Методическая разработка "Аффирмации. Сила слова"

Казакова Т.В., педагог-психолог МОУ Кузнечихинская СШ ЯМР Аффирмации. Сила слова

      Период совместного пребывания дома детей и родителей может быть лучшим временем помочь ребенку сформировать положительную самооценку, научить верить в себя и свои возможности.

   В период самоизоляции обучение школьников перешло в дистанционный формат. Если старшеклассники, в основном, смогут самостоятельно справиться с учебной нагрузкой, то ученикам младшей школы и дошкольникам нужна помощь родителей. Взаимодействие родителей и детей становится интенсивнее, количество ошибок и неудач, которые могут видеть родители у своих детей, тоже увеличивается. Как раз тут и может прийти на помощь умение положительно высказываться о себе, формулировать позитивные действенные установки. В психологии это называется аффирмация -  краткая фраза, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни. Аффирмации работают на уровне подсознания. При достаточно частом повторении, они способствуют повышению самооценки и формируют позитивное мышление в целом.

   Если ребенок, встречаясь с трудностями и ошибками, будет заменять негативные мысли позитивными, он будет укреплять уверенность в себе, не давая шанса «я не могу» закрепиться в сознании.

Когда использовать с ребенком аффирмации?

1.В период трудностей.

Если Вы видите, что ребенок остро реагирует на неудачи при выполнении заданий, скажите ему, что Вы видите, как он старается, переживает, трудится, что это делать действительно нелегко. Напомните, что ошибки и неудачи – это спутники учебы, они помогают нам становиться лучше. А дальше предложите ребенку посмотреться в зеркало и сказать себе: «Я хороший ученик», «Я справляюсь», «У меня все получается».

  2. В период удач и хорошего настроения, чтобы закрепить положительный опыт и веру в себя.

       Можно использовать готовые аффирмации, а можно составлять их вместе с ребенком, используя несколько правил:

1.      сформулировать  в настоящем времени, как будто желаемое уже реальность.  Например, я успешен, я умный.

2.      сформулировать в позитивном ключе. Исключено использование частицы «НЕ», слова «никогда»,«перестану», «избавлюсь». т.п.

3.      фраза должна относиться к человеку, который ее произносит (начинается со слов «Я», «У меня»,«Мне»  и т.п.

4.      кратко, точно, предельно понятно сознанию и подсознанию.

     Мы предлагаем Вам несколько способов работы с аффирмациями. Их можно найти в приложении.

1.          Готовые позитивные утверждения в виде открыток-карточек и флажков, которые можно раскрасить и повесить в виде гирляды на видное место.

2.          Готовые позитивные утверждения в виде закладок для учебников, книг, планингов.

3.          Игра «Кубики аффирмаций»

4.          Прием игрового планирования «Сила дня».

Правила игры «Кубики аффирмаций»

            Игра способствует развитию навыков составления позитивных утверждений.

           Перед началом игры изготовьте кубики 1, 2, 3 (можно найти в приложении).

Кубик №1 содержит прилагательные, которые описывают человека.

Кубик №2 содержит слова - позитивные действия человека.

Кубик №3 содержит слова - значимые составляющие жизни человека.

Варианты игры

Вариант 1. Кто Я? Какой Я?

    Скажите детям, что предлагаете сыграть в игру, в которой нужно составлять позитивные утверждения про самих себя с использованием слов, которые будут попадаться на стороне кубика. А начинаться каждая фраза будет со слова «Я…».

       Приведите несколько примеров высказываний: «Я отличный спортсмен», «Я замечательная дочь» (прилагательные можно склонять по родам).

      Договоритесь с детьми, в каком случае игрок становится победителем. Например, тот, кто первым наберет 5 фишек. В качестве фишек можно взять, то, что есть под рукой (карандаши, пуговицы, миниигрушки и т.п.).

       Кидайте кубик №1 по-очереди и помогайте друг другу формулировать аффирмации.

Вариант 2. Мои позитивные действия

      Скажите детям, что предлагаете сыграть в игру, в которой нужно составлять позитивные утверждения про самих себя с использованием слов-действий, которые будут попадаться на стороне кубика. А начинаться каждая фраза будет со слова «Я…».

      Приведите несколько примеров высказываний: «Я верю в себя», «Я люблю учиться».

      Договоритесь с детьми, в каком случае игрок становится победителем. Например, тот, кто первым наберет 5 фишек.

       Кидайте кубик №2 по-очереди и помогайте друг другу формулировать аффирмации.

Вариант 3. Мои позитивные установки

            Для игры используются сразу 2 кубика (№2 и №3).

            Скажите детям, что предлагаете сыграть в игру, в которой нужно составлять позитивные утверждения про самих себя с использованием слов, которые будут попадаться на сторонах двух кубиков. Начинаться каждая фраза будет со слова «Я…».

            Приведите несколько примеров высказываний:

-  если выпали слова «чувствую» и «семья», то можно составить следующее высказывание: «Я чувствую,что мама меня поддерживает»;

-  если выпали слова «делаю» и «школа», то - «Я делаю все, чтобы мне было легко учиться»;

-  если выпали слова «учусь» и «мои дела и заботы», то - «Я учусь у своих трудностей»;- если выпали слова «верю» и «друзья», то - «Я верю в искренность моего друга»;

-  если выпали слова «ощущаю» и «увлечения», то - «Я ощущаю радость от танца».

            Игровое планирование «Сила дня»

        Прием игрового планирования «Сила дня» лучше использовать в начале дня. Его суть состоит в том, что родители вместе с детьми планируют, какая фраза на определенный день будет  вдохновляющей и поддерживающей при осуществлении обязательных действий, а потом записывают ее на плакат «Сила дня» (пример плаката можно найти в приложении). Плакат желательно повесить на видное место.

        Где взять фразу?

-  Можно использовать готовую фразу,

-  можно сформулировать свою,

-  а можно составить с опорой на слова, которые выпадут на гранях кубика игры «Кубики аффирмаций».  Для это нужно обратиться к варианту №3 игры и, в соответствии с планами на день, сформулировать фразу.

Приложение

Кубик №1

Игра "Кубики аффирмаций"

Сила дня

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

Краткое описание документа:

В методическом материале представлено описание возможностей использования аффирмаций родителями для поддержки детей в период самоизоляции и не только. Мною разработана игра "Кубики аффирмаций" и прием игрового планирования "Сила дня" с использованием аффирмаций. Педагогу-психологу данный материал может быть полезен при проведении обучающей работы с родителями детей школьного возраста.