Рабочая программа элективного курса по физической культуре
"ОФП" для учащихся 9-х классов
Швачко Алексей Иванович, учитель
физической культуры
Программа
элективного курса по физической культуре “ОФП” разработана для учащихся 9
классов профильного уровня с учетом физического развития учащихся, возможностей
спортивной базы и исходя из требований, предъявляемых к учащимся оканчивающим
основное общее образование и рассчитана на 34 часа или 1 час в неделю.
Цель: повышение
двигательной активности учащихся, формирование основ здорового образа жизни,
общее оздоровление организма.
Задачи:
·
научить школьника способам творческого применения полученных
знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и
умственной работоспособности, состояния здоровья, совершенствовать
сформированные компетентности;
·
совершенствование конкретных двигательных действий, развитие
двигательных способностей, формирование умений самостоятельно тренироваться и
осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность;
·
дать возможность ученику реализовать свой интерес к предмету;
·
уточнить готовность и способность ученика осваивать выбранный
предмет на повышенном уровне;
·
создать условия для подготовки к экзамену по выбору по предмету
“Физическая культура”;
·
дать возможность учащимся использовать полученные знания в своей
будущей жизни и практической деятельности.
Методологической
основой данной программы элективного курса являются Образовательные стандарты основного
общего образования по физическому воспитанию (базовый и профильный уровень).
Система
расположения материала, полнота изложения сведений, характер отбора материала
направлены на достижение воспитательных, образовательных, информационных целей,
обозначенных в Госстандарте: на укрепление здоровья, содействие гармоническому
развитию, приобретение необходимых знаний в области физической культуры и
спорта, содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие
психических процессов и свойств личности.
Содержание
занятий, согласно методическим рекомендациям по проведению занятий по общей
физической подготовке (ОФП) в спортивных клубах в ОУ края, участвующих в
эксперименте от 29.10.2011г. № 47-10118/08-14, базируется на реализации
“Комплексной программы физического воспитания” авторов В.И. Лях и А.А.
Зданевича (2008-2011 гг., издательство “Просвещение”).
Материально-техническая
база школы позволяет включить в обозначенный курс занятия по следующим видам
спорта: легкая атлетика, волейбол, баскетбол, настольный теннис, гимнастика с
элементами акробатики, шейпинг.
Данная
рабочая программа является программой 2 типа, так как количество часов,
отведенных на освоение учебного материала, существенно отличается от такового в
программе авторов В.И. Лях и А.А. Зданевич. Кроме того, в предлагаемой
программе учебный материал дополнен такими разделами как “Настольный теннис” и
“Шейпинг”, а материал раздела “Основы знаний о физической культуре” изучается в
контексте конкретного вида спорта и имеет ведущее значение в прикладном
характере данного элективного курса.
Содержание программы
1. Основы знаний
·
особенности развития избранного вида спорта;
·
педагогические, физиологические и психологические основы
обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные
формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной
функциональной направленностью;
·
биодинамические особенности и содержание физических упражнений
общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении
задач физического развития и укрепления здоровья;
·
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и
физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств
личности посредством регулярных занятий физической культурой;
·
психофункциональные особенности собственного организма;
·
индивидуальные способы контроля развития адаптивных свойств
организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
·
способы организации самостоятельных занятий физическими
упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования
спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных
сооружений и площадок;
·
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
2. Легкая атлетика
·
Бег в равномерном темпе: 20–25 мин. (юноши), 15–20 мин.
(девушки);
·
Бег в переменном темпе: 10–15 мин.
3. Спортивные игры:
Волейбол
·
стойки и передвижения игрока;
·
передачи мяча;
·
нижняя подача;
·
прием мяча после подачи;
·
двусторонняя игра;
·
прямой нападающий удар;
·
одиночное блокирование.
Баскетбол
·
стойки, передвижения, остановки, передачи и ловля мяча;
·
ведение мяча правой и левой рукой;
·
бросок мяча одной и двумя с места и в движении.
4. Гимнастика с элементами акробатики
·
опорный прыжок согнув ноги;
·
акробатика: перекаты назад; стойка на лопатках, повороты в
сторону; два кувырка вперед; прыжок вверх прогнувшись.
5. Настольный теннис
·
передвижения;
·
удары и подача слева и справа;
·
удары прямые с вращением;
·
одиночная игра.
6. Шейпинг
·
упражнения общего воздействия;
·
упражнения для мышц живота;
·
упражнения для мышц спины;
·
упражнения для ягодичных мышц;
·
упражнения для отводящих мышц бедра;
·
мышц разгибателей бедра;
·
упражнения для мышц верхнего плечевого пояса;
·
развитие различных групп мышц с изменением дозировки по времени,
количеству и интенсивности выполнения упражнений.
Требования к
подготовке учащихся:
По
окончании изучения программы курса “ОФП” учащиеся должны демонстрировать
следующие знания:
-
особенности индивидуальных занятий физической культурой и спортом;
-
основные понятия здорового образа жизни;
-
основы спортивной гигиены;
-
дозировка индивидуальных занятий физической культурой и спортом.
