «потерять», быстро понимает это и начинает пользоваться своим положением, эксплуатируя страх другого человека в своих целях. Во-вторых, существует общее правило: чем легче нам достается что-либо, тем меньше мы это ценим. Поэтому второй партнер, понимая, что ему ненужно прилагать усилий для завоевания и удержания возле себя человека («куда он денется, раз любит так сильно!»), начинает меньше ценить эти отношения и подсознательно искать другую любовь, за которую нужно бороться В своей книге «Психология любви и секса» я уже писал о психологической зависимости и способах ее разрыва, поэтому лишь коротко напомню, что при появлении первых признаков страха потери партнера необходимо предпринять срочные меры по изменению своих взглядов на жизнь и на себе и, в первую очередь, постараться повысить свою самооценку.

К третьей группе, по классификации Карвасарского, относятся нозофобии – страхи заболеть каким – либо заболеванием. Этот вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется во время эпидемий. Исследования психологов и врачей наших дней также подтверждают точку зрения, что оптимизм и положительный настрой уменьшают риск возникновения простудных заболеваний во время эпидемий гриппа.

К четвертой группе навязчивых страхов, по Карвасарскому, относится танатофобия – страх смерти, к пятой – различные сексуальные страхи, к шестой - страхи нанести вред себе или близким, к седьмой - «контрастные» фобии. И, наконец, восьмая группа страхов – это фобофобии, или, другими словами, страхи бояться чего – либо.

Итак, разобьем все страхи на три группы: природные, социальные и внутренние. В первой группе будут страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов, в отличие от первых двух, рождена лишь сознанием человека и не имеет под собой реальной основы для беспокойства. Исходя из этого принципа, страх пожара относится к первой категории, страх публичных выступлений – ко второй, а страх привидений – к третьей. Между тем имеются и промежуточные формы страха, стоящие на грани двух разделов. К ним, например, относятся страх пауков. С одной стороны, существует ядовитые пауки (каракурт, тарантул), укус которых болезнен или даже смертелен, но шансы встретиться, с ними в наших широтах минимальны, и люди боятся всех пауков, даже совершенно безобидных. В подавляющем числе случаев люди боятся не конкретного встреченного ими животного, а того страшного раза, который они сами же и создали в своем сознании еще в детстве.


3 Страхи, которые мы создаем сами


«Наши страхи наполовину лишены всяких

основании, наполовину же просто постыдны».

Боуви


3.1 Страх несуществующих явлении


«Страх – это ядовитый коктейль из

инстинкта и воображения».

Виктор Кротов

Если вдуматься, то окажется, что большую часть своих страхов люди создали сами своей фантазией и воображением. История магии и религии показывает нам, что сначала люди создавали образы богов, демонов и других представители потустороннего мира, а потом, трепеща, приносили им жертвы, умоляя не причинять им вреда. С годами менялись и представления людей, сатиры и кентавры уступили место чертям и привидениям, однако некоторые персонажи народного фольклора отличались завидным долголетием.

На святки у русского народа была традиция рассказывать страшные истории, пугать друг друга. Чехов описывает полную юмора «жуткую историю», приключившуюся на Новый год с одним господином, который, изрядно «набравшись» у приятеля, ночью возвращался к себе домой.

Он шел по темным, пустынным переулкам, буквально ощупь определяя дорогу. В конце концов под влиянием темноты и винных паров он заблудился и пошел наобум, надеясь рано или поздно выйти на большую улицу, где есть фонари и извозчики. Однако по дороге он наткнулся на какой -то странный предмет, мокрый, холодный и гладко ошлифованный. В изнеможении он повалился на него, чтобы немного отдохнуть, а когда зажег спичку, то с ужасом обнаружил, что сидит на могильной плите! В испуге он зажмурил глаза и бросился прочь, но тут же налетел не большой крест. Он понял, что по ошибке вместо Пресни забрел на Ваганьковское кладбище. Далее дадим слово самому рассказчику:

« - Не боюсь я ни кладбищ, ни мертвецов. Свободен я от предрассудков и давно уже отделался от нянюшкиных сказок, но, очутившись среди безмолвных могил темной ночью, когда стонал ветер и в голове бродили мысли одна мрачнее другой, я почувствовал, как волосы мои стали дыбом и по спине разлился внутренний холод.

