Инфоурок / Физическая культура / Статьи / Методика подготовки в метании малого мяча учащихся 5 – 6 классов на уроках физической культуры
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Методика подготовки в метании малого мяча учащихся 5 – 6 классов на уроках физической культуры



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Методика подготовки в метании малого мяча учащихся

5 – 6 классов на уроках физической культуры


ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. При утрате утилитарного значения метаний в жизни современного человека и возросшим предпочтениями занятиями оздоровительной ходьбой, бегом, гимнастикой и играми, метательные упражнения находят большее применение в организованных формах занятий, нежели в досуговых. Однако их прикладное и воспитательное значение играет большую роль при подготовке школьников к трудовой деятельности, воинской службе, в начальной спортивной подготовке. Метания являются одним из немногих естественных средств в развитии координационных способностей, быстрой силы мышц рук и плечевого пояса, пространственной точности движений и быстроты реакции.

В современной научно-методической литературе накоплен большой практический материал по методике обучения метаниям учащейся молодежи. В работе предлагается традиционная система упражнений для обучения навыкам и развития необходимых для метаний физических качеств. Наряду с этим, специалистов физического воспитания и начальной военной подготовки не удовлетворяет уровень подготовленности допризывной молодежи и начинающих спортсменов в тех видах спорта, где результат соревновательной деятельности во многом зависит от приобретенных в детско-подростковом возрасте навыков. Опыт собственной практической работы в общеобразовательной школе показал, что те учащиеся 5 – 6 классов, которые не овладевают навыками в метании мяча с разбега, в последующем, как правило, все более отстают в уровне подготовленности в этом виде и в метании гранаты.

Данные обстоятельства свидетельствуют об актуальности предпринятого исследования и побудили нас к проведению работы по совершенствованию методики подготовки учащихся 5 – 6 классов на уроках физической культуры.

Гипотеза. Предварительное применение специально-подводящих упражнений в метании малого мяча может значительно улучшить время овладения этим двигательным действием.

Объект исследования - совершенствование физического воспитания подрастающего поколения.

Предмет исследования - проведение уроков физической культуры с преимущественным использованием средств метания сверху.

Цель исследования - совершенствование методики подготовки учащихся 5-6 классов в метании малого мяча на уроках физической культуры путем направленного развития специальных физических качеств.

Научная новизна. В результате проведенного исследования разработаны новые положения в методике подготовке в метании малого мяча учащихся 5 – 6 классов на уроках физической культуры:

- определены показатели технической и физической подготовленности школьников, обусловливающие результативность в метании;

- разработаны комплексы подготовительных упражнений, их объем и структура для совершенствования умений и навыков и развития необходимых для метания физических качеств;

- предложена рациональная последовательность прохождения учебного материала при обучении учащихся бросковым шагам разбега в метании.

Практическая значимость полученных результатов. Значимость результатов исследования заключается в выявлении особенностей биомеханической структуры бросковых шагов и финального движения подростков и степени взаимосвязи их отдельных показателей и результатов в метании малого мяча. Установлено явления положительного переноса навыка разбега в прыжках в высоту на формирование у школьников ритмической структуры бросковых шагов, а также в возможности использования предложенной методики для успешного освоения учащимися 5 – 6 классов программного материала и выполнения нормативов в метании мяча, использования ее во внеклассной работе со школьниками в группах ДЮСШ, а также в лекционных курсах с учащимися и студентами физкультурных учебных заведений.

ГЛАВА 1. МЕТАНИЯ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ


1.1 Виды метаний и их прикладное значение


Метания – ациклические одноактные физические упражнения, выполняемые с целью перемещения снаряда в пространстве на возможно большее расстояние или для попадания в цель. Кратковременные, но максимальные нервно-мышечные усилия вовлекают в работу этими упражнениями не только мышцы рук, плечевого пояса и туловища, но и шеи и ног, развивая при этом силу, быстроту, ловкость, глазомер и умение распределять усилия.

Как и основные двигательные действия человека (ходьба, бег, прыжки) метания стали таковыми, какими мы их видим сегодня, пройдя путь развития от специфической утилитарной деятельности древнего человека, определяющей характер и уровень производства (охота), до физического упражнения – естественной потребности организма, для полноценной жизнедеятельности его органов.

Известный ученый и организатор физического образования в России П.Ф. Лесгафт относил метания к самым древним упражнениям, которыми воспитывались все народы, отличавшиеся наибольшим физическим развитием (24). Он отмечал: «…это упражнения, за которыми стоит наибольшая опытность как историческая, так и современная. Эти упражнения знакомят с пространственными отношениями (умственное развитие), из которых вместе с умением распределять свою деятельность во времени состоит всякая элементарная работа». В разработанном им «Руководстве по физическому образованию детей школьного возраста» классификация упражнений и методика обучения определяет метания как упражнения, способствующие гармоничному развитию молодого организма.

П.Ф.Лесгафт (24) подчеркивает естественное соответствие развиваемых посредством метаний ловкости, быстроты и силы «существующим здесь мышечным аппаратам». По его словам важное значение принадлежит метаниям, составляющим основные элементы военно-прикладных упражнений, как своеобразной подготовке к стрельбе.

В настоящее время классификацией физических упражнений по признаку сложившихся систем физического воспитания метания характеризуются как игровые и спортивные упражнения. По признаку особенностей мышечной деятельности они отнесены к скоростным, скоростно-силовым упражнениям, а также к упражнениям, требующим проявления координации движений при строгой регламентации условий выполнения, при метании из относительно небольших кругов (15). При решении задач обучения метательные упражнения могут быть как основными, так и подводящими и подготовительными. Воздействие на основные мышцы всего тела человека определяет их универсальность с точки зрения признака преимущественного развития отдельных мышечных групп.

В школьном возрасте на базе общей физической подготовки осуществляется и специализированная подготовка к важнейшим видам деятельности: к производительному труду, продолжению образования, службе в армии, а также спортивная подготовка. Метания включены в программный материал на протяжении всего периода обучения и положительно воздействуют на качественные и количественные изменения школьников. Метания мяча и гранаты в вертикальные, горизонтальные и движущиеся цели, на дальность с места и с разбега, из положения стоя на колене и лежа – одни из важных средств в решении оздоровительных, образовательных и воспитательных задач обучения.

Комплексной программой физического воспитания представляются рекомендуемые средства профессионально-прикладной физической подготовки юношей и девушек старших классов (18). Акцентируя внимание при подготовке на рекомендуемые комплексы упражнений, в числе которых есть и метания, можно совершенствовать соответствующие физические и психологические качества, формировать умения и навыки, характерные для профессий электронной, часовой, легкой, пищевой и других отраслей промышленности.

Возрастание интенсификации производственных процессов, напряженности труда требует от работников производства четкости и быстроты действий, высокой координации движений. Эти качества совершенствуются и поддерживаются в разнообразных формах занятий и спортивных соревнований у учащихся профессионально-технических училищ посредством бросковых и метательных упражнений.

Спорт высших достижений стал своеобразным полигоном развития и модернизации метаний как спортивных упражнений. Как и в других видах спорта спортивные достижения в метании диска, копья, молота, толкании ядра становятся фактором государственного престижа. В настоящее время на крупных соревнованиях разыгрывается семь комплектов наград в легкоатлетических метаниях. В подготовке спортсменов высокого класса задействованы большие материальные и людские ресурсы, чем во многом определяется социальная сущность спортивных метаний.


1.2 Методика обучения технике метания малого мяча и гранаты в учебном процессе общеобразовательной школы


Основные положения методики обучения школьников технике метания мяча и гранаты нашли свое отражение в значительном числе методических, научно-методических и исследовательских работ. Во всем их многообразии отражены пути формирования метательных умений и навыков, содержание средств и методов на различных этапах их обучения.

