«Корригирующая гимнастика». Программа секции для обучающихся 1- 9 классов.

Ханты – Мансийский автономный округ –Югра

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Средняя  школа №11» города Нижневартовска

«Корригирующая гимнастика».

Программа секции для обучающихся 1- 9 классов.

2020-2021 учебный год

Составитель:

 учитель физической культуры

Кузнецова Екатерина Ивановна                                                                            

Пояснительная записка

В основу программы для обучающихся, нуждающихся в корригирующей гимнастике, положены программа физического воспитания для обучающихся средней школы и программа для школьников, отнесенных к специальной медицинской группе, а также программа физическою воспитания с оздоровительной направленностью.

Цель:  коррекция отклонений  физического  развития обучающихся с ослабленным здоровьем.

Задачи:

·       организовать выполнение учениками комплекса упражнений,  способствующих физиологической активности органов и систем ослабленного организма;

·       организовать усвоение учащимися знаний об организме человека, профилактике и возможном исправлении отклонений в физическом здоровье;

·       стимулировать развитие у обучающихся навыков здорового образа жизни;

·       стимулировать развитие потребности детей к занятиям физическими упражнениями, ответственности за свое здоровье.

Программа рассчитана на обучающихся 1-х-9-х классов, отнесенных по заключению врача к подготовительной и специальной медицинским группам с рекомендацией занятиями корригирующей гимнастики.

 Содержание программы предполагает  по одному часу в неделю занятия, всего 34 часа в год.

Содержание программы

Тема 1. Основы знаний о здоровом образе жизни.  Здоровье и физическое развитие человека. Оценка собственного здоровья. Влияние физических упражнений на организм человека. Азы массажа и самомассажа. Закаливание и здоровье. Питание и здоровье. Образ жизни как фактор здоровья.

Тема 2. Общая физическая подготовка.

1.     Развитие координационных  способностей:

·        ОРУ без предметов в сочетании с ходьбой и бегом;

·        варианты челночного бега;

·        подвижные и спортивные игры;

·        упражнения на быстроту и точность реакции.

2. Развитие скоростных способностей:

·       эстафеты, старты из различных исходных положений;

·        бег с ускорением.

3. Развитие силовых способностей:

·       лазания по канату, гимнастической стенке;

·       упражнения в упорах;

·        упражнения с гантелями, набивными мячами.

4. Развитие выносливости:

·       бег с препятствиями;

·       подвижные игры;

·       круговая тренировка.

5. Развитие гибкости:

·       ОРУ с повышенной амплитудой движения, на растягивание;

·       упражнения с партнером.

6. Физические упражнения прикладного характера. Основные движения включают способы передвижения (ползание, ходьба, бег, прыжки, метания, лазание), используемые в естественных условиях. Упражнения в ходьбе усложняются за счет соблюдения правильной осанки, сочетания ходьбы с дыханием, включения различных вариантов передвижения: на носках, на пятках, наружном и внутреннем краях стопы, с перекатом с пятки на носок, высоким подниманием бедра, полуприседе.

Бег на месте, с переменным темпом, на носках, с высоким подниманием бедра, широким шагом, с препятствиями и т. д.

Варианты лазания (ползание, перелезание, подлезание и пролезание) способствуют развитию мышц туловища и конечностей при наименьшей статической нагрузке на позвоночный столб.

Тема 3.  Специальная физическая подготовка.

1. Дыхательные упражнения – гимнастические упражнения, с произвольным видоизменением характера или продолжительности дыхательного цикла, сочетание статических и динамических нюхательных упражнений:

·        упражнения для овладения полным дыханием;

·        для овладения смешанным типом дыхания;

·        для развития носового дыхания.

2. Корригирующие упражнения – это специальные гимнастические упражнения, способе жующие устранению отклонений опорно-двигательного аппарата. Коррекция достигается подбором исходных положений, при которых распределение мышечного тонуса, сохраняющего принятую позу, способствует выравниванию имеющейся деформации. Коррекция обеспечивается также строго ограниченным воздействием мышечной тяги на патологически измененный участок опорно-двигaтeльного аппарата.

