Исследовательская работа "Влияние веса портфеля на опорно-двигательную систему школьника"

МОУ «Старояшкинская средняя общеобразовательная школа»

Грачёвского района

Оренбургской области

       Учебно - исследовательская                                                                                                                                                              конференция учащихся:        

                 «Шаг в будущее».

                                              ОГЛАВЛЕНИЕ

     I. Введение……………………………………………………………………3-5

    1.1. Значение осанки………………………………………………………… 6

   1.2.История происхождения портфеля……………………………………….7   

   II. Основная часть

  2.1.  Что такое здоровье?.................................................................................7

  2.2. Каким должен быть  школьный ранец…………………………………..7-10

   2.3.  Влияния ранца на осанку школьников ………………………………10-11

2.4. Зависимость состояния опорно-двигательного аппарата школьников от веса  учебников.………………………………………………………………11

     2.5.Наши       исследования………………………………………………..11-16

а) вес школьного учебника   

б) вес школьных учебников  в портфеле

в) определение гибкости позвоночника
г) Выявление нарушения осанки

д) Правильна ли ваша осанка?

е) Социологический опрос

ж)Тест для выявления истинного сколиоза

2.6.Рекомендации..................................................................................17

      III. Результаты исследований  . Перспектива…………………………..18

    IV. Заключение ……………………………………………………………………19

    V. Список использованной литературы……………………………………….20

                                      “Правильная осанка – залог твоего здоровья”

И.П. Павлов

                                                      Введение

Одним из главнейших факторов, влияющих на здоровье человека,  являются  разнообразные нагрузки

К нагрузкам на растущий организм предъявляются особые требования. Формирование скелета при чрезмерных нагрузках может происходить с нарушениями, ведущими к появлению таких серьезных заболеваний опорно-двигательной системы как сколиоз, лордоз, кифоз. Медики связывают рост количества ортопедических заболеваний у школьников именно с превышением норм веса ранцев вместе с содержимым. Избыточный вес портфеля увеличивает опасность искривления позвоночника, заболеваний суставов рук, плоскостопия, повышает травмоопасность,  а утомление плохо сказывается на трудоспособности учеников. Для учащихся школ, основную нагрузку на систему опоры и движения оказывает вес школьного портфеля и вес верхней одежды. Очевидно, что в условиях нашей зимы, когда зимой бывают резкие перепады температур (этой зимой  температура несколько раз опускалась  ниже 30 градусов, а через день – два поднималась)  - усталость организма учащихся наступает раньше, чем  весной или осенью. Причины разнообразны: кислородное голодание, большая масса верхней одежды, невозможность длительных прогулок после школы на свежем воздухе. Для снижения общей массы нагрузки, важно внимательно относиться к той части массы, которую возможно регулировать. В нашем случае это масса портфеля. Основной содержательный компонент портфеля  - это учебники. Исследуя соотношения массы обязательных и необязательных  компонентов, составляющих школьный портфель, массу верхней одежды, можно определить степень риска как для класса в целом, так и для отдельного ученика, а главное, разработать ряд действий и мероприятий, направленных на уменьшение нагрузки на формирующуюся опорно-двигательную систему.

При выполнении исследовательской работы  мы исследуем  соответствие веса школьного портфеля,  весу  ученика и влияние такого показателя на развитие опорно-двигательной системы учащихся, на осанку.

Мы взвешивали школьные ранцы, чтобы оценить воздействие тяжелого портфеля на осанку школьника. В рамках исследования были составлены таблицы с информацией о состоянии опорно-двигательной системы учеников, определен вес ранцев и учебных пособий. Кроме того, проводилось наблюдение, как меняется вес портфелей в течение недели.

Тяжёлые портфели и ранцы - одна из причин развития и повсеместного распространения заболеваний опорно-двигательной системы  (ОДС).

Тема работы выбрана мною не случайно. В нашем   классе у нескольких девочек был выявлен сколиоз. Что стало причиной этого?

Цель проекта:  изучить влияния тяжёлого портфеля, ранца, сумки на осанку школьника.

Цель исследования: исследование соответствия веса школьного портфеля,  весу ученика и влияние такого показателя на развитие опорно-двигательной системы учащихся.

Задачи:

·              Проанализировать данные в медицинской литературе, результаты медицинского обследования учащихся школы, по теме исследования.

·             Описать, как влияют тяжелые ранцы на растущий организм ребёнка, к каким последствиям это приводит.

·             Доказать, что тяжёлый портфель вредит здоровью.

·             Предложить свои способы решения проблемы.

Объект исследования:  ученики.