Требования существующей комплексной программы физического воспитания предусматривают следующую последовательность обучения метанию мяча: учащимся 1 - 4 классов необходимо овладеть навыками метания мяча с места стоя боком по направлению метания; учащимся 5 – 9 классов – навыками в метании мяча с разбега на дальность по коридору шириной 10 м. Для учащихся отдельных классов определены требования в метаниях в цель и контрольные нормативы в метании на дальность (11).

В процессе обучения школьники должны достичь главной цели – уметь выполнять разбег с оптимальным ускорением, слитно переходить от разбега к броску, возможно полнее использовать в финальном движении достигнутую в разбеге скорость, силу мышц туловища, ног и рук (15, 16, 17, 34). Для ее достижения на различных этапах обучения ставятся конкретные частные задачи из числа тех, которые определены теорией и методикой обучения и подготовки в легкоатлетических метаниях.

При ознакомлении занимающихся с техникой метания большинство авторов считает наиболее эффективным показ техники преподавателем или хорошо подготовленным учеником (28, 29, 30) при одновременном объяснении узловых элементов техники. Реже указывается на необходимость использования наглядных пособий.

При обучении правильному держанию и выбрасыванию снаряда учащиеся проходят так называемую «школу мяча» (23). Предложенные автором упражнения в бросках, ловле большого, среднего, малого мячей и других предметов позволяют создать предпосылки для последующих достижений в метании мяча на дальность. В.М. Качашкин (18) рекомендует при обучении применять вспомогательные средства: броски через высоко натянутые веревки, волейбольные сетки, в вертикальные цели, столбы, щиты, мишени и пр. По мнению В.М. Кинль (19) в начальный период обучения не следует стремиться к тому, чтобы учащиеся как можно дальше метали, основное внимание необходимо уделять правильному метанию. Правильное усвоение движения и рациональное приложение усилия позволит успешно решать обе задачи не в ущерб одна другой.

Держанию и выбрасыванию снарядов следует обучать и учащихся четвертого класса, которые начинают учиться метанию из положения стоя сбоку. Умение выполнять хлестообразное движение рукой достигается посредством хлестких бросков, ударов рукой по мячу, плетью по подвешенным предметам.

Фазе финального движения большинство авторов предлагают учить с разделением основного упражнения на отдельные части – метаниям из положения стоя лицом, полуоборотом и, наконец, боком в направлении метания. В части методических рекомендаций указывается на необходимость применения бросков сначала одной рукой, а затем с последовательным подключением туловища и ног, без предварительного отведения руки с мячом вверх-назад. По мнению В. Ломана (140) для овладения техникой финального движения эффективными средствами являются броски двумя руками, метания в цели из положения стоя на коленях и сидя, метания по укрытым целям.

Метания двумя руками из-за головы выполняются в таких условиях, когда все внимание обучаемых может быть направлено на согласованные движения ног, туловища, плеча, предплечья и кисти (13). Выполнение данных упражнений, сходных по биомеханической структуре с основным, с околопредельными и предельными усилиями позволяет одновременно совершенствовать механизм хлеста и развивать специальные физические качества (метод сопряженного воздействия).

Технике перехода от разбега к броску рекомендует обучать уже в начальной школе. Считается целесообразным учить метанию с трех шагов разбега сразу после овладения навыком метания с места. При обучении скрестным шагам последовательность предлагаемых большинством авторов средств отражает принцип обучения «от простого к сложному», «от легкого к трудному» (13, 14, 25 и др.). Имитационные упражнения и упражнения выполняемые по разделениям в постепенно увеличивающемся темпе составляют в данном случае основной арсенал подводящих упражнений.

При обучении ритмической структуре бросковых шагов большинство мнений сводится к тому, что целесообразно начинать с овладения учащимися двухшаговым ритмом, а затем учить трехшаговому ритму.

В структуре урока, по мнению И.П. Сивоплясова (30), обучение метаниям как наиболее сложному виду легкой атлетике должно проходить в начале основной части, когда учащиеся еще не утомлены. Это ведет к повышению эффективности учебного процесса. В.Н. Шаулин (37) считает, что только во второй половине урока наступает благоприятное состояние школьников для формирования двигательных навыков и совершенствования у них сложных двигательных действий типа метаний, чем сразу после вводной части. Его рекомендация объясняется тем, что точность воспроизведения пространственных характеристик существенно ухудшается после вводной части и, независимо от интенсивности нагрузки, в конце основной части урока. В то же время точность воспроизведения мышечных усилий и временных отрезков в течение урока не подвергается значительному изменению.

Воспитание у школьников пространственной точности метательных движений происходит эффективней при вариативном изменении веса мяча от 50 до 500 г.

Ряд авторов при обучении метаниям на уроках существенную роль отводит упражнениям с применением тренажерных и технических устройств. Эффективность их высока при обучении технике финального движения. Однако, недоступность большинства из них в массовом использовании снижает эффективность данных средств при обучении школьников.

В литературных данных имеется ряд рекомендаций для работы над ошибками в технике метания. Так, низкое пронесение метающей руки сбоку от плеча в момент рывка может проявляться в меньшей мере, если занимающиеся метают из узкого коридора, ограниченного двумя натянутыми веревками, как и при метании в узкие вертикальные цели. Различные ограничители позволяют осуществить перемещение метающей руки в определенном направлении, однако не дают возможности исключить большую подвижность в плечевом суставе.

Повышению эмоциональности занятий способствует включение игр с метаниями. При этом, критерием в определении победителей может быть не только быстрота выполнения игровых заданий, но и качество выполнения технических приемов.

В технической подготовке школьников ряд авторов указывает на необходимость использования домашних заданий. В арсенале упражнений, задаваемых на дом, чаще встречаются имитация положения «натянутого лука» и метания в цели и на дальность. Дополнительной формой при обучении и совершенствовании техники метания мяча и гранаты могут быть занятия физической культурой в группах продленного дня.

При планировании прохождения учебного материала на год в одних источниках содержатся указания по проведению десяти уроков для обучения метаниям в каждом классе, в других от 14 до 18 уроков. С целью повышения эффективности обучения предлагается планирование уроков с максимальным сокращением перерыва между ними. Для этого рекомендуется, например, в 5 классе обучать метаниям в конце четвертой учебной четверти, а в 6 классе – в начале следующего учебного года, то есть в сентябре (13). Имеется ряд рекомендаций по использованию некоторых подводящих упражнений на уроках по материалам гимнастики, подвижных и спортивных игр и лыжной подготовки (20, 24, 33). Основное их предназначение сводится к совершенствованию хлестообразного движения и финального усилия.

Наиболее рациональным планированием учебного материала, на наш взгляд, является предложенный В.С. Каюровым (20) план-график уроков на учебный год для учащихся 5 – 6 классов. В его работе задачи по обучению и совершенствованию умений и навыков в метании мяча с разбега ставятся непосредственно после прохождения уроков по материалам баскетбола и прыжков в высоту с разбега. Такая последовательность в обучении, по нашему мнению, может способствовать становлению навыков в метании с разбега, в частности умения правильно выполнять переход от разбега к броску.


1.3 Особенности методики развития физических качеств при подготовке в метаниях на уроках физической культуры


В физическом воспитании школьников необходимо, наряду с формированием новых и совершенствованием ранее освоенных умений и навыков, воспитывать физические качества. Невозможно овладеть двигательными навыками без определенного уровня развития физических качеств, а уровень владения техникой тех или иных упражнений способствует проявлению соответствующих физических качеств.

В аспекте интересующей нас проблемы представляется целесообразным рассмотреть методику развития физических качеств, от уровня развития которых зависит подготовленность школьников в метании мяча и гранаты. К ним следует отнести быстроту, скоростно-силовые качества, ловкость, подвижность в суставах.

