Методическя разработка: информиция для родителей по формированию основ здорового образа жизни.

 

Соблюдение режима ребенком – залог его здоровья (своевременный прием пищи, обязательные прогулки, необходимое количество сна) 7.30 - пробуждение, утренний туалет 8:00 – завтрак 8:30 - 9:30 – занятия, игры, гимнастика 10:00 – второй завтрак 10:30-12:30 – прогулка 12:30 – обед 13:00-15:00 – дневной сон 15:30 – полдник 16:00-16:30 – игры, занятия 16:30-18:00 – прогулка 18:30 – ужин 19:00- 20:00 – спокойные игры, занятия 20:00 – подготовка ко сну, купание 20:30 – ночной сон	ПИРАМИДА         ЗДРОРОВЬЯ Режим дня Закаливание Рациональное питание Условия для здорового сна Занятия физкультурой, прогулки Соблюдение правил личной гигиены «Здоровье - это драгоценность (и при этом единственная) ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».                                М. Монтель.	Девиз по жизни-     здоровый образ жизни! МБУ детский сад №200 «Волшебный башмачок»
Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их малыша. Одно из главных условий – нормальный ночной сон. Чтобы его организовать необходимо, придерживаться следующих правил:       Ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время.      За час-полтора до отхода ко сну следует уменьшить поток впечатлений (телевизор, радио т.т.)     За 30-40 минут до сна можно спокойно погулять.     Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны продолжительностью 8-10 минут.    Помещение, в котором спит ребенок, должно быть хорошо проветрено.	ПОМНИТЕ: 1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки. 2. Соблюдайте режим дня. 3. Любите своего ребенка, он - Ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути. 4. Обнимайте ребёнка чаще. 5. Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали. 6. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду. 7. Помните: простая пища полезнее для здоровья. 8. Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.	Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.   Не забудьте о закаливании: - гулять в любую погоду; - купаться в реке, пруду, море; -  одеваться по погоде; - спать с открытой форточкой.