- Не может быть! – утешал я себя. – Это оптический обман, галлюцинации… Трус!

И в то же время, когда я бродил себя таким образом, я услышал человеческие шаги. Кто – то медленно шел, но…то были не человеческие шаги…для человека они слишком тихи и мелки…

«Мертвец», - подумал я.

Наконец этот таинственный «кто- то» подошел ко мне, коснулся моего колена и вздохнул. За сим я услышал вой… Вой был ужасный, могильный, тянущий за душу…. Если вам страшно слушать нянек, рассказывающих про воющих мертвецов, то каково же слышать самый вой! Я отупел и окаменел от ужаса…. И от пьяного состояния не осталось и следа. Мне казалось, что если я открою глаза и рискну взглянуть на тьму, то увижу бледно – желтое костлявое лицо, полусогнувшийся саван…

- Боже, хоть бы скорее утро, - молился я…

Но, пока наступило утро, мне пришлось пережить невыразимый и не поддающийся описанию ужас. Сидя на плите и слушая вой обитателя могилы, я вдруг услышал новые шаги…Кто-то, тяжело и мерно ступая, шел прямо на меня… Сравнявшись со мной, новый выходец из могилы вздохнул, и минуту спустя холодная, костлявая рука тяжело опустилась на мое плечо…Я потерял сознание.

Иван Иванович выпил рюмку водки и крякнул.

- Очнулся я в маленькой квадратной комнате…. В единственное решетчатое окошечко слабо пробивался рассвет… «Ну, - подумал я, - это значит, меня мертвецы к себе в склеп затащили». Но какова была моя радость, когда я услышал за спиной человеческие голоса:

- Где ты его взял?- допрашивал чей – то бас.

- Около монументальной лавки Белобрысова, ваше благородие, - отвечал другой бас, - где памятники и кресты выставлены. Гляжу, а он сидит и обнимает памятник, а около него чей-то пес воет… Должно, выпивши …»

Утром, когда я проснулся, меня выпустили….»

Иногда страхом несуществующих явлений пользуются проходимцы и мошенники, чтобы при его помощи вытянуть у легковерных жертв деньги или имущество. К такой категории, безусловно, относятся цыганки, которые сначала запугивают жертв своих всевозможными напастями, а потом требуют с них вознаграждение за «снятие сглаза» или столь же бессмысленное лечение.

Страх несуществующих явлений может вполне привести человека к смерти.



3.2 Страх темноты


«Непременной сообщницей привидений,

волков и злодеяний всегда была ночь,

которая стала постоянной составляющей

страха былых времен. Ночь была самым

удобным временем для врагов рода

человеческого, готовящихся ему погибель

как физическую, так и нравственную».

Жан Делюмо


Французский ученый Жан Бутонье предложил различать «страх в темноте» и «страх темноты». Комментируя такой подход, профессор Жан Делюмо отмечает: «Страх в темноте был присущ первобытным людям, когда ночью они оставались незащищенными от диких зверей и не могли в темноте увидеть их приближение. Чтобы отогнать зверей, представляющих объективную опасность, они зажигали костер. Изо дня в день приближением темноты страх охватывал людей, которые научились бояться ночных ловушек. Страх в темноте характерен также для младенца, внезапно проснувшегося в ночи. С открытыми глазами, охваченный ужасом, он, кажется, смотрит продолжение кошмарного сна. В этом случае речь идет о «субъективной опасности». Именно субъективной опасностью можно в основном объяснить чувство страха, которое люди используют по ночам. Для большинства взрослых людей, испытывающих страх в темноте, это чувство связано с ощущением опасности, исходящего от чего-то страшного и невидимого… С уверенностью можно утверждать, что на основании «объективной опасности», которой люди подвергались ночью, в течении многих веков человечество населило темноту «субъективной опасностью». И таким образом страх в темноте постепенно превращался в более общее понятие страха темноты».

