Картотека комплексов утренней зарядки для
младшего возраста.
Сентябрь
1 неделя
Комплекс №1
«Ласковая киска»
Вводная часть
Ходьба обычная за воспитателем (20
секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба со сменой направления (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Кошечка играет»
Исходная позиция: сидя на полу, ноги
согнуты в коленях, руки за спиной.
Наклониться вперед, положить голову на
колени.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 3 раза. Темп медленный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Спокойная ходьба и медленный бег за
кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).
Дети вслед за кошкой возвращаются в
группу.
Комплекс №2
«Герои сказок»
Вводная часть
Ребята, вы любите сказки?
Каких сказочных героев вы знаете? (Ответы детей.)
Давайте в наших упражнениях покажем героев сказок.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Дети идут под ритмическую присказку воспитателя:
Наши ребятки
На утренней зарядке
Все делают как нужно,
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Забавный Буратино»
Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.
Согнуть ноги в коленях.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ воспитателя. Поощрения.
Заключительная часть
Ходьба с различными положениями рук (20 секунд).
Ходьба с остановками за воспитателем (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Части тела»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд).
Бег стайкой за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Спрячь голову»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки на пояс.
Присесть, обхватить руками колени, голову
положить на ноги.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснения воспитателя.
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Комплекс №2
«Герои сказок»
Вводная часть
Ребята, вы любите сказки?
Каких сказочных героев вы знаете? (Ответы детей.)
Давайте в наших упражнениях покажем героев сказок.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Дети идут под ритмическую присказку воспитателя:
Наши ребятки
На утренней зарядке
Все делают как нужно,
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Смешной зайчик»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены,
руки согнуты перед грудью.
3—4 раза согнуть и разогнуть ноги, затем перейти на подпрыгивания.
8—10 подпрыгиваний.
Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Заключительная часть
Ходьба с различными положениями рук (20 секунд).
Ходьба с остановками за воспитателем (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
3 неделя
Комплекс №1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Обычный бег (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайка занимается спортом»
Исходная позиция: стоя, ноги вместе,
руки опущены.
Бег на месте 8-12 секунд. Повторить 3
раза, чередуя с ходьбой на месте.
Поощрения.
Заключительная часть
Бег по залу.
Комплекс №2
«Веселые зверята»
Вводная часть
Сегодня мы с вами вспомним некоторых животных и даже покажем их в
упражнениях, но сначала вы должны отгадать загадки.
Ходьба обычная за воспитателем (15 секунд).
Ходьба «змейкой» за воспитателем (15 секунд).
Бег «змейкой» за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (15 секунд).
Построение в круг.
Ребята, отгадайте загадку:
Зверь мохнатый, косолапый,
Он сосет в берлоге лапу.
(Медведь)
Основная часть
Упражнение «Неуклюжий медвежонок»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.
Раскачивать одновременно обеими руками вперед-назад. Упражнение
выполнять с большой амплитудой. 2—3 остановки. Вернуться в исходную позицию.
Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Дыхание произвольное. Показ воспитателя.
Отгадайте загадку:
Хитрая плутовка,
Рыжая головка.
Хвост пушистый — Краса.
А зовут ее... (Лиса)
Заключительная часть
Ходьба по залу друг за другом с имитацией движений медведя,
лисички, зайчика, лошадки (60 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга»
Указание: «Выдох длиннее вдоха». Дети возвращаются в группу.
4 неделя
Комплекс №1
«Веселые обезьянки»
Вводная часть
Ребята, вы хотите поиграть?
Отгадайте загадку:
Зверь смешной в огромной клетке
С ветки прыгает на ветку.
Ест бананы, сладости
К общей детской радости.
(Обезьяна)
Правильно, это обезьянка. Посмотрите, к нам в гости спешит
обезьянка!
Под веселую музыку появляется обезьянка (игрушка), здоровается,
приглашает детей поиграть с ней, раздает им ленточки.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Бег стайкой за обезьянкой (20 секунд).
Ходьба с выполнением (20 секунд)
дыхательного упражнения «Подуем на ленточки»
Ходьба по кругу (15 секунд).
Построение в полукруг около обезьянки.
Основная часть
Упражнение «Выше ленточки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки с лентами опущены.
Руки с ленточками вверх, посмотреть и через стороны опустить вниз.
Повторить 4 раза. Темп медленный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Ребята показывают обезьянке, какие упражнения они могут выполнять
с ленточками.
Ходьба по кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за
спину, в стороны) (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на обезьянку»
(20 секунд).
Обезьянка благодарит детей, желает им приятного завтрака и
убегает.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Веселые зверята»
Вводная часть
Сегодня мы с вами вспомним некоторых животных и даже покажем их в
упражнениях, но сначала вы должны отгадать загадки.
Ходьба обычная за воспитателем (15 секунд).
Ходьба «змейкой» за воспитателем (15 секунд).
Бег «змейкой» за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (15 секунд).
Построение в круг.
Ребята, отгадайте загадку:
Зверь мохнатый, косолапый,
Он сосет в берлоге лапу.
(Медведь)
Основная часть
Упражнение «Лисичка ищет зайчат»
Исходная позиция: лежа на животе, подбородок на согнутых руках.
Приподнять голову, смотреть вперед. Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза.
Темп умеренный. Показ воспитателя.
Отгадайте еще одну загадку:
Мохнатенькая,
Усатенькая,
Сядет — песенку поет,
Молочко из блюдца пьет.
(Кошка)
Заключительная часть
Ходьба по залу друг за другом с имитацией движений медведя,
лисички, зайчика, лошадки (60 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга»
Указание: «Выдох длиннее вдоха». Дети возвращаются в группу.
Октябрь
1 неделя
Комплекс №1
«Ласковая киска»
Вводная часть
Ходьба обычная за воспитателем (20
секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба со сменой направления (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Кошечка спряталась»
Исходная позиция: стоя, руки внизу.
Присесть, закрыть глаза руками.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Спокойная ходьба и медленный бег за
кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).
Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Веселые зверята»
Вводная часть
Сегодня мы с вами вспомним некоторых животных и даже покажем их в
упражнениях, но сначала вы должны отгадать загадки.
Ходьба обычная за воспитателем (15 секунд).
Ходьба «змейкой» за воспитателем (15 секунд).
Бег «змейкой» за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (15 секунд).
Построение в круг.
Ребята, отгадайте загадку:
Зверь мохнатый, косолапый,
Он сосет в берлоге лапу.
(Медведь)
Основная часть
Упражнение «Кошечка отдыхает»
Исходная позиция: лежа на спине, ладони прижаты к полу. Повернуться на бок,
подтянуть ноги к животу, руки под щеку — киска спит.
Вернуться в исходную позицию — киска просыпается. Повторить 5 раз.
Темп умеренный. Индивидуальные указания и поощрения.
Вот еще загадка:
Зимой серенький,
Летом беленький.
Никого не обижает.
Всех сам боится.
(Зайчик)
Заключительная часть
Ходьба по залу друг за другом с имитацией движений медведя,
лисички, зайчика, лошадки (60 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга»
Указание: «Выдох длиннее вдоха». Дети возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Части тела»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Бег стайкой за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Прыгают ножки»
Исходная позиция: стоя, руки
произвольно.
Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза.
Чередовать с ходьбой.
Указание: «Прыгать мягко».
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Комплекс №2
«Веселые зверята»
Вводная часть
Сегодня мы с вами вспомним некоторых животных и даже покажем их в
упражнениях, но сначала вы должны отгадать загадки.
Ходьба обычная за воспитателем (15 секунд).
Ходьба «змейкой» за воспитателем (15 секунд).
Бег «змейкой» за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (15 секунд).
Построение в круг.
Ребята, отгадайте загадку:
Зверь мохнатый, косолапый,
Он сосет в берлоге лапу.
(Медведь)
Основная часть
Упражнение «Ловкий зайчик»
Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи. Мягкой лапкой постучи, постучи. Ты
на травке посиди, посиди, И немножко отдохни, отдохни. Отдохнул, теперь
вставай. Прыгать снова начинай!
Прыжки чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Прыжки — ноги
вместе, ноги врозь. Чередовать прыжки с ходьбой на месте. Дыхание произвольное.
Повторить 2 раза.
