Классный час "Поговорим о здоровье"

Классный час: «Поговорим о здоровье»

Цель: Формирование необходимости вести здоровый образ жизни;

            формирование    правил  здорового образа жизни.

Сегодня начнем наш классный час с головоломки:

Ольного короля

Частливееб

Йнищийс

Оровы

Зд

Получаем : Здоровый нищий счастливее больного короля.

На самом деле «Что имеем не храним, потерявши – плачем.»

Поднимите руки, кто никогда не болел.

А кто болеет 1 раз в год?

А кто болеет 2 раза и более? Во время сегодняшней беседы вы узнаете о том, что благотворно и негативно влияет на здоровье человека, а я постараюсь ответить на ваши вопросы о правилах ведения здорового образа жизни.

Большинство людей мало знают о своем теле, особенностях его строения и функциях, о здоровье – главной ценности человека. Из-за этого человек совершает множество ошибок, порой роковых, которых легко можно избежать, если знать себя.

Человек обладает огромными возможностями для адаптации к внешней среде, вместе с тем он легко раним, подвержен многочисленным опасностям и заболеваниям.

       Современная медицина стремительно развивается, но ее внимание направлено в основном на лечение уже больного человека до его максимально возможного выздоровления, а вопросы профилактики, т. е. предотвращения заболеваний – это задача каждого конкретного человека.

         К сожалению, с обеспечением здоровья у нас дело обстоит не совсем хорошо. В стране высокий уровень смертности, который у мужчин в 3 раза выше, чем у женщин, а среди трудоспособного населения смертность мужчин в 6–7 раз превосходит аналогичный показатель развитых стран.

Средняя продолжительность жизни  составляла:

• в Индии – 69 лет;
• во Франции– 80 лет;
• в Чехии – 76 лет;
• в Японии – 82 года;
• в США – 78 лет;
• на Украине – 68 лет.
• В России средняя продолжительность жизни – 65 лет, причем у мужчин –
  59 лет, а у женщин – 73 года.

Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека, это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, социального, психологического благополучия. Психологическое здоровье – это система мышления человека и отношение его к окружающему миру. Оно зависит от умения строить взаимоотношения с другими людьми. А физическое здоровье – это двигательная активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены, умение сочетать отдых и работу, отказ от вредных привычек.

Правила здорового образа жизни:

1.     Правильное питание

2.     Здоровый сон

3.     Активная деятельность

4.     Отказ от вредных привычек.

Приведите примеры пословиц о здоровье:

1.     От хорошего сна - …( молодеешь)

2.     Сон – лучшее лекарство….

3.     Выспался – будто вновь родился..

Древние греки говорили

Если хочешь быть здоровым – бегай

Если хочешь быть красивым – бегай

Если хочешь быть сильным – бегай.

Негативно влияющие факторы, обусловленные научно-техническим прогрессом и городским образом жизни, привели к стремительному уменьшению физической активности, и это одна из причин ухудшения здоровья населения. Нет необходимости: подниматься по лестницам – есть лифт; вставать с кресла, чтобы переключить каналы ТV или сделать звук магнитофона тише, – есть пульт; работать на огороде для выращивания овощей – проще сходить за ними в магазин; идти на речку, чтобы прополоскать постиранные вещи, – есть стиральная машина и т. д. Осталось очень мало видов деятельности, которые требуют хоть каких-то мышечных усилий, а ведь поддержание организма и мышц в тонусе требует обязательной двигательной активности. В противном случае возникает риск приобретения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердца, язвы желудка, ожирения, нарушения обмена веществ, а это уже предвестник сахарного диабета. Недостаток движения приводит к ослаблению дыхания. В области живота и ногах застаивается кровь. В организме накапливаются продукты гниения, появляются частые головные боли и в целом старение организма наступает быстрее.

А теперь поиграем в игру «Правда ли…»

1.Что простуда возникает в результате переохлаждения организма»

2. Что кактусы снимают излучение от компьютера.

3.Что длительные занятия на компьютере полезны для здоровья

4. Болезнь зубов может привести к заболеванию сердца, суставов, горла.

5. Что курение более опасно для детей, чем для взрослых.

6. Что от курения ежегодно погибает 100000 человек

7. Что если зимой 1 раз нырнуть в прорубь, то станешь закаленным человеком.

"Я верю, – говорил еще в прошлом столетии великий биолог, иммунолог Илья Мечников – что для каждого человека 120 лет – это должен быть не возраст. Купить здоровье нельзя, его можно только зарабатывать собственными постоянными усилиями. Лишь настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем".

 Спасибо за внимание. Берегите себя! Желаю вам крепкого здоровья!