634205
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
До повышения цен на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации осталось:
0 дней 0 часов 0 минут 0 секунд
Успейте подать заявку на курсы по минимальной цене!
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%
ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки).

План-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки).

Лабиринт
библиотека
материалов

План-конспект урока

по физической культуре для 11 класса (девушки).

Учитель МКОУ «СОШ ст.Евсино» Жукова Д.Г.

Дата урока: 07.02.2014год.


Тема: Ритмическая гимнастика с элементами аэробики.

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь: ноутбук, флеш-накопитель с музыкальным сопровождением, коврики.

Классификация урока: тренировочный.

п/п

Содержание













Дозировка

Общие методические указания.


Общие методические



указания



1.Подготовительная часть урока 10 минут
























2.Основная

часть 30минут.










































3.Заключительная часть

5 минут.

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в две шеренги



Разминочная связка из базовых шагов (совмещение различных видов ритмической гимнастики).

  • Упражнения на дыхание

  • Step-touch

  • Open step с различными движениями рук

  • Поднимание плечей вместе и поочередно

  • Наклоны вправо-влево

  • Ходьба на месте March

  • Заминка.



Формирование знаний о базовых шагах ритмической гимнастики и применение их в различных видах ритмики.


Выполнение ранее изученных движений:


  • Step to

  • March

  • Straddle(Страдл)


  • V-step

  • Mamba

  • Cross

  • Дабл-степ-тач

  • кёрл

  • Ни-ап

  • Грэп-вайн

  • Метод сложения


Подготовка гимнастического коврика

Упражнения в партере:

  • Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость

  • Из положения лёжа поднимание согнутых ног и прямых ног

  • Из упора на руках и коленях мах прямой ногой

  • Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа


  • Из положения лёжа поднимание туловища в сед


Упражнения на расслабление

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.

30"



30"




9 мин.































3 мин.



2 мин.

2 мин.

1 мин.

1мин

1мин

1мин

1мин

9мин








1 мин.



3 мин.



3 мин.



1 мин.



1 мин.






4мин.


1 мин.













Выполнять под музыку.


Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;






















Режим Non-stop- поточный метод

( линейное программирование)

Выполнять танцевальные элементы под музыку в ритм

Далее используется метод сложения:

А Б А+Б В А+Б+В


Максимальная амплитуда, спина прямая


В быстром темпе








На 4 счета,на 2 счета.







На 4 счета,на 2 счета.


Руки в упоре на полу, махи максимальной амплитуды



Положение тела параллельно полу




Выполнять медленно, темп спокойный

Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.








Лабиринт
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Тема: Ритмическая  гимнастика с элементами аэробики. Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности. Задачи: 1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через  аэробную и анаэробную активность. 2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память,   координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений. 3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Инвентарь: ноутбук, флеш-накопитель с музыкальным сопровождением, коврики. Классификация урока: тренировочный.
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.