Заключительная часть
Ходьба по залу друг за другом с имитацией движений медведя,
лисички, зайчика, лошадки (60 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга»
Указание: «Выдох длиннее вдоха». Дети возвращаются в группу.
3 неделя
Комплекс №1
«Звонкие погремушки»
Вводная часть
Динь-дон, дили, дили.
Погремушки нам купили.
У Марины, у Танюшки,
И у Вовы погремушки.
И звенит со всех сторон:
Дили, дили, дили, дон.
Н. Френкель
Ребята, сегодня мы с вами выполним зарядку с погремушками. И
проведет ее веселый Петрушка.
Погремушки заранее разложены по кругу.
Воспитатель надевает на себя колпак Петрушки.
Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20 секунд). Бег
друг за другом по кругу (20 секунд).
Остановка около погремушек. Дети берут в руки по две погремушки.
Основная часть
Упражнение «Покажи погремушки»
Исходная позиция: стоя, руки с погремушками опущены. Поднять руки через стороны вверх,
позвенеть погремушками.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
Заключительная часть
Петрушка.
Динь, динь, динь.
Вместе ловко побежим.
Погремушкой, погремушкой
Звонко, звонко позвеним.
Бег за Петрушкой (20 секунд).
Петрушка.
Погремушка, не звени.
Хватит, хватит. Отдохни.
Дети подходят к Петрушке и отдают ему погремушки.
Спокойная ходьба врассыпную.
Дети вместе с Петрушкой возвращаются в группу.
Комплекс №2
«В гости к ежику»
Вводная часть
Ребята, сегодня мы отправимся в гости.
А к кому — отгадайте:
На спине иголки
Длинные и колкие.
А свернется в клубок —
Нет ни головы, ни ног.
(Еж)
Правильно, ежик. Мы отправляемся в гости к ежику.
Идем по лесу. (Ходьба в колонне по одному (10 секунд).)
Идем по болоту. (Ходьба по кругу, взявшись за руки 10 секунд).
Убегаем от лисы. (Бег в колонне по кругу (15 секунд).) Подходим к
домику ежика.
(Ходьба (10 секунд).)
Построение в круг.
(показывает игрушечного ежика).
Посмотрите, ребята, а вот и ежик.
Ежик. Здравствуйте, дети. Я только что проснулся.
Давайте вместе сделаем зарядку.
Основная часть
Упражнение «Ежик потягивается»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.
Руки в стороны, улыбнуться.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп медленный. Указания об осанке.
Заключительная часть
Ежик. Молодцы, ребята. Все упражнения выполнили правильно и
красиво. Я хочу поиграть с вами.
Проводится подвижная игра. Дети свободно ходят по залу в
разных направлениях. По сигналу педагога (свисток, удар в бубен) они
останавливаются и приседают на корточки.
Повторить игру 3 раза.
Ходьба за ежиком (25 секунд).
Дети благодарят ежика и возвращаются в группу.
4 неделя
Комплекс №1
«Веселые обезьянки»
Вводная часть
Ребята, вы хотите поиграть?
Отгадайте загадку:
Зверь смешной в огромной клетке
С ветки прыгает на ветку.
Ест бананы, сладости
К общей детской радости.
(Обезьяна)
Правильно, это обезьянка. Посмотрите, к нам в гости спешит
обезьянка!
Под веселую музыку появляется обезьянка (игрушка), здоровается,
приглашает детей поиграть с ней, раздает им ленточки.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Бег стайкой за обезьянкой (20 секунд).
Ходьба с выполнением (20 секунд).
Дыхательного упражнения «Подуем на ленточки»
Ходьба по кругу (15 секунд).
Построение в полукруг около обезьянки.
Основная часть
Упражнение «Помашем ленточками внизу»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены. руки с лентами за спиной.
Наклониться вперед, помахать ленточками внизу.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Ребята показывают обезьянке, какие упражнения они могут выполнять
с ленточками.
Ходьба по кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за
спину, в стороны) (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на обезьянку»
(20 секунд).
Обезьянка благодарит детей, желает им приятного завтрака и
убегает.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«В гости к ежику»
Вводная часть
Ребята, сегодня мы отправимся в гости.
А к кому — отгадайте:
На спине иголки
Длинные и колкие.
А свернется в клубок —
Нет ни головы, ни ног.
(Еж)
Правильно, ежик. Мы отправляемся в гости к ежику.
Идем по лесу.
(Ходьба в колонне по одному (10 секунд).)
Идем по болоту. (Ходьба по кругу, взявшись за руки (10 секунд).
Убегаем от лисы. (Бег в колонне по кругу (15 секунд).) Подходим к
домику ежика. (Ходьба (10 секунд).)
Построение в круг.
(показывает игрушечного ежика).
Посмотрите, ребята, а вот и ежик.
Ежик. Здравствуйте, дети. Я только что проснулся.
Давайте вместе сделаем зарядку.
Основная часть
Упражнение «Ежик приветствует ребят»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Наклон вперед, поворот головы в одну сторону, другую сторону.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Указание: «Резких движений головой не делать». Показ и объяснение
педагога. Индивидуальные поощрения и помощь.
Заключительная часть
Ежик. Молодцы, ребята. Все упражнения выполнили правильно и
красиво. Я хочу поиграть с вами.
Проводится подвижная игра. Дети свободно ходят по залу в
разных направлениях. По сигналу педагога (свисток, удар в бубен) они
останавливаются и приседают на корточки.
Повторить игру 3 раза.
Ходьба за ежиком (25 секунд).
Дети благодарят ежика и возвращаются в группу.
5 неделя
Комплекс №1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Отгадайте загадку, ребята:
Зимой беленький,
Летом серенький.
Никого не обижает,
Сам всех боится.
(Заяц)
Педагог надевает маску зайца и проводит зарядку.
Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения.
Ходьба по залу за зайчиком.
(Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).)
Покажем зайчику, какие мы большие.
(Ходьба на носочках (10 секунд).)
Бег за зайчиком. (Обычный бег (20 секунд).)
Потеряли зайчика. (Ходьба врассыпную (10 секунд).)
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки вперед, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать:
«Тепло».
Вернуться в исходное положение.
Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные поощрения.
Заключительная часть
Зайка предлагает ребятам поиграть с ним в игру
«Зайка серенький сидит».
Воспитатель читает стихотворение, сопровождая чтение показом
соответствующих тексту движений. Дети выполняют движения по показу.
Зайка серенький сидит И ушами шевелит. Вот так, вот так Он ушами
шевелит.
Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Вот так, вот так Надо
лапочки погреть.
Кто-то зайку испугал. Зайка прыг и ускакал.
Дети убегают, зайка ловит их.
Игра повторяется 2 раза.
Дыхательное упражнение «Дуем на зайчика»
Повторить 2 раза.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«В гости к ежику»
Вводная часть
Ребята, сегодня мы отправимся в гости.
А к кому — отгадайте:
На спине иголки
Длинные и колкие.
А свернется в клубок —
Нет ни головы, ни ног.
(Еж)
Правильно, ежик. Мы отправляемся в гости к ежику.
Идем по лесу.
(Ходьба в колонне по одному (10 секунд).)
Идем по болоту. (Ходьба по кругу, взявшись за руки
(10 секунд).
Убегаем от лисы. (Бег в колонне по кругу (15 секунд).) Подходим к
домику ежика. (Ходьба (10 секунд).)
Построение в круг.
(показывает игрушечного ежика).
Посмотрите, ребята, а вот и ежик.
Ежик. Здравствуйте, дети. Я только что проснулся.
Давайте вместе сделаем зарядку.
Основная часть
Упражнение «Ежик греется на солнышке»
Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища — греется животик.
Поворот на живот — греется спинка.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Заключительная часть
Ежик. Молодцы, ребята. Все упражнения выполнили правильно и
красиво. Я хочу поиграть с вами.
Проводится подвижная игра. Дети свободно ходят по залу в
разных направлениях. По сигналу педагога (свисток, удар в бубен) они
останавливаются и приседают на корточки.
Повторить игру 3 раза.
Ходьба за ежиком (25 секунд).
Дети благодарят ежика и возвращаются в группу.
Ноябрь
1 неделя
Комплекс №1
«Ласковая киска»
Вводная часть
Ходьба обычная за воспитателем (20
секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба со сменой направления (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Кошечка радуется»
Исходная позиция: стоя, руки внизу.
Подпрыгивание на месте.
