Конспект урока по физической культуре 11 класс "Круговая тренировка"

План-конспект урока по физической культуре

для учащихся 11 класса.

Учитель физической культуры: Мохова И.Ю.

Раздел: Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность «Гимнастика».

Предметная линия: рабочая программа по физической культуре с учетом стандартов второго поколения для 10-11 классов к УМК В.И. Ляха. (М.:Просвещение)

Тема: Круговая тренировка.

Тип урока: Урок образовательно-тренировочной направленности.

Цель урока: Совершенствование освоенных двигательных  действий  при выполнении техники беговых упражнений по координационной лестнице, при выполнении упражнений в системе круговой тренировки.

Формируемые УУД:

 Предметные:

1.      Умение использовать разнообразные формы физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, в том числе в подготовке к выполнению комплекса ГТО (тестовые упражнения в  круговой тренировке)

2.      Совершенствование техники упражнений в беговой разминке и упражнений в системе круговой тренировки  .

3.      Совершенствовать технику строевых упражнений.

4.      Овладение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта с помощью их активного применения в игровой деятельности..

5.      Укрепление здоровье обучающихся посредством развития физических качеств.

Метапредметные:

1.    Формирование умения слушать и слышать учителя и друг друга; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; формирование навыков работы в парах (коммуникативное УУД).

2.    Формирование умения контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации (регулятивное УУД).

3.    Формирование понимания учебных задач урока и стремления их выполнять, ориентировка в своей системе знаний (познавательные УУД).

Личностные:

1.Формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности.

2.Формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей.

3. Формирование потребности в физическом самосовершенствовании.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: набивные мячи, гимнастические коврики, гимнастические палки, гимнастическая скамья, скакалки, нарты, волейбольные мячи.

Методы проведения:  круговая тренировка, метод дифференциации, игровой, модерации, фронтальный, групповой, индивидуальный, повторный.

Ход урока:

Содержание урока	Дозировка		Организационно-методические указания	Универсальные учебные действия
1.                 Подготовительная часть 15 минут
Построение. Сдача рапорта. Приветствие. Сообщение темы, задач урока.		1 мин	Обратить внимание на спортивную форму, дисциплинированность, пожелание удачи на уроке	Предметные УУД: иметь представления о технике выполнения упражнений на координационной лестнице, упражнений по круговой тренировке, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки при ходьбе, беге, выполнении упражнений ходе круговой тренировки. Метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками. Личностные: воспитание российской гражданской идентичности, чувства патриотизма и уважения к Отечеству; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой
Строевая подготовка: повороты «Налево», «Направо», «Кругом»		0,5 мин	Обратить внимание на правильность выполнения
Ходьба в колонне по одному с выполнениями ОРУ. 1. Ходьба на носках 2. Ходьба на пятках 3.Одновременное круговое вращение кистями рук в замке и головой. 4.Руки в стороны Круговые вращения кистями, предплечьями, руками (затем в обратном направлении) 5. Поочередные рывки руками. ИП - Правая рука вверху, левая рука внизу. 1,2- рывки назад, 3,4-правая рука внизу, левая рука вверху. 6.Поочередные рывки руками. ИП- руки согнуты в локтях перед грудью. 1,2-рывки назад согнутыми руками, 3,4-рывки назад прямыми руками. 7. Повороты вправо, влево на каждый шаг. Шаг правой, поворот туловища направо, шаг левой поворот туловища налево. 8.Выпады вперед на каждый шаг. 9.Прыжки приставными шагами левым, правым боком. 10.		5 мин	Каждое упражнение выполняется в ходьбе по 30 сек. Обратить внимание на положение головы, плеч, спины. Руки прямые Коленом дотрагиваться до пола
Упражнения в беге на координационной лестнице 1. Бег с высоким подниманием колен: Бег по одной линии, один шаг в каждый отсек, колени должны быть впереди, пятки под подколенным сухожилием 2. Бег вбок с высоким подниманием колен: Бег вбок, наступая дважды в каждый отсек, обращая внимание на то, что колени должны быть впереди, пятки под подколенным сухожилием 3. Широкие прыжки: Ваши ступни должны находиться за лестницей и каждый шаг должен быть на уровне последующего лестничного отсека. В прыжке коленями пытайтесь достать до плеч.		3 мин
Упражнения на координацию движений в беге: 1. Коснуться до пола руками. 2.Сед ноги вперед (ноги выпрямлять) 3.Смена направления движения.		4,5 мин	По сигналу учителя выполнять заданные упражнения в быстром темпе
Упражнения на восстановление дыхания в  ходьбе в колонне по одному.		1 мин
II. Основная часть 25 минут
Метод круговой тренировки: Упражнения выполняются в парах. Представлены шесть станций на каждой станции дано свое задание с упражнением: 1- Повороты вправо, влево с передачей набивного мяча. 2-наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке 3-Прыжки через нарты (мальчики), через гимнастическую скамейку (девочки) 4.Сгибание, разгибание рук в упоре (мальчики), "планка" (девочки) 5.Прыжки со скакалкой 6.Поднимание туловища из положения лежа на спине, с передачей набивного мяча от груди друг другу.		17 мин	Каждое упражнение выполняется по 1 минуте, отдых между упражнениями 30 сек. во время отдыха идет смена станций по порядку. Учащаяся с СМГ фиксирует время выполнения упражнений
Подвижная игра "Перестрелка"			Правила игры
Подвижная игра "Колдун"			Правила игры
III. Заключительная часть 6 минут
Построение в одну шеренгу. Упражнения для успокоения, для формирования правильной осанки «Минутки для души» 1.Упр. «Бабочка», заведя руки за спину, соединить ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. 2. Упражнение на ловкость рук.		4 мин	Локти приподнять, спину выпрямить, грудную клетку максимально развернуть, плечи обязательно отвести назад. Дыхание произвольное, спокойное Упражнение выполнять плавно, дыхание произвольное, спокойное
Подведение итога урока. Выражение благодарности друг другу за проведение урока.		2 мин	Отметить всех учеников.