 2.1.  Упражнения для формирования естественного мышечного корсета:

·       упражнения для укрепления поверхностных мышц спины;

·       упражнения для глубоких мышц спины;

·       упражнения для мышц, удерживающих лопатки в правильном положении;

·       для растяжения передних связок поясничного отдела позвоночника и мышц поясничной области;

·       для укрепления прямых и косых мышц живота;

·       для укрепления мышц-разгибателей и растяжения мышц-сгибателей тазобедренных суставов и т.д.

Эти упражнения применяются с целью развития силы и статической выносливости мышечных групп, которые обеспечивают функцию прямостояния (мышцы стопы, голени, сгибатели бедра, разгибатели позвоночника) и мышечных групп, не имеющих ведущей роли в сохранении прямостояния (мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, шеи). Упражнения для укрепления “мышечного корсета” целесообразно выполнять с отягощениями: гантелями, набивными мячами, резиновыми бинтами.

 2.2.   Упражнения на активное и пассивное растяжение позвоночника (в положении сидя, лежа, стоя):

– для растягивания мышц шеи и затылка;

– мышц спины и передней стенки живота;

– мышц грудной клетки;

– мышц, участвующих в боковых наклонах туловища;

– мышц рук и ног.

   2.3.  Упражнения для развития подвижности во всех отделах позвоночника (наклоны и повороты туловища в стороны, ползание и т.д.):

– упражнения, вытягивающие позвоночник;

– для растягивания мышц груди в положении сидя;

– упражнения в самовытяжении.

   2.4.  Тренировка основных исходных положений.

    2.5.  Упражнения на развитие “мышечно-суставного чувства” (упражнения у вертикальной смены, стоя перед зеркалом).

   2.6.  Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы.

3.   Упражнения в равновесии направлены на тренировку вестибулярного аппарата и позных реакций. Они выполняются при умеренной площади опоры, изменениях положения головы и туловища, в стойке на одной ноге, поворотах и т. д. Эти упражнения так же способствуют улучшению координации движений, воспитанию и закреплению навыка правильной осанки.

4. Упражнения на расслабление – это гимнастические, активно выполняемые упражнения с максимально возможным снижением тонического напряжения мускулатуры. Упражнения на расслабление мышц играют чрезвычайно важную роль в воспитании правильной осанки. Они способствуют уменьшению чрезмерного напряжения мышц, снимают утомление, вызванное однотипными упражнениями, способствуют улучшению крово- и лимфотока в перенапряженных мышцах.

Методические основания программы

Учитывая особенности восприятия первоклассников, сообщение знаний организуется в форме бесед  до, после или в процессе выполнения двигательной деятельности.

Практические упражнения объединяются в комплексы, которые периодически изменяются, обновляются; широко применяются упражнения с использованием различных предметов и снарядов.

В формировании правильной осанки играет большую роль равномерность тонуса мышц передней и задней поверхности бедер, туловища, плечевого пояса, а также тонкое восприятие ощущений от положения тела и отдельных его частей. Последнее достигается с помощью упражнений у вертикальной стены, стоя перед зеркалом (развитие “мышечно-суставного чувства”), упражнений с удержанием груза на голове и упражнений в равновесии. Упражнения в наружных выгибаниях с успехом могут быть применены для укрепления мышц спины у школьников среднего и старшего звена. Чтобы противодействовать поясничному изгибу, следует чередовать сокращение и растягивание мышц, а после напряженного выгибания несколько раз выполнить глубокий наклон вперед. Для младших школьников, в первую очередь, нужно рационально подобрать физические упражнения, которые бы “разгрузили” позвоночник, т.е. в большей мере принимать исходные положения, изменяющие направление силы внутрибрюшного давления и силы тяжести самих органов (положения с приподнятым тазом, коленно-локтевое, коленно-ладонное, лежа на спине или животе).

Укрепляя мышцы спины, нельзя забывать о мышцах живота: брюшной пресс имеет большое значение в поддержании правильной осанки. Большое значение имеет и воспитание у тетей на уроке и дома мышечно-суставных ощущений положения тела и отдельных его частей, степень напряжения и расслабления мышц в покое и в движении, что приобретается посредством многократного положения тела: лежа, сидя, стоя, проверкой этих положений у стены, гимнастической стенки, у зеркала на каждом занятии. Также ставится задача развития у детей самоконтроля и взаимоконтроля, что требует от них сознательного отношения и мобилизации внимания. Хорошо усваивается навык правильной осанки в играх, большое значение имеют упражнения в равновесии. В целях более совершенного овладения напряжением и расслаблением отдельных групп мышц рекомендуются упражнения с удерживанием груза на голове.

Целесообразно некоторые упражнения давать индивидуально как домашние задания.

При проведении занятий должны быть учтены особенности организма учащихся, его пониженные функциональные возможности, также то, что в группе могут быть ученики с различным диагнозом. Поэтому индивидуальный подход должен быть одним из основных принципов организации занятий.

Основу учебного материала составляют теоретические сведения об организме человека, закаливании, самоконтроле, влиянии физических упражнений на организм, профилактике и способах коррекции отклонений в здоровье; практическое применение гимнастики, формирующей осанку, упражнения для профилактики и исправления плоскостопия.

Ожидаемые  результаты реализации программы

1.     Знать о влиянии упражнений на организм, их назначении.

2.     Знать о правилах питания и закаливания.

3.     Осознанно выполнять комплексы специальных упражнений (по заболеванию).

4.     Уметь выполнять простейшие приемы самомассажа

5.     Демонстрирует навыки здорового образа жизни;

6.     Коррекция отклонений, в первую очередь, опорно-двигательного аппарата;

7.     перевод  учащихся в основную медицинскую группу на основании результатов очередного медосмотра.

Мониторинг реализации программы

Основными диагностическими инструментами по отслеживанию процесса реализации программы являются оценочный лист сформированности знаний и умений учащихся,  результаты медицинских осмотров.

Необходимые условия для реализации программы.

Рекомендуется создать благоприятные условия для проведения занятий босиком, в облегченной одежде, со специальными ковриками или простынками для выполнения упражнений на полу.

Распределение часов по разделам и темам

№	Наименование разделов и тем	Общее количество	В том числе:
			Теоретических	Практических
	Основы знаний	3	3 в процессе урока
1	Здоровье и физическое развитие человека	1	1
2	Оценка собственного здоровья	1	1
3	Закаливание и здоровье	1	1
	Общая физическая подготовка	3		3
	Специальная физическая	3		3
	подготовка
1	Формирование навыка правильной осанки	3		3
1.1	Комплексы упражнений для создания естественного мышечного корсета	3		3
1.2	Растяжение и развитие подвижности позвоночника	2		2
1.3	Упражнения в равновесии	1		1
1.4	Тренировка основных исходных положений и развитие “мышечно-суставного чувства”	2		2
2	Повышение тонуса и укрепление мышц свода стопы и мышц голени	2		2
2.1	Комплексы упражнений в различных и.п.	3		3
2.2	Комплексы упражнений в движении	2		2
2.3	Упражнения с применением предметов	2		2
3	Дыхатeльная гимнастика	2		2
4	Самомассаж биологически активных точек	2		2
5	Упражнения в расслаблении	2		2
6	Гимнастика для глаз	1		1
7	Индивидуальная коррекция отклонений опорно-двигательного аппарата	2		2
			В течение года
Итого часов:		34		34

Распределение часов на разделы и темы условно, т.к. в большинстве занятий предусмотрено содержание теоретического и практическою материала, упражнения и комплексы упражнений различных разделов и тем в одном занятии.

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

1 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности. ОРУ для осанки.	1
2	ОРУ для осанки; упражнения на самовыпрямление.	1
3	Упражнения на самовыпрямление.	1
4	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
5	Контроль выполнения разученных упражнений.	1
6	ОРУ с мешочками; подвижные игры.	1
7	ОРУ с мешочками; подвижные игры.	1
8	Упражнения в «сухом» бассейне	1
9	Различные виды ходьбы и бега с сохранением правильной осанки	1
10	Ходьба и бег с сохранением правильной осанки.	1
11	Упражнения для правильной осанки с гимнастическими палками.	1
12	Упражнения для правильной осанки с гимнастическими палками.	1
13	Упражнения для профилактики плоскостопия.	1
14	Упражнения для мышц спины брюшного пресса.	1
15	Упражнения для профилактики плоскостопия.	1
16	Акробатические упражнения	1
17	Акробатические упражнения	1
18	Упражнения на гимнастических скамейках	1
19	Упражнения с мешочками.	1
20	Лазание по гимнастической стенке.	1
21	Эстафеты с мячом. Упражнения для осанки с предметами.	1
22	Упражнения на дыхание. Метание  в цель.	1
23	Упражнения для профилактики плоскостопия.	1
24	Упражнения с гимнастическими палками.	1
25	Подлезание, лазание по гимнастической скамейке.	1
26	Эстафеты с элементами лазания.	1
27	Проверка осанки в различных положениях.	1
28	Упражнения на дыхание. Подвижные игры.	1
29	Упражнения в «сухом» бассейне	1
30	Упражнения в «сухом» бассейне	1
31	Контроль выполнения упражнений, разученных на занятиях	1
32	Игры, эстафеты с мячом	1
33	Игры, эстафеты с мячом.	1
34	Анализ проделанной работы, подведение итогов. Подвижные игры.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

