Мастер-класс для учителей 1-4 классов по теме Здоровьесберегающие технологии

МАСТЕР-КЛАСС

«Здоровьесберегающие технологии»

2019г.

автор: Винокурова Ирина Викторовна

МАОУ Боровская СОШ, Тюменская область, Тюменский район

-Здравствуйте! Сегодня мастер-класс проведу я …..

Я предлагаю поздороваться всем тем,

Кто пришел с хорошим настроением.

Скажем «Здравствуйте» руками!

Скажем «Здравствуйте» глазами!

Скажем «Здравствуйте» мы ртом –

Улыбнёмся всем кругом.

- Я вам предлагаю работу в группах

Упражнение «Воздушный шар» (о ценности здоровья для человека)

( Раздать листы)

     Нарисуйте  воздушный шар, который летит над землей. Дорисуйте человечка в корзине воздушного шара. Это Вы. Вокруг Вас ярко светит солнце, голубое небо. Напишите, какие 9 ценностей важные для Вас настолько, что Вы взяли бы их с собой в путешествие (например, деньги, здоровье, семья, работа, любовь и др.). А теперь представьте, что ваш воздушный шар начал снижаться и грозит скоро упасть. Вам нужно избавиться от балласта, чтобы подняться вверх. Сбросьте балласт, то есть вычеркните 3 (а потом еще 3) слова из списка. Что вы оставили в списке?  

Например, 1 место – здоровье, 2 место – семья и т.д.

- Вы заметили, что  группы работали над одной и той же темой, хотя задания были совершенно разные.

Что  главное  в жизни человека?

- Послушайте притчу

 «Давным-давно, на горе Олимп жили-были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать.... Каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное, что есть у человека - его здоровье. Стали думать, решать - куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека» Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!»

                 «Здоровье - не всё, но всё без здоровья - ничто»       Сократ                                                     

      Тема моего мастер класса «Здоровьесберегающие технологии».

      Проблема сохранения здоровья – социальная, и решать ее нужно на всех уровнях общества. В настоящее время можно утверждать, что именно учитель, педагог в состоянии сделать для здоровья современного ученика больше, чем врач. Это не значит, что педагог должен выполнять обязанности медицинского работника. Просто учитель должен работать так, чтобы обучение детей в школе не наносило ущерба здоровью школьников.

        Если раньше, говоря о здоровьесберегающих технологиях, делали упор именно на физическом состоянии здоровья ребенка, то теперь во главу угла поставлено общее здоровье: физическое, психическое, эмоциональное, нравственное, социальное. И теперь задача учителя — не просто вести уроки в чистом кабинете, следить за осанкой и проводить физкультминутки. Важнее создавать психологически и эмоционально благоприятную атмосферу в школе, формирующую Личность.

         Работая над этой темой несколько лет, я сделала модель урока, направленного на обеспечение качественного и психологически комфортного обучения. Эту модель представила в виде воздушного змея - символа детскости, стремящегося всегда вверх, к высоте.

      В модели выделила следующие блоки:

I блок урока я назвала «Минутка радости». В начале урока создается положительный эмоциональный настрой, дается установка на активное восприятие и взаимодействие.  Обозначила его желтым цветом, т.к. желтый цвет с точки зрения психологии оказывает тонизирующее действие на организм. Покажу несколько техник.

Приветствие “Здравствуйте!”

      Учащиеся поочередно касаются одноименных пальцев рук своего соседа, начиная с больших пальцев и говорят:

желаю (соприкасаются большими пальцами);

успеха (указательными);

большого (средними);

во всём (безымянными);

и везде (мизинцами);

Здравствуйте! (прикосновение всей ладонью)

Сингапурская технология – приветствие «Хай-файв».