Правда, существуют и объективные причины, объясняющие, почему люди так боятся темноты. Наши органы чувств плохо приспособлены к жизни в условиях пониженной освещенности: чувствительные зрительные клетки – колбочки, благодаря которым днем мы различаем цвета и тонкие детали предметов, вечером включаются, и ночью «все кошки серы».

Вторая причина страха темноты состоит в особенностях работы нашего мозга, который не терпит «половинчатой» информации и старается «заполнить недостающие компоненты элементами прошлого опыта. Поэтому при отсутствии света у человека разыгрывается воображение, и он начинает видеть опасность там, где ее нет.

Третий фактор, определяющий уровень страха, связан с тягой людей к себе подобным, если хотите, древним инстинктом «стадной жизни». Без света человек оказывается изолированным от общества и его охватывает чувство незащищенности.

Четвертый фактор заключается в том, что в темноте ослабляется социальный контроль (труднее следить за соблюдением законов и моральных норм), и ночью уровень преступности однозначно возрастает, так как у людей появляется соблазн совершить преступления, невозможные днем, что делает темноту особенно опасной.


3.3 «Внутренние страхи»


«Приличие – это наименьший из всех законов,

но и наиболее строго соблюдаемый»

Ларошфуко


К «внутренним» страхам можно отнести не только страхи, рожденные фантазией человека, но и страхи собственных мыслей, если они идут в разрез с имеющимися моральными установками.

Как известно, великий Зигмунд Фрейд предложил делить сознание человека на три этажа: «Оно», «Я», «Сверх-Я». Если попытаться популярно изложить его концепцию, то Я – это наше сознание, в пределах которого мы вольны что-либо изменять и принимать осознанные решения. Сверх-Я – совесть, а также те моральные и социальные установки, которые диктуются обществом. А Оно отражает темные глубины подсознания, доставшиеся от далеких предков, через которые природа пытается реализовать генетические программы поведения. Такая концепция предполагает, что наше бедное сознание оказывается между прессом бессознательного, стремящимся выжить в этом мире и при этом оставить максимальное количество потомства, и давлением со стороны общества, которое пытается втиснуть поведение каждого человека в жесткие рамки морали и законов. Отсюда вытекают внутренние конфликты, отравляющие жизнь большинству людей. Иногда, когда голос бессознательного Оно приобретает особую настойчивость, пугающую назидательно-правильное сверх-Я, человек начинает бояться собственных мыслей и желаний.

Тип «внутреннего страха» имеет двойственную эмоциональную окраску: он одновременно и пугает и приятно щекочет нервы. Оно требует удовлетворения древней как мир сексуальной страсти, в то время как осторожное, связанное кучей запретов сверх-Я с ужасом предостерегает от этого.

Как писал Томкинс, «… стыд наносит самые глубокие раны сердцу. Хотя страх и страдание причиняют боль, они наносят удары, которые смягчают самоанализом и самооправданием; но стыд переживается как внутреннее мучение, болезнь души. Безразлично, были ли причиной унижения и стыда чьи-то обиды насмешки или человек высмеял сам себя. В обоих случаях он чувствует себя будто нагим, потерпевшим поражение, отвергнутым, потерявшим достоинство».


3.4 Страх будущего


«Будущее вкус не портит мне,

Мне дрожать за будущее лень;

думать каждый день о черном

дне – значит делать черным

каждый день».

Игорь Губерман


Философ Гекатон, живший ровно две тысячи лет назад, говорил, что человек перестает бояться, когда перестает надеяться. Комментируя его высказывание, Луций Сенека писал: «Как одна цепь связывает страх пленного, так страх и надежда, столь несхожие между собой, приходят заодно: вслед за надеждой является страх. Я не удивляюсь этому: ведь оба они присущи душе неуверенной, тревожимой ожиданиями будущего. А главная причина надежды и страха – наше неумение приноравливаться к настоящему и привычка засылать наши помыслы далеко вперед. Так предвидение, величайшее из данных человеку благ, оборачивается во зло. Звери бегут только при виде опасностей, а убежав от них, больше не испытывают страха. Нас же мучает и будущее, и прошедшее. Из наших благ многие нам вредят: так память возвращает нас к пережитым мукам страха, а предвиденье предвосхищает муки будущие».