2 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности. Подвижные игры.	1
2	Упражнения на формирование правильной осанки с мешочками.	1
3	Упражнения с мешочками.	1
4	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
5	Упражнения на гимнастических скамейках.	1
6	Положение и движение рук во время ходьбы и бега.	1
7	Упражнения с мячом; упражнения на дыхание.	1
8	Контроль выполнения разученных упражнений.	1
9	Упражнения на самовытяжение.	1
10	ОРУ с мешочками. Подвижные игры.	1
11	Упражнения в «сухом» бассейне	1
12	Лазание по гимнастической стенке.	1
13	ОРУ с гимнастическими палками.	1
14	Упражнения в «сухом» бассейне	1
15	Преодоление полосы препятствий.	1
16	Упражнения с предметами для формирования правильной осанки.	1
17	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
18	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
19	Упражнения на осанку на гимнастической стенке.	1
20	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
21	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
22	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
23	Упражнения на самовытяжение. Подвижные игры.	1
24	Подвижные игры с фитболами.	1
25	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
26	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
27	Упражнения в «сухом» бассейне	1
28	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
29	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
30	Упражнения в «сухом» бассейне	1
31	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

3 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности. Подвижные игры.	1
2	Упражнения на формирование правильной осанки с мешочками.	1
3	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
4	Положение и движение рук во время ходьбы и бега.	1
5	Упражнения с мячом; упражнения на дыхание.	1
6	Контроль выполнения разученных упражнений.	1
7	Упражнения на самовытяжение.	1
8	ОРУ с мешочками. Подвижные игры.	1
9	Степ-аэробика	1
10	Степ-аэробика	1
11	Степ-аэробика	1
12	Лазание по гимнастической стенке	1
13	Прыжки через короткую скакалку.	1
14	ОРУ с гимнастическими палками	1
15	Упражнения на дыхание.	1
16	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
17	Преодоление полосы препятствий.	1
18	Акробатические упражнения. Подвижные игры	1
19	Акробатические упражнения. Подвижные игры	1
20	ОРУ с предметами. Подвижные игры	1
21	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
22	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
23	Лазание по гимнастической стенке.	1
24	Упражнения на осанку на гимнастической стенке.	1
25	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
26	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
27	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
28	Упражнения на самовытяжение. Подвижные игры.	1
29	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
30	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
31	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

4 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности. Подвижные игры.	1
2	Упражнения на формирование правильной осанки с мешочками.	1
3	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
4	Положение и движение рук во время ходьбы и бега.	1
5	Упражнения с мячом; упражнения на дыхание.	1
6	Контроль выполнения разученных упражнений.	1
7	Упражнения на самовытяжение.	1
8	ОРУ с мешочками. Подвижные игры.	1
9	Степ-аэробика	1
10	Степ-аэробика	1
11	Степ-аэробика	1
12	Лазание по гимнастической стенке	1
13	Прыжки через короткую скакалку.	1
14	ОРУ с гимнастическими палками	1
15	Упражнения на дыхание.	1
16	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
17	Преодоление полосы препятствий.	1
18	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
19	Упражнения  для укрепления мышечного корсета, мышц нижних конечностей с использованием велотренажёра	1
20	Тренировка ослабленных мышц с использованием силового эспандера	1
21	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
22	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
23	Лазание по гимнастической стенке.	1
24	Упражнения на осанку на гимнастической стенке.	1
25	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
26	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
27	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
28	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
29	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
30	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
31	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

