Конспект урока с оздоровительной направленностью на тему "ОФП"

Конспект открытого урока учителя физической культуры

Власовой С.В.

Тема урока: ОФП (общая физическая подготовка)

Цель урока: совершенствовать общую физическую подготовку  для  сдачи  норм ГТО с помощью современных тренировочных методик.

Задачи урока:

1. Популяризация физической культуры и комплекса ГТО с помощью современных спортивных методик.

2. Совершенствовать общую физическую подготовку .

3. Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

4. Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность, патриотизм.

Инвентарь: гимнастические палки ,гимнастические обручи, гантели,  гимнастические маты, фишки,  секундомер, свисток, волейбольные мячи, мультимедийный проектор, экран.

Место проведение: спортивный зал

Ход урока

№	Содержание урока	Доз.	ОМУ
1 2 3	Подготовительная часть урока Построение, сообщение задач, просмотр презентации  Разминка : Равномерный бег ОРУ, упражнения на осанку: 1.      Ходьба на носках руки вверх; 2.      Ходьба на пятках руки за голову; 3.      Ходьба на внешнем своде стопы руки в стороны; 4.      Ходьба на внутреннем своде стопы руки в перед; 5.      Ходьба на носке правой ноги, левая на пятке, правая рука в сторону,  левая вверх Специально беговые упражнения: 1.      Бег с высоким подниманием бедра; 2.      Бег с захлестыванием голени; 3.      Приставными шагами правым боком; 4.      Приставными шагами левым боком; 5.      Вынос прямой  ноги вперёд 6.      Многоскоки; 7.      Прыжки на правой ноге; 8.      Прыжки на левой ноге; 9.      Ускорение. ОРУ  :  с гимнастическими  палками- 1.      И.П. – о.с., палка на вытянутых руках над головой, наклоны влево, вправо; 2.      И.П. – о .с., руки внизу, присед с одновременным выносом палки вперёд ; 3.      И.П. –о.с., палка впереди на вытянутых руках вертикально, хват одной рукой с отведением другой влево, вправо; 4.      И.П. –о.с., прыжком, палка вверх на вытянутых руках; 5.      И.П. –о.с., палка вверх с отведением ноги назад; с гимнастическими обручами - 6.      И.П. – о.с. ,присед, обруч вверх на вытянутых руках; 7.      И.П. – о.с., обруч на полу, прыжки  из обруча; 8.      И.П. – о.с. ,прыжки через обруч; 9.       И.П. –о.с., присед, обруч вверх на вытянутых руках, и.п.- обруч вниз. 10.  И.П.- вращение обруча на талии. 11.  Пульсометрия Основная часть Порядок выполнения упражнений: - пресс - отдых - упражнение на гибкость - отдых - отжимание - отдых - приседания - отдых - бег на месте с высоким подниманием бедра -  отдых - прыжки крестом - отдых - челночный бег Пульсометрия Эстафеты с мячом: - бег с мячом в руках до фишки, вернуться , встать в обруч, броском передать мяч, встать в конец колонны. - капитан стоит в обруче напротив своей команды,1й участник броском передает мяч капитану, тот возвращает обратно и 1й участник с мячом бежит вокруг капитана и передает мяч следующему игроку. Игра «Мяч водящему» Заключительная часть Дыхательные упражнения для профилактики простудных заболеваний, острых респираторных вирусных инфекций Подведение итогов урока.	5 мин 10 мин 2 мин 30 метр 30 метр 30 метр 30 метр 30 метр 30 метр 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 5 мин 5р 5р 5р 5р 5р 5р 5р 5р 5р 20 мин 10 мин 15сек\ 15 сек 5 мин 5  мин 5 мин	Построение. Приветствие. -Класс «Равняйсь!», «Смирно!», Здравствуйте ребята!  Сегодня на  уроке мы будем работать над совершенствованием  общей физической подготовки  для  сдачи  норм ГТО с помощью современных тренировочных методик. Соблюдать дистанцию. Акцентировать внимание учащихся на правильность выполнения упражнений.  Формирование потребности к здоровому образу жизни. Следить за осанкой.   Соблюдать дистанцию. Соблюдать интервал Спина прямая. Спина прямая смотреть перед собой По сигналу смена положения рук и ног.. Спина прямая Наклоны выполнять в стороны, спину не сутулить. Руки прямые. Смотреть прямо перед собой. Полная амплитуда, спина прямая. Следить за дыханием Следить за техникой выполнения упражнения В коленях ноги не сгибать Упражнения выполнять интенсивно Проверить ЧСС Соблюдать правила В два круга, в одном кругу Проанализировали итоги результатов работы на станциях , макет человека, выполнение поставленных задач.