Методическая разработка проведения уроков ЛФК для коррекции двигательных нарушений во вспомогательной школе

КГУ «Вспомогательная школа- интернат» УО ВКО

Методическая разработка

проведения уроков ЛФК для коррекции двигательных нарушений во вспомогательной школе

 Подготовил: Ж.С. Алпысбаев.

Семей 2015 г

            Актуальность избранной темы объясняется тем, что физическое воспитание является важной частью общей системы воспитания, обучения умственно отсталых детей у которых происходят нарушение в развитии основных двигательных способностях, которые отстают от нормально развивающего ребенка, это проявляется во всем. Основных групп мышц туловища, быстроты, выносливости, координации, подвижности суставов.                            У   этих детей локализация органических поражений в центральной нервной системе,  приводит к недоразвитию моторики. Чем выше уровень поражения, тем грубее двигательные расстройства. Отставание в росте, в весе от принятой возрастной нормы: в телосложение, нарушение пропорции, осанки. Поэтому, подбирая для занятия физические упражнения нужно включить задания на работу опорно - двигательного аппарата, мышечных групп , дыхательную гимнастику, корригировать недостатки развития ребенка

ЛФК – это метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнения заболевания. ЛФК обычно используется в сочетании с другими терапевтическими средствами на фоне регламентированного режима. Действующим фактором ЛФК являются физические упражнения, т.е. движения, специально организованного и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации . ЛФК играет существенную роль в формировании и коррекции развития ребенка. Цели ЛФК:  - коррекция имеющихся дефектов здоровья у детей - профилактика вторичных изменений при определенных соматических заболеваниях - стабилизация функциональных систем организма - повышение адаптивности организма к неблагоприятным условиям жизни Основные задачи занятий ЛФК – оздоровительные, воспитательные, коррекционные. Методы лечебной физкультуры:  1). Наглядные методы, обеспечивающие яркость, чувственность восприятия и двигательных ощущений.  2). Словесные методы,  помогающие выполнению двигательных ощущений. 3). Практические методы, связанные с практической деятельностью, обеспечивающие действенную проверку правильности восприятия движения на собственных мышечно-моторных ощущениях.      Виды упражнений для коррекции двигательных нарушений у обучающихся используемые на уроках ЛФК:                                                            Коррекция ходьбы.  У большинства детей с умственной отсталостью отклонения в физическом развитии отражаются на устойчивости вертикальной позы, сохранении равновесия, походке, способности соизмерять и регулировать свои движения во время ходьбы. Нарушения в ходьбе индивидуальны и имеют разные формы выраженности, но типичными являются следующие: голова опущена вниз, шаркающая походка, стопы развернуты носком внутрь (или наружу), ноги слегка согнуты в тазобедренных суставах, движения рук и ног несогласованны, движения не ритмичны. Являясь естественной локомоцией, ходьба служит основным способом перемещения и составной частью многих упражнений на всех занятиях. В процессе обучения особое внимание уделяется формированию правильной осанки, постановки головы, плеч, движению рук, разгибанию ног в момент отталкивания. В младших классах выполняется ходьба по прямой с изменением направления, скорости, перешагиванием через предметы, с ускорением. Нагрузку увеличивают постепенно от класса к классу                                                     Коррекционные упражнения, выполняемые в ходьбе.  1. Ходьба на носках, на наружных сводах стоп.  2. Ходьба на носках, в полуприседе, носки внутрь.  3. Ходьба гусиным шагом на наружных сводах стопы. 4. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра. 5. Ходьба по массажному коврику (по траве, гальке, гравию). Коррекция бега.  У умственно отсталых детей при выполнении бега, типичными ошибками являются: излишнее напряжение, порывистость, внезапные остановки, сильный наклон туловища или отклонение назад, запрокидывание головы, раскачивание из стороны в сторону, несогласованность и малая амплитуда движений рук и ног, мелкие неритмичные шаги, передвижение на прямых или полусогнутых ногах. Физические упражнения для коррекции бега.  № п/п Упражнения. Коррекционная направленность  1. Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу Усвоение темпа и рит­ма движений, развитие выносливости  2. Бег на месте с высоким поднимани­ем бедра, со сменой темпа (от мини­мального до максимально возможно­го) Стимуляция дыхатель­ной и сердечнососудистой систем, усвоение темпа движений, координация движений рук и ног  3. «Бег» только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и сниже­нием темпа. Коррекция техники дви­жений рук, усвоение темпа, активизация и ритм дыхания  4. Бег «змейкой», не задевая предметов; то же — вдвоем, держась за руки Ориентировка в про­странстве, равновесие, согласованность движе­ний  5 . Бег по прямой по узкому (30—35 см) коридору (обозначенному мелом, на­тянутыми резинками ит. п.) Прямолинейность дви­жений, ориентировка в пространстве, стимуля­ция дыхательной и сердечнососудистой систем  6. Бег с подскоками. Ритм движений, сораз­мерность усилий 7. Бег с максимальной скоростью на 10, 20, 30 м наперегонки. Развитие скоростных качеств, стимуляция ды­хательной и сердечно­сосудистой систем 8. Бег с подпрыгиванием и доставани- ем предметов (отметка на стене, под­вешенный шарик) Координация движений, соразмерность усилий, скоростно-силовые ка­чества  9. Бег по ориентирам (линиям, обозна­ченные мелом скакалками) Дифференцировка уси­лий и длины шага 10 «Пони». Бег в различном темпе: мед­ленно, быстро, рысью, галопом, как ма­ленькая лошадка Дифференцировка времен­ных характеристик движе­ний, регулирование ритма дыхания, воображение 11. Бег медленный в чередовании с ходь­бой (5 — 10 мин) в условиях пересе­ченной местности (в парке, в лесу) вместе с родителями Развитие выносливости, укрепление дыхания и сердечно-сосудистой сис­темы, укрепление стопы 12. «Челночный бег». Бег с максималь­ной скоростью, остановками, с пере­ноской предметов (кубиков, мячей) Ориентировка в про­странстве, мелкая мото­рика, соразмерность уси­лий, сюростные качества, ловкость, устойчивость вестибулярного аппарата 13. Бег по кругу с остановкой (свисток, хлопок) и выполнение заданий: при­нять красивую осанку, позу «аиста» (стойка на одной ноге, другая согнута в колене), позу «ласточки» (стойка на одной ноге, друга назад, руки в сто­роны). Держать 5 с Быстрэта двигательной реакции, быстрота пере­ключения, координация движений, устойчивость вестиб/лярного аппарата 14. Бег за обручем Мелкая моторика кисти, согласованность движе­ний, дифференцировка усилий  15. Бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 кегли) Координация движений, приспособление к из­менившимся условиям, согласованность дей­ствий 16. По сигналу добежать до мяча, лежав­шего в 10 м от линии старта, взять его и, вернувшись бегом назад, поло­жить мяч на линию старта Быстрота реакции, лов­кость, ориентировка в пространстве, частота и точность движений во времени, устойчивость вестибулярного аппа­рата Коррекция прыжков  Нарушениями в прыжках с места толчком двумя ногами являются: отталкивание одной ногой, несогласованность движений рук и ног при отталкивании и в полете, слабое финальное усилие, неумение приземляться, низкий присед перед отталкиванием, отталкивание прямой ногой. Ошибками в прыжках в длину и высоту является слабый толчок, иногда остановка перед толчком, низкая траектория полета, неучастие рук, что объясняется низким уровнем координационных способностей, силы разгибателей ног, скоростно-силовых качеств Предлагаемые подготовительные упражнения не включают классических прыжков в длину и высоту, но готовят стопу и все мышцы ног. В занятиях с детьми они выполняют самостоятельную функцию, развивая разнообразные координационные способности, корригируя недостатки движения и развития сохранных функций.  Физические упражнения для коррекции прыжков  № п/п Упражнения. Коррекционная направленность  1. Подскоки на двух ногах с продвиже­нием вперед, с поворотами направо, налево на 90" Координация и ритм движений, укрепление стопы, ориентировка в пространстве  2. Прыжки поочередно на каждой ноге на отрезке 10—15 м Согласованность движе­ний, развитие силы раз­гибателей ног 3. Прыжки через скакалку — на двух, на одной ноге, поочередно, на месте и с продвижением вперед и назад. Согласованность и рит­мичность движений, дифференцировка уси­лий, укрепление стопы, развитие выносливости 4. Прыжок с места вперед — вверх че­рез натянутую веревку -на высоту 10, 20, 30 см с взмахом рук Дифференцировка на­правления усилий, со­гласованность движе­ний рук и ног, скоростно-силовые ка­чества  5. Выпрыгивание вверх из глубокого приседа. Согласованность движе­ний, развитие силы раз­гибателей ног  6. Прыжки