5 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности. Подвижные игры.	1
2	Упражнения на формирование правильной осанки с мешочками.	1
3	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
4	Положение и движение рук во время ходьбы и бега.	1
5	Упражнения с мячом; упражнения на дыхание.	1
6	Контроль выполнения разученных упражнений.	1
7	Упражнения на самовытяжение.	1
8	ОРУ с мешочками. Подвижные игры.	1
9	Степ-аэробика	1
10	Степ-аэробика	1
11	Степ-аэробика	1
12	Лазание по гимнастической стенке	1
13	Прыжки через короткую скакалку.	1
14	ОРУ с гимнастическими палками	1
15	Упражнения на дыхание.	1
16	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
17	Преодоление полосы препятствий.	1
18	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
19	Упражнения  для укрепления мышечного корсета, мышц нижних конечностей с использованием велотренажёра	1
20	Тренировка ослабленных мышц с использованием силового эспандера	1
21	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
22	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
23	Степ-аэробика	1
24	Степ-аэробика	1
25	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
26	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
27	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
28	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
29	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
30	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
31	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

6 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности Упражнения в «сухом» бассейне.	1
2	Упражнения на формирование правильной осанки с мешочками.	1
3	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием тренажёров	1
4	Упражнения для укрепления мышц живота с использованием тренажёров	1
5	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса с использованием тренажёров	1
6	Контроль выполнения разученных упражнений.	1
7	Упражнения на самовытяжение.	1
8	ОРУ с мешочками. Подвижные игры.	1
9	Степ-аэробика	1
10	Степ-аэробика	1
11	Степ-аэробика	1
12	Лазание по гимнастической стенке	1
13	Прыжки через короткую скакалку.	1
14	ОРУ с гимнастическими палками	1
15	Упражнения на дыхание.	1
16	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
17	Преодоление полосы препятствий.	1
18	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
19	Упражнения  для укрепления мышечного корсета, мышц нижних конечностей с использованием велотренажёра	1
20	Тренировка ослабленных мышц с использованием силового эспандера	1
21	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
22	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
23	Степ-аэробика	1
24	Степ-аэробика	1
25	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
26	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
27	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
28	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
29	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
30	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
31	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

7 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности Упражнения в «сухом» бассейне.	1
2	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием тренажёров	1
3	Упражнения для укрепления мышц живота с использованием тренажёров	1
4	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса с использованием тренажёров	1
5	Упражнения для укрепления подвижности суставов рук с использованием тренажёров	1
6	Упражнения для укрепления подвижности суставов ног с использованием тренажёров	1
7	Контроль выполнения разученных упражнений	1
8	ОРУ с мешочками. Подвижные игры.	1
9	Степ-аэробика	1
10	Степ-аэробика	1
11	Степ-аэробика	1
12	Лазание по гимнастической стенке	1
13	Прыжки через короткую скакалку.	1
14	ОРУ с гимнастическими палками	1
15	Упражнения на дыхание.	1
16	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
17	Преодоление полосы препятствий.	1
18	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
19	Упражнения  для укрепления мышечного корсета, мышц нижних конечностей с использованием велотренажёра	1
20	Тренировка ослабленных мышц с использованием силового эспандера	1
21	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
22	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
23	Степ-аэробика	1
24	Степ-аэробика	1
25	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
26	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
27	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
28	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
29	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
30	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
31	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

8 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности Упражнения в «сухом» бассейне.	1
2	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием тренажёров	1
3	Упражнения для укрепления мышц живота с использованием тренажёров	1
4	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса с использованием тренажёров	1
5	Упражнения для укрепления подвижности суставов рук с использованием тренажёров	1
6	Упражнения для укрепления подвижности суставов ног с использованием тренажёров	1
7	Контроль выполнения разученных упражнений	1
8	Упражнения для мышц тазового пояса	1
9	Упражнения для укрепления мышц шеи	1
10	Специальные дыхательные упражнения	1
11	Контроль выполнения разученных упражнений	1
12	Степ-аэробика	1
13	Степ-аэробика	1
14	Степ-аэробика	1
15	Контроль выполнения разученных упражнений	1
16	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
17	Преодоление полосы препятствий.	1
18	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
19	Упражнения  для укрепления мышечного корсета, мышц нижних конечностей с использованием велотренажёра	1
20	Тренировка ослабленных мышц с использованием силового эспандера	1
21	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
22	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
23	Степ-аэробика	1
24	Степ-аэробика	1
25	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
26	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
27	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
28	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
29	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
30	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
31	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения в «сухом» бассейне.	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Календарно - тематическое планирование 

