Классный час "Эстафета здоровья"

Серёжа, 15 лет. Увлекается компьютерными играми, засиживается до глубокой ночи за компьютером. Днём постоянно чувствует себя усталым и вялым, стал плохо учиться.

Наши советы:

Алексей, 13 лет. Постоянно болеет простудными заболеваниями, из-за этого пропускает много уроков в школе.

Наши советы:

Семён, 16 лет. Стал мало гулять на улице, проводит время дома перед телевизором или компьютером; стал набираться лишний вес; появилась одышка.

Наши советы:

Роман, 11 лет. Ест много чипсов, сухариков и пьёт кока-колу, часто жалуется на боли в животе.

Наши советы:

Свежий ветер

Здоровая смена

Позитивчики

Апельсинчики

Подъем	7.00
Утренняя зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели
Завтрак
Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий
Занятия в школе	8.30 – 14.00
Дорога домой или прогулка после занятий в школе
Обед
Занятия в кружках, секциях, клубах	15.00 – 17.00
Полдник
Приготовление домашних заданий
Ужин и свободные занятия
Подготовка ко сну (умывание, чистка одежды, обуви)
Сон	22.00 – 7.00

Подъем	7.00
Утренняя зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели
Завтрак
Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий
Занятия в школе	8.30 – 14.00
Дорога домой или прогулка после занятий в школе
Обед
Занятия в кружках, секциях, клубах	15.00 – 17.00
Полдник
Приготовление домашних заданий
Ужин и свободные занятия
Подготовка ко сну (умывание, чистка одежды, обуви)
Сон	22.00 – 7.00

Классный час «Эстафета здоровья»

1.Цели:

а) образовательные: сформировать понятие о здоровом образе жизни, режиме дня, режиме питания, профилактике простудных заболеваний.

б) развивающие: активизировать мыслительную деятельность, способствовать формированию коммуникативных навыков, развивать умение формировать свою точку зрения.

в) воспитательные: мотивировать обучающихся на ведение здорового образа жизни, воспитывать внимательное отношение к своему здоровью.

2.Педагогическая технология: технология здоровьесбережения.

3.Оснащение: ноутбук (компьютер), мультимедийный проектор, презентация, карточки, фломастеры (маркеры).

План классного часа

Вводная часть.

1.Актуализация знаний. Мотивация.

Основная часть:

2. Девиз эстафеты.

3. Режим дня

4. Режим питания

5. Пирамида здоровья

6. Помоги другу!

Заключительная часть.

7. «Чаша огня здоровья»

Ход классного часа

1. Вводная часть. Актуализация знаний. Мотивация.

Слайд 1.

Сегодня тема нашего классного часа звучит так - «Эстафета здоровья».

Какую самую известную эстафету вы знаете? (Ответы обучающихся)

Слайд 2.

Конечно, это эстафета олимпийского огня. Как вы думаете, как связано здоровье человека и Олимпийские игры? (Ответы обучающихся)

Олимпийские игры издавна считаются праздником спорта, новых рекордов, побед и достижений. А что нужно, чтобы быть сильным и побеждать? (Ответы обучающихся) Конечно, быть здоровым. Перед каждыми Играми проводится эстафета олимпийского огня, и сегодня мы тоже попытаемся пронести к нам издалека наш огонь здоровья. Маршрут будет нелёгким, так как, чтобы быть здоровым и никогда не болеть, мы должны хорошо постараться, соблюдать определённые правила и постоянно работать над собой. У нас будет 4 команды: «Свежий ветер», «Здоровая смена», «Позитив» и «Апельсин». В ходе нашего занятия каждая команда будет создавать проект, который представит в конце занятия. Итак, в путь!

2. Девиз эстафеты.

У любой команды на соревнованиях обычно есть девиз, отражающий цели, идеи и помогающий преодолевать препятствия. Но в самом начале нашего пути появилась трудность – нам нужно вспомнить и продолжить известные высказывания и поговорки о здоровье, а затем мы с вами подумаем, какой в них заложен смысл, и каждый из вас выберет для себя девиз.

Слайд 3.

1. В здоровом теле – (здоровый дух!)

2. Береги платье снову, а здоровье (смолоду.)

3. Болен – лечись, а здоров – (берегись.)

4. Если хочешь быть здоров – (закаляйся.)

5. Здоров будешь – (все добудешь.)

6. Здоровье дороже (богатства.)

7. (Чистота) – залог здоровья.

А теперь каждая команда выберет высказывание, которое по душе, и сделает его девизом своей команды.

3. Режим дня

Слайд 4.

Следующий важный пункт на нашем пути – это режим дня. Потому что от того, как мы планируем свою деятельность в течение дня, как распределяем часы работы и отдыха зависит наше здоровье.

Давайте подумаем, во сколько нужно ложиться спать, и сколько часов спать, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым и полным сил? Конечно, для каждого человека эти цифры будут немного различаться, но многие учёные сходятся во мнении, что ребенок должен спать 10-12 час, подросток – 9-10, а взрослый человек – около 8 часов.

Время, в которое мы засыпаем и просыпаемся, играет также не последнюю роль. Оптимальным считается сон с 22-23 часов вечера и до 7-8 часов утра. К тому же, ложиться спать следует в одно и то же время. Только глубокий, качественный сон обеспечивает отдых и восстановление всего организма.

А теперь давайте составим режим дня (команды составляют режим дня).

4. Режим питания

Слайд 5.

Следующая наша остановка в эстафете здоровья, без которой невозможен дальнейший путь – это режим питания. Давайте подумаем, какая еда вредна для нашего здоровья, а какая наносит вред организму? (Ответы обучающихся). Исследования учёных показывают, что наиболее вредной пищей, которой зачастую злоупотребляют дети, являются газированные напитки, чипсы, сухарики и различные гамбургеры.

Чтобы продолжить наш путь, мы должны с вами подкрепиться. Что же мы выберем? (На доске прикреплены карточки с корзиной для продуктов и мусорной корзиной. Из предложенных карточек с продуктами обучающиеся должны выбрать то, что полезно для здоровья, а что нет).

А теперь в своих проектах давайте покажем, что мы за здоровое питание. (наклеивают полезные продукты в зеленый круг и вредные продукты в красный круг)

Слайд 6.

Слышали ли вы что-нибудь о пирамиде питания?

Пищевая пирамида – это схематическое изображение принципов здорового питания. Разработана она диетологами и, как обычная пирамида, имеет свое основание и верхушку. Придерживаясь правил здорового питания, человек составляет для себя продуктовую корзину, двигаясь от основания пирамиды к ее вершине.

Основа пищевой пирамиды – продукты, появляющиеся на нашем столе ежедневно, а вершина – пищевая продукция, которую следует избегать. Пирамида здорового питания незаменима для человека, активно занимающегося спортом. 

5. Пирамида здоровья.

Слайд 7.

Такую же пирамиду можно составить не только для питания, но и для здоровья. Два пункта мы уже разобрали – это режим дня и правильное питание. А что еще?

Какими заболеваниями чаще всего мы болеем? Конечно, это простудные заболевания: ОРЗ, грипп и ангина. Как же нам избежать простудных заболеваний. (ответы учеников)

Итак, чтобы не попасться в лапы коварных болезней, каждый из нас должен:

Слайд 8.

соблюдать личную гигиену,

Слайд 9.

проветривать помещения и избегать контактов с больными, так как эти болезни передаются воздушно-капельным путём.

Слайд 10.

Нам следует закаляться и

Слайд 11.

заниматься спортом, чтобы наш организм успешно сопротивлялся заболеванию.

 Давайте создадим свою пирамиду здоровья.

6.Помоги другу!

Некоторым ребятам оказалась не под силу пройти трудный путь эстафеты до конца, давайте им поможем! У каждой команды есть свой мальчик. Сейчас мы познакомимся с ними и постараемся дать им несколько советов, что им нужно делать, чтобы быть здоровыми.

Слайд 12.

1.Серёжа, 15 лет. Увлекается компьютерными играми, засиживается до глубокой ночи за компьютером. Днём постоянно чувствует себя усталым и вялым, стал плохо учиться. (Совет: соблюдать режим дня, ложиться спать в 22-23 часа вечера)

Слайд 13.

2. Алексей, 13 лет. Постоянно болеет простудными заболеваниями, из-за этого пропускает много уроков в школе. (Совет: закаляться, заниматься спортом)

Слайд 14.

3. Семён, 16 лет. Стал мало гулять на улице, проводит время дома перед телевизором или компьютером, стал набираться лишний вес, появилась одышка. (Совет: заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе)

Слайд 15.

4. Роман, 11 лет. Ест много чипсов, сухариков и пьёт кока-колу, часто жалуется на боли в животе. (Совет: соблюдать режим питания, есть здоровую пищу)

7. Заключительная часть. «Чаша огня здоровья»

Итак, мы успешно преодолели все трудности и препятствия, которые вставали на пути нашей эстафеты здоровья. Мы узнали много полезных вещей о здоровом образе жизни.

Слайд 16.

И теперь, давайте зажжем огонь в чаше здоровья. На доске прикреплён плакат в виде чаши олимпийского огня, обучающиеся берут маркеры и пишут советы и пожелания о том, что нужно делать, чтобы всегда быть здоровым на языках пламени и прикрепляют к чаше – «зажигают огонь». И в своих проектах тоже создадим чашу огня здоровья.

Слайд 17.

Теперь давайте посмотрим, что получилось у команд (команды показывают проекты).

Я надеюсь, что все вы будете придерживаться тех правил, о которых сегодня мы говорили.

И все вы всегда будете здоровы!

Приложение 1.

Чем заняться	Время дня
Подъем	7.00
Утренняя зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели	7.00 - 7.30
Завтрак	7.30 - 7.50
Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий	7.50 - 8.20
Занятия в школе	8.30 - 14.00
Дорога домой или прогулка после занятий в школе	14.00 - 14.30
Обед	14.30 - 15.00
Занятия в кружках, секциях, клубах	15.00 - 17.00
Полдник	17.00 – 17.20
Приготовление домашних заданий	17.20 - 19.30
Ужин и свободные занятия	19.30 - 21.30
Подготовка ко сну (умывание, чистка одежды, обуви)	21.30 - 22.00
Сон	22.00 - 7.00

• 1 слайд

  Эстафета
  здоровья
  

• 2 слайд

  Эстафета Олимпийского огня
  2
  

• 3 слайд

  Девиз эстафеты
  1. В здоровом теле –
  2. Береги платье снову, а здоровье
  3. Болен - лечись, а здоров –
  4. Если хочешь быть здоров –
  5. Здоров будешь – всё
  6. Здоровье дороже
  7. Чистота –
  здоровый дух!
  смолоду.
  берегись.
  закаляйся.
  добудешь.
  богатства.
  залог здоровья.
  
  

• 4 слайд

  Режим дня
  4
  

• 5 слайд

  Режим питания
  

• 6 слайд

  Режим питания
  6
  

• 7 слайд

  Пирамида здоровья
  7
  

• 8 слайд

  Личная гигиена
  8
  

• 9 слайд

  Проветривать помещения
  9
  

• 10 слайд

  Закаляться
  10
  

• 11 слайд

  Заниматься спортом
  11
  

• 12 слайд

  Помоги другу!
  Серёжа, 15 лет. Увлекается компьютерными играми, засиживается до глубокой ночи за компьютером. Днём постоянно чувствует себя усталым и вялым, стал плохо учиться.
  
  

• 13 слайд

  Помоги другу!
  Алексей, 13 лет. Постоянно болеет простудными заболеваниями, из-за этого пропускает много уроков в школе.
  
  

• 14 слайд

  Помоги другу!
  Семён, 16 лет. Стал мало гулять на улице, проводит время дома перед телевизором или компьютером; стал набираться лишний вес; появилась одышка.
  

• 15 слайд

  Помоги другу!
  Роман, 11 лет. Ест много чипсов, сухариков и пьёт кока-колу, часто жалуется на боли в животе.
  

• 16 слайд

  Чаша огня здоровья
  

• 17 слайд

  Эстафета здоровья