Повторить 2 раза по 10 секунд.
Заключительная часть
Спокойная ходьба и медленный бег за
кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).
Дети вслед за кошкой возвращаются в
группу.
Комплекс №2
«В гости к ежику»
Вводная часть
Ребята, сегодня мы отправимся в гости.
А к кому — отгадайте:
На спине иголки
Длинные и колкие.
А свернется в клубок —
Нет ни головы, ни ног.
(Еж)
Правильно, ежик. Мы отправляемся в гости к ежику.
Идем по лесу.
(Ходьба в колонне по одному (10 секунд).)
Идем по болоту. (Ходьба по кругу, взявшись за руки (10 секунд).
Убегаем от лисы. (Бег в колонне по кругу (15 секунд).) Подходим к
домику ежика. (Ходьба (10 секунд).)
Построение в круг.
(показывает игрушечного ежика).
Посмотрите, ребята, а вот и ежик.
Ежик. Здравствуйте, дети. Я только что проснулся.
Давайте вместе сделаем зарядку.
Основная часть
Упражнение «Всем весело»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
8—10 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками.
Повторить 3 раза.
Указание: «Прыгаем легко».
Заключительная часть
Ежик. Молодцы, ребята. Все упражнения выполнили правильно и
красиво. Я хочу поиграть с вами.
Проводится подвижная игра. Дети свободно ходят по залу в
разных направлениях. По сигналу педагога (свисток, удар в бубен) они
останавливаются и приседают на корточки.
Повторить игру 3 раза.
Ходьба за ежиком (25 секунд).
Дети благодарят ежика и возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Звонкие погремушки»
Вводная часть
Динь-дон, дили, дили.
Погремушки нам купили.
У Марины, у Танюшки,
И у Вовы погремушки.
И звенит со всех сторон:
Дили, дили, дили, дон.
Н. Френкель
Ребята, сегодня мы с вами выполним зарядку с погремушками. И
проведет ее веселый Петрушка.
Погремушки заранее разложены по кругу.
Воспитатель надевает на себя колпак Петрушки.
Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20 секунд). Бег
друг за другом по кругу (20 секунд).
Остановка около погремушек. Дети берут в руки по две погремушки.
Основная часть
Упражнение «Спрячь погремушки»
Исходная позиция: сидя, ноги вместе, погремушки в руках. Наклониться вперед,
спрятать погремушки за стопами ног. Вернуться в исходную позицию.
Наклониться вперед, взять погремушки и сказать: «Вот!» Вернуться в
исходную позицию. Повторить 2 раза. Темп медленный.
Заключительная часть
Петрушка.
Динь, динь, динь.
Вместе ловко побежим.
Погремушкой, погремушкой
Звонко, звонко позвеним.
Бег за Петрушкой (20 секунд).
Петрушка.
Погремушка, не звени.
Хватит, хватит. Отдохни.
Дети подходят к Петрушке и отдают ему погремушки.
Спокойная ходьба врассыпную.
Дети вместе с Петрушкой возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Поросенок Хрю-Хрю»
Вводная часть
Загадываем загадку:
Вместо носа — пятачок,
Вместо хвостика — крючок.
Голос мой визглив и звонок.
Я веселый...
(Поросенок)
Педагог надевает маску поросенка и проводит зарядку. Заранее на
полу разложены кубики.
Ходьба парами, держась за руки, по кругу (15 секунд). Ходьба
парами между предметами (15 секунд).
Бег по кругу друг за другом (20 секунд).
Указание: «Как только вы услышите сигнал (свисток, удар в бубен),
возьмите с пола по два кубика».
Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Покажи кубики»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спину.Кубики вперед,
сказать: «Вот!»
Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
Указание: «Спину держать прямо.
Голову не опускать».
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (30 секунд). Ходьба обычная (10 секунд).
Сесть на пол. Повторить 2 раза скороговорку (сначала медленно,
затем быстро):
Ой, как сыро, сыро, сыро От росы, росы, росы.
Дети уходят в группу.
3 неделя
Комплекс №1
«Ласковая киска»
Вводная часть
Ходьба обычная за воспитателем (20
секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба со сменой направления (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Кошечка греется на солнышке»
Исходная позиция: стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены.
Наклонить голову к одному плечу.
Вернуться в исходную позицию.
Наклонить голову к другому плечу.
Вернуться в исходную позицию.
По 3 раза в каждую сторону. Темп
медленный.
Указание: «Резких движений головой не
делать».
Заключительная часть
Спокойная ходьба и медленный бег за
кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).
Дети вслед за кошкой возвращаются в
группу.
Комплекс №2
«Поросенок Хрю-Хрю»
Вводная часть
Загадывает загадку:
Вместо носа — пятачок,
Вместо хвостика — крючок.
Голос мой визглив и звонок.
Я веселый...
(Поросенок)
Педагог надевает маску поросенка и проводит зарядку. Заранее на
полу разложены кубики.
Ходьба парами, держась за руки, по кругу (15 секунд). Ходьба
парами между предметами (15 секунд).
Бег по кругу друг за другом (20 секунд).
Указание: «Как только вы услышите сигнал (свисток, удар в бубен),
возьмите с пола по два кубика».
Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Положи и возьми»
Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки с кубиками у плеч.
Наклон вперед, положить кубики у пяток.
Вернуться в исходную позицию.
Наклон вперед, взять кубики.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ воспитателя. Индивидуальная помощь и поощрения.
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (30 секунд). Ходьба обычная (10 секунд).
Сесть на пол. Повторить 2 раза скороговорку (сначала медленно,
затем быстро):
Ой, как сыро, сыро, сыро От росы, росы, росы.
Дети уходят в группу.
4 неделя
Комплекс №1
«Звонкие погремушки»
Вводная часть
Динь-дон, дили, дили.
Погремушки нам купили.
У Марины, у Танюшки,
И у Вовы погремушки.
И звенит со всех сторон:
Дили, дили, дили, дон.
Н. Френкель
Ребята, сегодня мы с вами выполним зарядку с погремушками. И
проведет ее веселый Петрушка.
Погремушки заранее разложены по кругу.
Воспитатель надевает на себя колпак Петрушки.
Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20 секунд). Бег
друг за другом по кругу (20 секунд).
Остановка около погремушек. Дети берут в руки по две погремушки.
Основная часть
Упражнение «Положи погремушку»
Исходная позиция: стоя, руки с погремушками внизу.
Присесть, положить погремушки на пол. Вернуться в исходную
позицию.
Присесть, взять погремушки и сказать: «Вот!» Повторить 2 раза.
Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Петрушка.
Динь, динь, динь.
Вместе ловко побежим.
Погремушкой, погремушкой
Звонко, звонко позвеним.
Бег за Петрушкой (20 секунд).
Петрушка.
Погремушка, не звени.
Хватит, хватит. Отдохни.
Дети подходят к Петрушке и отдают ему погремушки.
Спокойная ходьба врассыпную.
Дети вместе с Петрушкой возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Поросенок Хрю-Хрю»
Вводная часть
Загадывает загадку:
Вместо носа — пятачок,
Вместо хвостика — крючок.
Голос мой визглив и звонок.
Я веселый...
(Поросенок)
Педагог надевает маску поросенка и проводит зарядку. Заранее на
полу разложены кубики.
Ходьба парами, держась за руки, по кругу (15 секунд). Ходьба
парами между предметами (15 секунд).
Бег по кругу друг за другом (20 секунд).
Указание: «Как только вы услышите сигнал (свисток, удар в бубен),
возьмите с пола по два кубика».
Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Хрю-хрю»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спиной.
Присесть, постучать кубиками об пол и сказать: «Хрю-хрю».
Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (30 секунд). Ходьба обычная (10 секунд).
Сесть на пол. Повторить 2 раза скороговорку (сначала медленно,
затем быстро):
Ой, как сыро, сыро, сыро От росы, росы, росы.
Дети уходят в группу.
Декабрь
1 Неделя
Комплекс №1
«Веселые гуси»
Вводная часть
Ходьба стайкой (15 секунд).
Ходьба за воспитателем, руки вверх (15
секунд).
Бег врассыпную (15 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Гуси проснулись»
Исходная позиция: стоя, руки опущены.
Поднять руки через стороны, произнести:
«Га-га!».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
Заключительная часть
Медленный бег за воспитателем «стайкой»
(30 секунд).
