Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Календарное тематическое планирование секции по кикбоксингу
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Календарное тематическое планирование секции по кикбоксингу

библиотека
материалов

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Гимназия №1» г.Стерлитамак



Рассмотрено на заседании

кафедры трудового и физического

Воспитания

Протокол № ____

От«___» _________2015г.

Заведующий кафедрой

__________ Л.А.Мифтахова




КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

по программе «Кикбоксинг", для учащихся 6-11классов

1-й год обучения

2015-2016 учебный год.





Составитель:

Белоклоков Данила Михайлович

Учитель физической культуры





Стерлитамак 2015г.

Календарно-тематический план программы «Кикбоксинг», 1-й год обучения

п/п

Дата

Тема занятия

Теоретическая

работа

Практическая

работа

Количество часов

план

факт

Всего(час)

Теория(мин)

Практика(мин)


1


01.09.15


Вводные занятие




2




60




-

Основы техники безопасности. Спортивная дисциплина. Гигиена. Питание.







2



03.09.15


История бокса и кикбоксинга. Современный бокс и кикбоксинг. Влияние бокса и кикбоксинга на развитие личности.


2

60

-

    1. Сведенье

о спорте «кикбоксинг»

Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического

развития, подготовки к труду и защите Родины.

Знакомство со спортом



2



60



-


3

08.09.15


Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.


50

600

2400

2.1 Прыжки, бег и метания

Правила использования оборудования и инвентаря. Правила поведения в спортивном зале и

на спортивных площадках. Правила безопасности при занятиях в зале кикбоксинга.

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75



4

10.09.15


2.2 Строевые упражнения на месте, в движении, в перестроении

Методика организации учебно-тренировочный процесса.

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75



5







6





7



15.09.15


Техника и тактика бокса и кикбоксинга


65

260

3420

3.1 Изучение базовых стоек кикбоксёра

Методика организации учебно-тренировочный процесса.


Выполнения задания для овладения техники


2


15


75


17.09.15


3. 2 Боевая стойка кикбоксёра

Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75

22.09.15


3.3 Передвижение в базовых стойках

Разъяснение ошибок и исправление их

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75

8







9






10






11





12





13



14

29.09.15


3.4 В передвижении выполнение базовой программной техники.


Организация и проведение

тренировочного процесса

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75

1.10.15


3.5 Боевые дистанции.


Разъяснение ошибок и исправление их

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75

6.10.15


3.6 Обучение ударам на месте


Методика организации учебно-тренировочный процесса.


Выполнения задания для овладения техники


2


15


75

8.10.15


3.7 Обучение ударам в движении


Разъяснение ошибок и исправление их

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75

13.10.15


3.8 Обучение приемам защиты на месте

Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


15.10.15




20.10.15


3.9 Обучение приёмам защиты в движении



3.10 Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый.

Разъяснение ошибок и исправление их



Методика организации учебно-тренировочный процесса


Выполнения задания для овладения техники


Выполнения задания для овладения техники


2




2





15




15


75




75






15





16





17





18



22.10.15


Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.

50

600

2400

2.3 Прикладные упражнения

Организация и проведение

тренировочного процесса

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75



27.10.15


2.4 Упражнения с теннисным мячом. Метания теннисного мяча. Ловля мяча при бросках в

парах.

Разъяснение ошибок и исправление их



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


29.10.15


2.5 Упражнения набивным мячом (вес мяча от 1 до 3 кг)

Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75




3.11.15


2.6 Упражнения с отягощениями (лёгкие гантели 0.5 кг -1 кг, блины от штанги, вес которых не

более 5 кг.).

Методика организации учебно-тренировочный процесса

Выполнения задания для овладения техники




2






15




75


19





20







21






22



5.11.15


2.7 Упражнения на гимнастических снарядах (турник, брусья).


Организация и проведение

тренировочного процесса

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75



10.11.15


2.8Акробатические упражнения. Кувырки, перевороты, падения, стойки на голове, на руках

Методика организации учебно-тренировочный процесса


Выполнения задания для овладения техники


2


15


75


12.11.15


2.9 Упражнения для укрепления шеи, кистей, спины, пресса.


Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


17.11.15


2.10 Футбол,

регби.

Разъяснение ошибок и исправление их



Выполнения задания для овладения техники


2


15


75



23


19.11.15


2.11 Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями,

спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.


Методика организации учебно-тренировочный процесса


Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75



24







25






26






27



28










29



24.11.15


Техника и тактика бокса и кикбоксинга







3.11 Организация занимающихся без партнера на месте.

