Конспект занятия по гимнастике

Конспект занятия по гимнастике в 10 классе

Цель: изучение техники акробатических упражнений.

Задачи:

1)      обучить технике выполнения вскока на гимнастического «козла» в упор стоя на коленях и соскока прогнувшись взмахом руками;

2)      развить ловкость, силу, прыгучесть, координацию;

3)      воспитать дисциплинированность, собранность, настойчивость, уверенность в себе.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: гимнастический зал.

Инвентарь: гимнастический мост, «козел» гимнастический, маты, скамейка гимнастическая.

Ход урока:

Часть урока	Содержание части	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Построение, приветствие, отметка присутствующих, сообщение цели и задач урока	5 минуты
	Разминка 1.Ходьба: -на носках	10 минут	Руки в стороны, спина прямая
	-на пятках		Руки за голову, спина прямая, колени не сгибать
	-на внешней стороне стопы		Руки на пояс, спина прямая
	-на внутренней стороне стопы		То же
	- в полуприседе		Руки вперед, спина прямая, живот втянут, голову не опускать
	2.Бег: -трусцой	10 минут	Темп медленный, соблюдать дистанцию – 1 метр
	-с высоким подниманием бедра		Живот втянут, руки работают в полной амплитуде, колени стараться подтянуть как можно выше к груди
	-с подскоками на каждую ногу
	-с захлестом голени		Движения частые, интенсивные
	-галопом		Правым боком
	-галопом		Левым боком
	Ускорения		Темп – средний
	3.Переход на шаг, восстановление дыхания	5 минута	На 1 – руки вверх, вдох, на 2 – руки вниз, выдох
	4.Перестроение из одной шеренги в 3 уступами. ОРУ без предметов 1.Стоя: -повороты головы	20 минут	«На 6-3-на месте рассчитась!»
	-наклоны головы		Исключить наклон головы назад
	-вращения в плечевом суставе		Движения амплитудные
	-рывки руками		Руки перед грудью, после 2-х рывков, выполнить поворот направо, вернуться в ИП. Далее – 2 рывка и поворот налево
	-наклоны		Руки на пояс, спина прямая
	-вращение в тазобедренном суставе		Соблюдать амплитуду движений
	-наклоны вперед, к правой, к левой из стойки ноги врозь		Колени не сгибать, стараться наклониться глубже. При наклоне делать выдох
	-пружинящие наклоны из стойки ноги вместе		Колени не сгибать, стараться наклониться глубже. При наклоне делать выдох
	2.Сед: -взмахи обеими поочередно	3 минуты	Ноги прямые, носки оттянуты
	-взмахи обеими одновременно		Ноги прямые, носки оттянуты
	-наклоны к правой, к левой, вперед		Ноги развести как можно шире, наклоны делать глубже, колени не сгибать
	3.Лежа на спине: -сед углом к левой, правой поочередно	1 минута	На подъеме делать глубокий выдох
	4.Лежа на животе: -упор лежа на бедрах, упор лежа на животе поочередно	1 минута	Голову держать параллельно полу. На подъеме делать выдох, опускаясь, - вдох
	5.Прыжки: -10 – на правой, 10 – на левой, 10 – на 2-х	5 минут	После прыжков перейти на медленный бег на месте, далее – на шаг
	-прыжок ноги врозь, вместе  -поочередно
	-прыжки из стороны в сторону
Основная часть	1.Вскок в упор стоя на коленях и соскок прогнувшись взмахом руками	15 минут	Выполнив наскок в упор стоя на коленях, опуститься на пятки, незначительно наклонить туловище вперёд. Энергично взмахнув руками вперёд-кверху, оттолкнуться вверх от снаряда, подняв таз от пяток, руки вверх-наружу, выпрямляясь, прогнуться.
	Подводящие упражнения:  А)На полу сидя на пятках, одновременно со взмахом руками кверху встать на колени
	Б)То же, но, отталкиваясь коленями, прийти в присед
	В)Из упора присев на полу прыжок вверх и мягко приземлиться
	2. Подвижная игра «Переправа»	10 минут
Заключительная часть	Заминка Построение, выставление оценок, домашнее задание	5 минуты	Бег трусцой

Подвижная игра «Переправа»

Игроки двух команд выстраиваются на противоположных сторонах площадки лицом друг к другу (за линиями своих «домов»). По сигналу игроки, продвигаясь прыжками на одной (правой, левой) ноге, пересекают площадки и должны как можно быстрее оказаться за линией «дома» соперника. Побеждает команда, игроки которой раньше соберутся за противоположной линией. Игрок, закончивший передвижение последним, выбывает из игры. Затем следуют прыжки в обратную сторону, и снова из игры выбывает последний.

Игра продолжается до тех пор, пока на площадке не останутся два-три самых выносливых прыгуна. По числу игроков на площадке нетрудно определить команду-победительницу. Продолжая соревнование, можно выявить и самого быстрого игрока.

Краткое описание документа:

Конспект занятия по гимнастике в 10 классе

Цель: изучение техники акробатических упражнений.

Задачи:

• обучить технике выполнения вскока на гимнастического «козла» в упор стоя на коленях и соскока прогнувшись взмахом руками;
• развить ловкость, силу, прыгучесть, координацию;
• воспитать дисциплинированность, собранность, настойчивость, уверенность в себе.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: гимнастический зал.

Инвентарь: гимнастический мост, «козел» гимнастический, маты, скамейка гимнастическая.

Ход урока:

Часть урока	Содержание части	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Построение, приветствие, отметка присутствующих, сообщение цели и задач урока	5 минуты
Разминка 1.Ходьба: -на носках	10 минут	Руки в стороны, спина прямая
-на пятках	Руки за голову, спина прямая, колени не сгибать
-на внешней стороне стопы	Руки на пояс, спина прямая
-на внутренней стороне стопы	То же
- в полуприседе	Руки вперед, спина прямая, живот втянут, голову не опускать
2.Бег: -трусцой	10 минут	Темп медленный, соблюдать дистанцию – 1 метр
-с высоким подниманием бедра	Живот втянут, руки работают в полной амплитуде, колени стараться подтянуть как можно выше к груди
-с подскоками на каждую ногу
-с захлестом голени	Движения частые, интенсивные
-галопом	Правым боком
-галопом	Левым боком
Ускорения	Темп – средний