Сенека пишет, что зачастую мы начинаем бояться будущих несчастий задолго до того, как они действительно нас настигают, и этими страхами портим себе жизнь. Он пишет Луцилию: «Вероятно, что случится беда. Но не сей же миг! А как часто нежданное случается! Как часто ожидаемое не сбывается! Даже если нам предстоит страданье, что пользы бежать ему навстречу? Когда оно придет, ты сразу начнешь страданье, а покуда рассчитывай на лучшее. Что ты на этом выгадаешь? Время! Ведь нередко вмешивается нечто такое, из-за чего надвигающаяся беда, как она ни близка, или задерживается в пути, или рассеется, или падет на голову другому. Среди пожара открывается дорога к бегству, рухнувший дом мягко опускал некоторых на землю, рука, поднесшая к затылку меч, порой отводила его, и жертве удавалось пережить палача. Ведь и злая судьба непостоянна. Может быть, беда случится, а может, и не случится; пока же ее нет, и ты рассчитывай на лучшее».

Однако, по-видимому, страх неизвестности, ожидающей нас за порогом завтрашнего дня, не является особенностью только религиозного мышления, судя по всему, он носит общечеловеческий характер. В наше время роль религиозных пророков взяла на себя научно-фантастическая литература. Первым начал Герберт Уэллс, сначала заставивший современников ужаснуться мрачной перспективой эволюции, превратившей землян в монстров («Машина времени»), А потом наславший на Землю полчища ужасных марсиан на треножниках с лазерами («Война миров»). Что только не делали в своих романах фантасты с нашей многострадальной планетой: многократно уничтожали ее в атомной войне, бомбардировали метеоритами, заселяли чудовищами, отдавали на разграбление пришельцами и так далее. Выход, в глубине души у людей живет тяга к мрачным пророчествам и всяческим ужасам, которую раньше удовлетворяли пророки и предсказатели, а сейчас, наряду с астрологами, еще и писатели фантасты.


4 Значение страха для человека


4.1Положительная сторона страха


На первый, поверхностный взгляд, страх несет мало приятного человеку – он приносит ему огорчения, сковывает активность и может вызывать психо-соматические болезни. Однако первоначально эмоция страха возникла в процессе эволюции с целью защиты организма человека от всевозможных опасностей первобытной жизни. Это уже потом, когда человек в корне изменил природу и построил вокруг себя новую среду обитания (как техногенную, так и социальную), реакция страха начала давать сбои и приводить ко всяческим неприятностям.

Разберем же пользу, которую организм должен был изначально извлечь из реакции страха, и посмотрим, в каких случаях страх безусловно полезен для человека, а в каких приносит ему вред.

Во-первых, страх мобилизует силы человека для активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критической ситуации. Это происходит за счет выброса адреналина в кровь, улучшающего снабжение мышц кислородом и питательными веществами, что позволяет им развивать большую мощность.

Во0вторых, страх выступает регулятором агрессивности и служит утверждением социального порядка. Страх перед наказание сдерживает проявление первичной биологической агрессии, а также удерживает многих граждан в рамках закона. Поведение человека, как любого другого живого существа, регулируется положительным и отрицательным подкреплением («кнут и пряник»), но если заглянем в уголовный кодекс, то увидим там только «кнут»: за такой-то поступок штраф, за такой-то – тюрьма, за такой-то – исправительные работы.

В третьих, страх способствует запоминанию опасных или неприятных событий. Впервые это было научно доказано в 1951 году американским ученым Миллером. В этих экспериментах крысы в окрашенном в белый цвет отсеке подвергались болезненным ударам тока до тех пор, пока не обучились открывать дверь в соседний отсек, окрашенный в черный цвет. Через некоторое время, они, когда их помещали в «белый» отсек, проявляли все признаки страха даже при отсутствии болевого раздражителя. С определенными оговорками можно предположить, что им «более страшно» в белом отсеке, по крайней мере, их организм проявлял все признаки, характерные для сильного страха. Это очень важные опыты, которые доказывают, что не только наше сознание, но и тело (точнее, наше «бессознательное») может запоминать условия, в которых нам когда-либо было страшно. Многочисленные наблюдения психиатров подтверждают, что такие условно-рефлекторные связи (психологи еще называют их «якорями») сохраняются на многие годы, правда, при этом бывает, что страх, связанный с запоминанием неприятных событий, не приносит пользы человеку, а, наоборот может значительно осложнить ему жизнь.