на месте с хлопками спере­ди, сзади, над головой на каждый вто­рой прыжок. Координация движений рук и ног, ритмичность движений Коррекция лазания и перелезания . Программой предусмотрено лазанье по гимнастической стенке и скамейке, перелезание через препятствие. Эти упражнения имеют прикладное значение, способствуют развитию силы, ловкости, координации движений, укреплению свода стопы, формированию осанки, умению управлять своим телом. Лазание и перелезание корригируют недостатки психической деятельности — страх, завышенную самооценку, боязнь высоты, неадекватность поведения в сложных ситуациях  Физические упражнения для коррекции лазанья и перелезания  № n/п Упражнения . Коррекционная направленность 1. Проползание под веревкой, под брев­ном, под скамейкой. Координация движений, соразмерность усилий  2 Перелезание через рейку лестницы- стремянки. Ловкость, координация движений, точность пе­ремещения, ориентиров­ки в пространстве. 3. Лазание по гимнастической скамей­ке на коленях, на четвереньках впе­ред и назад к краю скамейки. Согласованность движе­ний рук и ног, диффе­ренцировка усилий, бы­строта перемещения  4. Перелезание через гимнастическую скамейку и др. Ориентировка в про­странстве, координация всех звеньев тела 5. Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, го одной рейке начиная с нижней, постепенно подни­маясь выше и выше (вниз не смот­реть) Преодоление страха вы­соты, профилактика плоскостопия, ориенти­ровка в пространстве,   согласованность и пос­ледовательность движе­ний рук и ног 6. «Черепаха». Лазанье по гимнастичес­кой скамейке, лежа на животе и под­тягиваясь на руках. Координация движений, развитие мышечной силы рук и плечевого пояса Коррекция метания Нарушение движений в метании: напряженность, скованность туловища; торопливость; неправильный замах, метание производится на прямых ногах или прямыми руками; несвоевременный выпуск снаряда, слабость финального усилия, дискординация движений рук, ног и туловища.. Подготовительные упражнения для метания, освоение предметных действий с мячом. Коррекция и развитие мелкой моторики рук. Одним из наиболее выраженных проявлений поражения ЦНС является нарушение нервной регуляции моторики мелких движений рук и пальцев. Отклонения всегда проявляются в целенаправленных двигательных актах, требующих точных координированных движений, в том числе и в метании. Универсальность упражнений с мячом состоит в их многообразии воздействия не только на мелкую моторику, но и на весь спектр координационных способностей, глазомер, мышечное чувство, дифференцировку усилий и пространства, без которых невозможно освоение письма, многих бытовых, трудовых, спортивных навыков. Физические упражнения для коррекции и развития мелкой моторики рук  № п/п Упражнения. Коррекционная направленность  1. Высокое подбрасывание мяча вверх и перед ловлей, выполнение различных движений (хлопков спереди, сзади, под коленом), поворотов направо, налево, кругом Тонкая дифференцировка усилий кисти, согласованность движений рук и дополнительных движений во времени и пространстве. 2. а) Удары мяча об пол и ловля его двумя руками. б) То же, но ловля правой (левой) ру­кой Дифференцировка уси­лий, зрительный анализ зависимости высоты от­скока мяча от силы и на­правления удара. 3.а) Удары мяча о стену одной рукой и ловля двумя, б)То же с дополнительным движе­нием перед ловлей мяча: хлопок спе­реди, сзади, под коленом, поворот кру­гом Дифференцировка уси­лия и направления дви­жения, регуляция мы­шечного направления, быстрота переключения, пространственная точ­ность 4. а) Круговые движения кистями впра­во и влево с теннисными мячами в обеих руках, б)  Поочередное подбрасывание мячей и ловля правой, затем левой, в)   Одновременное подбрасывание 2-х мячей и ловля двумя руками после удара мячей об пол. Подвижность в лучезапястном суставе, распре­деление внимания, тон­кая дифференцировка временных, силовых и пространственных ха­рактеристик движения, одновременное решение двух двигательных за­дач (правой и левой) 5. Метание в горизонтальную цель (об­руч) с дистанций 4—6 м. Метание в цель тремя мячами (пла­стмассовым, резиновым и теннисным), разными по весу и материалу. Дифференцировка так­тильных ощущений, уси­лий и расстояния. Ручная ловкость, быст­рота реагирования на переключение, скоростносиловые качества 6. То же, но в вертикальную цель (ми­шень, обруч), расположенную на сте­не на уровне глаз. Дифференцировка так­тильных ощущений, со­поставление усилия и пространства, способ­ность зрения различать расстояние. Коррекция осанки  Для правильной осанки характерны: прямое положение туловища и головы; развернутая грудная клетка; отведенные назад плечи, находящиеся на одном уровне; умеренные естественные изгибы позвоночника, полностью выпрямленные в тазобедренных и коленных  суставах ноги, прилегающие к грудной клетке лопатки, находящиеся на одной высоте, живот подтянут.  