ЗАКАЛИВАНИЕ
ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как
защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого
папу. Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы.
Ни один чудо-препарат не может заменить то, что дано матушкой-природой. Почему в
одном и том же детском коллективе один малыш сразу заболевает, как только на
него кто-то чихнул? А другой за целый год даже не кашлянет?
Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы.
Единственный и самый эффективный способ их тренировки – закаливание детей
дошкольного возраста. Для достижения максимального результата начинать нужно с
раннего возраста.
Что такое закаливание - это адаптация организма к холодным
воздействиям. Данное определение очень примитивно и не раскрывает всей сути понятия.
Закаливание детей дошкольного возраста характеризуют следующие
положения -это система определенных процедур в ритме дня. Своего рода, образ
здоровой жизни, который родители закладывают своему ребенку, определяя
формирование его мышления и дальнейшей деятельности. Это не самоцель. Оно
является средством укрепления и сохранения здоровья ребенка.
Основные принципы закаливания детей дошкольного возраста:
Ø Регулярность процедур (ежедневные занятия в одно и то же
время);
Ø Постепенность процедур (поэтапный переход от более слабых форм
закаливания к более сильным);
Ø Чередование общих процедур с местными (невозможно достичь
желаемого эффекта, ежедневно только растирая грудь холодной водой);
Ø Использование для закаливания всего, что предлагает природа
(земли, воздуха, солнца, снега, воды);
Ø Комплексность процедур (это не только обливание водой, это и
прогулки на свежем воздухе, и катание на лыжах, и плавание, и бег, и баня);
Ø Процедуры должны вызывать у ребенка только положительные эмоции
Общие правила закаливания:
Ø Одевать ребенка по погоде, в особо холодные дни – чуть теплее
себя (дорогие родители, детей не нужно кутать; «чуть теплее» вовсе не означает
больше на две кофточки);
Ø Укладывать малыша спать в хорошо проветренной комнате.
(ночная температура в помещении для сна должна быть на два-три
градуса ниже, чем дневная;)
Ø После сна ополаскивать лицо и кисти прохладной водой;
Ø Ежедневно гулять с ребенком на улице (независимо от погоды);
Ø в помещении ребенок должен находиться в легкой одежде.
Ø Если малыш болел, он должен полностью восстановиться после
болезни.
Закаливание детей в домашних условиях:
Проводя любые закаливающие процедуры, необходимо ориентироваться
на состояние ребенка. Если малыш колотится от холода, Вы явно переборщили с
этим самым холодом. Каждый ребенок индивидуален, поэтому при проведении
закаливающих процедур и выборе температур нужно ориентироваться именно на свое
чадо.
Итак, есть разные методики и правила закаливания детей
дошкольного возраста:
Воздушная ванна по утрам в одних трусиках. В течение
десяти-пятнадцати минут при открытой форточке сделайте с ребенком гимнастику.
Умывание до пояса. Сначала теплой водой мойте ребенку лицо, руки
до локтя, шею, грудь, спинку. Постепенно температуру воды снижайте. После
умывания промокните полотенцем крупные капли воды. Растирать и массажировать не
нужно. Умываться необходимо утром и вечером.
Полощите ежедневно нос, рот и горло теплой водой. Если ребенок
часто болеет, используйте для полосканий травяные отвары (с ромашкой,
календулой, шалфеем, мать-и-мачехой, березовыми почками) или раствор морской
соли (чайная ложка на стакан воды). Как полоскать нос? Наберите в ладошку воды
и дайте ребенку втянуть ее носом. Затем – высморкаться. И так несколько раз.
Дети спокойно выполняют эту процедуру с четырех лет.
Позволяйте малышу периодически ходить босиком. Сначала в
носочках по пушистому ковру. Затем – без носочков. Летом обязательно разрешайте
ребенку ходить босиком по песку и траве (конечно, на безопасных участках).
Хождение босиком по улице не только отличная процедура, но и хорошая
профилактика плоскостопия.
Закаливание водой. Постепенно начинайте обливать стопы холодной
водой утром и вечером.
Ежедневно гуляйте с ребенком. Ходите пешком в парк, в лес.
Четырехлетний малыш вполне способен двигаться на своих ногах без перерыва до
сорока минут. Используйте эти его способности.
Детки любят кататься зимой на санках с горы. Пусть катаются в
свое удовольствие! Только не тащите его санки на гору сами. Ребенок должен
двигаться, чтобы не озябнуть. Приучайте малыша и к другим зимним забавам: к
лыжам (с четырех лет можно начинать учить, сначала без палок), к конькам
(профессиональные спортивные клубы принимают детей с четырех лет). И еще.
Завязывать шарфом рот и нос нельзя. Заставляйте ребенка дышать носом.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.