- Партнёры по плечу дайте пять друг другу;

- Партнёры по лицу ударьтесь кулачками и улыбнитесь друг другу;

- А теперь все вместе поприветствуем друг друга и пожелаем всем успеха – Хай-файв

РАСПЕЧАТКА

II блок «Деятельность» на нашей модели обозначен красным цветом. Его интенсивность на модели разная. Она отражает четыре фазы (с точки зрения психологии) работоспособности детей:

1.  Врабатывание

2.  Оптимальная работоспособность

3.  Компенсированное или преодолеваемое утомление

4.  Некомпенсированное утомление

В блоке «Деятельность» можно выделить несколько компонентов:

1. Смена деятельности.

          2. Игра как метод обучения.

          3. Творчество.

          4. Право   выбора. 

          5. Сотрудничество. 

          6. Ситуация успеха.  

Все эти компоненты содержат такие технологии, как

технологии развивающего обучения;

технологии  развития критического мышления;

интерактивные методы обучения;

игровые технологии;

коллективный способ обучения;

дифференцированное обучение;

тренинговые технологии.

С этими технологиями вы познакомились на других мастер классах.

Таблица «Критерии здоровьесбережения на уроке»

Критерии  здоровьесбережения.	Характеристика.
Обстановка  и  гигиенические  условия  в  классе.	Температура  в  классе – 18-20 Влажность – 30-50% Освещенность – Кео=1,5%  Ксв=0,25
Количество  видов  учебной  деятельности.	Опрос, письмо, чтение, слушание, рассказ, ответы  на  вопросы, решение  примеров, рассматривание, списывание  и  т. д.  -  4 – 7.
Средняя  продолжительность  и  частота  чередования  видов  деятельности.	Не  более  10  минут.
Количество  видов  преподавания.	Виды  преподавания: словесный, наглядный, самостоятельная  работа, аудиовизуальный, практическая  работа, самостоятельная  работа – не  менее 3-х.
Чередование  видов  преподавания.	Не  позже чем  через  10 – 15 минут.
Наличие  и  место  методов, способствующих  активации.	Метод  свободного  выбора (свободная  беседа, выбор  способа  действия, свобода  творчества). Активные  методы (ученик  в  роли: учителя, исследователя, деловая  игра, дискуссия). Методы, направленные  на  самопознание  и  развитие (интеллекта, эмоций, общения, самооценки, взаимооценки) – не  менее 6 – 8.
Место  и  длительность  применения  ТСО.	Умение  учителя  использовать  ТСО как  средство  для  дискуссии, беседы, обсуждения – в  соответствии  с  САНПИНами.
Поза  учащегося, чередование  позы.	Правильная  посадка  ученика, смена  видов  деятельности  требует  смены  позы.
Наличие, место, содержание  и  продолжительность  на  уроке  моментов  оздоровления.	Физкультминутки, динамические  паузы, дыхательная  гимнастика, гимнастика  для  глаз, массаж  активных  точек – на  20 и  35 мин урока  по  1  мин  из  3-х легких  упражнений  с  3-4 повторениями  каждого.
Наличие  мотивации  деятельности  на  уроке.	Внешняя  мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный  момент. Стимуляция  внутренней  мотивации: стремление  больше  узнать, радость  от  активности, интерес  к  изучаемому  материалу – присутствует  в  полной  мере.
Психологический  климат  на  уроке.	Преобладают  положительные  эмоции.
Эмоциональные  разрядки  на  уроке.	Шутка, улыбка, юмористическая  или  поучительная  картинка, поговорка, афоризм, музыкальная  минутка, четверостишие – 2-3.
Плотность  урока.	Количество  времени, затраченное  школьником  на  работу – не  менее 60%, и  не  более 75 – 80%.
Момент  наступления  утомления  и  снижения  учебной  активности.	Определяется  в  ходе  наблюдения  по  возрастанию  двигательных  или  пассивных  отвлечений  в  процессе  учебной  деятельности – не  ранее 40 мин.
Темп  окончания  урока.	Спокойный, размеренный, ответы  на  вопросы  учащихся, д/з уже  давно  записано  и  прокомментировано, настрой  на  успех. Улыбка  учителя!

