Итоговые тесты по физкультуре

1курс

1. Что такое закаливание?

 а) укрепление здоровья;

 б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;

 в) зимнее плавание в проруби и хождение по снегу босиком

2. Какую награду получал победитель на Олимпийских играх в Древней Греции?

 а) венок из ветвей оливкового дерева; б) звание почётного гражданина;  в) медаль, кубок

3. Что запрещено делать во время бега на короткие дистанции?

а) оглядываться назад; б) задерживать дыхание; в) переходить на соседнюю дорожку.

4. Каковы причины нарушения осанки?

а) неправильная организация питания;  б) слабая мускулатура тела;  в) увеличение роста человека.

5. Чему равен один стадий?

 а) 200м 1см;    б) 50м 71см;    в) 192м 27см.

6. Что надо сделать, если вы стали очевидцем несчастного случая во время занятий?

 а) сообщить об этом администрации учреждения;

 б) вызвать «скорую помощь»;

 в) немедленно сообщить учителю (преподавателю).

7. Основной формой подготовки спортсменов является ….

 а) утренняя гимнастика;     б) тренировка;     в) самостоятельные занятия.

8. Истощение запасов витаминов в организме человека обозначается как ….

  а) авитаминоз;    б) гипервитаминоз;     в) переутомление.

9. Способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений называется:

а) гибкостью;    б) ловкостью;   в) выносливостью.

10.Где проводились древнегреческие Олимпийские игры:

а) в Олимпии;   б ) в Спарте;  в) в Афинах.

11.Какой фактор играет определяющую роль для состояния здоровья человека:

а)  образ жизни;  б)  наследственность;    в)   климат.

12.Основными источниками энергии для организма являются:

а) белки и минеральные вещества;  б) углеводы и жиры;  в)  жиры и витамины;    г) углеводы и белки.

13.Назовите из предложенного списка неправильно названные физические качества (несколько ответов):

а) стойкость; б) гибкость; в) ловкость; г) бодрость; д) выносливость; е) быстрота; ж) сила.

14. Бег на дальние дистанции относится к:

а )  легкой атлетике;   б ) спортивным играм;   в ) спринту;    г ) бобслею.

15.Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:

а)вверху — красное, голубое, черное, внизу — желтое и зеленое;

б) вверху — зеленое, черное, красное, внизу — голубое и желтое;

в) вверху — голубое, черное и красное, внизу — желтое и зеленое;

2 курс

1.Что подразумевается под термином «физическая культура»?

а) вид подготовки к профессиональной деятельности;  

б) процесс изменения функций и форм организма;    

в) часть общей человеческой культуры.

2. На что в большей мере оказывают пагубное влияние спиртные напитки, наркотические вещества, курение?

 а) на личность в целом;  б) на сердечно-сосудистую систему;   в) на продолжительность жизни.

3. Почему античные Олимпийские игры называли праздником мира?

а) в них принимали участие атлеты со всего мира;

б) в период проведения игр прекращались войны;

в) игры отличались миролюбивым проведением соревнований.

4.  При помощи каких упражнений можно повысить выносливость?

 а) общеразвивающие упражнения с возрастающей амплитудой движения;

 б) бег с различной скоростью и продолжительностью;

 в) эстафеты с набором различных заданий.

5. Как переводится слово «волейбол»?

 а) летящий мяч;  б) мяч в воздухе;    в) парящий мяч.

6.Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

а) двигательный режим;  б) рациональное питание;     г) закаливание

7.Недостаток какого витамина снижает зрение и может вызвать  « куриную слепоту»?

а) С;  б) Е;   в) А;   г) D

8. К показателям физической подготовленности относятся:

а) сила, быстрота; выносливость;  б) рост, вес, окружность грудной клетки;  в) артериальное давление, пульс;

9.Какая страна является родиной Олимпийских игр:

а) Рим;  б) Китай;  в) Греция;  г)Египет.

10.Олимпийские игры (летние или зимние) проводятся через каждые:

а) 5 лет;  б) 4 года;   в) 2 года;   г) 3 года.

11.Это физическое качество проверяют тестом «челночный бег 3 по 10» :

а)  выносливость;  б) скоростно-силовые и координационные;    в)  гибкость.

12.Пять олимпийских колец символизируют:

а) пять принципов олимпийского движения;

б )основные цвета флагов стран-участниц Игр Олимпиады;

в )союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх;

13.Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок:

а) «с разбега»;   б) «перешагиванием»;   в) «ножницами».

14.Олимпийский девиз, выражающий устремления олимпийского движения, звучит как:

а ) «Быстрее, выше, сильнее»; б )  «Главное не победа, а участие»;    в ) «О спорт — ты мир!

15.Сила — это:

а) способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц;

б) способность противостоять утомлению, вызываемому относительно положительными напряжениями значительной величины;

в) способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных усилий.

3 курс

1. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями?

