Конспект урока по теме: "Ритмическая гимнастика. ОФП."

Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 «б» класса

Тема урока: «Ритмическая гимнастика. ОФП»

Задачи урока:

1.      Ознакомление с комплексом общеразвивающих упражнений под музыку.

2.      Разучить упражнения ритмической гимнастики.

3.      Провести круговую тренировку.

Дата проведения: 11.12.2018г.

Место проведения: спортивный зал МОУ Красноткацкая СШ ЯМР

Инвентарь: свисток, секундомер, музыкальное сопровождение, гимнастические палки, гимнастические маты, гимнастическая стенка, гимнастическое бревно, 2 скакалки, 2 обруча, резинки, параллельные брусья. 

Учитель физической культуры: Березина Аксинья Сергеевна.

Подготовительная часть урока (10 мин.)

№	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
1.	Построение	2 мин.	В одну шеренгу
2.	Сообщить задачи урока		1.Ознакомление с комплексом общеразвивающих упражнений под музыку.  2.Разучивание упражнений ритмической гимнастики.                                       3.Проведение круговой тренировки.
3.	Разминка в движении: -ходьба на носках; -ходьба на пятках; -ходьба в полу приседе; -ходьба с махом прямых   ног вперед; -шаги галопа; -бег с поворотами на 360° -бег вперед спиной; -скрестный бег; Переход на ходьбу	15 сек. 15 сек. 15 сек. 15 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек.  30 сек. 1 мин.	Дистанция 2-3 метра. Руки вверху. Руки за спиной. Руки в стороны. Руки на поясе. Левым и правым боком по свистку. Через левое плечо. Рука выставлена вперед. Левым и правым боком по свистку. Восстановление дыхания, взять гимнастические палки.
4.	Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой под музыку: На осанку Повороты – наклоны Наклоны вперед Фронтальное равновесие Выпады вперед Приседания Махи ногами Прыжки	30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек.	После выполнения упражнения команда: «Палкой вольно». Слушать внимательно музыку и указания учителя. Без резких движений. Наклоны глубже, спина прямая. Поворот больше, спина прямая. Стараться удержать равновесие. Выпад больше, спина прямая. Присед глубже. Мах больше, нога прямая. Прыгать на носках, спина прямая.
Основная часть урока (30 мин.)
5.	Разучивание упражнений ритмической гимнастики: Наклоны – повороты. Рывки руками. Упражнения для ног. Прыжки.	15 мин.	Разучивание медленное и постепенное. Сначала первое упражнение без музыки, затем оно же под  музыку (повторить не менее 2 раз), затем второе так же. Соединяем первое со вторым и т.д.
6.	Круговая тренировка: Показ упражнений Прыжки в скакалку. Акробатические упражнения. Упражнения в лазании и перелезании. Упражнение для мышц живота. Упражнение для мышц рук. Вращение обруча. Упражнение в равновесии. Преодоление препятствия.	2 мин. 1 мин.15 сек. 1 мин.15 сек. 1 мин.15 сек. 1 мин.15 сек. 1 мин.15 сек. 1 мин.15 сек. 1 мин.15 сек. 1 мин.15 сек.	Учитель осуществляет показ и объяснение каждого упражнения. Затем ученикам выдается записка – подсказка с 1 этапам выполнения упражнения. Каждое упражнение выполняется 1 минуту. Переход осуществляется против часовой стрелки. Упражнение № 1, 4 выполняются с максимальной скоростью. Упражнение № 2 - не забывать про группировку. Упражнение № 3 - применять ранее изученные способы. Упражнение № 5 выполняется с наибольшей амплитудой и полным выпрямлением рук. Упражнение № 7 – держать равновесие. Упражнение № 8 – применить наиболее удобный способ для преодоления.
Заключительная часть урока (5  мин.)
8.	Упражнение на восстановление дыхания и успокоение.	2 мин.	Упражнение выполняется сидя на коленях. Вдох (руки вверх) – выдох (опустить руки на колени). Закрыть глаза (представить картинку). Счет до 5, открыть глаза, медленно встать.
9.	Построение. Подведение итогов. Домашнее задание. Рефлексия.	3 мин.	Подвести итоги урока. Отметить лучших учеников. Домашнее задание: повторить упражнения ритмической гимнастики.