III блок, «Пауза здоровья», включен в блок «Деятельность».

Физминутки целесообразно проводить во время третьей фазы работоспособности. На нашей модели этот блок обозначила оранжевым цветом.

Рассмотрим несколько видов физминуток.

Гимнастика для глаз.

Зрительная гимнастика способствует развитию зрительной координации, укреплению глазных мышц, развитию зоркости и внимательности.

Проводится в ходе интеллектуальных занятий. Время — 2-3 минуты.

1)    Движение глаз по линиям (развесить таблицы)

2)    Тренажёр В.Ф.Базарного слайд (провести с учителями)

3)    Прочитать пословицу (на доске)

«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым» Жан-Жак Руссо

Артикуляционная гимнастика. К ней можно отнести работу по развитию речи, считалки, ритмические стихи, устные пересказы, хоровые повторения, которые используются на уроках не только для умственного, психологического и эстетического развития, но и для снятия эмоционального напряжения.

1)    Чистоговорки

2)    Скороговорки

3)    Упражнения

РАСПЕЧАТКА

       Развитие речи и интеллекта ребенка тесно связано с тем, насколько сформировано его моторное развитие. Уникальным средством развития мелкой моторики рук являются пальчиковые игры.

Пальчиковая гимнастика — применяется на уроках, где ученик много пишет. Это недолгая разминка пальцев и кистей рук.

- «Этот пальчик …» (на запоминание названий пальцев)

- «Пальчики шалят»

РАСПЕЧАТКА

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика способствует укреплению дыхательной мускулатуры, уменьшению заболеваний дыхательной системы. 

Упражнения «Окно и дверь».

Положение стоя: спина прямая и ровная. Втягиваем воздух через левую ноздрю (дверь), а выдыхать — через правую (окно). Затем нужно поменять «окно» и «дверь» местами, втягивая воздух правой ноздрёй и выдыхая левой.

«Упрямая свеча».

Тренировка интенсивного сильного выдоха. Представьте себе свечу большого размера, вы понимаете, что её вам трудно будет погасить, а сделать это обязательно надо. Сделайте вдох, задержите на секунду дыхание и дуньте на свечу, пламя отклонилось, но не погасло. Еще сильнее дуньте, еще сильнее. Еще!

Чувствуете ладонью движения диафрагмы? Чувствуете, как подтянулся низ живота? Это упражнение дает возможность ощутить активные движения диафрагмы и мышц живота. Повторите 2-3 раза.

Упражнение «Радио»

Точечный массаж

Су Джок или точечный массаж рук – это корейский метод лечения, благодаря которому можно улучшить свое самочувствие без помощи лекарств. Су Джок переводится с корейского так «су» — означает кисть, а «джок» — стопа. В основе популярной во всем мире терапии лежит метод акупунктуры: воздействие на точки человека, которые связанны со всеми внутренними органами. Согласно Су Джок наши кисти рук и стопы ног представляют собой проекцию тела человека: так ладонь и стопа – это туловище, а пять пальцев – это руки, ноги и голова.

       Для этого нужно взять спичку и начать надавливать ее головкой на точки, соответствующие проекциям внутренних органов (смотрите на рисунок). Если в какой-либо из точек будет ощущаться боль, скорее всего орган, с ней связанный, не в порядке. Чем сильнее боль, тем серьезнее нарушения в работе органа.

Точечный массаж кистей рук

При повышенной утомляемости, нервной работе, снять напряжение поможет массаж кистей обеих рук, который не потребует у вас много времени и что самое приятное, его можно выполнять даже во время работы или по дороге домой.

1. Обхватите мизинец левой руки большим и указательным пальцем правой руки и надавливающими движениями продвигайтесь сначала от фаланги с ногтем на среднюю, а затем на третью фалангу мизинца.

Снять усталость после напряженной умственной работы, можно энергично помассировав большие пальцы рук.

2. Захватите правой рукой большой палец левой руки и хорошо разомните его начиная двигаться от фаланги с ногтем к самому основанию.