Возвращаясь к положительной роли страха, помогающей лучше запоминать угрожающие события, можно привести пример с гибелью «Титаника». И до этого события моряки, конечно, боялись айсбергов, но после той страшной трагедии страх перед плавающими ледяными горами стал всеобщим. Как писал Уолтер Лорд в книге «Последняя ночь Титаника», «… никогда больше не станут люди направлять свои суда в ледяные поля, не прислушиваясь к предупреждениям, уповая только на прочность нескольких тысяч тонн склепанных стальных листов. С той достопамятной ночи на трансатлантических лайнерах будут серьезно относиться к ледовым предупреждениям, стараясь обойти опасные места или идти умеренным ходом. Никто больше не будет верить в «непотопляемые» суда. После гибели «Титаника» американское и английское правительство организовали международный ледовый патруль, и сегодня корабли береговой охраны следят за блуждающими айсбергами, которые дрейфуют в сторону морских путей. В качестве дополнительной меры предосторожности на зиму морские пути сдвигаются к югу».

Четвертое, важное, значение страха – возможность действовать в условиях недостатка информации, когда ее не хватает для принятия всесторонне продуманного решения. Тогда стратегию поведения диктует страх. Психолог Р.Грановская пишет по этому поводу: «… эмоции обеспечивают возможность приспособиться к существованию в информационно неопределенной среде. В условиях полной определенности цель может быть достигнута и без помощи эмоций; у человека не будет ни радости, ни торжества, если заранее определенное время, совершив несколько строго определенных действий, он окажется у цели, достижение которой заведомо не вызывало столько сомнений». И, наоборот, в условиях дефицита информации, необходимой для организации действий, возникают отрицательные эмоции. Как считает академик П.В.Симонов, эмоция страха развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты.

Еще одно, пятое, положительное значение страха заключается в том, что через преодоление его может происходить совершенствование человека. Как писал Фриц Риман, «если мы наш мучительный страх будем понимать так же, как указание на необходимость поиска ошибок в собственном поведении или как боязнь новых требований жизни, вследствие которых мы не решаемся на новый шаг в своем развитии, мы должны принять и понять его как приглашение к выходу на новую ступень нашего развития, как призыв к новой свободе и, вместе с тем, к новому порядку и новой ответственности. В этом смысле мы должны рассматривать страх в его позитивном, творческом аспекте, как инициатора перемен».

Страх, безусловно, неприятная эмоция, но иногда она спасает жизнь человеку. Для иллюстрации обратимся к русской классике Лев Николаевич Толстой «Война и мир».

«Что это за люди? – все думал Ростов, не веря своим глазам. – Неужели французы?» Он смотрел на приближавшихся французов, и, несмотря на то, что за секунду скакал только за тем, чтобы настигнуть этих французов и изрубить их, близость их казалась, ему теперь так ужасна, что он не верил своим глазам. «Кто они? Зачем они бегут? Неужели ко мне? И зачем? Убить меня? Меня, кого так любят все? А может и убить!»

Он более десяти секунд стоял, не двигаясь с места и не понимая своего положения. Передний француз с горбатым носом подбежал так близко, что уже видно было выражение его лица. И разгоряченная, чужда физиономия этого человека, который со штыком наперевес, сдерживая дыхание, легко подбегал к нему, испугала Ростова. Он схватил и вместо того, чтобы стрелять из него, бросил им во француза и побежал к кустам, что было силы. Не с тем чувством сомнения и борьбы, с каким он ходил на Энский мост, бежал он, а с чувством зайца, убегающего от собак. Однако нераздельное чувство страха за свою молодость, счастливую жизнь владело всем существом. Быстро перепрыгивая через межи, с тою стремительностью, с которой он бегал, играя в горелки, он летел по полю, изредка оборачивая свое бледное, доброе, молодое лицо, и холод ужаса пробегал по его спине.