Медленная ходьба за воспитателем (30
секунд).
Комплекс №2
«Поросенок Хрю-Хрю»
Вводная часть
Загадывает загадку:
Вместо носа — пятачок,
Вместо хвостика — крючок.
Голос мой визглив и звонок.
Я веселый...
(Поросенок)
Педагог надевает маску поросенка и проводит зарядку. Заранее на
полу разложены кубики.
Ходьба парами, держась за руки, по кругу (15 секунд). Ходьба
парами между предметами (15 секунд).
Бег по кругу друг за другом (20 секунд).
Указание: «Как только вы услышите сигнал (свисток, удар в бубен),
возьмите с пола по два кубика».
Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Не задень кубики»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Кубики на полу по
бокам.
6—8 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (30 секунд). Ходьба обычная (10 секунд).
Сесть на пол. Повторить 2 раза скороговорку (сначала медленно,
затем быстро):
Ой, как сыро, сыро, сыро От росы, росы, росы.
Дети уходят в группу.
Комплекс №3
«Зима»
Вводная часть
Ребята, какое сейчас время года?
Чем вам нравится зима?
Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима.
Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15
секунд).)
Гуляем с друзьями. (Ходьба парами, держась за руки (10 секунд).)
Радуемся прогулкам на воздухе. (Бег врассыпную (15 секунд)).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Холодно»
Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.
Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»
На счет 1, 2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4 — выдох Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд). Дети возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Петя-петушок»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Петушок машет крыльями»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки за спину.
Руки в стороны, помахать всей рукой и
кистью.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указания: «Держите спину ровно»
Заключительная часть
Ходьба в колонне за воспитателем (30
секунд).
Комплекс №2
«Белочка в гостях у детворы»
Вводная часть
Отгадайте, кто спешит к нам в гости:
Хожу в пушистой шубе,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу.
(Белка)
Педагог надевает маску белки и проводит зарядку.
Белка. Я принесла для всех детей шишки. Зарядку мы проведем с
ними.
Ходьба по кругу за белочкой (15 секунд).
Ходьба между предметами (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Белка раздает детям по две шишки.
Основная часть
Упражнение «Шишки вверх»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки с шишками опущены.
Шишки через стороны вверх, вместе.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание: «Спина прямая».
Индивидуальные указания.
Заключительная часть
Ходьба с различными упражнениями для рук (шишки в руках) (20
секунд).
Игра-массаж
Дети садятся на пол. Одну шишку кладут на пол, другая шишка в
руках. Катать шишку в руках (20 секунд). Правой рукой катить шишку по левой
руке. Начинать от пальцев и поднимать выше по руке и обратно. То же самое по
левой руке.
Ребята благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в
группу.
3 неделя
Комплекс №1
«Звонкие погремушки»
Вводная часть
Динь-дон, дили, дили.
Погремушки нам купили.
У Марины, у Танюшки,
И у Вовы погремушки.
И звенит со всех сторон:
Дили, дили, дили, дон.
Н. Френкель
Ребята, сегодня мы с вами выполним зарядку с погремушками. И
проведет ее веселый Петрушка.
Погремушки заранее разложены по кругу.
Воспитатель надевает на себя колпак Петрушки.
Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20 секунд). Бег
друг за другом по кругу (20 секунд).
Остановка около погремушек. Дети берут в руки по две погремушки.
Основная часть
Упражнение «Звонкие погремушки»
Исходная позиция: стоя, руки с погремушками согнуты в локтях.
Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.
Заключительная часть
Петрушка.
Динь, динь, динь.
Вместе ловко побежим.
Погремушкой, погремушкой
Звонко, звонко позвеним.
Бег за Петрушкой (20 секунд).
Петрушка.
Погремушка, не звени.
Хватит, хватит. Отдохни.
Дети подходят к Петрушке и отдают ему погремушки.
Спокойная ходьба врассыпную.
Дети вместе с Петрушкой возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Белочка в гостях у детворы»
Вводная часть
Отгадайте, кто спешит к нам в гости:
Хожу в пушистой шубе,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу.
(Белка)
Педагог надевает маску белки и проводит зарядку.
Белка. Я принесла для всех детей шишки. Зарядку мы проведем с
ними.
Ходьба по кругу за белочкой (15 секунд).
Ходьба между предметами (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Белка раздает детям по две шишки.
Основная часть
Упражнение «Положи и возьми шишки»
Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки с шишками у плеч.
Наклон вперед, положить шишки у пяток.
Вернуться в исходную позицию.
Наклон вперед, взять шишки.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.
Заключительная часть
Ходьба с различными упражнениями для рук (шишки в руках) (20
секунд).
Игра-массаж
Дети садятся на пол. Одну шишку кладут на пол, другая шишка в
руках. Катать шишку в руках (20 секунд). Правой рукой катить шишку по левой
руке. Начинать от пальцев и поднимать выше по руке и обратно. То же самое по
левой руке.
Ребята благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в
группу.
Комплекс №3
«Зима»
Вводная часть
Ребята, какое сейчас время года?
Чем вам нравится зима?
Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима.
Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15
секунд).)
Гуляем с друзьями. (Ходьба парами, держась за руки (10 секунд).)
Радуемся прогулкам на воздухе. (Бег врассыпную (15 секунд)).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Детвора рада зиме»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний.
Дыхание произвольное.
Повторить 2 раза, чередовать с ходьбой.
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»
На счет 1, 2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4 — выдох. Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд). Дети возвращаются в группу.
4 неделя
Комплекс №1
«Веселые обезьянки»
Вводная часть
Ребята, вы хотите поиграть? Отгадайте загадку:
Зверь смешной в огромной клетке
С ветки прыгает на ветку.
Ест бананы, сладости
К общей детской радости.
(Обезьяна)
Правильно, это обезьянка. Посмотрите, к нам в гости спешит
обезьянка!
Под веселую музыку появляется обезьянка (игрушка), здоровается,
приглашает детей поиграть с ней, раздает им ленточки.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Бег стайкой за обезьянкой (20 секунд).
Ходьба с выполнением (20 секунд).
Дыхательного упражнения «Подуем на ленточки»
Ходьба по кругу (15 секунд).
Построение в полукруг около обезьянки.
Основная часть
Упражнение «Поиграем ножками»
Исходная позиция: сидя на полу, руки с ленточками опущены.
Согнуть ноги, ленточки вверх, помахать, опустить, выпрямить ноги.
Повторить 4 раза. Дыхание произвольное.
Заключительная часть
Ребята показывают обезьянке, какие упражнения они могут выполнять
с ленточками.
Ходьба по кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за
спину, в стороны) (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на обезьянку»
(20 секунд).
Обезьянка благодарит детей, желает им приятного завтрака и
убегает.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Белочка в гостях у детворы»
Вводная часть
Отгадайте, кто спешит к нам в гости:
Хожу в пушистой шубе,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу.
(Белка)
Педагог надевает маску белки и проводит зарядку.
Белка. Я принесла для всех детей шишки. Зарядку мы проведем с
ними.
Ходьба по кругу за белочкой (15 секунд).
Ходьба между предметами (10 секунд)
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Белка раздает детям по две шишки.
Основная часть
Упражнение «Спрячьте шишки»
Исходная позиция: сидя, руки с шишками в стороны.
Шишки к животу, согнутыми в коленях ногами прикрыть шишки,
опустить голову.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза.
Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.
Заключительная часть
Ходьба с различными упражнениями для рук (шишки в руках) (20
секунд).
Игра-массаж
Дети садятся на пол. Одну шишку кладут на пол, другая шишка в
руках. Катать шишку в руках (20 секунд). Правой рукой катить шишку по левой
руке. Начинать от пальцев и поднимать выше по руке и обратно. То же самое по
левой руке.
Ребята благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в
группу.
5 неделя
Комплекс №1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Отгадайте загадку, ребята:
Зимой беленький,
Летом серенький.
Никого не обижает,
Сам всех боится.
(Заяц)
Педагог надевает маску зайца и проводит зарядку.
Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения.
Ходьба по залу за зайчиком.
(Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).)
Покажем зайчику, какие мы большие.
(Ходьба на носочках (10 секунд).)
Бег за зайчиком. (Обычный бег (20 секунд).)
Потеряли зайчика. (Ходьба врассыпную (10 секунд).)
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайка греет ушки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.
Повернуть голову в сторону.