Кроме снятия усталости и напряжения с помощью точечного массажа рук вы можете подлечить больной орган.

3. Найдите на ладони точку, которая соответствует проблемному органу и начните надавливать на нее до терпимой боли. Затем помассируйте эту же точку 7 раз по часовой и затем 7 раз против часовой стрелки.

       Придя домой, если у вас есть время, вы можете аналогичную процедуру точечного массажа проделать и со стопами ног – тогда оздоровительный эффект усилится.

Всякий раз, когда вы наносите на руки крем, не забудьте пройтись по проблемным точкам на кистях рук.

Массаж  и лечение с помощью зерен растений. Су Джок семянотерапия.

Вы также можете сделать более энергичный массаж рук, если поместите между ладоней несколько зернышек проса или пшена и начнете с силой потирать ладони рук друг о дружку.

Вы спросите почему именно семена растений? Как утверждают Су Джок терапевты, именно семена растений несут в себе колоссальную жизненную энергию,  поскольку из них потом вырастает целое растение. Поэтому семена способны передавать ее больному органу и тем самым излечивать его. Вы с помощью зерен растений можете не только делать энергичный массаж рук, воздействуя ими на все точки, но и, закрепив семечко растения лейкопластырем к соответствующей точке на ладони, излечить больной орган. Главное, чтобы семена растения были целыми и не имели  повреждений, т. е. из них мог бы вырасти росток. Для лечения подойдут семена: льна, яблок, винограда, перца, гороха, фасоли, гречихи, калины, тыквы.  Во время лечения семечки нужно заменять на новые ежедневно.

Точечный массаж и самомассаж способствует профилактике простудных заболеваний, расслаблению и освобождению организма от перенапряжения.

Итак: проведем массаж лица

• Закройте глаза и ведите ладони от центра лба к вискам – 3 раза,
• от носа по скулам – 3 раза
• и ото рта по линии челюсти тоже 3 раза.

Массаж руки

• Выполняйте плоское поглаживание руки от запястья к плечу, затем вокруг плечевого сустава и, более легко, вниз до исходного положения. Повторите 3 раза.

Массаж ног

·        Сложите руки в кулаки и постукивайте слегка по верхней и внешней поверхности бедра.

IV блок - Рефлексия. Обозначен белым цветом, который тоже вызывает положительные эмоции, и очень любим детьми. На этом этапе учащиеся подводят итог своей деятельности, осуществляют самооценку, определяют значимость изученной темы.

Завершает модель зелёная рамка, она отражает деятельность учителя и факторы, определяющие её успешность, при проведении здоровьесберегающего урока: эмоциональность, эстетическое воздействие, педагогический такт.

СОВЕТЫ УЧИТЕЛЯМ.

Хотите, чтобы хорошее настроение не покидало вас?

·         Ешьте бананы. В их мякоти содержатся вещества, благодаря которым возникает чувство радости и спокойствия.

·         Ешьте апельсины. Они стабилизируют настроение, устраняют депрессию, печаль, тревогу.

·         И, конечно, шоколад. Он улучшает настроение и успокаивает «исстрадавшуюся» нервную систему.

·         Можно покатать на ладони грецкий орех или любой предмет с гранями (ручку, карандаш). Прилив крови к рукам благоприятствует эмоциональной устойчивости и физическому здоровью. Учеными доказано, что таланты каждого человека находятся на кончиках пальцев. Давайте развивать наши таланты (и таланты детей) с помощью пальчиковой гимнастики.

·         Старайтесь смотреть на вещи оптимистично. УЛЫБАЙТЕСЬ! Учителя, которые улыбаются и которым улыбаются, живут на 4 года дольше!

·         Учитель не имеет права беспечно относиться к своему здоровью, ведь он – пример для подражания! Если плохо себя чувствуете, разрешите себе выйти на больничный. Оставьте чувство долга – ничего со школой и с учениками не произойдет!