Под скоростными качествами понимается комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальное время. Проявление быстроты зависит от подвижности нервных процессов, проявления скоростной силы, готовности мышечной системы, совершенства техники упражнения, волевой мобилизации, интенсивности энергообеспечения.

Наиболее эффективным средством развития быстроты движений считается бег, не вызывающий значительного утомления, выполняемый в предельно быстром или околопредельном темпе до достижения максимального результата. Бег – одно из самых естественных движений человека, позволяющее развивать все компоненты быстроты: быстроту одиночного движения, частоту движений, быстроту двигательной реакции.

Н.Д. Иванов (17) считает, что для развития быстроты при подготовке школьников в метаниях необходимо пробегать на уроках дистанции 15 – 20 м из различных исходных положений, со старта и с хода по три – четыре раза в одном занятии. Для развития быстроты у подростков достаточно двух – четырех пробеганий на уроке дистанции 50 м с интервалом отдыха одна – две минуты или – три – пять раз с двух – четырехминутным интервалом отдыха между повторениями, или – восемь – десять раз через 40 – 50 с отдыха. После выполнения максимальной нагрузки восстановительные процессы у подростков протекают очень быстро и по своим основным показателям исходного значения достигают к концу первой – второй минуты восстановительного периода.

При воспитании скоростных качеств у школьников важно использовать игровой и соревновательный методы упражнения.

В процессе развития быстроты необходимо использовать доступные для школьников упражнения, не требующие для выполнения чрезмерного напряжения сил, которые, в свою очередь, должны быть направлены на повышение скорости бега. Для этого используют в основном простые, уже освоенные упражнения.

В беге следует стремиться к максимальному увеличению темпа движений, не требующих проявления больших мышечных усилий при сохранении по возможности оптимальной амплитуды движений и максимального расслабления не участвующих в работе групп мышц.

Эффективность выполнения хлестообразного движения – основного механизма метаний в значительной мере определяется уровнем развития ловкости у школьников. Как двигательное качество ловкость представляет собой комплексное проявление высокой координации движений, быстроты, гибкости, чувства ритма, умения своевременно напрягать и расслаблять мышцы, точно выполнять необходимые движения в зависимости от конкретно меняющейся обстановки.

Воспитание ловкости у школьников должно создавать важную основу для успешного овладения сложными по координации двигательными действиями. Основным путем в воспитании ловкости является овладение новыми разнообразными двигательными навыками и умениями. Это приводит к увеличению запаса двигательных навыков и положительно сказывается на функциональных возможностях двигательного анализатора.

Упражнения для развития ловкости должны строиться на врожденных рефлексах, которые способствуют принятию правильных положений тела, установочных – обеспечивающих сохранение позы при отклонения от обычного положения, статокинетических, возникающих при вращательных движениях и вызывающих изменение положения головы и глаз.

Средствами развития ловкости у школьников являются: спортивные и подвижные игры, упражнения с большими и малыми мячами, другими предметами, упражнения в равновесии на небольшой высоте, прыжки через длинную скакалку, эстафеты, бег с преодолением несложных препятствий, «челночный» бег, гимнастические и акробатические упражнения. Перечисленные средства широко используются на уроках различной направленности и тематики, тем самым решаются задачи по подготовке учащихся в метаниях.

Исследованием А.А. Зданевича (16) осуществлена разработка комплексов специальных упражнений для развития координационных способностей учащихся 4 – 5 классов при подготовке в метании малого мяча. Данные средства автор рекомендует использовать на уроках в течение всего учебного года.

Проявление усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, характерное для метательных упражнений, определяется уровнем развития скоростно-силовых качеств метателя. Скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективнее, чем просто скоростные или силовые нагрузки, адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для роста не только силы, но и быстроты. На базе морфологического и функционального укрепления организма скоростно-силовая подготовка является мощным стимулом для повышения общего уровня физического развития подрастающего поколения, улучшения функциональных возможностей школьников.

В классно-урочной форме занятий наиболее эффективными средствами для развития скоростно-силовых качеств признаны всевозможные прыжковые и бросковые упражнения, выполняемые с околопредельными и предельными усилиями.

Н.Д. Иванов советует при подготовке школьников в метаниях использовать силовые упражнения с максимально быстрым выполнением. Так, выполняя на уроках отжимания в упоре лежа, подтягивания в висе лежа, поднимая туловище из положения лежа по 4 – 5 раз подряд, учащимся можно эффективно подготовиться к выполнению нормативов в метании малого мяча. Такие упражнения автор рекомендует включать в уроки на протяжении всего учебного года. Вместе с тем, в рекомендациях не охарактеризовано дозирование этих упражнений.

Обучение целостному соревновательному упражнению бросками на дальность, отражающих его кинематическую и динамическую структуру, позволяет развивать двигательные качества соответствующих мышечных групп, обеспечивающих обгон снаряда на соответствующем участке приложения усилий. Поэтому, возникновение и закрепление при воздействии утомления тех или иных технических ошибок в движениях, близких по структуре к основному упражнению, может сказать отрицательное влияние на результативность метания.

На результативность в метаниях у школьников, как отмечает часть авторов, оказывает влияние величина пути приложения активного усилия к снаряду, длина которого, в свою очередь, в значительной мере зависит от уровня подвижности в плечевом суставе метающей руки и грудном отделе позвоночника.

Подвижность в суставах является необходимой основой эффективного технического совершенствования. Недостаточная подвижность (гибкость) ограничивает уровень проявления силы, скоростных и координационных способностей, приводит к нарушения внутримышечной координации, снижению экономичности работы, часто является причиной травм.

На уроках для развития подвижности (гибкости) применяются в основном общеподготовительные упражнения типа сгибаний, разгибаний, наклонов, поворотов. Эти упражнения направлены на повышение подвижности во всех суставах и осуществляются без учета специфики подготовки в том или ином основном упражнении.

В тех случаях, когда ведется подготовка школьников в метаниях используются вспомогательные упражнения, подбираемые с учетом той роли, которую играет гибкость в тех или иных суставах для успешного совершенствования техники. Для повышения уровня развития данного качества используют комплекс «родственных» упражнений, разносторонне воздействующих на суставные образования и мышцы, ограничивающие уровень подвижности.

На уроках с этой целью дают упражнения в выполнении гимнастического моста из положения лежа и стоя с поддержкой, повторные «прогибания» стоя у гимнастической стенки, броски набивных мячей из максимально возможного наклона назад, выпады вперед с последующим броском мяча или его имитацией и др. Эти упражнения выполняются по 6 – 12 раз с изменением темпа от среднего до быстрого. Как правило они включаются не только в уроки, где осуществляется непосредственно обучение метанию мяча или гранаты, но и в водную часть уроков на материалах гимнастики и спортивных игр. Дают такие упражнения и в заданиях на дом.

1.4 Заключение к 1 главе


Анализ литературных данных позволяет сделать выводы об актуальности темы исследования методики подготовки школьников в метаниях. При возрастающем предпочтении у населения занятиями в досуговых формах физического воспитания оздоровительными видами физических упражнений метания большее применение в организованных формах занятий. Вместе с тем, их прикладное и воспитательное значение в подготовке подрастающего поколения к трудовой деятельности и воинской службе не утрачивает своей роли и в наши дни. Метания как и прежде остаются одним из немногих из естественных средств в развитии скоростной силы мышц плечевого пояса и рук, глазомера и умения распределять усилия в пространстве и во времени. Координационная сложность метательных упражнений определяет их воспитательную универсальность при овладении культурой движений спортсменами многих специальностей, при профессиональной физической подготовке работников ряда отраслей народного хозяйства, при подготовке юношей к воинской службе.

