• Классный час «Прогноз нашего настроения» (5-7 кл.)

   

  Автор: Гудень Ольга Александровна

  Педагог-психолог ГУО «Гимназия г.Щучина»

  Гродненская область

  Республика Беларусь

   

  Цель:

   

  1. Формировать убеждения о значении настроения в здоровье человека,  пробудить стремление контролировать и произвольно регулировать свое настроение;

   

  2. сформировать представление о том, что настроение человека- не только результат внешних обстоятельств человека, но и его собственных усилий; развивать стремление быть внимательным к окружающим людям;

   

  3. воспитывать умение дарить тепло и доброту, доброжелательность.

   

  Ход классного часа:

   

  Классный руководитель вместе с детьми читает стихотворение:

   

  Какое сегодня утро?

  Сегодня плохое утро!

  Сегодня скучное утро!

  И кажется, будет дождь….

  Почему же плохое утро?

  Сегодня хорошее утро!

  Сегодня веселое утро!

  И тучи уходят прочь.

  - Здравствуйте ребята, здравствуйте, гости!  Сейчас мы с вами обсудили  сегодняшнее утро. И вы слышали, что мнения разделились. Как вы считаете, почему? (ответы)

  А сейчас повернитесь друг к другу, улыбнитесь и скажите слово «здравствуй» (здороваются)

   

  - Что вы пожелали друг другу? ( здоровье).

   

  - Слово «здоровье» произошло от старославянского «здравие» (здоровье)

   

  Чтобы жить долго и счастливо человеку необходимо здоровье. А что же нужно делать для того, чтобы быть здоровым? (чистота, режим дня, спорт, отказ от вредных привычек, хорошее питание, свежий воздух).

   

  - Есть еще один важный компонент, о котором мы сегодня поговорим - наше настроение.

   

  Анализ эмоций на слайде.

  Вопрос учащимся: Что отражает этот ряд? Серией вопро­сов классный руководитель подводит участников к идее душевного напряжения. Если группе такой термин незнаком, просто сооб­щите, что есть такое понятие — уровень душевного на­пряжения, и спросите, что, по мнению подростков, этот термин обозначает. Рядом с эмоциями на слайде размещена шкала «Термометр нашего настроения».

  Обсуждение с участниками ситуации, в которой душев­ное напряжение постепенно нарастает. По мере обсуж­дения учащиеся записывают события, вызывавшие это нараста­ние. Потом идет обсуждение истории, отражающую такие изменения.

  Пример такой истории.

  Представьте себе мальчика, который вышел утром из дома в таком настроении. (Показываете на самую высокую отметку шкалы, рядом с которой висит рисунок, отражающий спокойное настроение.) Какой у него уро­вень душевного напряжения? Около 10. Как он себя чувствует? Почему? (Хорошая погода, впереди ясный день.) Что может произойти, чтобы душевное напряже­ние повысилось до 30 и у него появилось вот такое на­строение? (Подразнили на улице, отругали взрослые.) Итак, напряжение растет. Если больше ничего не про­изойдет, что будет с уровнем душевного напряжения? (Постепенно забудет обиду, напряжение снизится.) А если ему незаслуженно поставили плохую оценку? (Уровень душевного напряжения может подняться выше — например, до 50.)

  После того как история добралась до 50 градусов, ведущий подробнее останавливается на чувствах маль­чика и спрашивает: Как он может поступить с таким уров­нем душевного напряжения? К чему это может привес­ти? А если напряжение не опускалось ниже 50 градусов в течение долгого времени?

  Обсуждение возможных ситуаций агрессии, вымещения обиды на невиновных, нанесения вреда себе или дру­гим людям, неодушевленным предметам.

  Практикум.

                Сядьте   поудобнее.   Вспомните очень приятную, спокойную ситуацию. Подумайте о ней в течение 1 минуты.  Измерьте свой пульс (слайд).

             Вспомните очень неприятную ситуацию, которая закончилась агрессивным выплеском. Подумайте об этом 30 секунд. Измерьте свой пульс (слайд).

  - Что произошло?   (пульс участился)

               Это объективные законы реагирования психики на угрозу. Причем угрозу мнимую. Ведь в настоящий момент её не было.  А изменение частоты пульса было. Что же произошло? Вы изменили свое состояние при помощи мысли.   Единственное существо на Земле, способное влиять на события – это человек. Он мысленно  может создать ощущения радости или обиды, т. е. изменить частоту своего пульса, даже не шевелясь.

          - Что происходит с вашим организмом, когда вы вспоминаете ситуацию обиды? (дыхание участилось, пульс ускорился, кровь потекла быстрее.  Частота его стала более высокой, более

  « тревожной»- так возникло негативное воздействие на СЕБЯ и на других.

  Как еще можно снизить душевное напряжение? Что можно сделать, чтобы улучшить свое состояние, не при­бегая к опасным поступкам? (работа в группах, обсуждение результатов)

    Классный руководитель: Очень часто к душевному напряжению приводят обиды, которые мы копим в себе и не хотим их забывать. Подумайте и напишите свои обиды на листочки бумаги (время для работы 3 минуты). 

                       - Что будем с ними делать?

        Упражнение «Мусорное ведро»: прочитайте еще раз ваши записи, разорвите листочки на мелкие кусочки и выбросьте в ведро.

   Классный руководитель берет три стакана с водой и говорит:

  - Когда вы чувствуете себя хорошо - ваше настроение похоже на чистую воду, и мысли у него ясные и “чистые” (показывает стакан с чистой водой).

  - Когда в его голову приходят отличные идеи, то настроение бывает прекрасным, радостным и мысли становятся похожи на салют: они блестят и переливаются, как вода в этом стакане (бросает во второй стакан блестки и палочкой их размешивает).

  - Но бывает, что его мысли грустны и неприятны, вам или плохо, или обидно. Тогда его настроение похоже на такой стакан с водой (черную краску в воду).

  - Все это происходит  от различных событий. Сейчас мы с вами поиграем в игру. Я буду называть события вашей жизни. Если оно является условием хорошего настроения, то вы должны 3 раза хлопнуть. Если это плохо влияет на настроение, то 3 раза топнуть.

   

  1.     Получили хорошую отметку.

   

  2.     Не выучили урок.

   

  3.      Потеряли книгу.

   

  4.     Помогли старому человеку.

   

  6.     Обидели бабушку.

   

  5.     Выиграли в пионербол.

   

  В конце классный руководитель рассказывает притчу:

  Как-то раз встретились два настроения: веселое и грустное.

  -Почему все люди вокруг радуются тебе и ждут с нетерпением, а меня никто не любит и даже опасаются? – спросило грустное настроение.

  -Потому что я уважаю людей, приношу им радость, делаю их веселыми и счастливыми. А ты

  заставляешь их плакать и печалиться. Я живу для людей, а ты для себя – уверенно ответило веселое настроение.

  Я вам  желаю всегда быть только в хорошем настроении и дарить друг другу улыбки.

   

   

• Описание презентации по слайдам:

  • 

    1 слайд

  • 

    2 слайд

    50
    
    40
    
    30
    
    20
    
    10
    
    0
    

  • 

    3 слайд

    Практикум
    1 минута
    1 минута
    

  • 

    4 слайд

    Практикум
    30 секунд
    

  • 

    5 слайд

    Упражнение
    «Мусорное ведро»
    

  • 

    6 слайд

    50
    
    40
    
    30
    
    20
    
    10
    
    0
    

  • 

    7 слайд

Краткое описание материала