Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок по физической культуре для 6 класса «Совершенствование техники старта и поворота при плавании кролем на груди»

Урок по физической культуре для 6 класса «Совершенствование техники старта и поворота при плавании кролем на груди»

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов


Конспект урока для 6 класса.


Тема урока: «Совершенствование техники старта и поворота при плавании кролем на груди».


Цель:

  1. Привлечение школьников к систематическим занятиям плаванием.

  2. Пропаганда здорового образа жизни.

  3. Развитие умений и навыков, необходимых при плавании


Задачи урока:

1. Образовательная:

Совершенствовать согласование движений рук, ног и дыхания при плавании способом кроль на груди

Изучить технику поворота в кроле на груди способом «кувырок», скольжение после толчка от бортика и первые плавательные движения. Совершенствовать технику старта в плавании способом кроль на груди с бортика и тумбочки.

2. Оздоровительная:

Способствовать развитию гибкости, силу мышц рук, координацию движений, силу дыхательных мышц;

3. Воспитательная:

Воспитывать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь. Воспитывать интерес к изучению способов плавания. Соблюдение техники безопасности на уроке.


Возраст: 12-13 лет

Форма проведения занятий: групповая

Время: продолжительность занятия 40 минут

Место проведения: плавательный бассейн ГБОУ школа № 655

Методы обучения: словесный (Объяснение), наглядный (показ)

Оборудование: плавательные доски, колобашки



Части

урока

Содержание

Дозировка

Время (мин)

Организационно-методические указания

 

 



I. Подготовительная часть (2 мин)

 













  1. Построение, приветствие.

  2. Проверка присутствующих по журналу.

  3. Краткий инструктаж по технике безопасности.

Краткое сообщение целей и задач урока.

















2




Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

постороение в одну шеренгу, расчет по порядку номеров;



обратить внимание на внешний вид;














II. Основная часть (30 мин)



1. Упражнение на дыхание





10 раз





0,5



Выдохи под воду. Глубокий вдох, приседание под воду с головой, продолжительный выдох.



2. Плавание ноги “кроль на груди”, руки с доской вытянуты вперед с одним вдохом на каждые 6 ударов ногами.



2x25м




2,5



Носки ног оттянуты, а стопы повернуты вовнутрь, чтобы сгибание ног в коленных суставах было умеренным и движение начиналось бы “от бедра”. Плечи удерживать на уровне воды.




3. Плавание ноги “кроль на груди”, руки брасс.



2x25м



2



Плечи удерживать на уровне воды, во время выдоха тянуться за руками вперед. Не раскачивать плечевой пояс вверх и вниз.




  1. После скольжения выполнить 10-12 движений руками кролем на груди на задержке дыхания




2x25м



3



Выполнять “гребок” до бедер и без остановки, лицо опущено в воду



  1. Плавание на руках кролем на груди с дыханием с колобашкой между ног




2х25м



2



Вдох выполнять через 2 цикла движений руками.



6. Плавание на спине с одновременным движением руками, доска между ног.



2х25м



2



Руки должны входить в воду прямыми. Акцент делать на отталкивание назад во второй части гребка.




7. Плавание способом кроль на груди, через каждые 5 гребков руками – поворот вперед в группировке вокруг своей оси



2x25м



2



При выполнении кувырка колени сгибать и подтягивать к животу, перед каждым кувырком выполнять вдох.




8. Плавание на спине ноги кроль руки вдоль туловища.




2x25м



3



Отдых, расслабление



9. Упражнение на дыхание.



5 раз



1



Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.




10. Упражнения для разучивания поворота “кувырок” при плавании кролем на груди:– И.П. лежа на груди поперек дорожки, касаясь разделительного каната двумя руками
Группировка, поворот вокруг оси разделительного каната на 360 градусов, вернуться в исходное положение.

– То же, что и предыдущее упражнение, но с выполнением первых плавательных движений ногами кролем.



5 раз



3



Перед кувырком выполнять вдох



11. Поворот способом «кувырок» с толчком от стенки, с подплыванием к бортику бассейна, расстояние от бортика – 5 м.




5 раз



2



Следить за постановкой ног чуть ниже поверхности воды



12. Поворот способом «кувырок» с толчком от стенки, с подплыванием к бортику бассейна, расстояние от бортика – 5 м, толчок от бортика, после которого выполнить первые плавательные движения ногами кролем.




5 раз



2



Выход из воды выполнять в положении «руки в стрелочке»



13. Стартовый прыжок. Упражнения для совершенствования элемента “скольжения и первых плавательных движений при плавании способом кроль на груди:– Старт из положения сидя на бортике с последующим скольжением на дальность.
То же, что и предыдущее упражнение, но выполнить еще первые плавательные движения способом кроль на груди.
– Выполнить предыдущие упражнения с бортика бассейна из положения сидя в упоре, руки в «стрелочке» .



6 раз



5



В правилах соревнований говорится: “ После старта и поворотов, а также во время проплывания дистанции пловцу разрешается сделать под водой несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вывести его на поверхность”. Поэтому необходимо сделать акцент на возможность дольше поддерживать с помощью движений ногами и туловищем ту высокую скорость, которую обучающиеся приобретают за счет стартового прыжка





III. Заключительная часть (8 мин)




1. Восстановить дыхание после нагрузки

1) выдохи в воду





2) Эстафета «передай мяч». Учащиеся делятся на несколько команд с равным количеством участников, эстафетное плавание с передачей малого мяча из рук в руки.





3) организованный выход из бассейна




4) завершение урока: построение, подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание

 



10 раз





















1







5















2



Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой, продолжительный выдох.
Участники плывут расстояние 25 м, задача - не потерять мяч.





выход из бассейна по лестнице, не толкаясь



оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки. 




Всего:





40



Список литературы:

  1. Плавание. Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Физкультура и спорт, 2001.

  2. Оздоровительное, лечебное, и адаптивное плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. – М.: Издательский центр “Академия”, 2006.

  3. Плавание: учебное пособие для студентов ВУЗов / А.Д. Викулов. – М.: Изд-во ВЛАДОС – ПРЕСС, 2004.

  4. Н.В. Чертов. Электронный учебник. Плавание. http://sport.pi.sfedu.ru/


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Урок по физической культуре для учащихся общеобразовательной школы, имеющих возможность включить раздел «плавание».

Учащиеся должны владеть основными способами плавания, такими как кроль на груди и кроль на спине, проплывать 25 м без остановки, правильно дышать.

Тема урока «Совершенствование техники старта и поворота при плавании кролем на груди».

Задачи урока - ознакомиться с основными способами поворотов в кроле на груди; овладеть техникой старта.

В данном уроке представлены упражнения для обучения техники поворота способом «кувырок» и упражнения для совершенствования элементов скольжения и первых плавательных движений при плавании способом кроль на груди.

Общая информация

Номер материала: 7993041829
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>