 Участники исследования: ученики 1-7класса  Старояшкинской школы.

Предмет исследования: осанка школьника – основа здоровья.

 Методы исследования:

- Информационно-аналитический.

- Исследовательский.
- Статистический.

- Социологический.
- Синтез.

-Наблюдение.

                                    Значение осанки

В медицинском словаре написано, что осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении, которая характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника, при несколько выступающей груди и слегка втянутом животе.

        В словаре по естественным наукам осанка – это непринужденное, без необходимости активного напряжения мышц, привычное положение тела при стоянии, ходьбе или сидении, определяющееся характером физиологических изгибов позвоночника.

       В толковом словаре С.И. Ожегова  написано, что под осанкою разумеют стройность, величавость, приличие и красоту.

 В Толковом словаре живого великорусского языка  В.И. Даля:  хорошая осанка определяется как «сочетание стройности, величавости, красоты»

По происхождению, осанка – слово русское, означает привычку держать свое тело в покое и движении.

Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой, то есть правильным положением тела при стоянии, ходьбе и сидении. Тогда скелет будет нормально развиваться, и фигура станет стройной и красивой. При правильной осанке происходит нормальное движение, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу. Осанка вырабатывается в детстве.

Русская  народная пословица гласит: «Без осанки конь – корова».

Правильная осанка формируется в первые годы жизни. Но наиболее важный период  с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу, формируется осанка. Существенное влияние на формирование осанки школьников оказывает ношение тяжелых ранцев и особенно – портфелей. Ежедневное ношение портфеля способствует формированию неправильной осанки. Регулярная асимметричная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата неприятностями на всю оставшуюся жизнь.

Из истории происхождения портфеля

 Что означает слово портфель? Портфель -  слово французского происхождения, оно состоит из двух частей. «Порт» - несу, «фель» - листы. Дословно переводится – ношу листы.

 Не каждый знает,  когда на Земле появился портфель.

Совершая раскопки в Альпийских горах, учёные-археологи нашли тело древнего человека, рядом с которым лежал портфель. Хозяину портфеля было около 5 тысяч лет. Портфель был сделан из кожи и досок. Его можно было носить как на спине, так и в руках.

Значит,  людей издревле волновал  вопрос удобства ношения портфеля. Данных о изменении осанки того времени мы не отыскали.

Школьный портфель насчитывает не одно десятилетия от дня своего создания. Сперва  школьный портфель выглядел как обычная тряпичная сумка, в которую помещались книги, учебники и самые необходимые школьные принадлежности, ручки, тетради. Позже школьные сумки делали из более плотного материала из натуральной кожи животного или любого другого плотного материала.

Возник вопрос, что же лучше: портфель или ранец?  Учёные утверждают, что лучше носить ранцы. Конечно, ранец или рюкзак предпочтительнее портфеля: нагрузка распределена на ОДС (опорно-двигательную систему) равномерно, руки человека свободны. В этом случае ребёнок будет расти здоровым.

Что же такое здоровье?

Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье - это физическое, психическое и социальное благополучие. Другими словами - здоровье является комплексным результатом сложного взаимодействия человека с природой и обществом, включая влияние генетических задатков, социальных, культурных, экологических, медицинских и других факторов. На формирование неправильной осанки оказывают  влияние:

-  хронические заболевания;

- недостаточный по времени отдых и пассивные формы его проведения;

- неправильное положение тела во время занятий;

- не соответствующая росту мебель;

- не удобная обувь и одежда;

- неправильное питание;

-неравномерное распределение нагрузки на ОДС (груз, переносимый человеком).

Наша школа ведёт целенаправленную деятельность по осуществлению программы  «Здоровье», принятой в 2005-2006 учебном году. В школе ежегодно проводится медицинский осмотр, на основании данных этого осмотра  можно наблюдать за физическим развитием и здоровьем наших учеников.

                    Данные обследования врачами-специалистами

Заболевание	2003-2004	2004-2005	2005-2006	2006-2007	2007-2008	2008-2009	2009-2010	2010- 2011
Всего осмотрено учащихся	118 –100%	103 –100%	99 –100%	102 –100%	92 –100%	90-100%	94-100%	80-100%
Нарушение зрения	3    3%	2    2%	1   1%	1   1%	1   1%	3  3%	4  4%	3  3%
Нарушение осанки	13-11%	9-         9%	9-  9%	7-    7%	8-       9%	9        9%	7       7%	9      9%
Заболевания органов дыхания	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%	2   2%	2  2%	2  2%
Сердечно-сосудистые заболевания	6-5%	4-4%	4=4%	2-2%	3=3%	2-2%	6-6%	6-6%
Заболевания ЖКТ	3-3%	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%
Плоскостопие	4-3%	4-4%	4-4%	4-4%	4-4%	6-6%	3-3%	6-6%
Дефект речи	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%	1-1%	-	-	-

Данные таблицы показывают, что на первом месте  в нашей школе находятся  заболевания опорно-двигательной системы  (сколиоз ), а на втором - сердечно – сосудистые  заболевания и плоскостопие. Видно резкое увеличение  нарушений осанки у учащихся.

