Конспект "Утренняя гимнастика средняя группа"

ПЛАН – КОНСПЕКТ

организации и проведения утренней гимнастики

 с детьми средней группы

Задачи:

1.     Формирование осанки, профилактика плоскостопия

2.     Развивать все группы мышц, координацию движений, силу и выносливость

3.     Дать заряд бодрости детям на весь предстоящий день, пробудить ото сна.

Материалы и оборудование: бубен.

№	Содержание	Дозировка	Темп		Дыхание	ОМУ
	Вводная часть
1	Построение в колонну по одному	20 сек	средний			Спинки прямые, плечи расправили
2	Обычная ходьба	1 круг	средний			Следим за осанкой
3	Ходьба на носках, руки на пояс	1 круг	средний			Спина прямая, голову держим прямо
4	Ходьба с высоким подниманием колен	1 круг	средний			Спина прямая,  руки на поясе, голову держим прямо
5	Обычная ходьба	1 круг	средний			Следим за осанкой
5	Бег обычный	1 мин	средний			Бегаем легко на носочках
9	Обычная ходьба	1 круг	средний			Работаем руками,  дышим носом
7	Построение в три звена	30 сек	средний			Следим за осанкой, соблюдаем интервалы
	Основная часть
1	И.п. – ноги на ширине ступни, руки вниз. 1 – поднять руки в стороны, за голову, в стороны; 2 – и.п.	6 – 7  раз			1 – вдох, 2 – выдох	Спина прямая
2	И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вперед, руки в стороны; 2 – и.п.	6 раз			1-                1 – выдох, 2-                2 - вдох	Ноги в коленях не сгибаем, спина ровная
3	И.п. – стоя на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо (влево), рука правая (левая) в сторону, касание пятки левой (правой) ноги; 2 – и.п.	6 раз			1 – выдох, 2 - вдох	Голову держим прямо, спину держим ровно.
4	И.п. – сидя на полу, упор руками сзади. 1 – поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу; 2 – и.п.	6 – 7 раз			1 –выдох, 2 - вдох	Ноги прямые, голову не опускать
5	И.п. – лежа на животе, руки впереди 1 – прогнуться, руки вперед, ноги слегка приподнять; 2 – и.п.	6 – 7 раз			1 – вдох, 2 - выдох	Руки прямые, смотреть вперед, голову не опускать
6	И.п. – ноги на ширине ступни, руки произвольно 1 – прыжки на двух ногах на месте, 2 – и.п.	30 раз			произвольно	Прыгаем высоко, спины держим ровно
	Заключительная часть
1	Перестроение в колонну по одному	30 сек	средний			Спинки прямые, плечи расправили
2	Заключительная ходьба	1 круг	средний			Дышим носом, спина прямая
3	Перестроение в шеренгу (уход в группу)	40 сек	средний				Кричим хором, все дружно речевку: «Здоровье в порядке, спасибо зарядке».