1
|
Вводная
1.
Построение, сообщение задач, беседа, техника безопасности.
2.
Бег: а).семенящий б). с захлестыванием голени в). с высоким
подниманием бедра г). «змейкой» д). «восьмеркой».
3.
И.п. руки на поясе, наклоны головы
И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение «мельницы» - доставание
руками ног.
И.п.
ноги вместе, руки опущены. 1.шаг вправо, руки в стороны
2.И.п.
3.шаг
влево, руки в стороны.
И.п.
присед, выполнение перекатов.
И.п.
руки за головой, приседание-20 раз.
|
10
5
5
|
Дежурный
сдает учителю о готовности класса к уроку.
«Змейкой»
- по этой команде направляющий начинает двигаться в противоположном
направлении, голову и корпус держат прямо.
Обратить
внимание на осанку, на соблюдение интервала.
Следить,
чтобы ноги в коленях не сгибать.
Во
время выполнения перекатов следить, чтобы спина была прямой.
|
2
|
Основная
1. Кувырок вперед:
1)
группировка
в упоре присев.
Счет:
1-упор
присев;
2-поставить
руки перед собой
3-выпрямляя
ноги, перенести вес тела на руки
4-согнуть
руки, голову наклонить вперед;
5-оттолкнувшись
ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку.
|
20
|
Обратить
внимание на положение головы, спину, слегка разведены колени, локти
прижаты.
Следить
и исправлять ошибки; голова должна наклониться вперед в момент сгибания рук,
но не раньше.
Во
время выхода в упор дополнительная опора сзади, так как неплотная
группировка.
|
2. Кувырок назад с помощью
другого ученика, из исходного положения упор присев.
Выполнить
кувырок назад (руки впереди).
|
|
Обратить
внимание: голова должна быть наклонена вперед, до касания подбородком груди.
Для
оказания помощи страховки необходимо, стоя сбоку на колене, надавить рукой
под поясницу в направлении кувырка.
|
3
|
Заключительная
1.
Подвижная игра на равновесие «По тропинке», игра «Светофор».
2.
Построение, подведение итогов урока.
|
15
10
5
|
Класс
делиться на 2 группы. По сигналу ребята шагают по «пенечкам», а
обратно бегут и делают кувырки.
Если
свет зажегся красный - значит двигаться опасно.
Свет
зеленый говорит – проходите - путь открыт. Желтый свет предупрежденье – жди
сигнала для движения. Спокойный уход из зала.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.