Одной из причин развития и повсеместного распространения данного заболевания называют тяжёлые портфели.

Я в своей работе по результатам  исследования поддержу или опровергну данное высказывание.

Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко определил максимальный вес школьного ранца. Согласно новым требованиям, вес ранца или портфеля для учащихся начальных классов должен быть не более 600 – 700 грамм, а для учащихся средних и старших классов – 1 килограмм.

К школьному портфелю предъявлялись требования.  Прежде  всего он должен быть непромокаемым, чтобы книги и тетради не намокали, когда школьный портфель находился под дождем. Так же он должен быть достаточно легок, чтобы не нагружать руки детей. Благодаря этому фактору позже были изобретены школьные портфели с лямками, с помощью которых, школьный портфель можно было носить и на спине, тем самым освобождая руки. Спустя некоторое время школьный портфель утратил привычную ранее форму мешка или сумки и стал похожим на современный школьный портфель. Как правило, его изготавливали из натуральной сыромятной кожи животных, так как она прекрасно держит форму и очень удобна для ежедневного использования. Такой школьный портфель должен был быть достаточно вместительным, чтобы в него влезли все необходимые школьнику вещи, но при этом он не должен быть тяжелым. Школьный портфель, это первое, что запомнит ребенок при походе в школу, поэтому он должен быть максимально удобен ребенку, практичен, изготовлен из немаркой ткани, а также иметь достаточно привлекательный дизайн, чтобы понравится школьнику. Современные школьные портфели имеют различную форму, цвет и конечно же цену.

Одной из причин нарушений осанки  медики называют чересчур тяжелые ранцы. Научно доказано, что всего 100 граммов лишнего веса в портфеле негативно сказываются на осанке ребенка.

Медицинские специалисты из Канады  и России провели исследование вопроса влияния ранца на осанку школьников.

Как считают специалисты, родители должны заранее тщательно подготовить рюкзак ребёнка. Следовать правилам просто – и это поможет ребёнку сохранить здоровье.

Правило 1. Следует тщательно отрегулировать лямки ранца: верхняя часть портфеля должна находиться на уровне плеч, а нижняя - не ниже уровня талии.

Правило 2. Необходимо проследить за тем, чтобы школьный ранец плотно прилегал к спине ребёнка.

Правило 3. Рюкзак должен иметь мягкую прокладку.

Правило 4. Необходимо пресекать ношение рюкзака на одной лямке – это может повредить шейные мышцы и позвоночник.

 

                                          Правильно             Неправильно

Нельзя носить ранец или сумку на одном плече, как это сейчас модно. Правильно надетый ранец - на оба плеча - позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник, благодаря чему он не искривляется, спина ровная, не устает. Если же носить ранец  или портфель на одном плече, нагрузка будет ложиться на одну сторону позвоночника. Это грозит формированием неправильной осанки, сколиозом. У ученика станет болеть не только спина, но и голова, он станет жаловаться на усталость, головокружение.

Зависимость состояния опорно-двигательного аппарата школьников от веса  учебников.

При помощи магнитно-резонансной томографии спины врачи обнаружили компрессионные повреждения позвонков и искривление самого позвоночника большинства школьников. Томография показала, что большой вес рюкзака вызывает сжатие межпозвоночных дисков, которые исполняют роль «подушки» между костями позвоночника. Особенно сильным этот процесс стал в нижней части позвоночника, где исследователи заметили даже уменьшение высоты дисков.

Кроме того, тяжелый рюкзак спровоцировал и искривление позвоночника. Уже семикилограммовый рюкзак заставлял половину детей корректировать позу, отклоняясь от вертикали вправо или влево.  А 11 кг искривлял спину большинству малышей. Исследователи просили ребят надевать лямки рюкзака на оба плеча, и утверждают, что деформация позвоночника может оказаться даже большей, если малыши носят рюкзак на одном плече, как это у них принято. Дети сами говорили о неприятных ощущениях в спине.

Семь килограммов учебников – и позвоночник «уничтожен»

Первыми о влиянии веса портфеля на опорно-двигательную систему школьника заговорили в  США. Они начали активно бороться с тяжелыми школьными портфелями. Первое общенациональное исследование провела команда под руководством доктора Тимоти Ньюшвандера, которая выяснила, что 90 процентов американских школьников носят рюкзак, вес которого составляет от 10 до 22 процентов их веса.

В нашей стране тревогу забили чуть позднее. Врачи – гигиенисты установили планку, которая устанавливает зависимость веса портфеля от веса ребёнка. Вес портфеля ученика не должен превышать 10% от веса ребёнка!

В процессе выполнения работы мы провели ряд измерений (взвешиваний).

 Измерение веса школьников производилось электронными напольными весами (в больнице).  При этом  школьники находились  в  школьной одежде и в сменной обуви. В эксперименте  принимали участие ученики с 1 по 7 классы,  они дали своё согласие на участие в данном исследовании.  Вес портфелей измерялся безменом (в классах). Для измерения веса  учебников  использовались электронные весы  (в магазине).

                  Исследование 1:  вес школьного учебника   

	1кл.	2 кл.	3 кл.	4 кл.	5 кл.	6 кл.	7 кл.
Русский язык	210	250	200	250	428	372	378
Тетрадь задач  по рус.яз.	80	84	84	84
Рабочая тетрадь(12л)	30
Математика	250	250	300	300	426	486	374
Тетрадь по математике (задачник)	80	80	80	80
Литерат. чтение	250	350	250	350	408	38о	386
Тетрадь по литерат. чтению	100	110	110	110
Окружающий мир	200	300	300	250
Тетрадь по окр. миру	80	80	80	80
Технология	250	250	250	200
Тетрадь по технологии	100	100	100	100
История					458	428	452
ИВТ					292	298	340
Рабочая тетрадь по ИВТ					134	14	162
Английский					548	510	462
Природа, биология					662	610	704
Рабочая тетрадь по биологии					200	200	204
Книга для чтения по анл. языку					60	180	180
Физика							340
Задачник по физике							266
Геометрия							464
География						334	508
Контурная карта						70	70
Атлас по географии						150	150
Дневник	200	200	200	200	192	236	236
Пенал	246	246	246	246
Общая тетрадь (40 л)							102
Букварь	260
Обществознание						300	304
Альбом для рисования	152	152	152	152	162	152	152
Общий перевес	норма	350	норма	350	530	434	212

Геннадий Онищенко определил максимальный вес школьных учебников.

«Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», в которых регламентирован вес учебного издания для каждой возрастной группы. Он не должен превышать для учащихся 1-4 классов  -300гр, для 5-6 классов -400гр, 7-11кл. – 500гр

Исследование 2:  Вес школьных учебников  в портфеле

Сколько должен весить собранный портфель школьника по нормам?

Исходя из расписания, на каждый день рассчитали вес школьных учебников в портфеле.

Дни      класс	1	2	3	4	5	6	7
Понедельник	1608	1762	1662	1812	2194	2426	3698
Вторник	1506	1660	1560	1710	2480	2634	3158
Среда	15о6	1690	1950	1740	2632	3132	2438
Четверг	1816	1484	1930	1880	2834	2268	3344
Пятница	1608	1372	1322	1322	3120	2662	3040
Суббота		2010	1910	1676	1818	2802	3052
Допустимый вес на 1 учебный день	От2.0 до 2.5кг.			От 2.5 до3. 2 кг.		От 3.5 до 4.2 кг

Мы увидели, что отклонения очень незначительны.

На следующий день мы провели взвешивание портфелей и ранцев учащихся по классам. То, что мы увидели, нас очень обеспокоило. У учащихся  1-4 классов  в норму не уложился ни один ученик, практически у всех вес портфеля составил от 3.5  до 4.2 кг.  У учащихся 4 – 5 классов портфели весили  от  4,0 до 4.5 кг.

В портфелях.  кроме учебников, есть ещё  пеналы, средний вес которых 165 г,  плюс альбомы, пластилин, краски и проч. Многие ученики прихватывают  с собой в школу игрушки. К тому же три раза в неделю учащимся   приходится носить спортивную форму, а весит она  от 500 до 590 г.

 В ходе наших исследований было выявлено: чем младше ученик, тем тяжелее портфель.

Говорят, что если на осла навьючить тяжеленную поклажу, он откажется её нести. А школьник, «навьюченный» портфелем, только ответит: «Ничего страшного»,  —  и  безропотно пойдёт в школу.