        У К.Д. Ушинского есть высказывание: «Учитель! Помни, твоя улыбка стоит тысячу слов». Урок следует заканчивать спокойно, не задерживать учащихся, не перегружать домашним заданием.

       Зелёная рамка плавно переходит в хвост воздушного змея, символизируя то, что полученные знания ученик уносит с урока и применяет их в разных жизненных ситуациях.

      Учитель – одна из главных профессий «группы риска» по эмоциональному и профессиональному выгоранию. Режим повторения «из года в год» приводит к накоплению психоэмоционального дискомфорта. Не всегда учитель способен видеть новизну в череде узнаваемых этапов своей работы. Особенно сложным временем года в этом плане является осень – конец 1 четверти, когда усталость от интенсивной нагрузки после отпуска даёт о себе знать.

Давайте устроим себе маленькую перемену.

Сядьте поудобнее (лучше откинуться, руки положить на колени, глаза закрыть). Представьте, что вы не в школьном кабинете, а в чудесном лесу. Вы лежите на красивой поляне. Сделайте глубокий вдох и медленно делайте выдох, пусть всё напряжение уходит. Вокруг зелёная трава, вдалеке большой лес, поют птицы. Вдохните в себя запах травы и цветов, послушайте пение птиц, прислушайтесь, журчит ручей. Светит яркое солнышко. Один тёплый лучик упал на ваше лицо. Лицо стало тёплым и расслабленным, а лучик пошёл дальше гулять по вашему телу. Земля даёт вам силу и уверенность.

Скажите себе: «Да!» Повторите «Да!». Почувствуйте её.

- «Да это я»

- «Да, да, да. Я полна сил и уверенности»

- «Да, да, да. Я имею право на признание и успех»

- «Да, да, да. У меня приятное и успешное настоящее и ещё более приятное и успешное будущее. Мне всё по плечу»

А теперь с ощущением внутренней уверенности, медленно сделайте вдох и выдох. На счёт 5 вы вернётесь обратно. 1 – вы чувствуете, как хорошо лежать и отдыхать. 2,3,4 – у вас открываются глаза, 5 – вы возвращаетесь обратно в кабинет, полные сил и уверенности в себе.

или

Свой мастер-класс я хочу закончить притчей.

Я буду рассказывать вам притчу, а вы по ходу рассказа будете выполнять некоторые движения.

Итак…

В далекой стране жил-был один садовник. Садовник боготворил деревья, и каждый год высаживал в своём саду несколько новых аллей. Однажды друзья подарили ему семена разных деревьев. Это были желуди старого дуба, несколько орехов, лёгкие невесомые «вертолётики» – семена клёна, семена яблони, груши, семена сладкой оранжевой хурмы, семена кедра… (Сядьте, пожалуйста, поудобнее; прикройте голову руками; представьте, что вы - семена).Садовник очень нежно отнесся к своим семенам. Он регулярно поливал их, рыхлил землю, даже разговаривал с семенами. Вот наступила весна, и с первыми теплыми лучами солнца начали прорастать маленькие ростки. (Участники понемногу поднимают руки вверх). 
У ростков раскрываются листочки (руки над головой, ладонями вперёд), появляются веточки с бутонами (сжать кулачки), наконец, бутоны лопаются (кулачки резко разжать) и маленький росток превращается в крепкое молодое деревце (руки не опускать).

Весна сменяется жарким летом. Садовник по-прежнему ухаживает за своим садом, защищает от вредителей, укрывает от палящих лучей. Молодые питомцы садовника растут, улыбаются и кланяются соседним деревьям, приветствуя их по утрам (участники мастер-класса выполняют соответствующие движения). Наступает осень, и каждое растение щедро благодарит садовника своими плодами и новыми семенами. Спасибо, вы прекрасно справились!

Дорогие коллеги! Мы с вами и есть садовники в своём саду. И от нашего мастерства, желания и любви зависит, будут ли будущие урожаи щедрыми.