В учебно-воспитательном процессе школы подготовка учащихся в метаниях ведется на протяжении всего периода обучения согласно основным положениям теории и методики физического воспитания. При этом, обучение отдельным фазам метания мяча и гранаты предусматривается программой в течение нескольких лет. Фазе перехода от разбега к броску (бросковым шагам), а также метанию мяча с полного разбега начинать учить целесообразно в 5 – 6 классах. В этом возрастном периоде у школьников имеются благоприятные предпосылки для овладения правильным хлестообразным движением и умением использовать скорость разбега в интересах броска.

Результаты анализа литературных источников свидетельствуют о том, что методика подготовки школьников в метаниях на уроках физической культуры еще недостаточно разработана. При обучении бросковым шагам не уделяется внимание воспитанию у метателей правильной ритмической структуры, необходимого элемента техники перехода от разбега к броску. В дозировании тех подготовительных упражнений скоростного и скоростно-силового характера, применение которых определяет эффективность подготовки в метаниях. У авторов литературных источников не наметилось единого подхода. Структура предлагаемых нагрузок (число повторений и серий, интервалы отдыха между ними) по величине основных параметров недостаточно конкретизирована. Авторы сходятся во мнении о том, что подготовку школьников в метаниях необходимо проводить на уроках в течение всего учебного года. Однако, с учетом вышеизложенного положения имеющиеся рекомендации остаются малоэффективными для практического применения. С этой же точки зрения, согласно данным научно-методической литературы, не определено оптимальное число бросков на максимальную дальность, которое могут совершать учащиеся без ухудшения техники. Комплексное воздействие данных упражнений в воспитании двигательного навыка и развитии специальных физических качеств дает большой эффект при подготовке школьников в метаниях. Поэтому необходимо учитывать возможное появление, в затем и закрепление технических ошибок, возникающих под воздействием нарастающего при повторных бросках утомления. В условиях дефицита урочного времени необходимо оптимизировать процесс подготовки в метаниях за счет рационального планирования учебного материала на год и с учетом использования в обучении явления положительного переноса ранее приобретенных навыков в более простых и уже освоенных двигательных действиях. Реализация такого подхода на практике при обучении ритмической структуре бросковых шагов имеет благоприятные предпосылки в учебном процессе а 5 – 6 классах.

Всё вышесказанное предопределило цель нашего исследования - совершенствование методики подготовки учащихся 5-6 классов в метании малого мяча на уроках физической культуры путем направленного развития специальных физических качеств.

ГЛАВА II. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ


2.1 Цели и задачи исследования


Цель нашего исследования - совершенствование методики подготовки учащихся 5-6 классов в метании малого мяча на уроках физической культуры путем направленного развития специальных физических качеств. В соответствии с целью исследования нами выделены следующие основные задачи:

1. Определить уровень подготовленности учащихся 5 – 6 классов в метании малого мяча;

2. Разработать и экспериментально обосновать рекомендации по совершенствованию методики подготовки школьников в метании малого мяча.

3. Определить эффективность методики целенаправленного совершенствования метания малого мяча.

Для решения первой задачи необходимо было выявить время, отводимое на подготовку в метаниях в течение года и отдельного урока, формы и методы обучения, объем и дозировку упражнений и получить ответы на ряд других вопросов. В процессе решения второй задачи следовало определить уровень подготовленности учащихся 5 – 6 классов в метании малого мяча , уровень развития у них отдельных физических качеств, особенности их технической подготовленности. При определении уровня технической и физической подготовленности предполагалось изучение степени взаимосвязи их показателей с результатом броска.

2.2 Методы исследования


В процессе работы, на различных ее этапах для решения поставленных задач исследования использовались следующие методы:

- теоретический анализ и обобщение опыта передовой методики обучения и школьной практики;

- изучение и анализ литературных данных по вопросу исследования;

анализ документальных материалов (протоколов соревнований, сводных ведомостей выполнения нормативов по метаниям, документов по учебному планированию);

- методы опроса (анкетирование, интервью, беседы);

- педагогические наблюдения;

- контрольные испытания (педагогические тестирования);

- педагогический эксперимент;

Теоретический анализ и обобщение опыта передовой методики обучения и школьной практики.

Этот метод исследования применялся для определения актуальных задач совершенствования методики подготовки школьников в метаниях на уроках физической культуры. На основе бесед с ведущими специалистами в области методики физического воспитания, учителями физической культуры, тренерами по легкой атлетике и собственного опыта работы в школе была определена цель исследования.

В процессе работы обсуждалась также эффективность применения тех или иных средств и методов физического воспитания.

Изучение и анализ литературных данных.

Изучение и анализ данных научной и научно-методической литературы проводился с целью изучения и ознакомления с современным состоянием вопроса методики подготовки в метаниях. Материалы изученной литературы использовались при обосновании актуальности темы исследования, выдвижения собственной гипотезы, постановке и конкретизации задач, при выборе адекватных педагогических и инструментальных методик, а также при обсуждении полученных результатов.

Методы опроса.

К методам опроса относятся: анкетирование, интервью и беседа. Они позволяют получить информацию о мнениях людей относительно вопросов, интересующих исследователя.

Для оценки состояния практики по интересующей нас проблеме было проведено персональное, очное, групповое анкетирование учителей физической культуры, которое является методом получения информации путем письменных ответов респондентов на систему стандартизированных вопросов анкеты. Репрезентативность поставленных вопросов определялась предварительным пилотажным анкетированием.

Всего было опрошено 34 респондента, в числе которых были учителя школ городов и районов Юго –Востока Московской области. Его результаты рассматриваются в третьей главе работы.

Беря интервью, которое является методом получения информации путем устных ответов респондентов на систему вопросов, устно задаваемых (6), проводя беседы с целью получения информации путем двухстороннего и многостороннего обсуждения интересующих нас вопросов, в частности было выявлено, что многие учителя физической культуры не уделяют достаточного внимания подготовке школьников в метаниях (имеют неполные и неточные представления о структуре подводящих и подготовительных упражнений, считают уроки малоэффективными формами в обучении в силу их незначительного числа).

Анализ документальных материалов.

Анализ тематических планов-конспектов учителей проводился с целью изучения структуры учебного процесса, анализ протоколов школьных соревнований, результатов педагогических тестирований – с целью установления объективного положения в уровне подготовленности учащихся в метаниях. Проведенный анализ позволил дополнить результаты анкетного опроса по ряду вопросов интересующей нас проблемы.

Педагогические наблюдения.

Педагогические наблюдения являются целенаправленным, планомерным и систематическим восприятием педагогического опыта с целью сбора фактического материала, позволяющего познать природу изучаемых явлений.

Чтобы получить полноценный научный материал, были проведены наблюдения в естественных условиях школьного урока и учебно-тренировочных занятий с детьми и подростками в спортивных секциях с целью:

- выявления методических особенностей обучения в метаниях ведущими учителями и тренерами;

- определения соотношения средств применяемых преимущественно для обучения навыкам и для развития двигательных качеств, а также распределения этих упражнений в одном занятии (последовательность, дозирование);

- получения объективных характеристик степени усвоения учебного материала учащимися (критерий оценки овладения навыков);

- определения степени утомления школьников после выполнения упражнений с целью дозирования нагрузок на уроках физической культуры.

Контрольные испытания (педагогические тестирования).

Педагогические тестирования проводились с помощью контрольных упражнений или тестов, общепринятых методикой контроля в физическом воспитании, с целью:

- дозирования нагрузок, то есть определения оптимального числа повторений и серий упражнений и величины интервалов отдыха между ними;

- оценки уровня подготовленности учащихся;

- сравнения уровня физической подготовленности учащихся экспериментальных групп в процессе педагогического эксперимента.

Определение основных показателей физической подготовленности школьников, обусловливающих результативность метания, осуществлялось посредством тестов из системы средств по контролю и прогнозированию в физическом воспитании и спорте.

С этой целью использовались: беговые упражнения – бег на дистанциях 30м с высокого старта (с); челночный бег 3х10 м (с); скоростно-силовые упражнения – прыжок в длину с места (см), проба Абалакова (см); силовые упражнения - выполнение отжимов в упоре лежа в максимальном темпе по 5 раз на гимнастической скамейке (с), поднимание туловища из положения лежа на спине (раз); упражнения для определения подвижности и гибкости позвоночного столба, наклон вниз (см).

Педагогические эксперименты.

В процессе исследования была проведена серия экспериментов эксперимента.

Модельный эксперимент проводился в течение двух недель для выявления эффективности разработанных упражнений с определенным числом повторений или серий. Сравнительный педагогический эксперимент был проведен с целью установления эффективности обучения видам легкой атлетики с учетом возможного явления положительного переноса ранее приобретенных умений и навыков на формирование навыка выполнения бросковых шагов в метании мяча с разбега.

Эксперимент проводился в течение 2006-2007 учебного года. Его целью была проверка эффективности разработанной методики подготовки учащихся 5 – 6 классов в метании малого мяча.

2.3 Организация исследований


Исследование проводилось в три этапа.

Основное содержание первого этапа (2005- 2007 г.): анализ литературы и документации; изучение уровня подготовленности школьников в метаниях; изучение передовой практики в области подготовки школьников в метаниях; разработка анкеты для учителей физической культуры; подготовка документов и места для исследования.

На втором этапе (сентябрь 2006 – март 2007) проведены:

А). Тестирование учащихся 5 – 6 классов по определению оптимальной нагрузки в одной серии подготовительных упражнений;

Б). Серия модельных экспериментов для выявления эффективности нагрузки в одной серии подготовительных упражнений;

В). Сравнительный (основной) педагогический эксперимент по определению эффективности прохождения учебного материала по легкой атлетике с учетом явления положительного переноса навыков;

ГЛАВА III. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5 – 6 КЛАССОВ В МЕТАНИИ МАЛОГО МЯЧА


Анализ литературных источников как метод сбора ретроспективной информации (информации, характеризующей педагогическое явление в прошлом) позволил определить степень и характер разработанности предшествующими исследователями интересующей нас проблемы, поставить цель и выдвинуть рабочую гипотезу исследования. Сбором текущей информации, результаты анализа которой приводятся в данном разделе работы, предполагалось получение сведений о результативности педагогического процесса в ходе самого обучения и воспитания, до и после него. Предполагалось также уточнение поставленной цели и выдвинутой рабочей гипотезы исследования.


3.1 Анализ состояния обучения метанию малого мяча школьниками нашего региона


По данным анкетного опроса, в котором участвовало 34 учителя физической культуры, установлено, что из 20 уроков с преимущественным содержанием легкой атлетики для обучения метанию малого мяча учащихся 5 – 6 классов отводится в среднем 7,5 уроков. При этом, между показаниями учителей городских школ (10, 5) и сельских школ (6 уроков) существует статистически достоверное различие. Учащиеся сельских школ «теряют» в среднем 3,5. 20% учителей показали, что по 1 – 3 урока, проводимых на открытой площадке, «срываются» из-за неблагоприятных погодных условий, а у 30% опрошенных – из-за отвлечения самих педагогов на соревнования и другие мероприятия, а также из-за отмены или замены уроков физической культуры другими уроками.

Согласно данным анализа годовых план-графиков прохождения учебного материала и бесед с учителями с целью обучения метанию малого мяча отводится от 6 до 10 уроков легкой атлетики, в большинстве случаев проводимых в четвертой учебной четверти. В интересах подготовки школьников в метаниях все опрошенные используют уроки легкой атлетики, 24% - уроки спортивных и подвижных игр, еще 10 % учителей – уроки гимнастики. Данные учителя используют уроки спортигр и гимнастики для обучения метаниям систематически. В эпизодических случаях к этому прибегают на уроках спортивных игр 30-50% учителей, а на уроках гимнастики – 10% опрошенных. По мнению респондентов отсутствие достаточно конкретных рекомендаций по использованию средств на уроках игр и гимнастики не позволяет им в полной мере осуществлять подготовку учащихся в метаниях.

При обучении метаниям наиболее популярным и формами организации урочных занятий являются фронтальная и групповая фронтальная и групповая: 83% учителей из числа респондентов анкеты отдают предпочтение этим формам. В школах с относительно небольшим контингентом учащихся (до 200 человек) систематическая организация занятий в индивидуальной и круговой формах осуществляется чаще (в 40% случаев), нежели в школах с большей наполняемостью классов (в 25% случаев). Однако, на 40 уроках физической культуры, где проводились педагогические наблюдения, чаще применялись мелкогрупповая и поочерёдная формы, нежели фронтальная и круговая.

На наблюдаемых уроках продолжительность вводной части составила в среднем 15,4 мин, а двигательная плотность занятий – 8,0 мин (50%). Неоправданно много времени (до 5 – 7 мин) затрачивалось на организацию занимающихся после начала урока. По данным наблюдений около шести упражнений составляют основные средства для подготовки организма учащихся к нагрузкам на уроке. Из их числа от одного до трех можно отнести к специально-подготовительным для метаний средствам. Наиболее распространенными из них были упражнения без использования снарядов или предметов, направленность которых заключалась в подготовке суставно-мышечного аппарата к работе. В четырех случаях применялись упражнения для воспитания специальных координационных навыков, в частности, имитировалось положение «натянутого лука».

Средняя продолжительность основной части урока, по данным хронометрирования, составила 28,4 мин, а время отводимое собственно на метания – 21 мин. При этом на 75% уроков решались задачи, связанные только с обучением метаниям, на остальных же уроках решались задачи по подготовке еще в одном – двух видах легкоатлетических упражнений. На уроках, проводимые в залах, в 68% случаев учащихся обучали прыжкам в высоту, где большинство учителей организовывало самостоятельные занятия метаниями под руководством групповода. На открытых площадках обучение метаниям проводилось под руководством учителей, а смежными видами в данном случае были спринтерский бег и бег на выносливость.

Количество бросков, выполняемое учащимися за урок, характеризует не только моторную плотность занятий, но и определяет в дальнейшем уровень подготовленности школьников в метаниях. По данным анкетного опроса один учащийся выполняет за урок в среднем 18 различных бросков. Из них, как отметили респонденты, 6,0 выполняется в полную силу или на дальность, остальные броски совершаются в цель или с непредельными усилиями при разучивании техники.

По данным педагогических наблюдений в течение урока учащиеся совершали в среднем 11,0 метательных упражнения. Из них от трех до пяти бросков совершалось с предельным или околопредельным усилием или на дальность. Большая же часть метаний выполнялась с акцентом внимания на совершенствование техники в целом или отдельных ее элементов.

Бросковые шаги и финальное движение в метаниях у школьников.

На начальном этапе исследования были проведены педагогические наблюдения за техникой метания малого мяча учащихся 5 – 6 классов на соревнованиях по программе игр районных и городских соревнований. Всего исследованию подверглись 56 человек. Целью наблюдений было установление степени владения школьниками навыками в метаниях, обучение которым предусмотрено учебной программой, то есть метанию мяча с трех-пяти шагов разбега способом «из-за спины через плечо».

По данным наблюдений 44% из числа обследуемых выполняли броски с места и с одного шага, большинство из них девочки: 26% школьников метали с трех шагов, остальные 16 человек – с 5 – 12 шагов разбега. Выполнение скрестного шага наблюдалось у 10% учащихся, а 50% школьников в заключительной фазе разбега выполняли скачок на правой ноге. По нашему мнению, те участники соревнований, которые выполняли скрестный шаг, в меньшей мере достигали главной цели в фазе перехода от разбега к броску – обгона снаряда, чем выполняющие скачок. Происходило это в большинстве случаев по причине пассивной перестановке ног.


