Инфоурок › Физическая культура ›Конспекты›План-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки).

План-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки).

Скачать материал

План-конспект урока

по физической культуре для 11 класса (девушки).

Учитель МКОУ «СОШ ст.Евсино» Жукова Д.Г.

Дата урока: 07.02.2014год.

Тема: Ритмическая гимнастика с элементами аэробики.

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь: ноутбук, флеш-накопитель с музыкальным сопровождением, коврики.

Классификация урока: тренировочный.

№ п/п

Содержание

Дозировка

Общие методические указания.

Общие методические

указания

1.Подготовительная часть урока 10 минут

2.Основная

часть 30минут.

3.Заключительная часть

5 минут.

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в две шеренги

Разминочная связка из базовых шагов (совмещение различных видов ритмической гимнастики).

· Упражнения на дыхание

· Step-touch

· Open step с различными движениями рук

· Поднимание плечей вместе и поочередно

· Наклоны вправо-влево

· Ходьба на месте March

· Заминка.

Формирование знаний о базовых шагах ритмической гимнастики и применение их в различных видах ритмики.

Выполнение ранее изученных движений:

Step to
March
Straddle(Страдл)

V-step
Mamba
Cross
Дабл-степ-тач
кёрл
Ни-ап
Грэп-вайн
Метод сложения

Подготовка гимнастического коврика

Упражнения в партере:

· Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость

· Из положения лёжа поднимание согнутых ног и прямых ног

· Из упора на руках и коленях мах прямой ногой

· Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа

· Из положения лёжа поднимание туловища в сед

Упражнения на расслабление

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.

30"

9 мин.

3 мин.

2 мин.

1 мин.

1мин

9мин

1 мин.

3 мин.

1 мин.

4мин.

1 мин.

Выполнять под музыку.

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;

Режим Non-stop- поточный метод

( линейное программирование)

Выполнять танцевальные элементы под музыку в ритм

Далее используется метод сложения:

А Б А+Б В А+Б+В

Максимальная амплитуда, спина прямая

В быстром темпе

На 4 счета,на 2 счета.

Руки в упоре на полу, махи максимальной амплитуды

Положение тела параллельно полу

Выполнять медленно, темп спокойный

Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.

Скачать материал

Скачать материал "План-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки)."

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Тема: Ритмическая гимнастика с элементами аэробики. Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности. Задачи: 1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность. 2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений. 3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Инвентарь: ноутбук, флеш-накопитель с музыкальным сопровождением, коврики. Классификация урока: тренировочный.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 665 122 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

pptx

Презентация

10.04.2014
981
0

docx

План конспект урока физической культура 11класса по теме «Баскетбол»

10.04.2014
1011
0

docx

Спортивные соревнования «Вместе с папой»

10.04.2014
1598
0

docx

«Белем һәм тәрбия бирү процессында сәламәтлек саклау технологияләре»

Рейтинг: 5 из 5

09.04.2014
2188
14

docx

Подготовка учащихся к итоговой аттестации выпускников.

Рейтинг: 1 из 5

09.04.2014
6042
75

docx

Питание-основа жизни.

09.04.2014
2124
1

docx

Влияние биологических ритмов на физическую активность.

09.04.2014
797
1

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 10.04.2014 933
- DOCX 25.9 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Жукова Дина Геннадьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Жукова Дина Геннадьевна
- На сайте: 8 лет и 9 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 2559
- Всего материалов: 3