Как влияет вес ранца на ОДС? Для этого мы проверили  исследование по состоянию правильности осанки учащихся 1 – 7 классов и сопоставили   количественные отклонения  по данным учащихся начального и среднего звена

Я проверила правильность осанки  у  себя и своих одноклассников.

Исследование 3:   «Определение гибкости позвоночника»
Оборудование: стул, линейка (стул можно заменить ступенькой лестницы).
Порядок работы.
1.  Взять в руки линейку и встать на стул или ступеньку лестницы.
2.  Не сгибая ног, согнуть корпус в пояснице.
3.  Измерить  расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем стула (лестницы).
Оценка результатов.
Если палец опустился  ниже уровня стула, измерить это расстояние и записать  со знаком «+» (это говорит о хорошей гибкости позвоночника).
Если палец не достал уровня опоры, измерить  это  расстояние и записать  со знаком « - »  (это говорит о недостаточной гибкости позвоночника).

класс	Кол-во учащихся в классе	Хорошая гибкость	Недостаточная гибкость
1	6	6	-
2	3	3	-
3	7	7	-
4	4	3	1
5	10	9	1
6	9	7	2
7	10	6	4
итого	49 -100%	41 -83.7%	8 - 16.3%

Исследование 4  «Выявление нарушения осанки. »
 Какую же осанку можно считать правильной?

Правильная                                 Неправильная

Ø Голова и туловище находятся на одной вертикальной линии.

Для этого нужно встать около стены. МОЁ тело касаться стены в пяти точках: затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног, пятками.

Ø Плечи отведены назад и несколько опущены, располагаются на одном уровне относительно друг друга;

Ø Грудная клетка развернута и выдвинута вперёд;

Ø Лопатки не выступают;

Ø Живот подтянут;

Ø Ноги в коленях выпрямлены. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена.

В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена.

На фотографии видно, что у меня - правильная осанка.

класс	Кол-во учащихся в классе	Осанка без отклонений	Осанка нарушена
1	6	6	-
2	3	3	-
3	7	7	-
4	4	4	-
5	10	9	1
6	9	7	2
7	10	6	4
итого	49-100%	42 - 85.7%	7 - 14.3%

Исследование 5. Правильна ли ваша осанка?

Я несколько раз в неделю проделываю одно простое упражнение.  Хожу  по комнате, положив на голову  небольшую книгу. В тот момент, когда моя осанка окажется неправильной, книга упадет.    Это простое упражнение мы предложили каждому испытуемому.  Нужно было пройти по классу с книгой на голове. Результат  нас не порадовал. Практически   каждому второму не удалось удержать книгу на голове. Значит, осанка у большинства неправильна или нарушена.

класс	Кол-во учащихся в классе	Книга осталась на голове	Книга упала
1	6	3	3
2	3	1	2
3	7	4	3
4	4	2	2
5	10	5	5
6	9	4	5
7	10	4	6
итого	49-100%	23 – 47%	26 – 53%

Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

школьников от модели ученической мебели

Исследование 6.   Тест для выявления истинного сколиоза.

(проводился медиками)

Основным приемом для выявления  сколиоза считается осмотр со сгибанием позвоночника и наклоном туловища вперед. Наклон туловищ проводится медленно, при этом руки свободно свисают вниз, ноги выпрямлены, При наличии сколиоза определяется асимметричное реберное выбухание в грудном отдел и мышечный валик в поясничном отделе. При осмотре сзади, наклоняя туловище ребенка от себя, можно обнаружить  искривление грудопоясничного и поясничного отделов.

                                           Норма                        Сколиоз

Исследование 7.  Социологический опрос

В какой руке Вы предпочитаете носить портфель, школьную сумку?

   Из 49 опрошенных школьников  ответили, что предпочтение отдают ношению школьной сумки

В правой руке (на правом плече)	В левой  руке                       (на левом плече)	Ранец за плечами
24 – 48,9%	0	25 – 51,1%

Считаю, что одной из причин нарушения опорно-двигательной  системы  является неправильное ношение портфеля.

                                        Наши рекомендации

ученикам

—    Не носите лишнего в ранцах.

—  Проверяйте ранец ежедневно и не забывай­те вытащить из него ненужные учебники.

родителям

—     Просим вас: не покупайте тяжелые ранцы! Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы — 300 г.

—   У ваших детей от тяжелых нагрузок портит­ся осанка.

—   Ваши дети быстрее устают, таская за своей спиной тяжеловесы.

__ Контролируйте содержимое портфелей ваших детей.

—  Пожалуйста, позаботьтесь о ваших детях и об их здоровье!

учителям и работникам школ

Снизить весь школьных ранцев и способствовать профилактике  заболеваний  опорно-двигательной системы у уча­щихся можно несколькими путями:

—    использовать только те учебники и пособия, которые прошли гигиеническую экспертизу;

—    найти возможность  использовать два комплекта учебников (один  в школе и один — дома);

—   при составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу еже­дневных учебных комплектов;

—    организовать хранение сменной обуви, спортивного инвентаря, принадлежностей для уроков труда, изобразительного искусства и т.п. в помещении школы;

              ЗАКЛЮЧЕНИЕ

                  Приступая к выполнению данной работы я нашла большой объём литературы по теме: в книгах. журналах. интернете. Я выяснила, что различают четыре степени искривления позвоночника Сколиозы первой и второй степени могут протекать безболезненно. Но не всегда, так как при этом  развиваются  заболевания, ведущие к сдавливанию корешков спинномозговых нервов. Вследствие  неравномерной нагрузки мышц могут быть повышенная утомляемость, слабость, ломота, а затем уже боли в мышцах не только спины, но и в других частях тела.
    Сколиозы бывают врожденные, т.е. которые формируются во внутриутробном развитии и приобретенные, т.е. развившиеся после рождения ребенка. Сколиоз позвоночника - тяжелое заболевание, ведущее к заболеваниям самого позвоночника, а также к заболеваниям сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Причины сколиоза до конца не изучены, среди основных - общая слабость и неразвитость связочно-мышечного аппарата, нарушения осанки, которые особенно опасны в периоды наиболее интенсивного роста  с 5 до 8 лет и  с10 до 12 лет.  Сколиоз появляется в детском или юношеском возрасте, особенно во время быстрого роста ребенка в период полового созревания. Нагрузки на позвоночник  нежелательны.

Наиболее часто сколиоз позвоночника возникает в течение периода роста и развития скелета (позвоночника) человека.

Главная причина сколиоза — нагрузочный фактор.

                                        Выводы исследования

1.Изучение данных обследования учащихся школы за  9 последних  лет показало,  что на первом месте  в нашей школе находятся  заболевания опорно-двигательной системы  (сколиоз ), а на втором - сердечно – сосудистые  заболевания и плоскостопие.

2.Главная причина сколиоза — нагрузочный фактор, который наиболее опасен в период интенсивного роста  с 5 до 8 лет и  с 10 до 12 лет

3. Состояния опорно-двигательного аппарата школьников  зависит от веса  учебников

4.Средний вес портфелей  (по дням недели)  в исследуемых классах не превышает установленных санитарных правил и норм выраженных в килограммах.

5.Масса необязательных компонентов портфелей младших классов превышает массу обязательных (учебников и рабочих тетрадей) более чем на половину, кроме 3 класса.

6.Проверка  исследований  по состоянию правильности осанки учащихся

1 – 7 классов и показала, что 16,3 % учащихся обладают плохой гибкостью позвоночника; у 14,3%  учащихся нарушена осанка; только 47%  учащихся имеет правильную осанку.

 7.Социологический опрос выявил, что одной из причин нарушения осанки и развития сколиоза является неправильное распределение веса   школьного портфеля на опорно-двигательную систему.

                                            Перспектива:

В  дальнейшем мы рассмотрим,  как влияют на формирование осанки:

-  хронические заболевания;

- недостаточный по времени отдых и пассивные формы его проведения;

- неправильное положение тела во время занятий;

- не соответствующая росту мебель;

- не удобная обувь и одежда;

- неправильное питание;

                      СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.     Батуев А. С. и др. Биология. Человек. Учеб. для 9 кл. общеобразовательных учреждений (М.: Дрофа).

2.     Электронный учебник по биологии. Человек. Опорно-двигательная система»

3.     Основы патологической физиологии - Михайлов В.В. - Практическое руководство 2001

4.     Данные Грачёвской ЦРБ

5.     Борисов Г.Б. "В мире подростка" Москва, издательство "Медицина" 1988г. стр120;132.

6.     http://www.proskolioz.info

7.     ru.wikipedia.org/.../Опорно-двигательная_система

8.     Горен М.И. "Путь к здоровью и долголетию" Москва, издательство "Медицина" 1992 г. стр. 192-193

• 1 слайд

  Влияние веса портфеля на
  опорно-двигательную систему
  школьника
  

• 2 слайд

  
  Цель проекта: изучить влияние тяжёлого портфеля, ранца, сумки на осанку школьника
  Цель исследования: исследование соответствия веса школьного портфеля, весу ученика и влияние такого показателя на развитие опорно – двигательной системы учащихся.
  Задачи: Проанализировать данные в медицинской литературе, результаты медицинского обследования учащихся школы по теме исследования.
  Описать, как влияют тяжёлые ранцы на растущий организм ребёнка, к каким последствиям это приводит.
  Доказать, что тяжёлый портфель вредит здоровью. Предложить свои способы решения проблемы
  Объект исследования: ученики.
  Участники исследования : ученики 1-7класса Старояшкинской школы.
   Предмет исследования: осанка школьника – основа здоровья.
  Методы исследования:
  Информационно-аналитический.
  Исследовательский.
  Статистический.
  Социологический.
  Синтез.
  Наблюдение.
  

• 3 слайд

  
  
  
  
  
  
   
   
   
  Данные обследования школьников врачами-специалистами
  Наблюдается резкий подъём заболеваний опорно-двигательной системы: осанки и плоскостопия
  

• 4 слайд

  Осанка во многом зависит от состояния вашей мускулатуры;
  
  Кроме того, важно помнить, что особенно портит осанку неправильная поза за столом;
  
  
  
  
  
  Ухудшает осанку привычка читать лёжа на боку;
  
  Ношение тяжелых ранцев и особенно – портфелей.
  
  Неравномерное распределение груза на опорно-двигательную систему. Перенос в одной и той же руке тяжести;
  
  Постель не должна быть чрезмерно
  мягкой, а подушка высокой;
  Осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении, которая характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника, при несколько выступающей груди и слегка втянутом животе. По происхождению, осанка – слово русское, означает привычку держать свое тело в покое и движении.
  
  

• 5 слайд

  Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко определил максимальный вес школьного ранца и учебников
  «Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», регламентирует вес учебного издания для каждой возрастной группы. Он не должен превышать для учащихся:
  -1-4-х классов – 300 г;
  - 5-6-х классов – 400 г;
  - 7-8-х классов – 500 г;
  - 10-11-х классов – 600 г.
  

• 6 слайд

  Исследование 1 и 2: Вес школьного учебника и портфеля
  Мы взвесили каждый школьный учебник , затем составили сводную таблицу, где рассчитали вес школьных учебников в портфеле на каждый день.
  исходя из расписания, на каждый день
  По нормам
  Вес портфеля ученика (учебники, тетради, школьные принадлежности) не должен превышать 10% от веса ребёнка!
  Результаты взвешивания собранных портфелей превысили нормы в 1.5 раза. Вес ранцев у учеников 1 -4 классов доходил до 4 килограммов. В ранцах было много лишних предметов и вещей.
  
  
  
  
  

• 7 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Исследование 3: «Определение гибкости позвоночника»
  
  Оборудование: стул, линейка (стул можно заменить ступенькой лестницы).
  Порядок работы.
  1.  Взять в руки линейку и встать на стул или ступеньку лестницы.
  2.  Не сгибая ног, согнуть корпус в пояснице.
  3.  Измерить расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем стула (лестницы).
  Оценка результатов.
  Если палец опустился ниже уровня стула, измерить это расстояние и записать со знаком «+» (это говорит о хорошей гибкости позвоночника).
  Если палец не достал уровня опоры, измерить это расстояние и записать со знаком « - » (это говорит о недостаточной гибкости позвоночника).
  
  Результаты эксперимента:
  Из 49 участников
  Хорошая гибкость – 41 ученик (83,7%)
  Недостаточная гибкость -8 уч-ся (16,3%)
  

• 8 слайд

   Какую же осанку можно считать правильной?
  Голова и туловище находятся на одной вертикальной линии.
  Для этого нужно встать около стены. МОЁ тело касаться стены в пяти точках: затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног, пятками.
  Плечи отведены назад и несколько опущены, располагаются на одном уровне относительно друг друга;
  Грудная клетка развернута и выдвинута вперёд.
  Лопатки не выступают;
  Живот подтянут;
  Ноги в коленях выпрямлены.
  В этом положении между стенкой и
  поясницей должно быть расстояние при
  нормальной осанке 2-2,5см,
  Исследование 4. Выявление нарушения осанки
  Результаты исследования:
  Без отклонений - 42уч-ка (85,7%)
  Отклонения – 7человек (14,3%)
  

• 9 слайд

  Положите на голову
  книгу и, не придерживая
  её руками, пройдите
  вперёд по прямой линии несколько метров.
  Если у вас это
  получилось легко
  и свободно, без напряжения,
  значит, вы обладаете
  правильной осанкой.
  Исследование 5. Правильна ли моя осанка?
  Результаты исследований:
  Книга не упала – 23 уч-ка (47%)
  Книга упала – 26 человек (53%)
  