3.2 Уровень общей физической подготовленности учащихся и его влияние на результативность в метании мяча


Техническую подготовленность школьников в метаниях возможно рассматривать в большей мере с их физическими способностями. В данном разделе работы освещаются результаты исследования по определению степени вклада физических качеств в результативность броска.

На основании данных качеств научно-методической литературы и практической работы по контролю за физической подготовленностью школьников были разработаны батареи тестов, посредством которых проведено тестирование учащихся 5 – 6 классов в количестве 284 человек. Для выявления степени зависимости результативности бросков малого мяча от показателей физической подготовленности были проведены сравнительный и корреляционный анализы их средних статистических величин.

С целью получения более объективных характеристик группы исследуемых были сформированы по возрастному признаку. Другим признаком был уровень результативности бросков на основе принципа, изложенного в предыдущем разделе работы.

Согласно данным проведенного исследования, проявления быстроты и ловкости по показателям соответствующих тестов имеют статистически достоверную корреляционную связь с результатами в метании малого мяча в группах школьников с относительно высоким уровнем подготовленности (УП). В группах подростков с более низким УП отмечается слабая степень связи результативности бросков с показателями в беге на 30 м с высокого старта и на 20 м с ходу.

Проявление у них быстроты и ловкости в двух других тестах (бег на 60 м с высокого старта и челночный бег 3*10 м) не имеет статистически достоверной корреляции с результатами в метании малого мяча (табл.1). С учетом результатов исследования технической подготовленности следует сделать вывод, что более подготовленные в метании школьники эффективнее используют свои скоростные способности в бросках малого мяча, чем их сверстники с меньшей результативностью метания.

Полученные данные согласуются с данными В.П.Филина (34, 35) о том, что показатели технической и физической подготовленности теснее взаимосвязаны между собой у более сильных юных спортсменов, чем у их сверстников с меньшей результативностью в основном упражнении.


Таблица 1.

Показатели быстроты и ловкости у школьников с различным уровнем подготовленности в метании малого мяча и их взаимосвязь с результатом броска.

Таким образом, результат в метании малого мяча на дальность у учащихся 5 – 6 классов обусловлен в большей мере уровнем развития у них скоростных и скоростных качеств.


3.3 Заключение по третьей главе


В процессе исследования установлено, что в работе наиболее передовых учителей физической культуры подготовка школьников в метаниях в течение учебного года осуществляется в два этапа. В первом полугодии совершенствуются навыки учащихся в метании мяча изученным в предыдущем классе способом (предусмотренным требованиями программы), а также решаются задачи в развитии специальных физических качеств. Во втором полугодии продолжается совершенствование физических качеств и изучается более сложный способ метания. Выявлено, что эффективность процесса подготовки в метаниях обусловлена рядом обстоятельств: во-первых, числом уроков, в ходе которых проводится целенаправленная работа; во-вторых, содержанием и методикой обучения; в-третьих, состоянием материально-технической базы школ.

По данным опроса и анализа документальных материалов на подготовку в метаниях отводится в среднем около десяти уроков легкой атлетики, из числа которых от одного до трех выпадают по организационным причинам. На уроках спортивных игр и гимнастики систематическая работа в этом направлении ведется незначительным числом учителей. Урок физической культуры остается в большинстве случаев основной формой, посредством которой осуществляется подготовка школьников в метаниях, редко для этого используются практиками малые формы физического воспитания (домашние задания и занятия в группах продленного дня).

При выборе средств и методов обучения пользуются арсеналом упражнений, рекомендуемых методической литературой. Установлено, что при обучении метанию с разбега большинство педагогов сталкиваются с определенными трудностями. В данном случае на формирование и становление умения школьников эффективно переходить от разбега к броску затрачивается значительное время, а результаты обучения не всегда бывают удовлетворительны.

Оценивая значимость технической и физической сторон подготовленности учащихся 5 – 6 классов для результативности метания на дальность, учителя считают, что результат броска на 75% зависит от приобретенных навыков и на 25% - от уровня развития специальных физических качеств. Данный факт обуславливает и преимущественное содержание технического компонента в процессе подготовки.

Результаты исследования уровня развития у подростков специальных физических качеств дают возможность судить о том, что результативность броска на дальность определяется показателями скоростных и скоростно-силовых способностей школьников. По большинству показателей в тестах соответствующей направленности учащиеся 5 – 6 классов с менее далекими бросками уступают своим сверстникам с лучшей результативностью метания малого мяча. Данные корреляционного анализа этих показателей с результатом в метании говорят о том, что эффективность броска у исследуемых школьников зависит от уровня развития скоростно-силовых качеств.

ГЛАВА IV. ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ V – VI КЛАССОВ В МЕТАНИИ МЯЧА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕТАТЕЛЬНЫЙ УПРАЖНЕНИЙ

(педагогический эксперимент)


Предпосылками к проведению основного педагогического эксперимента послужили следующие положения.

В ходе проведения предварительных исследований было установлено, что наибольший вклад в результативность метания мяча вносят уровень развития у учащихся быстроты, скоростно-силовых качеств и ловкости. Применение на уроках физической культуры подготовительных упражнений данной направленности с оптимальным дозированием способствует повышению уровня физической подготовленности школьников. При этом, достаточный тренировочный эффект от физических нагрузок в беговых, прыжковых, бросковых и силовых упражнениях достигается на протяжении 10 – 12 уроков. Метание малого мяча на дальность при оптимально дозированной нагрузке благоприятно воздействует на совершенствование навыков в метании и на развитие специальных физических качеств групп мышц участвующих в двигательном действии. Учащиеся эффективнее овладевают навыком перехода от разбега к броску, если до этого ими освоена ритмическая структура шагов при подготовке к отталкиванию в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».


4.1 Содержание и методика уроков при обучении метанию малого мяча


При планировании учебного материала по подготовке учащихся опытных классов мы исходили из выше изложенных положений и предпосылок, установленных в предварительном исследовании. На их основе согласно методическим принципам физического воспитания школьников были распределены на учебный год основные подготовительные средства, из числа разработанного комплекса упражнений (табл.2).


Таблица 2.

Поурочное распределение подготовленных средств в учебном году при подготовке учащихся опытных классов в метании малого мяча.

В процессе подготовки применялись следующие группы упражнений по их значению в решении основных задач обучения:

- Подводящие упражнения, способствующие созданию первичного представления об основных элементах техники и позволяющие получать начальные двигательные умения и навыки в процессе освоения целостного упражнения (хлестообразное движение рукой с ударом по подвешенному предмету кистью или сложенной скакалкой, бег боком с выносом правой ноги скрестно перед левой и др.);

- Имитационные упражнения, сохраняющие общую структуру основных упражнений в облегченных условиях выполнения (метание малого мяча с шага, с трех шагов, с полного разбега с непредельными усилиями и др.);

Подготовительные упражнения, способствующие развитию тех физических качеств, которые необходимы для успешного изучения и освоения основного упражнения;

- Основные упражнения, используемые лишь в изученном и освоенном виде при совершенствовании навыка и развитии специальных физических качеств (метание малых мячей на дальность освоенным способом.

Подготовка учащихся к метаниям в первой и второй учебных четвертях осуществлялась посредством прыжковых упражнений, бросков двумя руками мячей различного веса, общеразвивающих упражнений скоростно-силового характера и метаний малого мяча в горизонтальную цель. Данные средства применялись с целью воспитания у школьников скоростно-силовых качеств и пространственной точности бросков. Такой подход был оправдан решением поставленных в первом полугодии образовательных и воспитательных задач подготовки – развитие специальных физических качеств и совершенствование ранее сформированных навыков в метаниях. К последним, в частности, относятся приобретенные в начальной школе умения и навыки выполнения финального движения в метании мяча.

Преимущественное развитие в первом полугодии скоростно-силовых качеств учащихся обусловлено также направленностью уроков спортивных игр и гимнастики, решением на них задач обучения. Развитие быстроты и ловкости школьников осуществлялось посредством спортивных и подвижных игр, игровых упражнений с бегом, гимнастических упражнений на снарядах с гимнастическими снарядами и др.