1. Вялая осанка. Голова опущена, грудь и спина упрощены, плечи сведены, ноги слегка согнуты.  2. Сутулость. Голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены. Большинство детей из-за общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц и связочного аппарата, низкого уровня развития физических качеств и координационных способностей имеют самые разнообразные нарушения осанки .Часто нарушение осанки сочетается с плоскостопием, деформацией стопы, косолапостью, что отрицательно сказывается на положении таза и позвоночника. У многих умственно отсталых школьников мешковатая осанка, движения неловкие, походка напряженная и неустойчивая. Дети, как правило, имеют представление о правильной осанке и могут продемонстрировать ее достаточно точно, особенно у вертикальной стены, но тут же нарушают ее при выполнении физических упражнений, в бытовых движениях, ходьбе, сидя за партой. При коррекции осанки у младших школьников с умственной отсталостью необходимо руководствоваться следующими положениями. 1. В основе формирования осанки лежит гармоническое развитие силы мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей, умение дифференцировать мышечно-суставные ощущения, положения отдельных частей тела в пространстве, умение напрягать и расслаблять мышцы в покое и движении.  2. Необходимо использовать все виды адаптивной физической культуры и все возможные формы физкультурно-оздоровительных занятий: утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультпаузы, подвижные игры, дополнительные внешкольные и внеклассные занятия, прогулки на свежем воздухе, плавание, закаливание и др.  3. Со стороны родителей необходимо повседневное внимание к осанке ребенка, создание условий для ее формирования: адекватные гигиенические и физиологические требования к одежде, мебели, освещению, позам во время сна, сидению, стоянию и т. п.  4. Коррекция осанки, с одной стороны, включает широкое комплексное воздействие самых разнообразных упражнений на все группы мышц, с другой — специфическое воздействие целенаправленно подобранных упражнений для компенсации нарушений определенного типа осанки. Упражнения для коррекции боковых искривлений позвоночника (начальная стадия)  № п/п Упражнения. Коррекционная направленность 1. «Кошечка». Из положения стоя на четвереньках — опускание и подни­мание головы с пригибанием в по­ясничном отделе с последующим раз­гибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника Гибкость позвоночника, укрепление мышечного корсета, координация движений головы и ту­ловища, вестибулярная устойчивость.  2. «Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс — прогибаясь, наклон назад до касания пола голо­вой. Выполняется со страховкой Гибкость позвоночника, растягивание мышц жи­вота, укрепление мышц спины, вестибулярная устойчивость, симмет­ричность движений.  3. «Ванька-встанька». Из положения сидя с максимально согнутыми коле- Укрепление мышц туло­вища,  прижатыми к груди и обхвачен­ными руками, — перекат назад и воз­вращение в исходное положение без помощи рук, дифференциров­ка мышечных ощуще­ний, ориентировка в пространстве.  4. «Птица». Из положения сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в сто­роны (зафиксировать правильную осанку) — наклон вперед до касания руками пальцев ног, сохраняя поло­жение головы, туловища и рук. Гибкость поясничного отдела позвоночника, ра­стягивание мышц спины, симметричность движе­ний, контроль за поло­жением частей тела в пространстве  5. «Змея». Из положения лежа на жи­воте, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед — медленно разги­бая руки и поднимая голову, макси­мально прогнуться в грудном и по­ясничном отделах, запрокинув назад голову Гибкость позвоночника, растягивание мышц гру­ди и живота, управление силовыми и временны­ми характеристиками движения, устойчивость к вестибулярному раз­дражению  6. «Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за спину — поднять го­лову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке». Гибкость позвоночника, статическая сила мышц плечевого пояса, спины и живота. 