Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки).
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки).

библиотека
материалов

План-конспект урока

по физической культуре для 11 класса (девушки).

Учитель МКОУ «СОШ ст.Евсино» Жукова Д.Г.

Дата урока: 07.02.2014год.


Тема: Ритмическая гимнастика с элементами аэробики.

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь: ноутбук, флеш-накопитель с музыкальным сопровождением, коврики.

Классификация урока: тренировочный.

п/п

Содержание













Дозировка

Общие методические указания.


Общие методические



указания



1.Подготовительная часть урока 10 минут
























2.Основная

часть 30минут.










































3.Заключительная часть

5 минут.

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в две шеренги



Разминочная связка из базовых шагов (совмещение различных видов ритмической гимнастики).

  • Упражнения на дыхание

  • Step-touch

  • Open step с различными движениями рук

  • Поднимание плечей вместе и поочередно

  • Наклоны вправо-влево

  • Ходьба на месте March

  • Заминка.



Формирование знаний о базовых шагах ритмической гимнастики и применение их в различных видах ритмики.


Выполнение ранее изученных движений:


  • Step to

  • March

  • Straddle(Страдл)


  • V-step

  • Mamba

  • Cross

  • Дабл-степ-тач

  • кёрл

  • Ни-ап

  • Грэп-вайн

  • Метод сложения


Подготовка гимнастического коврика

Упражнения в партере:

  • Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость

  • Из положения лёжа поднимание согнутых ног и прямых ног

  • Из упора на руках и коленях мах прямой ногой

  • Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа


  • Из положения лёжа поднимание туловища в сед


Упражнения на расслабление

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.

30"



30"




9 мин.































3 мин.



2 мин.

2 мин.

1 мин.

1мин

1мин

1мин

1мин

9мин








1 мин.



3 мин.



3 мин.



1 мин.



1 мин.






4мин.


1 мин.













Выполнять под музыку.


Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;






















Режим Non-stop- поточный метод

( линейное программирование)

Выполнять танцевальные элементы под музыку в ритм

Далее используется метод сложения:

А Б А+Б В А+Б+В


Максимальная амплитуда, спина прямая


В быстром темпе








На 4 счета,на 2 счета.







На 4 счета,на 2 счета.


Руки в упоре на полу, махи максимальной амплитуды



Положение тела параллельно полу




Выполнять медленно, темп спокойный

Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.









Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Тема: Ритмическая  гимнастика с элементами аэробики. Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности. Задачи: 1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через  аэробную и анаэробную активность. 2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память,   координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений. 3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Инвентарь: ноутбук, флеш-накопитель с музыкальным сопровождением, коврики. Классификация урока: тренировочный.
Автор
Дата добавления 10.04.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров499
Номер материала 65313041058
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх