П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
13
-
15
М
И
Н
У
Т
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
З.
Ч
|
Приветствие, сообщение задач
урока.
Ходьба:
-На носках, руки за голову
-На пятках,руки за голову
Бег.
-по сигналу поворот на
360 -по сигналу достать одной рукой до
пола
-Левым,правым боком, скрестным шагом
Ходьба.
1-2 Вдох ,руки вверх.
3-4 Выдох, руки вниз
ОРУ
1)И.п- стойка ноги врозь,руки вперед
1-4 круговые движения руками вперед
5-8 круговые движения назад.
2)И.п- Стойка ноги врозь,руки вперед
1-наклон туловища вперед,руки вверх
2-наклон туловища влево, руки вверх
3- наклон туловища вправо,руки вверх
4-и.п
3)И.п-стойка ноги врозь,руки перед
грудью
1-2 отведение рук назад
3-4-поворот туловища влево,руки второны.
4)И.п-Стойка ноги врозь,руки вперед
1-наклон туловища
2-присед
3-наклон туловища
4-и.п
5)И.п- стойка ноги врозь,руки в стороны
1-8 наклон туловища,левая к правой
ноге,правая к левой ноге.
6)И.п-стойка ноги врозь,руки вперед
1-мах левой к правой руке
2-и.п
3-мах правой к левой руке
4-и.п
7)И.п-выпад левой,руки на пояс
1-3 пружинисты покачивания
4-смена положения ног прыжком.
8)и.п- упор присев
1-8 прыжки вокруг себя
9)И.п-руки на пояс
1-прыжок вперед
2-прыжок назад
3-прыжок влево
4-прыжок вправо
10)И.п- упор присев
1-упор лежа
2-и.п
-Ведение мяча по
кругу -ведение вокруг
фишек -Ускорение
3)И.п левая нога впереди правая на пол
ступни сзади.руки согнуты в локтях подняты над головой пальцы широко
расправлены.
Ученики стают под кольцом по 6 точкам.
Учебная игра!
Построение.
Подведение итогов
|
1 мин
2 мин
0.5 кр
0.5 кр
5 мин
2 мин.
10 мин
6-8 р
6-8 р
6-8р
5-8р
6-8р
6-8 р
6-8 р
6-8 р
6-8 р
6-8 р
3мин
3 мин 2 раза
5 бросков
3
мин.
|
В одну шеренгу «становись» Кратко, доступно,
четко.
Спина прямая!
Спина прямая!
Бежать в равномерном темпе, работать
руками
Спина прямая!
Спина прямая!Руки в логтевом суставе не
сгибать!
Наклон глубже!
Спина прямая!
Спина прямая!Руки не сгибать в локтевом
суставе
Спина прямая!Ногу в коленном суставе не
сгибать!
Задняя нога прямая!
Спина прямая! выпрыгивания выше!
Спина прямая!
Руки не сгибать!
Следить за выполнением учащихся. Исправлять
ошибки.
Объяснять учащимся что выполнять больше
передач.
Выделить лучших.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.