Содержанием вводной части урока являлись упражнения, выполнение которых способствовало развертыванию функциональной деятельности органов и систем организма занимающихся и подготавливало их к физическим нагрузкам в основной части урока. Здесь же решались и некоторые образовательные, но, главным образом, воспитательные задачи, а также создавалось благоприятное эмоциональное состояние школьников. В вводной части использовались разнообразные упражнения, техника выполнения которых уже была хорошо освоена учащимися или поддавалась быстрому овладения. Чаще всего это были различные построения, несложные гимнастические упражнения общеподготовительного характера, различные варианты ходьбы, бега и непрерывных ритмичных прыжков, выполняемых с постепенно повышающейся, но относительно умеренной нагрузкой, а также хорошо знакомые игры (не связанные с большими напряжениями и длительными паузами).

На первых двух-пяти уроках легкой атлетики в сентябре, повторялась и совершенствовалась техника легкоатлетических упражнений, изученных в предыдущем классе. Помимо этого у учащихся воспитывалась пространственная точность метаний бросками из положений стоя и лежа в горизонтальные цели. Техника прыжков и бега совершенствовалась соревновательным и игровым методами в форме игр и эстафет. В конце основной части проводился бег для развития общей выносливости на 1000 – 2000 м.

С седьмого урока посредством бросков совершенствовалась техника финального движения и основного механизма метания – хлеста. С учащимися пятого класса это достигалось бросками с места стоя лицом или полубоком к направлению броска, а по мере овладения навыком – бросками с шага. На уроках в шестом классе к этим упражнениям добавлялись броски со скачка на правой и с двух шагов. Тем самым учащимися достигалась возможность использовать скорость разбега в интересах броска и получить в грубой форме представление о метании с разбега. При выполнении бросков на дальность достигалось сопряженное развитие физических качеств и двигательных навыков.

Во второй учебной четверти на уроках гимнастики в целях подготовки учащихся в метании мяча применялись общеразвивающие упражнения скоростно-силового характера (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания в висе лежа, поднимание туловища и ног в положении лежа на спине и др.). Данные упражнения выполнялись учащимися по разработанной ранее дозировке.

На уроках гимнастики поддерживался достигнутый в первой четверти уровень подготовленности учащихся в прыжковых и бросковых упражнениях, которые включались в вводную часть урока, а также были составными элементами изучаемых гимнастических упражнений и проводимых на уроках игр, в результате чего школьники имели возможность сохранить приобретенные ранее умения и навыки и совершенствовать структурные элементы техники бросков и прыжков в изменяющихся условиях.

По окончании уроков лыжной подготовки, проводились уроки спортивных игр на материале баскетбола. Всего 4 урока в третьей четверти и столько же в начале четвертой четверти. На этом этапе подготовки ставились задачи дальнейшего совершенствования у учащихся приобретенных двигательных качеств и навыков в метательных упражнениях, а также обучение предусмотренному программой способу метания. В данном случае обучение учащихся пятого класса способом « из-за головы через плечо» с шага, а шестиклассников – с трех шагов разбега.

На уроках баскетбола в вводную часть включалось по 2-3 бросковых и прыжковых упражнения, которые подбирались по сходству с основными приемами баскетбола (передачами, бросками, остановками). Прыжковые упражнения использовались и для укрепления у школьников связок и мышц голеностопных суставов.

С началом четвертой учебной четверти в основную часть уроков включались по 2-3 беговых и метательных упражнения. В данном случае достигалась цель получения тренировочного эффекта в развитии скоростных и скоростно-силовых качеств школьников. Для этого применялись физические нагрузки, оптимально дозированные по интенсивности и объему, в беге с максимальной скоростью на 15-30 м, челночном беге 3*10 м, беге из различных исходных положений на 10-20 м, в метании одной рукой мячей 150 г и 1 кг на максимальную дальность.

Метание на максимальную дальность, а на уроках в зале – на дальность отскока мяча от стены или с установкой в полную силу, выполнялись школьниками уже знакомым освоенным способом. Тем самым осуществлялся индивидуальных подход в обучении. Те учащиеся. Которые в достаточной степени овладели, например, метанием стоя боком к направлению броска (требования программы для учащихся 4 – 5 классов), выполняли броски на дальность данным способом. В противном случае давались броски стоя лицом к направлению броска.

Интервалы отдыха между сериями упражнений заполнялись метанием «неудобной» рукой. В этом случае не ставилась цель достичь максимальной дальности броска, а учащиеся выполняли броски с малыми или средними усилиями. Такое сочетание бросков обеими руками способствовало как воспитанию навыков в метании мяча, так и гармоничному развитию двигательных функций организма школьников. Обучение технике метания, совершенствование умений и навыков определялись с подготовленности занимающихся, их анатомо-физиологических и психологических особенностей, а также требований возрастной методики обучения. На каждую тему выделялось обычно по три-четыре урока.

Направленность уроков для решения задач обучения была следующей: а). ознакомление с изучаемым видом; б). обучение; в). совершенствование и закрепление изучаемого материала; г). совершенствование и проверка умений и навыков. Такой порядок сохранялся в целевых установках для каждой очередной темы. Серия таких уроков способствовала педагогу в применении конкретной методике обучения (бегу, прыжкам, метаниям), строго определять круг применяемых средств, а учащимся лучше освоить новый материал. Такая последовательность оправдана с общепринятых педагогических позиций и психофизиологическими закономерностями образования двигательных навыков.


4.2 Заключение к четвёртой главе


Особенностью предложенной нами методики подготовки учащихся 5 – 6 классов в метании малого мяча является целенаправленное воздействие оптимально дозированных по интенсивности и объему нагрузок на развитие физических качеств (быстроты, ловкости и скоростно-силовых), от уровня развития которых зависит результативность бросков у школьников данного возраста. В педагогическом эксперименте это достигалось использованием на уроках с учащимися опытных классов физических нагрузок данной направленности в течение шести недель (12 уроков), с целевой установкой на достижение достаточного кумулятивного тренировочного эффекта.

Применение комплекса подготовительных упражнений скоростно-силового характера, соответствующих решению ставившимся на уроках спортивных игр и гимнастики образовательных и воспитательных задач, способствовало более эффективному развитию у учащихся опытных классов способности проявления быстрой силы основных мышечных групп, участвующих в работе при метании. Развитие быстроты и ловкости посредством беговых упражнений привело к значительному улучшению у них метательных навыков.

Результаты исследования сдвигов у учащихся экспериментальных классов показателей технической подготовленности в метании и физической подготовленности свидетельствуют о преимуществе используемого в подготовке разработанного комплекса подготовительных упражнений. Так, прирост уровня физической подготовленности по основным показателям у учащихся опытных классов оказался выше на статистически достоверном уровне, чем у их сверстников из контрольных классов. Как следствие этого, а также применения оптимально дозированной нагрузки в метаниях на максимальную дальность, следует рассматривать и значительное улучшение показателей технической подготовленности учащихся опытных классов. Улучшение основных пространственных, кинематических и временных показателей техники у них в большинстве случаев по окончания эксперимента оказалось выше на статистически достоверном уровне, чем у учащихся контрольных классов. Соответственно стал и большим прирост результатов в основном упражнении.

ВЫВОДЫ


1. Анализ технической подготовленности подростков в метании малого мяча дает основание утверждать, что вклад техники перехода от разбега к броску и финального движения в результат броска неравнозначен. У школьников, имеющих более высокие результаты в метании мяча, длина бросковых шагов, время их выполнения, а также скорость продвижения в скрестном шаге существенно не отличается от этих показателей у сверстников менее подготовленных. Однако, временные, пространственные и кинематические показатели техники финального движения различаются на статистически достоверном уровне: время выполнения финального движения; угол разведения бедер в последнем шаге; скорость перемещения кисти с мячом; путь кисти с мячом по отношению к левой ноге. Недостатком техники у них является малая эффективность обгона нижними частями тела верхних как в бросковых шагах, так и в начальной стадии финального движения.