В данном случае страх придавал силы Ростову, позволил ему убежать от врагов, хотя с точки зрения этики такой поступок солдата вряд ли может вызвать уважение. Однако страх может не только помочь человеку покинуть опасное место, но и оказывать положительное влияние на другие важные стороны человеческой деятельности. Бывший сотрудник Главного разведывательного управления В.Суворов отмечал: «Страх – это одно из проявлений инстинкта самосохранения. Страх резко увеличивает физические силы, повышает четкость и ясность мышления. В страхе человек способен предпринять то, что без страха ему кажется невозможным».




4.2 Отрицательное значение страха для человека


«Страх силы отнимает»

Русская пословица

Отрицательное значение страха проявляется гораздо более широко и разнообразно, чем положительное. Страх, может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе и не позволять личности реализовываться в полную силу. Он сковывает активность человека, а в выраженных случаях буквально парализует его; при длительном действии тревоги и страха в организме могут возникать и развиваться различные психосоматические болезни.

То, что страх может серьезно испортить жизнь человека, знают все. Еще понятно, когда речь идет о действительно важных событиях, вызывающих трепет, гораздо обиднее, когда человек боится пустяков, которые, может быть, и вовсе не стоило обращать внимания. Но страх подобен снежному кому – стоит начать его катить, и он быстро вырастает до чудовищных размеров, вытесняя уже саму его причину или гипертрофируя ее донельзя. Классический пример подобной ситуации описан в маленьком, но гениальном по своей точности рассказе Антона Павловича Чехова «Смерть чиновника». Эта история о том, как мелкий чиновник, слушая оперу, неожиданно чихнул и обрызгал голову впереди сидящего генерала.

Если вам кажется, что подобная смерть от страха – преувеличение, то это не так. Медицина накопила достаточно наблюдений, свидетельствующих о том, что страх может вызывать самые различные заболевания, вплоть до рака, а в отдельных случаях – приводить к смерти.

У Агаты Кристи есть рассказ «Когда боги смеются». Герой этого произведения (или, точнее, «антигерой») Чарльз Риджевей решил отправить на тот свет свою тетушку миссис Хартер, получить наследство и тем самым обеспечить себе безбедное существование. Орудием убийства он выбрал не нож, яд или пистолет, а страх. Со слов доктора тети, он знал, что у старушки больное сердце и сильный эмоциональный стресс может привести к трагическому концу. Изобретательный молодой человек при помощи некоторых хитроумных трюков смог внушить своей тете, что ее покойный муж, мистер Патрик, зовет ее с того света. Например, время от времени он прерывал радиопередачи, которые любила слушать тетя, и голосом ее покойного мужа звал ее к себе. Кроме того, он нагнетал атмосферу, рассказывая старушке о якобы замеченном в доме незнакомце, который как две капли воды напоминал ее супруга.

Страх издавна использовался как средство манипуляции над другим человеком, как способ заставить нечто, чего не удавалось добиться другими способами. Великие диктаторы виртуозно владели этим инструментом и, используя страх, умело манипулировали своими подданными. Для этого они нагнетали его до такой степени, так натягивали нервы своих рабов, что управление ими достигалось с помощью полунамека или легкого движения бровей.

Меры устрашения людей издавна применялись во время пыток для того, чтобы сломить волю заключенного, подавить его личность. Иногда только вид пыточных инструментов уже заставлял людей испытывать сильнейшие страдания и сознаваться в реальных или выдуманных грехах.

Страх зачастую порождает агрессию, особенно если есть объект, не способный дать отпор. Испуганный и загнанный в угол человек порою становится чрезвычайно агрессивным и способен на отчаянные поступки. В условиях, когда на карту поставлена жизнь, многие люди, робкие в обычных обстоятельствах, становятся весьма опасными и агрессивными. Здесь на первый план выходят уже не разум или черты характера, а безжалостный инстинкт самосохранения.