Вернуться в исходную позицию.
Повернуть голову в другую сторону.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Заключительная часть
Зайка предлагает ребятам поиграть с ним в игру
«Зайка серенький сидит».
Воспитатель читает стихотворение, сопровождая чтение показом
соответствующих тексту движений. Дети выполняют движения по показу.
Зайка серенький сидит. И ушами шевелит. Вот так, вот так Он ушами
шевелит.
Зайке холодно сидеть. Надо лапочки погреть. Вот так, вот так. Надо
лапочки погреть.
Кто-то зайку испугал. Зайка прыг и ускакал.
Дети убегают, зайка ловит их.
Игра повторяется 2 раза.
Дыхательное упражнение «Дуем на зайчика»
Повторить 2 раза.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Белочка в гостях у детворы»
Вводная часть
Отгадайте, кто спешит к нам в гости:
Хожу в пушистой шубе,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу.
(Белка)
Педагог надевает маску белки и проводит зарядку.
Белка. Я принесла для всех детей шишки. Зарядку мы проведем с
ними.
Ходьба по кругу за белочкой (15 секунд).
Ходьба между предметами (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Белка раздает детям по две шишки.
Основная часть
Упражнение «Отдыхают глазки»
Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать. Посмотреть на шишки.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Ходьба с различными упражнениями для рук (шишки в руках) (20
секунд).
Игра-массаж
Дети садятся на пол. Одну шишку кладут на пол, другая шишка в
руках. Катать шишку в руках (20 секунд). Правой рукой катить шишку по левой
руке. Начинать от пальцев и поднимать выше по руке и обратно. То же самое по
левой руке.
Ребята благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в
группу.
Январь
1 неделя
Комплекс №1
«Веселые гуси»
Вводная часть
Ходьба стайкой (15 секунд).
Ходьба за воспитателем, руки вверх (15
секунд).
Бег врассыпную (15 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Гуси шипят»
Исходная позиция: стоя, руки за
спиной.
Наклониться вперед, отвести руки назад,
сказать: «Ш-ш-ш».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 3 раза. Темп медленный.
Заключительная часть
Медленный бег за воспитателем «стайкой»
(30 секунд).
Медленная ходьба за воспитателем (30
секунд).
Комплекс №2
«Белочка в гостях у детворы»
Вводная часть
Отгадайте, кто спешит к нам в гости:
Хожу в пушистой шубе,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу.
(Белка)
Педагог надевает маску белки и проводит зарядку.
Белка. Я принесла для всех детей шишки. Зарядку мы проведем с
ними.
Ходьба по кругу за белочкой (15 секунд).
Ходьба между предметами (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Белка раздает детям по две шишки.
Основная часть
Упражнение «Вокруг шишек»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Ходьба и бег вокруг
шишек. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Ходьба с различными упражнениями для рук (шишки в руках) (20
секунд).
Игра-массаж
Дети садятся на пол. Одну шишку кладут на пол, другая шишка в руках.
Катать шишку в руках (20 секунд). Правой рукой катить шишку по левой руке.
Начинать от пальцев и поднимать выше по руке и обратно. То же самое по левой
руке.
Ребята благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в
группу.
Комплекс №3
«Зима»
Вводная часть
Ребята, какое сейчас время года?
Чем вам нравится зима?
Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима.
Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15
секунд).)
Гуляем с друзьями. (Ходьба парами, держась за руки (10 секунд).)
Радуемся прогулкам на воздухе. (Бег врассыпную (15 секунд)).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Падает снег»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки поднять вверх — вдох.
Опустить — выдох.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»
На счет 1, 2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4 — выдох. Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд). Дети возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Петя-петушок»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Петушок пьет водичку»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
Наклониться.
Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять
голову.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Указание: «Хорошо выпрямить спину после
наклона».
Заключительная часть
Ходьба в колонне за воспитателем (30
секунд).
Комплекс №2
«Верная собачка»
Вводная часть
Загадывает им загадку:
Гладишь — ласкается,
Дразнишь — кусается.
(Собака)
Правильно, собачка. А хотите, чтобы она пришла к нам и провела
утреннюю гимнастику? (Появляется собачка (игрушка).)
Идем за собачкой. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).)
Прыгаем, как собачка. (Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
(10 секунд).)
Собачка оставляет свои следы. (Бег «змейкой» за собачкой (20
секунд).)
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Собачка предлагает ребятам взять по одному мячу.
Основная часть
Упражнение «Мяч вперед»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, мяч опущен.
Мяч вперед.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание: «Спина прямая».
Заключительная часть
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Рисуем пальчиком на полу». Дети садятся на пол и вместе с собачкой
рисуют пальчиками ног на полу солнышко — сначала правой, потом левой ногой.
Бег в медленном темпе (30 секунд).
Ходьба.
Дети прощаются с собачкой и возвращаются в группу.
3 неделя
Комплекс №1
«Веселые обезьянки»
Вводная часть
Ребята, вы хотите поиграть? Отгадайте загадку:
Зверь смешной в огромной клетке
С ветки прыгает на ветку.
Ест бананы, сладости
К общей детской радости.
(Обезьяна)
Правильно, это обезьянка. Посмотрите, к нам в гости спешит
обезьянка!
Под веселую музыку появляется обезьянка (игрушка), здоровается,
приглашает детей поиграть с ней, раздает им ленточки.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Бег стайкой за обезьянкой (20 секунд).
Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (20
секунд).
«Подуем на ленточки»
Ходьба по кругу (15 секунд).
Построение в полукруг около обезьянки.
Основная часть
Упражнение «Обезьянка радуется детворе»
Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки вниз.
3—4 пружинки и 6 подпрыгиваний, затем ходьба со взмахиванием
ленточками.
Повторить 2 раза.
Поощрения.
Заключительная часть
Ребята показывают обезьянке, какие упражнения они могут выполнять
с ленточками.
Ходьба по кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за
спину, в стороны) (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на обезьянку»
Обезьянка благодарит детей, желает им приятного завтрака и
убегает.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Верная собачка»
Вводная часть
Загадывает им загадку:
Гладишь — ласкается,
Дразнишь — кусается.
(Собака)
Правильно, собачка. А хотите, чтобы она пришла к нам и провела
утреннюю гимнастику? (Появляется собачка (игрушка).)
Идем за собачкой. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).)
Прыгаем, как собачка. (Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
(10 секунд).)
Собачка оставляет свои следы. (Бег «змейкой» за собачкой (20
секунд).)
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Собачка предлагает ребятам взять по одному мячу.
Основная часть
Упражнение «Мяч на пол»
Исходная позиция: стоя, ноги врозь, мяч опущен.
Наклон вперед, достать мячом до пола.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Рисуем пальчиком на полу».
Дети садятся на пол и вместе с собачкой рисуют пальчиками ног на
полу солнышко — сначала правой, потом левой ногой.
Бег в медленном темпе (30 секунд).
Ходьба.
Дети прощаются с собачкой и возвращаются в группу.
Комплекс №3
«Зима»
Вводная часть
Ребята, какое сейчас время года?
Чем вам нравится зима?
Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима.
Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15
секунд).)
Гуляем с друзьями. (Ходьба парами, держась за руки (10 секунд).)
Радуемся прогулкам на воздухе. (Бег врассыпную (15 секунд)).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Греем колени»
Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.
Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться.
Повторить 4 раза, темп умеренный.
Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха».
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки» На счет 1, 2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4 —
выдох. Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд). Дети возвращаются в группу.
Февраль
1
неделя
Комплекс
№1
«Веселые гуси»
Вводная часть
Ходьба стайкой (15 секунд).
Ходьба за воспитателем, руки вверх (15 секунд).
Бег врассыпную (15 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Спрятались гуси»
Исходная позиция: стоя,
руки внизу.
Присесть, руки положить на голову.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 секунд).
Медленная ходьба за воспитателем (30 секунд).
Комплекс №2
«Верная
собачка»
Вводная часть
Загадывает
им загадку:
Гладишь
— ласкается,
Дразнишь
— кусается.
(Собака)
Правильно,
собачка. А хотите, чтобы она
пришла к нам и провела утреннюю гимнастику? (Появляется
собачка (игрушка).)
Идем
за собачкой. (Ходьба в колонне по одному (15
секунд).)
Прыгаем,
как собачка. (Прыжки на двух ногах с
продвижением вперед (10 секунд).)
