Материал для классного часа по теме "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Составляющее здорового образа жизни
  Составитель Алабугина Е.Г.
  учитель МОУ СОШ №8
  г. Магнитогорска
  

• 2 слайд

  Составляющие здорового образа жизни для большинства люди:
  
  1. Отказ от алкоголя, курения, наркотиков;
  
  2. Занятие спортом;
  
  3. Правильное питание;
  
  4. Применение народной медицины
  

• 3 слайд

  Физиологические потребности человека
  1. Потребность в воздухе
  - В день человеку требуется, около 10000 литров или 9 кг воздуха;
  - Человек должен постоянно дышать, чтобы посталять организму необходимый ему кислород;
  - Без воздуха, без дыхания человек может прожить только несколько минут.
  
  

• 4 слайд

  2. Потребность в отдыхе и сне
  -Необходимость регулярно отдыхать и спать около 8 часов в день;
  - Во время сна, активизируется деятельность иммунной и эндокринной систем, восстанавливаются клетки, функции всех органов
  

• 5 слайд

  3. Потребность в воде
  В день требуется от 2 до 3 литров воды;
  Вода, как и воздух, используется во всех биохимических процессах организма и ее надо постоянно поставлять организму
  

• 6 слайд

  4. Потребность в еде
  Человеку требуется около 1,25 кг сухих продуктов питания в день;
  Необходимо регулярно поставлять организму все необходимые ему вещества6 белки, жирны, углеводы, витамины, минеральные вещества, клетчатку;
  Человек состоит из того, что он ест.
  

• 7 слайд

  Составляющие здорового образа жизни по уровню их важности.
  
  Правильное дыхание
  Употребление чистой воды
  Соблюдение правил личной гигиены
  Качественный отдых и сон
  Правильное питание. Использование экологически чистых продуктов
  Поддержание физической формы
  Воздержание от вредных привычек
  
  

• 8 слайд

  1. Правильное дыхание
  Дышать нужно через нос, желательно медленно, задействуя диафрагму.
  
  
  

• 9 слайд

  2. Употребление чистой воды
  3. Соблюдение правил личной гигиены
  

• 10 слайд

  5. Правильное питание. Использование экологически чистых продуктов
  

• 11 слайд

  6. Поддержание физической формы
  

• 12 слайд

  7. Воздержание от вредных привычек