Календарное тематическое планирование секции по кикбоксингу

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Гимназия №1» г.Стерлитамак

Рассмотрено на заседании

кафедры трудового и физического

Воспитания

Протокол № ____

От«___» _________2015г.

Заведующий кафедрой

__________ Л.А.Мифтахова

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

по программе «Кикбоксинг", для учащихся 6-11классов

 1-й год обучения

2015-2016 учебный год.

                                                                                                                         Составитель:

                                                                                                                                          Белоклоков Данила Михайлович

Учитель физической культуры                                                                                             

Стерлитамак 2015г.

Календарно-тематический план программы «Кикбоксинг», 1-й год обучения

№ п/п	Дата		Тема занятия		Теоретическая работа	Практическая работа	Количество часов
	план	факт					Всего(час)	Теория(мин)	Практика(мин)
1	01.09.15		Вводные занятие				2	60	-
			Основы техники безопасности.     Спортивная дисциплина. Гигиена. Питание.
2	03.09.15		История бокса и кикбоксинга. Современный бокс и кикбоксинг. Влияние бокса и кикбоксинга на развитие личности.				2	60	-
			1.1    Сведенье о  спорте «кикбоксинг»	Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины.		Знакомство со спортом	2	60	-
3	08.09.15		Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.				50	600	2400
			2.1 Прыжки, бег и метания	Правила использования оборудования и инвентаря. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Правила безопасности при занятиях в зале кикбоксинга.		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
4	10.09.15		2.2  Строевые упражнения на месте, в движении, в перестроении	Методика организации учебно-тренировочный процесса.		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
5 6 7	15.09.15		Техника и тактика бокса и кикбоксинга				65	260	3420
			3.1 Изучение базовых стоек кикбоксёра	Методика организации учебно-тренировочный процесса.		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	17.09.15		3. 2 Боевая стойка кикбоксёра	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	22.09.15		3.3 Передвижение в базовых стойках	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
8 9 10 11 12 13         14	29.09.15		3.4 В передвижении выполнение базовой программной техники.	Организация и проведение тренировочного процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	1.10.15		3.5  Боевые дистанции.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	6.10.15		3.6 Обучение ударам на месте	Методика организации учебно-тренировочный процесса.		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	8.10.15		3.7 Обучение ударам в движении	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	13.10.15		3.8 Обучение приемам защиты на месте	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	15.10.15 20.10.15		3.9 Обучение приёмам защиты в движении 3.10 Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый.	Разъяснение ошибок и исправление их Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники Выполнения задания для овладения техники	2 2	15 15	75 75
15        16         17         18	22.10.15		Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.				50	600	2400
			2.3 Прикладные упражнения	Организация и проведение тренировочного процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	27.10.15		2.4 Упражнения с теннисным мячом. Метания теннисного мяча. Ловля мяча при бросках в парах.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	29.10.15		2.5 Упражнения набивным мячом (вес мяча от 1 до 3 кг)	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	3.11.15		2.6 Упражнения с отягощениями (лёгкие гантели 0.5 кг -1 кг, блины от штанги, вес которых не более 5 кг.).	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
19 20 21 22	5.11.15		2.7 Упражнения на гимнастических снарядах (турник, брусья).	Организация и проведение тренировочного процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	10.11.15		2.8Акробатические упражнения. Кувырки, перевороты, падения, стойки на голове, на руках	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	12.11.15		2.9 Упражнения для укрепления шеи, кистей, спины, пресса.	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	17.11.15		2.10 Футбол,          регби.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
23	19.11.15		2.11  Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями, спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
24        25       26       27         28        29	24.11.15		Техника и тактика бокса и кикбоксинга
			3.11 Организация занимающихся без партнера на месте.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	26.11.15		3.12 Усвоение приема по заданию тренера.	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	1.12.15		3.13Организация занимающихся без партнера в движении.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	3.12.15		3. 14 Условный бой по заданию	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2 2	15 15	75 75
	8.12.15		3.15 Имитационные упражнения в строю : бой с тенью, с партнером для развития координации, ловкости, чувства дистанции. Боевая стойка кикбоксера.	Методика организации учебно-тренировочный процесса
	10.12.15		3.16Передвижения: изучить технику передвижения вперед, назад, в сторону, по кругу, влево и вправо.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	.15	75
30        31         32	15.12.15		3.17 Боевые дистанции: изучать среднюю дистанцию, изучить дальнюю дистанцию.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	17.12.15 22.12.15		3.18 Методические приемы обучения техники ударов, защит, контрударов. 3.19 Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый. Удар коленом, прямой удар ногой.	Методика организации учебно-тренировочный процесса Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2 2	15 15	75 75
33     34    35        36	24.12.15		3.20 Обучение ударам руками снизу по корпусу и простым атакам. Движение вперёд.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	29.12.15		3.21 Обучение боковым ударам, простым атакам и контратакам, защитные действия.	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	31.12.15 12.01.16		3.22 Обучение защитным действиям. Блоки. Контрудары. В парах по заданию тренера. 3.23 Обучение ударам ног: удар коленом, удар голенью вперёд, прямой удар ногой, махи вперёд, в сторону, назад	Разъяснение ошибок и исправление их Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2 2	15 15	75 75