 а) правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;     б) измерять пульс;   в) чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;

2. Кто является инициатором возрождения Олимпийских игр современности?

 а) Римский император Феодосий I; б) Пьер де Кубертен;  в) Хуан Антонио Самаранч.

3. Право проведения Олимпийских игр предоставляется ….

   а) городу;    б) региону;    в) стране.

4. Понятие «гигиена» произошло от греческого higieinos, обозначающего …

   а) чистый;    б) правильный;       в) здоровый.

5.Абу- Али Ибн Сина (Авиценна) в книге «Канон врачебной науки» в главе «Сохранение здоровья» указал, что главным для сохранения здоровья является:

а) режим сна и питания; б) спортивный режим;  в) двигательный режим

6.Почему античные Олимпийские игры называли праздниками мира:

а) они имели мировую известность;     б) в них принимали участие атлеты со всего мира;

в)   в период проведения игр прекращались войны;

7.Физическая работоспособность — это:

а) способность человека быстро выполнять работу;   б) способность к быстрому восстановлению после работы;   

 в) способность выполнять большой объем работы.

8. Ловкость — это:

а)способность осваивать и выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в соответствии с изменяющимися условиями;

б) способность управлять своими движениями в пространстве и времени;

в) способность ловко управлять двигательными действиями в зависимости от уровня развития двигательных качеств человека.

9.Под выносливостью как физическим качеством понимается:

а)комплекс психофизических свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки;

б)комплекс психофизических свойств человека, определяющий способность противостоять утомлению;

в) способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь;

10. При беге на длинные дистанции по правилам соревнований применяется:

а )  низкий старт;   б) высокий старт;   в )  вид старта по желанию бегуна.

11.Правила баскетбола при ничейном счете в основное время предусматривают дополнительный период продолжительностью:

а) 3 минуты;   б )  7 минут;    в )5 минут;

12. Назовите способы передвижения человека (несколько ответов):

а) ползание;  б ) лазанье;  в ) прыжки;  г) метание;  д) группировка;   е) упор.

13. Состояние здоровья обусловлено:

а) образом жизни;  б) отсутствием болезней;   в) уровнем здравоохранения

14.Для формирования телосложения не эффективны упражнения, способствующие:

а) увеличению мышечной массы;  б) повышению быстроты движений;  в) снижению веса тела

15.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:

а) водой;  б) солнцем;  в) воздухом;   г) холодом

4 курс

1. В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

 а) в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию;

 б) в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности;

в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой.

2. Какое движение (двигательное упражнение или тест) следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей?

 а) прыжки со скакалкой; б) длительный бегдо30 минут; в) подтягивание из виса на перекладине.

3.Что понимается под закаливанием?

а) купание в холодной воде, хождение босиком; б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;    в) укрепление здоровья

4.Какое из понятий является наиболее емким (включающим все остальные):

а ) спорт;   б) система физического воспитания;   в) физическая культура.

5.Быстрота — это:

а)способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени;

б) способность человека быстро набирать скорость;

в)способность человека выполнять упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции.

6. При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать:

а ) через рот и нос попеременно;  б) только через рот;   г) только через нос.

7.Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является:

а) биологический возраст;  б)  календарный возраст;   в)   скелетный и зубной возраст.

8.Гиподинамия — это:

а) пониженная двигательная активность человека;  б) повышенная двигательная активность человека;

в) нехватка витаминов в организме;

9. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:

а) упорядоченный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек;  б) регулярное обращение к врачу;  

 в) физическую и интеллектуальную активность;

10.Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

а) малая двигательная активность (гипокинезия), психологические стрессы;

б) нарушение в питании, переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

в)все перечисленное.

11.Что понимается под закаливанием:

а) повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды;

 б) укрепление здоровья;  в) купание, принятие воздушных и солнечных ванн в летнее время;

12. Активный отдых — это:

а ) специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям;

б ) двигательная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности;

в ) деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях.

13.Для формирования телосложения не эффективны упражнения, способствующие:

а) увеличению мышечной массы; б) повышению быстроты движений; в) снижению веса тела

14. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

а) двигательный режим;  б) рациональное питание;     г) закаливание

15. Состояние здоровья обусловлено:

а) образом жизни;  б) отсутствием болезней;   в) уровнем здравоохранения

                                                                                          Рассмотрено на заседании МК

                                                                                                 Протокол _______от ____________

Итоговое тестирование.

Дидактический материал

по физической культуре.

Материал предполагает формирование у обучающихся знаний по физической культуре. Такая форма подачи учебного материала позволяет:

- оптимизировать достижения планируемых результатов;

- поддерживать интерес обучающихся к учебному процессу;

- добиться прочных желаемых результатов в обучении;

- расширение кругозора;

- приобретение новых знаний.

Оценка тестовых заданий:

 7 - 9 – « удовлетворительно»

10– 12 – « хорошо»

13 – 15 – « отлично»