Консультация по здоровьесбережению дошкольников "Чек лист по использованию платочков и теннисных мячей"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад «Колокольчик»

 Подготовила: Е.А. Антропова,

воспитатель высшей категории

Программа по здоровьесбережению

«Быть здоровым – здорово!»

Чек лист

по использованию платочков и теннисных мячей

2023 г.

Упражнения с теннисными мячами

При выполнении бросков мяча используем разные хваты:

    снизу (тыльная сторона ладони вниз) «чашечка»

    сверху (тыльная сторона ладони вверх) «обезьянка

    сбоку (тыльная сторона ладони в сторону) «стаканчик» - усложнённый вариант, используется у детей, овладевших предыдущими вариантами

Броски об пол хват «чашечка»

    Одной рукой

    Из руки в руку

    Двумя мячами одновременно

    Двумя мячами поочередно

    Бросок одного мяча с передачей второго из руки в руку

С дополнительным движением, двумя или одной рукой. Усложнение двумя руками одновременно:

Ø хлопок перед собой

Ø хлопок сбоку

Ø хлопок над головой

Ø хлопок за спиной

Ø хлопок по бёдрам

Ø хлопок по плечам

Ø хлопок по бёдрам скрестно

Ø хлопок по плечам скрестно

Ø хлопок по поднятому колену

Ø любое движение

Далее перечислены варианты выполнения упражнений, которые можно разнообразить представленными выше модификациями

Ø Броски об пол хват «обезьянка»

Ø Броски вверх хват «чашечка»

Ø Броски вверх хват «обезьянка»

Ø Броски об стену с отскоком от пола: от бедра, из-за головы, двумя и одной рукой

Ø Броски об стену без отскока

Ø Броски об стену с предварительным ударом об пол

Ø Броски мяча об пол в паре

Ø Броски мяча в паре

Упражнения с платочками

    Подбрасывание и ловля платочка одной рукой (хват клювик)

    Подбрасывание и ловля двумя руками

    Подбрасывание одной, ловля двумя руками

    Подбрасывание двумя, и ловля одной рукой

    Перебрасывание из руки в руку

Подбрасывание и ловля одной рукой с дополнительным движением:

·        хлопок перед собой

·        хлопок сбоку

·        хлопок над головой

·        хлопок за спиной

·        хлопок по бёдрам

·        хлопок по плечам

·        хлопок по бёдрам скрестно

·        хлопок по плечам скрестно

·        хлопок по поднятому колену

·        любое движение

    Перебрасывание платочка над головой

Два платочка

    Поочерёдное подбрасывание правой и левой рукой

    Подбрасывание с дополнительным движением:

Одновременное подбрасывание двумя руками перед собой

Одновременное подбрасывание двумя руками с дополнительным движением:

Ø одновременное подбрасывание двумя руки в стороны

Ø подбрасывание руки скрестно, ловля руки прямо

Ø подбрасывание руки прямо, ловля руки скрестно

Ø бросок одного платочка с передачей второго из руки в руку

Ø бросок правой и левой поочерёдно из руки в руку (жонглирование).