Двигательные
умения и навыки:
-
технически правильно выполнять основные движения в предложенных видах спорта;
-
демонстрировать выполнение индивидуально разработанного комплекса упражнений
общей физической подготовки.
Нормативы физической подготовленности
для учащихся, прошедших курс “ОФП”
|
№ п/п
|
Контрольное упражнение
|
Юноши
|
Девушки
|
|
1
|
Кроссовый
бег 2 км
|
8
мин. 50 сeк.
|
10
мин. 20 сeк.
|
|
2
|
Прыжок в
длину с/м, см
|
180
|
165
|
|
3
|
Бег 60
м с высокого старта с опорой на руку, с
|
9,2
|
10,2
|
|
4
|
Поднимание
туловища из положении лежа на спине, руки за головой, кол-во раз
|
-
|
18
|
|
5
|
Подтягивание
из виса, хватом сверху на высокой перекладине, кол-во раз
|
10
|
-
|
|
6
|
Последовательное
выполнение пяти кувырков, с
|
10,0
|
14,0
|
Муниципальное образование город Краснодар
(территориальный,
административный округ ( город, район, поселок )
Муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение
средняя общеобразовательная школа №
10
(название
образовательного учреждения)
|
ОБСУЖДЕНО
на
заседании МО
Протокол
№ ___от _____2012 г.
Руководитель
МО
_________Л.Д.Малышева
|
СОГЛАСОВАНО
Зам.директора
по УВР
«___»_______2012
года
____Э.Р.Медведева
|
УТВЕРЖДЕНО
решение педсовета протокол № 1
от «30»
августа 2012 года
Председатель
педсовета
_______Л.П.Швачко
|
РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
2
вида
элективного курса «ОФП» по физической культуре______
(указать
предмет, курс, модуль)
Ступень обучения
(класс)_____основное общее образование, 9 класс__________
(начальное общее, основное общее, среднее (полное) общее образование с
указанием классов)
Количество часов___34
Уровень____профильный
(базовый,
профильный)
Учитель________________Швачко
А.И.________________________
Программа
разработана на основе
Комплексной
программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов. Под редакцией В.И.
Лях, А.А. Зданевич. М.: «Просвещение», 2010.
(указать примерную или авторскую программу/программы, издательство, год издания
при наличии)
Эксперты:
______________________________________________________________________
_____________ ___________________
место работы эксперта,
должность подпись
Ф.И.О.
______________________________________________________________________
_____________ ___________________
место работы эксперта,
должность
подпись Ф.И.О.
______________________________________________________________________
_____________ ___________________
место работы эксперта,
должность
подпись Ф.И.О.
Таблица
тематического распределения количества часов
при
одноразовых занятиях в неделю
|
№ п/п
|
Разделы и темы
|
Количество часов
|
|
Авторская
программа
|
Рабочая
программа
|
|
1
|
Базовая часть
|
56
|
34
|
|
1.1
|
Основы
знаний о физической культуре
|
В
процессе урока
|
В
процессе урока
|
|
1.2
|
Спортивные
игры
|
12
|
6
|
|
1.2.1
|
Организация
самостоятельных занятий физической культурой и спортом.
|
-
|
6
|
|
1.3
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
12
|
3
|
|
1.3.1
|
Психофункциональные
особенности собственного организма.
|
-
|
3
|
|
1.4
|
Легкая
атлетика
|
14
|
4
|
|
1.4.1
|
Способы
восстановления и повышения работоспособности средствами физической культуры.
|
-
|
2
|
|
1.4.2
|
Особенности
развития избранного вида спорта.
|
-
|
2
|
|
1.5
|
Лыжная подготовка
|
12
|
-
|
|
1.6
|
Элементы
единоборств
|
6
|
-
|
|
2
|
Вариативная часть
|
12
|
21
|
|
2.1
|
Шейпинг
|
6
|
9
|
|
2.1.1
|
Современные
формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной
функциональной направленностью.
|
-
|
6
|
|
2.1.2
|
Индивидуальные
способы контроля развития адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и
повышения физической подготовленности.
|
-
|
3
|
|
2.2
|
Настольный теннис
|
6
|
12
|
|
2.1.1
|
Возрастные
особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств.
|
-
|
12
|
СОГЛАСОВАНО
Зам.директора по УВР
___________________
«___»_________20 12 года
Муниципальное образование город Краснодар
(территориальный,
административный округ ( город, район, поселок )
Муниципальное бюджетное
общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №
10
(название
образовательного учреждения)
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
элективного курса «ОФП» по физической культуре______
Класс__________________________9__________________________________
Учитель________________Швачко
А.И.
Количество
часов: всего___34_____часов; в неделю_______1_______часов.
Планирование
составлено на основе рабочей программы Швачко А.И.