7. «Пловец». Из положения лежа на груди — движение руками, как в пла­вании брассом на груди, постепенно увеличивая амплитуду и темп движе­ний, не касаясь руками пола Укрепление мышц туло­вища, координация и симметричность движе­ний, дифференцировка пространственных и временных характерис­тик движения 8. «Рыбка». Из положения лежа на жи­воте, руки на предплечьях на полу, пальцы вперед — медленно разгибая руки, поднять голову, прогнуться во всех отделах позвоночника и коснуть­ся ступнями ног, согнутых в коленях, до головы Гибкость позвоночника, растягивание мышц гру­ди и живота, укрепле­ние мышц туловища  9. «Свеча». Из положения лежа на спи­не, руки за голову — сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их Сила мышц брюшного тресса, координация движений, простран-   до вертикального положения по отноше­нию к полу, зафиксировать позу и мед­ленно опустить в исходное положение ственная ориентация, регулирование амплиту­ды движения 10. «Велосипед». Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища и подняв ноги до вертикального по­ложения — имитация движений ве­лосипедиста, сначала медленно, с по­степенным ускорением Сила мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений, дифференцировка темпа движений  11. «Стрелка». Из положения лежа на правом боку, правая рука вытянута вверх, левая упирается в пол на уров­не плеча — отведение левой ноги вверх. То же — на левом боку с от­ведением правой ноги Укрепление боковых мышц туловища, живо­та и ног, координация движений 12. «Маятник». Из исходного положения лежа на спине, руки в стороны — под­нять ноги на 90° и, не разводя их, опу­стить справа от себя, снова поднять вверх и опустить слева от себя, не отрывая плеч от пола Укрепление мышц жи­вота и боковых мышц туловища, координация движений, ориентация в пространстве, волевое усилие Упражнения для коррекции круглой (сутулой) спины  № п/п Упражнения. Коррекционная направленность 1. 2. 3. «Кошечка» «Змея» «Лодочка» Гибкость грудного отде­ла позвоночника, удер­жание осанки в дина­мических упражнениях и статических позах.  4. «Кроль». Стоя перед зеркалом, вра­щение рук назад, имитирующее дви­жения руками в кроле на спине, по­степенно увеличивая темп движений. Контролировать положение плечево­го пояса Увеличение подвижно­сти плечевых суставов. Укрепление мышц спи­ны и плечевого пояса. Ритмичность и коорди­нация движений, регули­рование темпа движений . 5. «Насос». Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки — наклоны туловища вправо и влево, скользя ру­ками вдоль туловища. Контролиро­вать положение плечевого пояса Укрепление боковых мышц туловища, устой­чивость вестибулярного аппарата, регулирование позы.  6. «Штанга». Из положения стоя пе­ред зеркалом с гимнастической пал­кой за плечами — наклон туловища вперед до горизонтального положения, неотрывно глядя в глаза своего зер­кального отображения Укрепление мышц туло­вища, гибкость грудно­го отдела позвоночника, зрительный контроль за регулированием позы, симметричность движе­ний. Упражнения для коррекции кругловогнутой спины  № п/п Упражнения Коррекционная направленность.  1 «Петушок». 1) Стоя на одной ноге, опираясь боком на гимнастическую стенку, согнуть ногу в колене, захва­тить ее за голеностоп и подтянуть пят­ку к ягодице. То же на другой ноге. То же, из положения лежа на жи­воте. То же, с подтягиванием обеих ног к ягодицам Растягивание мышц передней поверхности бедер.  2. «Столбик». Стоя на коленях, руки вдоль туловища, подбородок прижат — наклон туловища назад, сохраняя пря­мую линию от коленей до головы Растягивание мышц пе­редней поверхности бе­дер, равновесие, диффе­ренцировка амплитуды движения.  3.«Махи». Стоя боком у гимнастичес­кой стенки, держась за рейку — мах ногой вперед и назад, стараясь достать ягодицу. То же, стоя другим боком Растягивание мышц передней поверхности бедер . 4.«Дровосек». Из положения стойки ноги врозь, руки в замок — замах руками вверх и резкий наклон впе­ред, ноги не сгибать Растягивание мышц спины, ритмичность движений, устойчивость вестибулярного аппарата.  5.«Книжка». Из положения сидя на полу, ноги врозь — наклоны вперед до касания лбом коленей Растягивание мышц спины.  6. «Паук». Ходьба в глубоком накло­не, захватив голеностопы руками Растягивание мышц спины, ориентировка в пространстве.                                             Профилактика и коррекция плоскостопия.  