37	14.01.16		3.24 Обучение бою с тенью: сочетания ударов руками и ногами, смена темпа и ритма поединка, демонстрация действий в разной тактической манере.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
38       39	19.01.16		Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.
			2.12  Упражнения для укрепления суставов (обязательно учитывать пол)	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	21.01.16		2.13 Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями, спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
40	26.01.16		2.14 Упражнения для развития общей выносливости: длительный бег, бег по пересеченной местности, бег в мешках, спортивные игры, плавание.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
41	28.01.16		2.15 Упражнения для развития специальной ударной выносливости: упражнения на боксерском мешке, со скакалкой, тренировка на дорогах	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
42	2.02.16		Психологическая подготовка					18
			4. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного кикбоксёра.	Беседа со спортсменами			2	95
43      44	4.02.16		Соревновательная подготовка					30	60
			3.1 Вольный бой	Разъяснение ошибок и исправление их		Просмотр спортсменов. Выведение недочётов.	2	45	60
	9.02.16		3.2 Спарринг	Разъяснение ошибок и исправление их		Просмотр спортсменов. Выведение недочётов	2	45	60
45        46        47        48	11.02.16		Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.
			2.3 Прикладные упражнения	Организация и проведение тренировочного процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	16.02.16		2.4 Упражнения с теннисным мячом. Метания теннисного мяча. Ловля мяча при бросках в парах.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	18.02.16		2.5 Упражнения набивным мячом (вес мяча от 1 до 3 кг)	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	25.02.16		2.6 Упражнения с отягощениями (лёгкие гантели 0.5 кг -1 кг, блины от штанги, вес которых не более 5 кг.).	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
49      50     51    52	1.03.16		2.7 Упражнения на гимнастических снарядах (турник, брусья).	Организация и проведение тренировочного процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	3.03.16		2.8Акробатические упражнения. Кувырки, перевороты, падения, стойки на голове, на руках	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	10.03.16		2.9 Упражнения для укрепления шеи, кистей, спины, пресса.	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	15.03.16		2.10 Футбол,          регби.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
53	17.03.16		2.11  Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями, спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
54     55    56      57       58        59	22.03.16		Техника и тактика бокса и кикбоксинга
			3.11 Организация занимающихся без партнера на месте.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	24.03.16		3.12 Усвоение приема по заданию тренера.	Организация и проведение тренировочного процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	29.03.16		3.13Организация занимающихся без партнера в движении.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	31.03.16		3. 14 Условный бой по заданию	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	5.04.16		3.15 Имитационные упражнения в строю : бой с тенью, с партнером для развития координации, ловкости, чувства дистанции. Боевая стойка кикбоксера.	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
	7.04.16		3.16Передвижения: изучить технику передвижения вперед, назад, в сторону, по кругу, влево и вправо.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
60      61      62	12.04.16		3.17 Боевые дистанции: изучать среднюю дистанцию, изучить дальнюю дистанцию.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	14.04.16		3.18 Методические приемы обучения техники ударов, защит, контрударов.	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	19.04.16		3.19 Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый. Удар коленом, прямой удар ногой.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
63     64      65	21.04.16		3.20 Обучение ударам руками снизу по корпусу и простым атакам. Движение вперёд.	Разъяснение ошибок и исправление их		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	26.04.16		3.21 Обучение боковым ударам, простым атакам и контратакам, защитные действия.	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
	28.04.16		3.22 Обучение защитным действиям. Блоки. Контрудары. В парах по заданию тренера.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
66	3.05.16		3.23 Обучение ударам ног: удар коленом, удар голенью вперёд, прямой удар ногой, махи вперёд, в сторону, назад	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
67	5.05.16		Общая физическая подготовка: упражнения на развитие выносливости, силы, скорости, координации движений и т. д.
			2.13 Упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями, спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.
				Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
68	12.05.16		2.14 Упражнения для развития общей выносливости: длительный бег, бег по пересеченной местности, бег в мешках, спортивные игры, плавание.	Разъяснение ошибок и исправление их		Закрепление полученных знаний и изучение нового материала	2	15	75
69	19.05.16		2.15 Упражнения для развития специальной ударной выносливости: упражнения на боксерском мешке, со скакалкой, тренировка на дорогах	Методика организации учебно-тренировочный процесса		Выполнения задания для овладения техники	2	15	75
70	24.05.16		Психологическая подготовка					18
			4. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного кикбоксёра.	Беседа со спортсменами			2	95
71     72	26.05.16		Соревновательная подготовка					300	600
			3.1 Вольный бой	Разъяснение ошибок и исправление их		Просмотр спортсменов. Выведение недочётов.	2	95	60
	31.05.16		3.2 Спарринг	Разъяснение ошибок и исправление их		Просмотр спортсменов. Выведение недочётов	2	45	60
						ИТОГО	144 часа	1395	5175