Собачка
оставляет свои следы. (Бег «змейкой» за
собачкой (20 секунд).)
Ходьба
по кругу (10 секунд).
Построение
в круг.
Собачка
предлагает ребятам взять по одному мячу.
Основная часть
Упражнение
«Мяч вверх»
Исходная
позиция: сидя на пятках, мяч опущен.
Подняться
на колени, мяч вверх, посмотреть на мяч.
Вернуться
в исходную позицию.
Повторить
4 раза.
Показ
воспитателя.
Заключительная
часть
Упражнение
для профилактики плоскостопия
«Рисуем
пальчиком на полу».
Дети
садятся на пол и вместе с собачкой рисуют пальчиками ног на полу солнышко —
сначала правой, потом левой ногой.
Бег
в медленном темпе (30 секунд).
Ходьба.
Дети
прощаются с собачкой и возвращаются в группу.
2
неделя
Комплекс
№1
«Петя-петушок»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Петушок клюет зернышки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки внизу.
Присесть, постучать пальчиками по полу.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Заключительная часть
Ходьба в колонне за воспитателем (30
секунд).
Комплекс №2
«Верная собачка»
Вводная часть
Загадывает им загадку:
Гладишь — ласкается,
Дразнишь — кусается.
(Собака)
Правильно, собачка. А хотите, чтобы она пришла к нам и провела
утреннюю гимнастику? (Появляется собачка (игрушка).)
Идем за собачкой. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).)
Прыгаем, как собачка. (Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
(10 секунд).) Собачка оставляет свои следы. (Бег «змейкой» за собачкой (20
секунд).)
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Собачка предлагает ребятам взять по одному мячу.
Основная часть
Упражнение «Вокруг мяча»
Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки за спину, мяч на полу.
Подняться на носки, обойти вокруг мяча в одну сторону, затем в
другую.
Бег и ходьба вокруг мяча.
Повторить 2 раза.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Собачка предлагает детям положить мячи в корзину.
Заключительная часть
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Рисуем пальчиком на полу».
Дети садятся на пол и вместе с собачкой рисуют пальчиками ног на
полу солнышко — сначала правой, потом левой ногой.
Бег в медленном темпе (30 секунд).
Ходьба.
Дети прощаются с собачкой и возвращаются в группу.
Комплекс №3
«Зима»
Вводная часть
Ребята, какое сейчас время года?
Чем вам нравится зима?
Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима.
Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15
секунд).)
Гуляем с друзьями. (Ходьба парами, держась за руки (10 секунд).)
Радуемся прогулкам на воздухе. (Бег врассыпную (15 секунд)).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Глазки устали от снега»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами,
посмотреть вверх.
Повторить 3 раза.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»
На счет 1, 2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4 — выдох Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд). Дети возвращаются в группу.
3 неделя
Комплекс №1
«Любимые игрушки»
Вводная часть
Ребята, вы любите играть с игрушками?
Какие у вас любимые игрушки? (Ответы детей.)
Сегодня мы в наших упражнениях покажем некоторые игрушки.
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Веселый мячик»
Исходная позиция: стоя, руки произвольно.
Подпрыгивание на месте.
Повторить 2 раза по 10 секунд.
Заключительная часть
Как хорошо вы выполнили упражнения, молодцы. Теперь давайте
поиграем в игру
«Найди игрушку».
В центре зала педагог сажает на пол игрушки — куклу и медвежонка.
Дети бегут за воспитателем по кругу. По сигналу педагога девочки
подбегают к кукле, а мальчики к мишке. Повторить 2 раза.
Ходьба вокруг игрушек (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Сильный слон»
Вводная часть
Загадывает им загадку:
Зверь огромный-преогромный,
Южным солнцем прокаленный.
И в цирке он,
И в зоопарке он.
Большой и добродушный
Африканский...
(Слон)
Правильно, слон. Давайте покажем слону Гоше, как мы с вами делаем
зарядку.
Педагог ставит на стол игрушечного слона и проводит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Бег в разных направлениях (20 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Построение врассыпную.
Воспитатель раздает детям платочки.
Основная часть
Упражнение «Подуй»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, платочек опущен.
Платочек перед грудью, подуть на него.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза.
Указание: «Выдох длиннее вдоха».
Заключительная часть
Воспитатель. Ребята, я предлагаю вам выполнить интересное упражнение.
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Подними платочек ногой».
Ребята захватывают пальчиками ног платочек, сначала одной ногой,
затем другой. Указание: «Руками не помогать».
Ходьба по кругу друг за другом.
Ребята прощаются со слоном и возвращаются в группу.
4 неделя
Комплекс №1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Отгадайте загадку, ребята:
Зимой беленький,
Летом серенький.
Никого не обижает,
Сам всех боится.
(Заяц)
Педагог надевает маску зайца и проводит зарядку.
Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения.
Ходьба по залу за зайчиком. (Ходьба по залу друг за другом (15
секунд).)
Покажем зайчику, какие мы большие. (Ходьба на носочках (10
секунд).)
Бег за зайчиком. (Обычный бег (20 секунд).)
Потеряли зайчика. (Ходьба врассыпную (10 секунд).)
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайка прячет лапки»
Исходная позиция: стоя, руки в стороны.
Наклон вперед, ладони положить на живот, сказать: «Нет».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный. Индивидуальные указания и
поощрения.
Заключительная часть
Зайка предлагает ребятам поиграть с ним в игру
«Зайка серенький сидит».
Воспитатель читает стихотворение, сопровождая чтение показом
соответствующих тексту движений. Дети выполняют движения по показу.
Зайка серенький сидит И ушами шевелит. Вот так, вот так Он ушами
шевелит.
Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Вот так, вот так Надо
лапочки погреть.
Кто-то зайку испугал. Зайка прыг и ускакал.
Дети убегают, зайка ловит их.
Игра повторяется 2 раза.
Дыхательное упражнение «Дуем на зайчика»
Повторить 2 раза.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Сильный слон»
Вводная часть
Загадывает им загадку:
Зверь огромный-преогромный,
Южным солнцем прокаленный.
И в цирке он,
И в зоопарке он.
Большой и добродушный
Африканский...
(Слон)
Правильно, слон. Давайте покажем слону Гоше, как мы с вами делаем
зарядку.
Педагог ставит на стол игрушечного слона и проводит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Бег в разных направлениях (20 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Построение врассыпную.
Воспитатель раздает детям платочки.
Основная часть
Упражнение «Положи платочек»
Исходная позиция: сидя, ноги вместе, платочек в опущенных руках.
Наклон вперед, положить платочек на пальцы ног.
Вернуться в исходную позицию.
Наклон вперед, взять платочек.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Воспитатель. Ребята, я предлагаю вам выполнить интересное
упражнение.
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Подними платочек ногой».
Ребята захватывают пальчиками ног платочек, сначала одной ногой, затем
другой. Указание: «Руками не помогать».
Ходьба по кругу друг за другом.
Ребята прощаются со слоном и возвращаются в группу.
Март
1 неделя
Комплекс №1
«Веселые гуси»
Вводная часть
Ходьба стайкой (15 секунд).
Ходьба за воспитателем, руки вверх (15
секунд).
Бег врассыпную (15 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Радуются гуси»
Исходная позиция: стоя.
Подпрыгивание на месте.
Повторить 2 раза по 10 секунд.
Заключительная часть
Медленный бег за воспитателем «стайкой»
(30 секунд).
Медленная ходьба за воспитателем (30
секунд).
Комплекс №2
«Сильный слон»
Загадывает
им загадку:
Зверь огромный-преогромный,
Южным солнцем прокаленный.
И в цирке он,
И в зоопарке он.
Большой и добродушный
Африканский...
(Слон)
Правильно, слон. Давайте покажем слону Гоше, как мы с вами делаем
зарядку.
Педагог ставит на стол игрушечного слона и проводит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Бег в разных направлениях (20 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Построение врассыпную.
Воспитатель раздает детям платочки.
Основная часть
Упражнение «Сесть на платочек»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены платочек на полу сзади.
Сесть на платочек, встать.
Повторить 4 раза. Показ воспитателя.
Заключительная часть
Воспитатель. Ребята, я предлагаю вам выполнить интересное
упражнение.
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Подними платочек ногой».
Ребята захватывают пальчиками ног платочек, сначала одной ногой,
затем другой. Указание: «Руками не помогать».