Утверждена педагогическим советом. Протокол № 1 от 30 августа 2012
г.________
(указать ФИО учителя, реквизиты утверждения рабочей программы с датой)
|
№ урока
|
Содержание
(разделы, темы)
|
Кол-во часов
|
Даты проведения
|
Оборудование
урока
|
|
1
|
Легкая
атлетика (2)
Способы
восстановления и повышения работоспособности средствами физической культуры: бег в равномерном темпе: 20 – 25 мин. (юноши), 15 – 20
мин. (девушки)
|
1
|
|
Журнал
по ТБ, секундомер, свисток
|
|
2
|
Бег в переменном темпе: 10 – 15 мин.
|
1
|
|
секундомер,
свисток
|
|
3
|
Баскетбол (3)
Организация самостоятельных занятий физической культурой и
спортом: стойки, передвижения, остановки, передачи и ловля
мяча.
|
1
|
|
б/б
мячи, стойки, свисток
|
|
4
|
Ведение
мяча правой и левой рукой.
|
1
|
|
б/б
мячи, стойки, свисток
|
|
5
|
Бросок
мяча одной и двумя с места и в движении.
|
1
|
|
б/б
мячи, стойки, свисток
|
|
6
-
9
|
Настольный теннис (12)
Возрастные особенности развития ведущих психических процессов и
физических качеств: передвижения, жонглирование мячом
различными способами. Учебная игра по основным правилам.
|
4
|
|
Ракетки,
мячи, стол для н/тенниса
|
|
10 - 13
|
Удары и
подача слева и справа. Учебная игра по основным правилам.
|
4
|
|
Ракетки,
мячи, стол для н/тенниса
|
|
14 - 17
|
Удары
прямые и с вращением. Учебная игра по основным правилам. Судейство матчей.
|
4
|
|
Ракетки,
мячи, стол для н/тенниса
|
|
18
|
Гимнастика
с элементами акробатики (3)
Психофункциональные особенности собственного организма: опорный
прыжок согнув ноги (юноши – высота козла 115
см, девушки – 110 см).
|
1
|
|
Гимнастические
маты, козел
|
|
19
-
20
|
Акробатика:
девушки: перекаты назад; стойка на лопатках, повороты в сторону; два кувырка
вперед; прыжок вверх прогнувшись. Юноши: длинный кувырок, стойка на голове и
руках с помощью.
|
2
|
|
Гимнастические
маты
|
|
21
|
Шейпинг(9)
Современные формы построения занятий и систем занятий
физическими упражнениями с разной функциональной направленностью: упражнения
общего воздействия.
|
1
|
|
Магнитофон,
музыкальное сопровождение
|
|
22 - 23
|
Упражнения
для мышц живота.
|
2
|
|
Магнитофон,
музыкальное сопровождение
|
|
24 - 26
|
Упражнения
для мышц спины; упражнения для ягодичных мышц.
|
3
|
|
Магнитофон,
музыкальное сопровождение
|
|
27
|
Индивидуальные способы контроля развития адаптивных свойств
организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности: упражнения
для мышц верхнего плечевого пояса
|
1
|
|
Магнитофон,
музыкальное сопровождение
|
|
28 - 29
|
Развитие
различных групп мышц с изменением дозировки по времени, количеству и
интенсивности выполнения упражнений.
|
2
|
|
Магнитофон,
музыкальное сопровождение
|
|
№ урока
|
Содержание
(разделы, темы)
|
Кол-во часов
|
Даты проведения
|
Оборудование
урока
|
|
30
|
Волейбол (3)
Организация самостоятельных занятий физической культурой и
спортом: стойки и передвижения игрока; передачи мяча;
двусторонняя игра.
|
1
|
|
в/б
мячи, стойки, сетка, свисток
|
|
31
|
Нижняя
подача; прием мяча после подачи; двусторонняя игра.
|
1
|
|
в/б
мячи, стойки, сетка, свисток
|
|
32
|
Прямой
нападающий удар; одиночное блокирование. Двусторонняя игра.
|
1
|
|
в/б
мячи, стойки, сетка, свисток
|
|
33 - 34
|
Легкая
атлетика (2)
Особенности развития избранного вида спорта: выполнение
контрольных упражнений по программе легкой атлетики: бег 60
м; кроссовый бег 2 км.
|
2
|
|
секундомер,
свисток, стартовый флажок
|
Список рекомендуемой учебно-методической
литературы
1.
Уроки
физической культуры в школе. Феникс. Ростов-на-Дону, 2005г.
2.
Комплексная
программа для 1-11 классов. В.И. Лях и А.А. Зданевич. Просвещение, 2008 -2011г.г.
3.
Настольная
книга учителя физической культуры. М: 2007г.
4. Физическая культура.
Учебник для 89 классов / под редакцией В.И.Ляха. М.: Просвещение, 2004.
5. Программа для учащихся
1-11 классов специальной медицинской группы. А.П. Матвеев, Т.В. Петрова, Л.В.
Каверкина, Дрофа, 2007г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.