«Нетрадиционные
методы сохранения здоровья дошкольников».
В дошкольном детстве
закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит интенсивный рост и
развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и
привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты
характера, без которых невозможен здоровый образ жизни современного человека.
На первый взгляд,
наши дети здоровые и нет причин волноваться. Но, что такое здоровье? Здоровье –
это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов.
Традиционно принято
считать, что здоровье формируется под влиянием таких факторов как
наследственность (20%), экология окружающей среды (20%), уровень развития
здравоохранения в стране (10%) и образ жизни семьи, в которой воспитывается
ребенок (50%). Именно образ жизни семьи определяет перспективы адаптации
малыша, результаты его социализации и реализации как человека, как гражданина,
как личности. Содержание концепции здорового образа жизни, должно включать
сочетание таких компонентов как:
1.
Рациональное питание.
2.
Соблюдение режима.
3.
Оптимальный двигательный режим.
4.
Полноценный сон.
5.
Здоровая гигиеническая среда.
6.
Благоприятная психологическая атмосфера.
7.
Закаливание.
В
последние годы, активно внедряются инновационные формы и методы оздоровления
детей. Существует множество нетрадиционных методов, позволяющих решить комплекс
задач и проблем, стоящих перед педагогами и родителями.
Вот
некоторые из них:
1.
Хождение босиком
2.
Дыхательная гимнастика
3.
Массаж биологически активных точек тела
С древних времен было замечено,
что закаливание способствует укреплению здоровья. «Хождение босиком» -
хороший метод закаливания, как для детского учреждения, так и для дома. При
хождении босиком температура пола должна быть не ниже 18 градусов. Вначале дети
ходят в носках, а через 4-5 дней босиком по 3-4 минуты. Время процедуры
увеличивается каждый день на одну минуту и постепенно доводится до 15-20 минут.
В летний период можно предоставить детям возможность ходить босиком по горячему
песку и асфальту, по мелким камешкам, которые действуют как сильные
раздражители. А теплый песок, мягкая трава, комнатный ковер действуют
успокаивающе. При хождении босиком укрепляются своды и связки стопы,
увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, идет профилактика
плоскостопия, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается
умственная деятельность.
Закаливание «Хождение босиком» проводится в игровой форме, с
увеличением количества и качества упражнений, выполняемых детьми поточным
способом, по кругу. В закаливании используются различные виды ходьбы, бега,
прыжков, имитационные движения, упражнения для профилактики плоскостопия и
осанки. Все это подготавливает организм к физической нагрузке.
Для оздоровления
детей раннего возраста в сочетании с «Хождением босиком» полезно использовать
«игровые дорожки» - ребристая доска, силуэты ступней, массажные коврики с
прикрепленными пуговицами, палочками. Применение этих спортивных снарядов не
только делают процедуру более интересной, но и развивают двигательную
активность, улучшают координацию движений, укрепляют отдельные мышцы рук, ног,
развивают гибкость.
При проведении нетрадиционного
метода закаливания необходимо соблюдать следующие правила:
1. У взрослого должно быть
всегда хорошее настроение.
2. Взрослый должен ежедневно
проводить закаливающие процедуры.
3. Не должно быть принуждения.
4.Стараться создать при
закаливании радостное настроение, положительные эмоции – только тогда
закаливание станет полезным для здоровья.
5. Уметь вовремя закончить
закаливающие процедуры, если видим, что у ребенка ухудшилось самочувствие.
6.Старайтесь соблюдать основные
принципы закаливания: систематичность, постепенность и индивидуальный подход к
ребенку.
Одним из элементов
здорового образа жизни является правильное дыхание, которое способствует
сохранению и укреплению здоровья. Дыхательная гимнастика повышает
обменные процессы, играющие главную роль в кровообращении, в том числе и
органах дыхания, укрепляется мышца – диафрагма.
Цель дыхательных
упражнений заключается не только в профилактике простудных и других
заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и в привитии им чувства
ответственности за свое здоровье, что они сами могут помочь себе улучшить свое
самочувствие. Как правило, при проведении дыхательной гимнастики используются
образно – игровые технологии в сочетании с художественным словом: «Носом воздух
мы вдыхаем, ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам – нам не нужно к
докторам!» Очень хорошо сочетать дыхательную гимнастику с массажем.
Массаж –
это механическое воздействие специальными приемами: (поглаживание,
постукивание, пощипывание и точечный массаж). Рассмотрим влияние отдельных
видов массажа на улучшение общего состояния малышей в период нахождения в
дошкольном учреждении.
В сочетании с
приведенными выше методами – хождения босиком и дыхательной гимнастикой
точечный массаж используется по средствам выполнения следующего упражнения:
«Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева». Это упражнение
оказывает положительное воздействие на внутренние органы, является способом
профилактики простудных и других заболеваний.
Еще одним из наиболее
часто используемых методов массажа является само-массаж. В сочетании с
художественным словом, данное упражнение является не просто физическим
воздействием на тело ребенка, но и средством снятия психологического напряжения
в течение дня.
Чтобы массаж не
выполнялся чисто механически, детям предлагается общаться со своим телом в
игровой ситуации, проговаривая ласковые слова: «Скачут побегайчики – солнечные
зайчики. Мы зовем их – не идут. Были тут – и нет их тут». Выполняя упражнения массажа
в игровой форме, дети получают радостное настроение.
Благотворное
воздействие оказывает массаж биологически активных точек. Массаж БАТ можно
проводить с использованием простейших снарядов. В качестве простейших снарядов
могут выступать: губки для мытья посуды, обычный карандаш, колючий резиновый
мяч, махровые рукавицы.
1.
Массаж с губками для мытья посуды «Чистюли» – стимулировать БАТ
на кончиках пальцев и ладоней: «Вот мы ручки вам покажем и как мыли их,
расскажем. Долго, долго отмывали и чистюлями мы стали!»
2.
Массаж «Дождик» расслабление, снятие напряжения, способствует
релаксации: «Вот водичка капает – кап – кап – кап! Ручки моем мы вот так – так
– так – так! Вот водичка капает – кап – кап – кап! Мы водичку наберем – так –
так – так! И умоем личико чистенькой водичкой! Вот как хорошо!». Массаж БАТ с
водой непременно обогатит детско-родительские отношения опытом совместных игр,
создаст благоприятные условия для общения с малышом в семье, сделает это
общение приятным, интересным и полезным.
3.
Массаж «Мячики» улучшает осанку, способствует эмоциональному
благополучию: «Мячики, мячики подарили нам! Красные, желтые дарят малышам!»
4.
Массаж «Веселый карандаш» применяется в изобразительной
деятельности. Способствует развитию мелкой моторики рук, тактильных ощущений:
«В руки карандаш возьмем, вместе с ним играть начнем. Вместе с нами ты играй и
от нас не убегай!»
Массаж
биологически активных точек – способствует расслаблению
мышц, снятию нервно-эмоционального напряжения, поднимает жизненный тонус,
укрепляет здоровье, дает закалку организму. Рифмованные фразы, произносимые
взрослым во время выполнения детьми упражнений в закаливании, повышают интерес
и помогают правильно выполнять упражнения.
Эффективность закаливания
существенно возрастает, если соблюдается режим дня. Режим дня – это хорошо продуманный распорядок
труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту. Режим обеспечивает
уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от
переутомления, создает благоприятные условия для физического и психического
развития детей. Режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих
полезных навыков. При этом необходимо учитывать, что добиваться успехов в
укреплении здоровья можно только при одном подходе в детском саду и дома.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.