Плоская стопа довольно часто встречается у детей с умственной отсталостью, поэтому для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно выявить имеющиеся нарушения и принять профилактические меры. Плоская стопа характеризуется опусканием продольного или поперечного свода, которое вызывает болезненные ощущения при ходьбе и стоянии, плохое настроение, быструю утомляемость. Основной причиной плоскостопия является слабость мышцы связочного аппарата, поддерживающих свод стопы. Чаще статически ослабленных и тучных детей, хотя природа его возникновения может быть разной. Различают плоскостопие врожденное, рахитическое, паралитическое, травматическое и самое распространенное; статическое.  Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия используется в следующих исходных положениях: лежа, сидя, стоя, в ходьбе, что дает возможность регулировать нагрузку на мышцы голени и стопы. При выборе исходного положения следует исключить отрицательное влияние нагрузки веса тела на свод стопы в положении стоя. Сначала выполняются упражнения лежа и сидя. Коррекционные упражнения, выполняемые лежа . 1. Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки стоп, приподнимая и опуская наружный край стопы.  2. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, развести пятки в стороны. 3. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, поочередно и одновременно приподнять пятки от пола.  4. Стопой одной ноги охватить голень другой и скользить по ней.  5. Лежа на спине поочередное и одновременное вытягивание носков стоп с поворотом их вовнутрь.  Коррекционные упражнения, выполняемые сидя  1. Максимальное подошвенное сгибание стоп с поворотом внутрь.  2. Поочередное захватывание пальцами ног гимнастической палки.  3. Подгребание пальцами матерчатого коврика или имитация подгребания песка. 4. Захватывание стопами округлых предметов (теннисного мяча, бильярдных шаров) внутренними сводами стопы и перемещение их с одного места в другое  5. Сидя на краю стула, стопы параллельно — руками захватить коленные суставы, развести колени, одновременно поставить стопы на наружный край и согнуть пальцы. 6. Катание стопами мяча, гимнастической палки, массажного валика. Коррекционные упражнения, выполняемые стоя  1. Стоя на наружных сводах стоп — подняться на носки и вернуться в исходное положение.  2. Стоя на наружных сводах стопы — полуприсед.  3. Стоя, носки вместе, пятки врозь — подняться на носки, вернуться в исходное положение. 4. Стоя, стопы параллельно на расстоянии ладони — сгибая пальцы, поднять внутренний край стопы.  5. Стоя след в след (носок правой касается пятки левой), — подняться на носки, вернуться в исходное положение. 6. Стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки на поясе — присед на всей ступне, сохраняя правильную осанку, вернуться в исходное положение. Коррекция дыхания. Для детей с умственной отсталостью характерно неритмичное поверхностное дыхание, неумение произвольно управлять актом дыхания и согласовывать его с движением. Дети должны уметь пользоваться грудным, диафрагмальным (брюшным) и смешанным (полным) дыханием. Вначале различные типы дыхания осваиваются в покое, а затем в сочетании с движениями. Вдох и выдох проводят через нос, причем выдох должен быть продолжительнее вдоха, что способствует более полноценному последующему вдоху. Чем раньше ребенок научится правильно дышать, тем выше эффект физических упражнений.  № п/п Упражнения. Коррекционная направленность.  1. Лежа на спине, ноги согнуты в ко­ленях, права» рука на груди, левая — на животе — глубокое медленное ды­хание через нос Понимание механизма полного дыхания: правая контролирует грудное дыхание (грудь поднима­ется), левая — брюшное (поднимается живот).  2. Лежа на спине, руки вдоль туловища — глубокий вдох через нос (вдохнули «запах цветка»), медленный выдох че­рез нос Увеличение глубины дыхания, приучение к глубокому дыханию, об­разное мышление . 3. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях — глубо­кий вдох и выдох Увеличение глубины полного дыхания в ста­тической позе.  4. То же, с заданным ритмом дыхания: вдох на 3 счета, выдох — ка 4 («сду­нули одуванчик») Усвоение ритма полно­го дыхания.  5. Стоя, руки на пояс — глубокий вдох через нос и выдох через рот, губы трубочкой («погасили свечу») Увеличение глубины диафрагмального дыха­ния, образное мышление.  6. Сидя на полу, согнув колени, локти упираются в живот, открытые ладо­ни перед собой — глубокий вдох и длинный выдох («подули на молоко») Увеличение глубины грудного дыхания, образ­ное мышление.