Разъяснение ошибок и исправление их


Выполнения задания для овладения техники



2


15


75


26.11.15


3.12 Усвоение приема по заданию тренера.

Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


1.12.15



3.13Организация занимающихся без партнера в движении.

Разъяснение ошибок и исправление их


Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


3.12.15




3. 14 Условный бой по заданию



Разъяснение ошибок и исправление их

Выполнения задания для овладения техники

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2



2


15




15


75




75



8.12.15


3.15 Имитационные упражнения в строю : бой с тенью, с партнером для развития

координации, ловкости, чувства дистанции. Боевая стойка кикбоксера.


Методика организации учебно-тренировочный процесса




10.12.15


3.16Передвижения: изучить технику передвижения вперед, назад, в сторону, по кругу, влево и вправо.


Разъяснение ошибок и исправление их


Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


.15


75




30





31




32



15.12.15




3.17 Боевые дистанции: изучать среднюю дистанцию, изучить дальнюю дистанцию.

Разъяснение ошибок и исправление их


Выполнения задания для овладения техники


2


15


75


17.12.15





22.12.15





3.18 Методические приемы обучения техники ударов, защит,

контрударов.


3.19 Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый. Удар коленом, прямой удар ногой.


Методика организации учебно-тренировочный процесса


Разъяснение ошибок и исправление их



Выполнения задания для овладения техники



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала





2





2







15





15


75





75



33






34








35






36



24.12.15


3.20 Обучение ударам руками снизу по корпусу и простым атакам. Движение вперёд.


Разъяснение ошибок и исправление их



Выполнения задания для овладения техники




2


15


75



29.12.15


3.21 Обучение боковым ударам, простым атакам и контратакам, защитные действия.


Методика организации учебно-тренировочный процесса



Выполнения задания для овладения техники



2


15


75



31.12.15







12.01.16


3.22 Обучение защитным действиям. Блоки. Контрудары. В парах по заданию

тренера.



3.23 Обучение ударам ног: удар коленом, удар голенью вперёд, прямой удар ногой, махи вперёд, в сторону, назад


Разъяснение ошибок и исправление их





Разъяснение ошибок и исправление их



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала






2






2



15







15



75







75




37




14.01.16


3.24 Обучение бою с тенью: сочетания ударов руками и ногами, смена темпа и ритма поединка, демонстрация действий в разной тактической манере.



Разъяснение ошибок и исправление их



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала







2





15





75




38











39




19.01.16


Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.





2.12 Упражнения для укрепления суставов (обязательно учитывать пол)


Методика организации учебно-тренировочный процесса



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала




2



15



75




21.01.16


2.13 Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями,

спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.


Методика организации учебно-тренировочный процесса



Выполнения задания для овладения техники





2





15





75



40





26.01.16


2.14 Упражнения для развития общей выносливости: длительный бег, бег по

пересеченной местности, бег в мешках, спортивные игры, плавание.


Разъяснение ошибок и исправление их



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала






2





15





75





41





28.01.16


2.15 Упражнения для развития специальной ударной выносливости: упражнения на

боксерском мешке, со скакалкой, тренировка на дорогах

Методика организации учебно-тренировочный процесса



Выполнения задания для овладения техники






2






15








75








42




2.02.16


Психологическая подготовка



18


4. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного кикбоксёра.


Беседа со спортсменами



2


95




43







44


4.02.16


Соревновательная подготовка


30

60

3.1 Вольный бой

Разъяснение ошибок и исправление их



Просмотр спортсменов. Выведение недочётов.


2


45


60


9.02.16


3.2 Спарринг

Разъяснение ошибок и исправление их



Просмотр спортсменов. Выведение недочётов


2


45


60




45








46







47







48



11.02.16


Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.





2.3 Прикладные упражнения

Организация и проведение

тренировочного процесса

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75



16.02.16


2.4 Упражнения с теннисным мячом. Метания теннисного мяча. Ловля мяча при бросках в

парах.


Разъяснение ошибок и исправление их



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


18.02.16


2.5 Упражнения набивным мячом (вес мяча от 1 до 3 кг)


Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75




25.02.16


2.6 Упражнения с отягощениями (лёгкие гантели 0.5 кг -1 кг, блины от штанги, вес которых не

более 5 кг.).


Методика организации учебно-тренировочный процесса


Выполнения задания для овладения техники



2




15




75



49





50





51






52



1.03.16


2.7 Упражнения на гимнастических снарядах (турник, брусья).


Организация и проведение

тренировочного процесса

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75



3.03.16


2.8Акробатические упражнения. Кувырки, перевороты, падения, стойки на голове, на руках

Методика организации учебно-тренировочный процесса


Выполнения задания для овладения техники


2


15


75


10.03.16


2.9 Упражнения для укрепления шеи, кистей, спины, пресса.


Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


15.03.16


2.10 Футбол,

регби.

Разъяснение ошибок и исправление их



Выполнения задания для овладения техники


2


15


75

53


17.03.16


2.11 Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями,

спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.


Методика организации учебно-тренировочный процесса


Закрепление полученных знаний и изучение нового материала

2



15


75



54







55






56





57






58












59




22.03.16


Техника и тактика бокса и кикбоксинга







3.11 Организация занимающихся без партнера на месте.

Разъяснение ошибок и исправление их


Выполнения задания для овладения техники



2


15


75


24.03.16


3.12 Усвоение приема по заданию тренера.

Организация и проведение

тренировочного процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


29.03.16



3.13Организация занимающихся без партнера в движении.

Разъяснение ошибок и исправление их


Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75


31.03.16



3. 14 Условный бой по заданию


Разъяснение ошибок и исправление их


Выполнения задания для овладения техники



2


15



75




5.04.16


3.15 Имитационные упражнения в строю : бой с тенью, с партнером для развития

координации, ловкости, чувства дистанции. Боевая стойка кикбоксера.

Методика организации учебно-тренировочный процесса

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75



7.04.16


3.16Передвижения: изучить технику передвижения вперед, назад, в сторону, по кругу, влево и вправо.


Разъяснение ошибок и исправление их


Закрепление полученных знаний и изучение нового материала


2


15


75



60





61









62



12.04.16




3.17 Боевые дистанции: изучать среднюю дистанцию, изучить дальнюю дистанцию.

Разъяснение ошибок и исправление их

Выполнения задания для овладения техники


2


15


75


14.04.16


3.18 Методические приемы обучения техники ударов, защит,

контрударов.

Методика организации учебно-тренировочный процесса

Выполнения задания для овладения техники


2


15





75






19.04.16





3.19 Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый. Удар коленом, прямой удар ногой.

Разъяснение ошибок и исправление их



Закрепление

полученных знаний и изучение нового материала



2


15


75



63






64





65



21.04.16


3.20 Обучение ударам руками снизу по корпусу и простым атакам. Движение вперёд.


Разъяснение ошибок и исправление их



Выполнения задания для овладения техники




2


15


75



26.04.16


3.21 Обучение боковым ударам, простым атакам и контратакам, защитные действия.


Методика организации учебно-тренировочный процесса



Выполнения задания для овладения техники



2


15


75


28.04.16





3.22 Обучение защитным действиям. Блоки. Контрудары. В парах по заданию тренера.

Разъяснение ошибок и исправление их




Закрепление полученных знаний и изучение нового материала



2



15







75






66



3.05.16


3.23 Обучение ударам ног: удар коленом, удар голенью вперёд, прямой удар ногой, махи вперёд, в сторону, назад

Разъяснение ошибок и исправление их

Закрепление полученных знаний и изучение нового материала





2



15



75






67












5.05.16


Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.






2.13 Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями,

спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.



Методика организации учебно-тренировочный процесса




Выполнения задания для овладения техники





2





15





75



68





12.05.16


2.14 Упражнения для развития общей выносливости: длительный бег, бег по

пересеченной местности, бег в мешках, спортивные игры, плавание.


Разъяснение ошибок и исправление их



Закрепление полученных знаний и изучение нового материала






2





15





75



69


19.05.16


2.15 Упражнения для развития специальной ударной выносливости: упражнения на

боксерском мешке, со скакалкой, тренировка на дорогах

Методика организации учебно-тренировочный процесса


Выполнения задания для овладения техники







2







15








75






70




24.05.16


Психологическая подготовка



18


4. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного кикбоксёра.

Беседа со спортсменами



2



95




71





72


26.05.16


Соревновательная подготовка


300

600

3.1 Вольный бой

Разъяснение ошибок и исправление их



Просмотр спортсменов. Выведение недочётов.


2


95


60


31.05.16


3.2 Спарринг

Разъяснение ошибок и исправление их



Просмотр спортсменов. Выведение недочётов


2


45


60






ИТОГО

144 часа

1395

5175



Автор
Дата добавления 23.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров333
Номер материала ДБ-049468
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх