Комплекс лечебной гимнастики с диагнозом "Сколиоз" 5 класс

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ЛГ №1

Место проведения: кабинет АФК

Дата проведения:

Наблюдаемый:

Диагноз: C – образный грудопоясничный сколиоз

Двигательный режим: тренирующий

Возраст:

Цель: Способствовать улучшению общего состояния пациента, воздействовав на позвоночник с целью разгрузки и достижения возможной коррекции деформации.

Задачи:

1. Активизировать и улучшить дыхательную функцию легких, тем самым, повысив газообмен и обменные процессы в организме больного сколиозом.

2. Существенно укрепить ослабленные мышцы туловища, способствовать формированию прочного мышечного корсета.

3. Постоянно воспитывать правильную осанку.

Инвентарь: гимнастическая палка

Части занятия	Частные задачи	Содержание занятия	Дозировка	Методические указания
1	2	3	4	5
I. Вводная часть I вводная часть	Подготовить организм к основной нагрузке	1.Построение.  Ходьба – руки в стороны сжимать и разжимать кулаки	1 минута	Следить за правильной осанкой
		2. Руки вверх в замок Ходьба на носках	1 минута	Следить за осанкой
		3.Руки в рамочку Ходьба с высоким подниманием бедра	1 минута	Следить за осанкой
		4.Ходьба - руки вперед, кисти сжаты в кулак. Вращение кулаков в одну и в другую сторону	По 10 раз в каждую сторону	Следить за осанкой, темп  средний
		5. Руки на пояс, ходьба в полуприседе	1 минута	Следить за осанкой
		6. Ходьба руки опущены 1 – поднять плечи вверх - вдох 2- резко опустить плечи вниз – выдох	4 -6 раз	Темп медленный.  Следить за дыханием
II. Основная часть	Способствовать укреплению мышц туловища, увеличить их силу и создать прочный  мышечный корсет	7. И.п. – основная стойка, палка в опущенных руках. 1- поднять палку вверх – вдох 2- опустить палку вниз – выдох	4 - 6 раз	Следить за дыханием. Темп медленный
		8. И.п. – основная стойка, палка на лопатках. 1 – наклон туловища вперед – выдох 2 – вернуться в и.п. - вдох	4 - 6 раз	Спина прямая, следить за дыханием
		9. И.п. - основная стойка, палка в опущенных руках. 1- присесть, палку вытянуть вперед. 2 – вернуться в и.п.	4 -6 раз	Спина прямая. Темп выполнения медленный.  Дыхание произвольное
		10. И.п. – основная стойка, палка на лопатках 1- поднять палку вверх - вдох 2- присесть - выдох 3- всать - вдох 4 – и.п - выдох	4 – 6 раз	Спина прямая. Темп выполнения медленный.  Следить за дыханием
		11. И.п. – лежа на спине, руки с палкой вверху. ноги в скамеечку Ногами совершаем движения, имитирующие езду на велосипеде, поочередно каждой ногой	20с	Темп выполнения медленный. Угол между ногами и полом 45 градусов.
		12. И.п. – лежа на спине, палка в опущенных руках 1 – поднять палку вверх – вдох 2 – опустить палку вниз - выдох	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный следить за дыханием
		13. И.п. – лежа на спине, руки с палкой вверху,  ноги согнуты в коленях 1 – поднять ноги вверх 2 – развести ноги в стороны 3 – свести ноги 4 – и.п	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный. Угол между ногами и полом 45 градусов
		14. . И.п. – лежа на спине, руки с палкой вверху,  ноги вытянуты 1-3 поднять ноги от пола на 5 см. 4 – и.п.	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный.
		15. И.п.- лежа на животе, руки в рамочку 1- оторвать верхнюю часть туловища, голову, руки от пола, сомкнуть лопатки - вдох 2 – и.п - выдох	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный Следить за дыханием
		16. И.п. – лежа на животе, палка в согнутых руках у лба 1 – оторвать верхнюю часть туловища, голову, руки от пола 2- вытянуть палку вверх 3- опустить палку ко лбу 4 – и.п	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный
		17. И.п. – лежа на животе, палка в вытянутых руках 1 –3 поднять прямые ноги от пола на 5 см 4 – и.п.	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный
		18. И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах под подбородком 1 – оторвать верхнюю часть туловища, голову, руки от пола 2- развести руки в стороны 3 – свести руки 4 – и.п.	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный
		19. И.п. – стоя на четвереньках 1 –3 руку на стороне вогнутости грудного сколиоза поднять и вытянуть в перед 4 – и.п.	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный
		20. И.п. – стоя на четвереньках 1 – 3 сесть на пятки, руками тянуться вперед 4 – и.п	4 – 6 раз	Темп выполнения медленный
		21. И.п. – стоя на четвереньках 1- достать правым коленом – правую ладонь 2 – и.п. Ноги чередовать	4 – 6 раз каждой ногой	Темп выполнения медленный
II. Заключительная часть	Способствовать восстановлению функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.	22. И.п. – стоя, руки опущены 1- поднять руки вверх через стороны – вдох 2 – опустить - выдох	2 – 4 раза	Темп выполнения медленный Следить за дыханием
		23. И.п. – стоя, руки внизу 1 – руки поднять в стороны – вдох 2 – обнять себя, наклонить голову, подбородок прижать к туловищу - выдох	2 – 4 раза	Темп выполнения медленный Следить за дыханием
		24. И.п. – стоя, измерение пульса	10 секунд	Следить за дыханием