Ходьба по кругу друг за другом.
Ребята прощаются со слоном и возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Петя-петушок»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Петушок радуется»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
2-3 пружинки и 5-6 подпрыгиваний. Дыхание
произвольное.
Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на
месте.
Заключительная часть
Ходьба в колонне за воспитателем (30
секунд).
Комплекс №2
«Сильный слон»
Вводная часть
Загадывает им загадку:
Зверь огромный-преогромный,
Южным солнцем прокаленный.
И в цирке он,
И в зоопарке он.
Большой и добродушный
Африканский...
(Слон)
Правильно, слон. Давайте покажем слону Гоше, как мы с вами делаем
зарядку.
Педагог ставит на стол игрушечного слона и проводит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Бег в разных направлениях (20 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Построение врассыпную.
Воспитатель раздает детям платочки.
Основная часть
Упражнение «Подпрыгивание»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены платочек на полу сзади.
6—8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочков.
Повторить 3 раза.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Заключительная часть
Воспитатель. Ребята, я предлагаю вам выполнить интересное
упражнение.
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Подними платочек ногой».
Ребята захватывают пальчиками ног платочек, сначала одной ногой,
затем другой. Указание: «Руками не помогать».
Ходьба по кругу друг за другом.
Ребята прощаются со слоном и возвращаются в группу.
3 неделя
Комплекс№1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Обычный бег (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки опущены.
Руки вперед, повернуть ладонями
вверх-вниз, сказать: «Тепло». Вернуться в исходное положение.
Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные поощрения.
Заключительная часть
Бег по залу.
Комплекс №2
«Деревья в лесу»
Вводная часть
Ребята, посмотрите в окно. Обратите внимание на высокие деревья,
которые растут около нашего детского сада. Давайте покажем в наших упражнениях деревья.
Ходьба по кругу (15 секунд).
Приставной шаг в сторону (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Деревья высокие»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки через стороны вверх.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание: «Спина прямая». Индивидуальные указания.
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (25 секунд).
Игра-массаж «Дождик»
Дети садятся на пол. На слова воспитателя: «Дождик!» фалангами
пальцев одной руки постукивают по другой руке. Начинать от кистей рук,
подниматься выше. Затем опускаться вниз. На слова: «Солнышко!» дети выполняют
поглаживающие движения одной рукой по другой и наоборот. То же можно выполнить
и по ногам.
Дети возвращаются в группу.
4 неделя
Комплекс №1
«Любимые игрушки»
Вводная часть
Ребята, вы любите играть с игрушками?
Какие у вас любимые игрушки? (Ответы детей.)
Сегодня мы в наших упражнениях покажем некоторые игрушки.
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Медвежонок»
Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднять одну ногу, опустить.
То же другой ногой.
Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Как хорошо вы выполнили упражнения, молодцы. Теперь давайте
поиграем в игру
«Найди игрушку».
В центре зала педагог сажает на пол игрушки — куклу и медвежонка.
Дети бегут за воспитателем по кругу. По сигналу педагога девочки
подбегают к кукле, а мальчики к мишке. Повторить 2 раза.
Ходьба вокруг игрушек (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Деревья в лесу»
Вводная часть
Ребята, посмотрите в окно. Обратите внимание на высокие деревья,
которые растут около нашего детского сада. Давайте покажем в наших упражнениях деревья.
Ходьба по кругу (15 секунд).
Приставной шаг в сторону (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Ветер качает деревья»
Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки за спину.
Покачивание (наклон) вправо — влево.
Через 2—3 движения остановка.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (25 секунд).
Игра-массаж «Дождик»
Дети садятся на пол. На слова воспитателя: «Дождик!» фалангами
пальцев одной руки постукивают по другой руке. Начинать от кистей рук, подниматься
выше. Затем опускаться вниз. На слова: «Солнышко!» дети выполняют поглаживающие
движения одной рукой по другой и наоборот. То же можно выполнить и по ногам.
Дети возвращаются в группу.
5 неделя
Комплекс № 1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Отгадайте загадку, ребята:
Зимой беленький,
Летом серенький.
Никого не обижает,
Сам всех боится.
(Заяц)
Педагог надевает маску зайца и проводит зарядку.
Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения.
Ходьба по залу за зайчиком. (Ходьба по залу друг за другом (15
секунд).)
Покажем зайчику, какие мы большие. (Ходьба на носочках (10
секунд).)
Бег за зайчиком. (Обычный бег (20 секунд).)
Потеряли зайчика. (Ходьба врассыпную (10 секунд).)
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайчик занимается спортом»
Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опушены. Бег на месте 8—12 секунд.
Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте. Поощрения.
Заключительная часть
Зайка предлагает ребятам поиграть с ним в игру
«Зайка серенький сидит».
Воспитатель читает стихотворение, сопровождая чтение показом
соответствующих тексту движений. Дети выполняют движения по показу.
Зайка серенький сидит. И ушами шевелит. Вот так, вот так Он ушами
шевелит.
Зайке холодно сидеть. Надо лапочки погреть. Вот так, вот так. Надо
лапочки погреть.
Кто-то зайку испугал. Зайка прыг и ускакал.
Дети убегают, зайка ловит их.
Игра повторяется 2 раза.
Дыхательное упражнение «Дуем на зайчика»
Повторить 2 раза.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс № 2
«Деревья в лесу»
Вводная часть
Ребята, посмотрите в окно. Обратите внимание на высокие деревья,
которые растут около нашего детского сада. Давайте покажем в наших упражнениях деревья.
Ходьба по кругу (15 секунд).
Приставной шаг в сторону (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Спрячемся под деревом от дождика»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Присесть, голову положить на колени.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (25 секунд).
Игра-массаж «Дождик»
Дети садятся на пол. На слова воспитателя: «Дождик!» фалангами
пальцев одной руки постукивают по другой руке. Начинать от кистей рук,
подниматься выше. Затем опускаться вниз. На слова: «Солнышко!» дети выполняют
поглаживающие движения одной рукой по другой и наоборот. То же можно выполнить
и по ногам.
Дети возвращаются в группу.
Апрель
1 неделя
Комплекс № 1
«Части тела»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Бег стайкой за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Покажи руки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки опущены.
Руки вперед, выпрямить и сказать: «Вот!»
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Комплекс №2
«Деревья в лесу»
Вводная часть
Ребята, посмотрите в окно. Обратите внимание на высокие деревья,
которые растут около нашего детского сада. Давайте покажем в наших упражнениях деревья.
Ходьба по кругу (15 секунд).
Приставной шаг в сторону (10 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Попрыгаем вокруг деревьев»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
2—3 пружинки и 6—8 подпрыгиваний. Повторить 2—3 раза, чередовать с
ходьбой.
Дыхание произвольное.
Заключительная часть
Бег в медленном темпе (25 секунд).
Игра-массаж «Дождик»
Дети садятся на пол. На слова воспитателя: «Дождик!» фалангами
пальцев одной руки постукивают по другой руке. Начинать от кистей рук,
подниматься выше. Затем опускаться вниз. На слова: «Солнышко!» дети выполняют
поглаживающие движения одной рукой по другой и наоборот. То же можно выполнить
и по ногам.
Дети возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Обычный бег (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайка греет ушки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка
расставлены, руки за спину.
Повернуть голову в сторону.
Вернуться в исходную позицию.
Повернуть голову в другую сторону.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп
медленный.
Заключительная часть
Бег по залу.
Комплекс №2
«Разноцветные флажки»
Вводная часть
Ходьба друг за другом.
Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе.
Ходьба на пятках, руки за спиной.
Легкий бег.
Ходьба, берут флажки, построение в круг. (1 мин.)
Основная часть
Упражнение «Веселые
ребята»
Исходная позиция: стоя, ноги вместе, флажки перед грудью.
1-8 прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя.
Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному, кладут флажки. (1 мин.)
Упражнение на дыхание «Дровосек» стоя,
ноги на ширине плеч, руки в замок.
Вдох, поднять руки вверх.
Выдох, опустить руки.
Спокойная ходьба.
3 неделя
Комплекс №1
«Любимые игрушки»
Вводная часть
Ребята, вы любите играть с игрушками?
Какие у вас любимые игрушки? (Ответы детей.)
Сегодня мы в наших упражнениях покажем некоторые игрушки.