по корригирующей гимнастике

9 класс

№ урока	Тема	Запланировано		Фактически  проведено
		Кол-во часов	Дата  провед.	Кол-во часов	Дата  провед
1	Беседа по технике безопасности	1
2	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием тренажёров	1
3	Упражнения для укрепления мышц живота с использованием тренажёров	1
4	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса с использованием тренажёров	1
5	Упражнения для укрепления подвижности суставов рук с использованием тренажёров	1
6	Упражнения для укрепления подвижности суставов ног с использованием тренажёров	1
7	Контроль выполнения разученных упражнений	1
8	Упражнения для мышц тазового пояса	1
9	Упражнения для укрепления мышц шеи	1
10	Специальные дыхательные упражнения	1
11	Контроль выполнения разученных упражнений	1
12	Степ-аэробика	1
13	Степ-аэробика	1
14	Степ-аэробика	1
15	Контроль выполнения разученных упражнений	1
16	Упражнения на вытяжение и растяжение	1
17	Преодоление полосы препятствий.	1
18	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
19	Упражнения  для укрепления мышечного корсета, мышц нижних конечностей с использованием велотренажёра	1
20	Тренировка ослабленных мышц с использованием силового эспандера	1
21	Упражнения  для укрепления мышц пресса и свода стопы.	1
22	Упражнения на развитие гибкости и правильной осанки.	1
23	Степ-аэробика	1
24	Степ-аэробика	1
25	Контроль выполнения упражнений для укрепления осанки.	1
26	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.	1
27	Упражнения для укрепления мышц спины.	1
28	Упражнения для укрепления мышц стопы с использованием беговой дорожки	1
29	Упражнения на координацию движений.	1
30	Упражнения для укрепления мышц спины с использованием фитболов.	1
31	Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса с использованием фитболов.	1
32	Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с использованием фитболов.	1
33	Упражнения на расслабление, релаксацию	1
34	Анализ работы, подведение итогов работы.	1

Список  использованной литературы

1.     Образовательные программы и методические материалы для реализации третьего дополнительного и урока физической культуры / Под ред. к.б.н. Э.И.Абрамова / Институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Курганской области. – Kypган, 2005;

2.     Программа физического воспитания с оздоровительной направленностью для учащихся 1–9-х классов общеобразовательных школ Курганской области / Под ред. Л.З.Штода / Институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Курганской области. – Курган, 2004;

3.     Детская лечебная физическая культура: учебно-методическое пособие / Пягай Л.П. / ТГПИ им. Д.И. Менделеева. – Тобольск, 2003;

4.     Физическая культура для школьников, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе / Под ред. И.Д. Романовой / “Просвещение”. – М., 1979.

Краткое описание документа:

В основу программы для обучающихся, нуждающихся в корригирующей гимнастике, положены программа физического воспитания для обучающихся средней школы и программа для школьников, отнесенных к специальной медицинской группе, а также программа физическою воспитания с оздоровительной направленностью.

Цель:коррекция отклонений физического развития обучающихся с ослабленным здоровьем.

Задачи:

• организовать выполнение учениками комплекса упражнений,способствующих физиологической активности органов и систем ослабленного организма;
• организовать усвоение учащимися знаний об организме человека, профилактике и возможном исправлении отклонений в физическом здоровье;
• стимулировать развитие у обучающихся навыков здорового образа жизни;
• стимулировать развитие потребности детей к занятиям физическими упражнениями, ответственности за свое здоровье.

Программа рассчитана на обучающихся 1-х-9-х классов, отнесенных по заключению врача к подготовительной и специальной медицинским группам с рекомендацией занятиями корригирующей гимнастики.

Содержание программы предполагает по одному часу в неделю занятия, всего 34 часа в год.