• 10 слайд

  
  При наличии сколиоза определяется асимметричное реберное выбухание в грудном отдел и мышечный валик в поясничном отделе.
  Основным приемом для выявления сколиоза считается осмотр со сгибанием позвоночника и наклоном туловища вперед.
  Исследование 6. Выявление истинного сколиоза .(проводился вместе с медработниками)
  норма
  сколиоз
  У 9% учащихся школы
  выявлен сколиоз
  

• 11 слайд

  Томография спины
  показала….
  Тяжёлые портфели и ранцы вызывают:
  компрессионные повреждения позвонков и искривление самого позвоночника у большинства школьников.
  что большой вес рюкзака вызывает сжатие межпозвоночных дисков, которые исполняют роль «подушки» между костями позвоночника.
  что тяжелый рюкзак спровоцировал искривление позвоночника.
  уже семикилограммовый рюкзак заставлял половину детей корректировать позу, отклоняясь от вертикали вправо или влево.
  

• 12 слайд

  Причины и последствия.
  
  Портфель.
  Мы убедились, что возникновению искривлений позвоночника способствует перегрузка школьного портфеля учебниками и учебными принадлежностями. Масса портфеля большинства учащихся 1 – 7 классов превышает допустимые нормы и составляет в среднем 5 кг. Такая тяжесть деформирует позвоночник, искривляет его, а если школьная сумка носится только на одном плече, то одно плечо располагается выше другого, развивается боковой сколиоз.
  

• 13 слайд

  Результаты соцопроса
  В какой руке Вы предпочитаете носить портфель, школьную сумку?
  
  
  
  Из 49 опрошенных школьников ответили, что предпочтение отдают ношению школьной сумки
  
  

• 14 слайд

  Наши рекомендации
  
  Для всех
  Если у вас обнаружены признаки сколиоза , то используйте корсеты и электронное устройство - Мастер осанки. Устройство размером с 5-ти рублевую монету. Крепится сменной наклейкой к телу и незаметен под одеждой. Запоминает положение прямой спины и начинает вибрировать, если спина сутулится. После 30 дней использования вырабатывается привычка держать спину прямо
  Ученикам
  — Не носите лишнего в ранцах.
  — Проверяйте ранец ежедневно и не забывай­те вытащить из него ненужные учебники
  родителям
  — Просим вас: не покупайте тяжелые ранцы! Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы — 300 г.
  — У ваших детей от тяжелых нагрузок портит­ся осанка.
  — Ваши дети быстрее устают, таская за своей спиной тяжеловесы.
  __ Контролируйте содержимое портфелей ваших детей.
  — Пожалуйста, позаботьтесь о ваших детях и об их здоровье!
  учителям и работникам школ
  использовать только те учебники и пособия, которые прошли гигиеническую экспертизу;
  — найти возможность использовать два комплекта учебников (один в школе и один — дома);
  — при составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу еже­дневных учебных комплектов
  

• 15 слайд

  Результаты исследования
  
  1.Изучение данных обследования учащихся школы за 9 последних лет показало, что на первом месте в нашей школе находятся заболевания опорно-двигательной системы (сколиоз ), а на втором - сердечно – сосудистые заболевания и плоскостопие.
  2.Главная причина сколиоза — нагрузочный фактор, который наиболее опасен в период интенсивного роста с 5 до 8 лет и  с 10 до 12 лет
  3. Состояния опорно-двигательного аппарата школьников зависит от веса учебников
  4.Средний вес портфелей (по дням недели) в исследуемых классах не превышает установленных санитарных правил и норм выраженных в килограммах.
  5.Масса необязательных компонентов портфелей младших классов превышает массу обязательных (учебников и рабочих тетрадей) более чем на половину, кроме 3 класса.
  6.Проверка исследований по состоянию правильности осанки учащихся 1 – 7 классов показала, что 16,3 % учащихся обладают плохой гибкостью позвоночника; у 14,3% учащихся нарушена осанка; только 47% учащихся имеет правильную осанку.
  7.Социологический опрос выявил, что одной из причин нарушения осанки и развития сколиоза является неправильное распределение веса школьного портфеля на опорно-двигательную систему.
   
  

• 16 слайд

  Перспектива:
  В дальнейшем мы рассмотрим, как влияют на формирование осанки:
  хронические заболевания;
  недостаточный по времени отдых и пассивные формы его проведения;
  неправильное положение тела во время занятий;
  не соответствующая росту мебель;
  не удобная обувь и одежда;
  неправильное питание;
  
  Мои исследования будут продолжены