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Неваляшка»
Исходная позиция: сидя, ноги раздвинуты, руки на поясе.
Наклониться вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4
раза.
Темп медленный.
Заключительная часть
Как хорошо вы выполнили упражнения, молодцы.
«Найди игрушку».
В центре зала педагог сажает на пол игрушки — куклу и медвежонка.
Дети бегут за воспитателем по кругу. По сигналу педагога девочки
подбегают к кукле, а мальчики к мишке. Повторить 2 раза.
Ходьба вокруг игрушек (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Разноцветные флажки»
Вводная часть
Ходьба друг за другом.
Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе.
Ходьба на пятках, руки за спиной.
Легкий бег.
Ходьба, берут флажки, построение в круг. (1 мин.)
Основная часть
Упражнение «Прикоснись»
Исходное положение: сидя, ноги прямые вместе, флажки в руках.
Наклониться коснуться носок флажками.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному, кладут флажки.
Упражнение на дыхание «Дровосек» стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок.
Вдох, поднять руки вверх.
Выдох, опустить руки.
Спокойная ходьба. (1 мин.)
4 неделя
Комплекс №1
«Герои сказок»
Вводная часть
Ребята, вы любите сказки?
Каких сказочных героев вы знаете? (Ответы детей.)
Давайте в наших упражнениях покажем героев сказок.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Дети идут под ритмическую присказку воспитателя:
Наши ребятки
На утренней зарядке
Все делают как нужно,
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Винни-Пух надувает воздушный шарик»
Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены.
Согнуть руки в локтях, кисть сжать в кулак, поднести ближе ко рту
и имитировать надувание шарика.
Развести руки в стороны — надули шарик.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раз. Темп умеренный.
Заключительная часть
Ходьба с различными положениями рук (20 секунд).
Ходьба с остановками за воспитателем (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Разноцветные флажки»
Вводная часть
Ходьба друг за другом.
Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе.
Ходьба на пятках, руки за спиной.
Легкий бег.
Ходьба, берут флажки, построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Регулировщики»
Исходное позиция: стоя, ноги вместе, руки с флажками опущены.
Руки через стороны вверх
Заключительная часть: (1 мин.)
Ходьба в колонне по одному, кладут флажки. (1 мин.)
Упражнение на дыхание: «Дровосек» стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок.
Вдох, поднять руки вверх.
Выдох, опустить руки.
Спокойная ходьба.
Май
1 неделя
Комплекс №1
«Части тела»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Бег стайкой за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Где колени»
Исходная позиция: стоя, ноги
расставлены, руки за спину.
Наклониться вперед, ладони положить на
колени, смотреть на колени, сказать: «Вот!»
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп медленный.
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20
секунд).
Комплекс №2
«Лучистое солнышко»
Ребята, посмотрите в окно.
Смотрит солнышко в окошко,
Светит в нашу комнату.
Мы захлопаем в ладоши,
Очень рады солнышку.
А. Барто
Давайте покажем солнышку, как оно нам нравится.
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Бег по кругу (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Радуемся солнышку»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.
8—10 подпрыгиваний на месте.
Повторить 2—3 раза, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное.
Заключительная часть
Игра «Солнышко и дождик»
На слова воспитателя: «Солнышко!» дети бегают по залу в разных
направлениях. Указание: «Не сталкиваться».
На слова: «Дождик!» дети бегут в определенное место (под зонтик,
садятся на стульчики).
Повторить 2 раза.
Упражнение на дыхание «Вырастем большими»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться,
подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню —
выдох. Произнести: «У-х-х-х»! Повторить 4—5 раз.
Дети возвращаются в группу.
2 неделя
Комплекс №1
«Серенький зайчишка»
Вводная часть
Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Обычный бег (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Зайка прячет лапки»
Исходная позиция: стоя, руки в
стороны.
Наклон вперед, ладони положить на живот,
сказать: «Нет».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Индивидуальные указания и поощрения.
Заключительная часть
Бег по залу.
Комплекс №2
«Лучистое солнышко»
Вводная часть
Ребята, посмотрите в окно.
Смотрит солнышко в окошко,
Светит в нашу комнату.
Мы захлопаем в ладоши,
Очень рады солнышку.
А. Барто
Давайте покажем солнышку, как оно нам нравится.
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Бег по кругу (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Греемся на солнышке»
Исходная позиция: лежа на спине, руки прижать к полу — греем животики.
Поворот на живот — греем спину. Можно повернуться на бок — погреть
бочок.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.
Заключительная часть
Игра «Солнышко и дождик»
На слова воспитателя: «Солнышко!» дети бегают по залу в разных направлениях.
Указание: «Не сталкиваться».
На слова: «Дождик!» дети бегут в определенное место (под зонтик,
садятся на стульчики).
Повторить 2 раза.
Упражнение на дыхание «Вырастем большими»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться,
подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню —
выдох. Произнести: «У-х-х-х»! Повторить 4—5 раз.
Дети возвращаются в группу.
3 неделя
Комплекс №1
«Любимые игрушки»
Вводная часть
Ребята, вы любите играть с игрушками?
Какие у вас любимые игрушки? (Ответы детей.)
Сегодня мы в наших упражнениях покажем некоторые игрушки.
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Кукла»
Исходная позиция: стоя, руки опущены.
Поднять руки перед собой — вверх.
Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Темп медленный.
Заключительная часть
Как хорошо вы выполнили упражнения, молодцы.
«Найди игрушку».
В центре зала педагог сажает на пол игрушки — куклу и медвежонка.
Дети бегут за воспитателем по кругу. По сигналу педагога девочки
подбегают к кукле, а мальчики к мишке. Повторить 2 раза.
Ходьба вокруг игрушек (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Лучистое солнышко»
Вводная часть
Ребята, посмотрите в окно.
Смотрит солнышко в окошко,
Светит в нашу комнату.
Мы захлопаем в ладоши,
Очень рады солнышку.
А. Барто
Давайте покажем солнышку, как оно нам нравится.
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Бег по кругу (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Спрячь ладошки»
Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки в стороны.
Наклон вперед, ладони на живот.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.
Заключительная часть
Игра «Солнышко и дождик»
На слова воспитателя: «Солнышко!» дети бегают по залу в разных
направлениях. Указание: «Не сталкиваться».
На слова: «Дождик!» дети бегут в определенное место (под зонтик,
садятся на стульчики). Повторить 2 раза.
Упражнение на дыхание «Вырастем большими»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться,
подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох.
Произнести: «У-х-х-х»! Повторить 4—5 раз.
Дети возвращаются в группу.
4 неделя
Комплекс №1
«Герои сказок»
Вводная часть
Ребята, вы любите сказки?
Каких сказочных героев вы знаете? (Ответы детей.)
Давайте в наших упражнениях покажем героев сказок.
Ходьба друг за другом (20 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Дети идут под ритмическую присказку воспитателя:
Наши ребятки
На утренней зарядке
Все делают как нужно,
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Шагают в ногу дружно.
Раз-два, раз-два.
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Веселый колобок»
Исходная позиция: лежа на спине, руки вверх.
Поворот на бок, на живот, на другой бок, на спину.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Индивидуальные поощрения.
Заключительная часть
Ходьба с различными положениями рук (20 секунд).
Ходьба с остановками за воспитателем (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Лучистое солнышко»
Вводная часть
Ребята, посмотрите в окно.
Смотрит солнышко в окошко,
Светит в нашу комнату.
Мы захлопаем в ладоши,
Очень рады солнышку.
А. Барто
Давайте покажем солнышку, как оно нам нравится.
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Ходьба в разных направлениях (10 секунд).
Бег по кругу (20 секунд).
Ходьба по кругу (10 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Погреем руки на солнышке»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки вперед, повернуть ладошками вверх — вниз.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание: «Спина прямая».
Индивидуальные указания.
Заключительная часть
Игра «Солнышко и дождик»
На слова воспитателя: «Солнышко!» дети бегают по залу в разных
направлениях. Указание: «Не сталкиваться».
На слова: «Дождик!» дети бегут в определенное место (под зонтик,
садятся на стульчики).
Повторить 2 раза.
Упражнение на дыхание «Вырастем большими»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться,
подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню —
выдох. Произнести: «У-х-х-х»! Повторить 4—5 раз.
Дети возвращаются в группу.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.