2. Более низкий уровень развития физических качеств у учащихся 5 – 6 классов является фактором, лимитирующим результативность в метании малого мяча. Показатели быстроты, ловкости, силы и скоростно-силовых качеств у них находятся на более низком уровне: в беге на короткие дистанции со старта и с ходу; в прыжках в длину и вверх с места; в бросках набивного мяча; в подтягивании и сгибании – разгибании рук в упоре на время; в подтягивании и сгибании – разгибании рук в упоре лежа до отказа.

3. Установлена эффективность нижеприведенной структуры и объема нагрузок в специальных упражнениях, используемых при подготовке учащихся 5 – 6 классов в метании малого мяча на уроках физической культуры:

- Бег с максимальной скоростью на 20 – 30 м и челночный бег 3*10м – 3 – 4 повторения через 20 – 30 с в двух – трех сериях с интервалом отдыха между ними одна минута;

- Многократные прыжки на одной ноге и многоскоки с ноги на ногу, выполняемые с околопредельными и предельными усилиями - 4 – 5 повторений через 20 – 30 с в двух – трех сериях с интервалом отдыха между ними одна минута;

- Броски набивных мячей или более легких (баскетбольного, волейбольного) двумя руками на дальность – 6 – 8 повторений с минимальным интервалом в трех – четырех сериях с интервалом отдыха между ними 20 – 30 с;

- Метание малого мяча и набивного мяча (1 кг) одной рукой на дальность по четыре – пять бросков с интервалами отдыха между ними 5 – 10 с в трех – четырех сериях и минутным интервалом отдыха между ними;

- Метание малого мяча в горизонтальную цель – 6 – 8 бросков с минимальным интервалом отдыха;

- Силовые упражнения (сгибание – разгибание рук в упоре лежа, подтягивание в висе лежа, поднимание туловища и т.п.) 4 – 5 повторений в максимальном темпе по 2 – 3 подхода через 10 – 15 с в двух – трех сериях с интервалом отдыха между ними одна минута.

4. Предложенная нами методика подготовки учащихся 5 – 6 классов в метании малого мяча, основанная на дозированных нагрузках на быстроту, ловкость и скоростно-силовые качества, оказалось достаточно эффективной. Показатели техники метания у учащихся опытных классов улучшились значительнее, чем у учащихся контрольных классов: скорость скрестного шага; угол разведения бедер в последнем шаге; величина пути кисти с мячом в финальном движении; скорость кисти в момент хлеста; время выполнения финального движения; скорость вылета мяча.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК


  1. Алабин В.Г. Исследование средств и методов начальной спортивной подготовки детей и подростков (на материале легкой атлетики) // Автореф.дис…канд.пед.наук. М., 1966. 23 с.

  2. Алексеев М.С. С бросков начиная. Обучение метаниям в 1 – 3 классах // Физкультура в школе. 1968. №4. С.15.

  3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. с.25-26.

  4. Бабасян М.А. Воспитание скоростно-силовых качеств у школьников на уроках физической культуры // Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1969. С.151 - 157.

  5. Бакаринов Ю., Озеров В. Как тренироваться метателям // Легкая атлетика. 1985. №7. С.4 – 5.

  6. Бакланов Л.Н., Журавлев С.К., Тимошин В.Ю. Физическая подготовленность выпускников сельских средних школ по нормативам комплекса ГТО // Тезисы III Всесоюзной конференции по физическому воспитанию и школьной гигиене. М.: АПН СССР. С.3.

  7. Бегай, прыгай, метай. Школа легкой атлетики для детей 7 – 12 лет // Перев. с норвеж. М.: Физкультура и спорт, 1982. 72 с.

  8. Белых Н.А. Легкоатлетические метания. Киев, Здоровь,я. 1976. с.7

  9. Богданов Г.П., Зданевич А.А., Чернов В.Н. Для овладения метательными движениями // Физкультура и спорт. 1987. №3. с.19

  10. Богданов Г.П. Руководство физическим воспитанием школьников. М.: Просвещение, 1986.с.3 .

  11. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985. с.192.

  12. Булкин В.А. Развитие силы и быстроты у подростков средствами и методами физического воспитания // Автореф.дис…канд.пед.наук. М., 1968. 18 с.

  13. Вавилова Е.Н. Учить бегать, прыгать, лазать и метать. М.: Просвещение, 1977. 78 с.

  14. Валик Б.В. Тренерам юных легкоатлетов. М.: Физкультура и спорт, 1974. 168 с.

  15. Васильев Л.А. Экспериментальное исследование значение вариативности веса снаряда для воспитания специальных скоростно-силовых качеств метателя // Автореф.дис…канд.пед.наук. М., 1974. 24 с.

  16. Зданевич А.А. Формирование двигательного навыка в метаниях у школьников 4-5 классов в сочетании с развитием координации движений и скоростно-силовых качеств//Афтореф.дис…канд.пед.наук.М., 1987. с.16.

  17. Иванов Н.Д. Обучение метанию малого мяча в 5 классе//Физкультура в школе. 1985.№4.с.3,11,17.

  18. Качашкин В.М. Физическое воспитание в начальной школе. Пособие для учителей. 3-е изд., перераб. и доп. М. : Просвещение, 1983. с. 9,18.

  19. Кинль В.М. Содержание и методика начального обучения младших школьников основам метательных движений//Автореф. дис…канд. пед. наук. Л. : 1978. с.9.

  20. Книга учителя физической культуры/ Под общ. ред. В. С. Каюрова. М. : Физкультура и спорт, 1973. с. 13.

  21. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы// Физкультура в школе, 1985 №6-7. с.7,9.

  22. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М.: Советская Россия, 1986. с.208.

  23. Лёгкая атлетика// Учебник для ин-тов физ. культ. Изд. 3-е, доп. и перераб,/ Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, М. : Физкультура и спорт, 1979, с. 9,18.

  24. Лесгафт П. Ф. Собрание педагогических сочинений. М. : Физкультура и спорт, 1951.Т.1. с.6.

  25. Ломан В. Бег, прыжки, метания/Пер. с нем.; предисл. И.А. Тер-Ованесяна. Изд. 2-е, доп. М.: Физкультура и спорт, 1985. с. 10.

  26. Малков Е.А. Подружись с «королевой спорта». Книга для учащихся. М.: Просвещение, 1987. с.3.

  27. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1997. с.78.

  28. Михайлов К.В. Методы спортивной подготовки. М.: Физкультура и спорт, 1993. с.127.

  29. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт. 1986. с.9,34.

  30. Сивоплясов И.П, Иванов Н.Д. Рациональный способ метания/гранаты9-10классы//Физкультура в школе. 1977. №4. с. 11.

  31. Сирис П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике. М.: Физкультура и спорт. 1995. с.103.

  32. Теория и методика физического воспитания. Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов./ Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение. 1979. с.360.

  33. Уроки физической культуры в 4-6 классах. Пособие для учителей/Под ред. Г.П. Богданова. 2-е изд.,доп. и перераб. М.: Просвещение, 1984. с. 9.

  34. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. с.36.

  35. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт. 1980. с.255.

  36. Фокин Ф.Т. Обучение метаниям: 4 класс// Физкультура в школе. 1984.№10. с. 20.

  37. Шаулин В.Н. Один из вариантов// Физкультура в школе. 1986.№6. с. 11.

  38. Шитикова Г.Ф. Школа метаний. Основы обучения метаниям в 1-3 классах// Физкультура в школе. 1971№7. с.9.

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-210002

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>