5 Как побеждают страх


Устраните неопределенность

Как утверждают ученые, наш мозг по сути дела состоит из двух вполне самостоятельных частей - правой, эмоциональной половины и левой, рассудочной. Обычно они как-то договариваются между собой и достигают консенсуса, но в некоторых случаях одно полушарие берет верх над другим, и тогда человек отличается или излишней эмоциональностью, или, наоборот, стремится подменить чувства рассудком и «сухой» логикой. Когда человек испытывает излишний, неоправданный страх (то есть у него преобладает активность правого полушария), то для восстановления душевного равновесия имеет смысл привлечь к дискуссии левое, более разумное полушарие, а именно – заняться рациональной терапией.

Рациональная терапия - это лечение страха убеждением с помощью логики и рассудка. Как говорил основатель этого метода французский психиатр П. Дюбуа, это «метод воздействия на мир пациента при помощи убедительной диалектики». П.Дюбуа предлагает следующие основополагающие принципы:

1. Оставьте прежде всего всякое беспокойство относительно Вашего страха.

2. Определите точно предмет Вашего страха и постарайтесь уяснить, насколько он неразумен и даже нелеп.

3. Наконец, старайтесь выявить и побороть в себе посредством самовоспитания недостатки характера, вызвавшие страхи: боязнь болезни, обидчивости, являющуюся результатом самолюбия и порождающую идеи преследования.

Иногда обстоятельства, что называется, «берут человека в оборот». На него наваливаются неприятности, и под угрозой оказывается карьера, материальное положение или отношение со значимыми для него людьми. В такие минуты кажется, что мир покрыт черной пеленой и наступил конец света. Мрачная безнадежность сжимает сердце, и человек погружается в глубокую депрессию. Но на самом деле конец света выглядит совсем иначе! Наше беспокойство и страх покажутся мелочью по сравнению с действительно драматическими ситуациями, которые случаются в жизни. Не стоит преувеличивать свои неприятности, наоборот, сравните их с настоящими трагедиями, которых хватает, и вы поймете, что вам еще крупно везет!


Представьте, что все, чего вы боялись, уже случилось.

Д.Карнеги предложил свой метод борьбы с тревогой. Он состоит из трех этапов:

1. На время отбросьте страх и проанализируйте ситуацию спокойно. Представьте мысленно самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях.

2. Представив себе самое худшее, что могло случиться, постарайтесь примириться с этим в случае необходимости.

3. Расслабьтесь, сбросьте лишнее напряжение и посвятите все ваше время и энергию попыткам улучшить самое худшее положение, которое вы себе представляете.

Если вас одолели мрачные мысли, страх и тревога, не позволяйте им мучить ваш мозг и раз за разом «переламывать» проблемы. Возьмите на вооружение лозунг Карнеги: «Засучите рукава и займитесь делом. Ваша кровь начнет активнее циркулировать, ваш мозг будет быстрее работать – и очень скоро повысится ваш жизненный тонус, что поможет вам забыть о беспокойстве. Будьте заняты. Всегда оставайтесь занятым. Это самое дешевое лекарство на земле – и одно из самых лучших».


Ведите себя так, как будто вы уже храбры и страх уменьшится!

Уильямс Джеймс отмечал, что наши эмоции и действия, которые они вызывают, настолько тесно связаны друг с другом, что образуют единую систему. Когда мы радуемся, у нас напрягаются одни мимические мышцы, когда боимся – другие. Казалось бы, люди не могут радоваться или смеяться «по заказу», однако Джеймс утверждал, что человек вполне может делать это, управляя мускулатурой и «надевая на себя» то или иное выражение мимики. Итак, превосходный сознательный путь к обретению бодрости, если ваша подлинная бодрость утрачена, заключается в том, чтобы сидеть с бодрым видом, действовать и говорить так, словно вы уже проникнуты бодростью. Чтобы чувствовать себя смелым, действуй так, будто вы действительно смелы, напрягите для этой цели всю свою волю, и приступ страха, по всей вероятности сменится приливом мужества.


