1.
Круговая тренировка: индивидуальное
выполнение заданий на станциях.
Построение, объяснение задач круговой тренировки.
1
станция: Передачи мяча об стену со сменной стойки на
гимнастической скамейке. Игрок занимает позицию в 3-х метрах от стены и в
ходе выполнения упражнения меняет стойку.
2
станция: Ведение мяча правой и левой рукой змейкой, обводя
препятствия (условного противника).
3
станция: Стоя в 3-х метрах от стены, игрок выполняет
передачи мяча в стену с поворотами на 90,180 и 360 градусов.
4
станция: Ведение по кругу сразу двух баскетбольных мячей.
5
станция: Ведение с переводом мяча через скамейку и
переступанием через нее, зигзагообразно продвигаясь вперед вдоль преграды.
7 станция: Лежа на спине
на гимнастическом мате: броски мяча в стену из-за головы. Сидя: броски мяча в
стену от груди.
8 станция: Ходьба по
гимнастической скамейке с ведением мяча в пол.
2.
Круговая тренировка: выполнение
заданий на станциях в парах.
Построение,
объяснение задач круговой тренировки парами.
1
станция: Прыжки через скамейку вправо и влево с
передачей мяча партнеру.
2
станция: Лежа на животе на матах напротив друг - друга на
расстоянии 2,5 м. два игрока передают мяч друг другу.
3
станция: Передачи мяча в парах двумя мячами одновременно.
Один передает сверху, другой передачей об пол.
4
станция: Передачи со сменой положений; стоя, опуститься на
колени, сидя, лечь, затем проделать то же в обратном порядке.
3.
Игра «Пятнашки передачами мяча».
Класс
делится на две команды, которые располагаются на площадке произвольно. Одна
команда, перемещаясь и выполняя передачи, пытается «запятнать» игроков другой
команды касанием мяча (не выпуская его из рук). Задача команды убегающей: водящие
не должны коснуться их мячом. «Осаленные» игроки выбывают из игры. Игра
ведется на время и заканчивается когда водящие осалят всех убегающих. Затем
команды меняются ролями. Победителем является команда, показавшая лучшее
время.
4.
Игра «Баскетбол без ведения на половине площадки
соперника».
Две команды играют по правилам
б/бола исключая ведение мяча на половине площадки
соперника.
Заключительная
часть.
1. Построение.
2. Угадывание
кроссворда на тему «Олимпийские игры 2012г.»
3. Измерение
ЧСС.
4. Построение,
подведение итогов.
5. Домашнее
задание.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.