Живите «здесь» и «сейчас»

Английский философ и историк Томас Карлейль сказал замечательные слова: «Наша главная задача – не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно». Это означает, что очень часто нас преследует страх перед будущим, точнее – нас пугают события, которые могут произойти в нем. Мозг человека обладает чудесным качеством, позволяющим ему моделировать будущие события, однако иногда этот дар эволюции может приносить человеку огромные страдания.

Тезис «здесь» и «сейчас» требует некоторого уточнения. Речь идет, конечно, не о секунде и даже не о минуте настоящего времени, большинство специалистов полагают, что минимальной единицей планирования является нынешний день.

Дейл Карнеги писал, «любой из нас может жить с нежностью в душе, с терпением, с любовью к окружающим, добродетельно до захода солнца. И именно в этом состоит подлинный смысл жизни».

Итак, чтобы избавиться от бесплодного страха за будущее, живите в отрезке сегодняшнего дня и возьмите на вооружение слова индийца Калидасы, который писал: «Если сегодняшний день хорошо прожит, то вчерашний день кажется нам счастливым сном, а каждый завтрашний день – видением надежды».

Заключение


Мы часто смотрим на «звезд» эстрады кино как на людей без возраста и характера, не подвластных людским проблемам, изменениям и страхам.

Однако «звезды» тоже люди. Им тоже свойственно бояться. И страхи у них такие же, как и у нас. Например, американская поп-дива Мадонна панически боится грома. А лидер группы «Мумий Тролль» боится темноты. «Специально воспитывал, заставлял входить в темную комнату. Дрожал, губы кусал, но шел. А сейчас еще боюсь болезней и одиночества» Отважный Рэмбо – Сильвестр Сталлоне боится высоты – это его преследует с детства, поэтому он очень редко пользуется лифтом.

Вполне естественный страх перед болезнями стал настоящей фобией для актрисы Камерон Диас. Чтобы избежать заражения от болезнетворных бактерий, она всегда старается открывать дверь локтями.

Если сложить все страхи «нормального человека», то мы получим силу тревоги, измеряемую в тысячах ампер!

Страх – это проблема, которая объединяет всех людей. Но не стоит пугаться этой глобальности. ТО, что всем людям свойственно бояться, вовсе не означает, что фобия приобрела масштабы эпидемии. Просто страх – это такое же естественное чувство для человека, как радость, грусть, волнение. Природа изначально заложила в нас страх как первую реакцию самозащиты, а потому давайте видеть в нем, прежде всего, пользу!

Но если страх причиняет дискомфорт в жизни, мириться с ним и успокаивать себя нельзя. Иначе этот дискомфорт не исчезнет никогда. Поэтому привыкайте заботиться о себе всегда.

Освободиться от страха, по большому счету, нетрудно. Нужно знать только, как он у нас возникает, как действует и где прячется. Надо найти средство против страха!

Качество нашей жизни определяется эмоциональным состоянием, и если мы одной рукой подкармливает свои страхи, идя у них на поводу, а другой – пытаемся с ними бороться, то не видать нам счастья как своих ушей! Если же наше собственное счастье нам не безразлично, если мы решаемся идти в атаку, то должны знать – это или «последний и решительный бой», или бесконечная «позиционная война».

Надо изучить своего «врага» и технологию борьбы с ним, свою психологию и саму жизнь, резервы, которые скрыты у нас.

Главное – желание жить достойно, без страха и упрека!

Наполняйте свою жизнь радостью и добрыми эмоциями. И болезненному страху места не останется!































Литература.


1 А.Г. Грецов «Практическая психология для девочек» Санкт-Петербург.: Питер, 2005


2 Н.Н. Данилова «Психофизиология» Москва: Аспект Пресс, 1999


3 А. Курпатов «Таблетка от страха» Санкт-Петербург Издательский дом «Нева», 2005


4 В.Л. Леви «Приручение страха» Москва: Метафора, 2003


5 Е.В. Щубина «Страх: враг или друг» Санкт-Петербург Издательский дом: «Весь», 2004


Ю.В. Щербатых «Психология страха: популярная энциклопедия» Москва.: Издательство Эксмо, 2005


















Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 09.01.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров857
Номер материала ДВ-321027
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх