ОРУ. Ходьба. Обычный бег. Бег с ускорением (30м). Теория. Беседа о значении занятий физическими упражнениями

План-конспект урока физической культуры во 3Б классе

Тема урока: ОРУ. Ходьба. Обычный бег. Бег с ускорением (30м). Теория. Беседа о значении занятий физическими упражнениями

Тип урока: комбинированный

Цель урока: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся.

Задачи:  Образовательная: обучить строевым упражнениям

Воспитательная: прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом, воспитывать чувство коллективизма, ответственности, сплоченности. Развивать силу, быстроту, ловкость, координацию движений.

Оздоровительная: способствовать всестороннему развитию организма, укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат.

Планируемые образовательные результаты:

Предметные: знать технику выполнения ОРУ, ходьбы, обычного бега  , развивать двигательные качества

Метапредметные УУД:

-       познавательные: использовать общие приемы решения поставленных задач, определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятие физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми;

-       регулятивные: планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации;

-       коммуникативные: использовать речь для регуляции своего действия;

Личностные УУД: ориентироваться на самоанализ и контроль результата.

Организация пространства:

1. Метапредметные связи: окружающий мир

2. Формы работы: индивидуальная, фронтальная.

3. Ресурсы: методическая и специальная литература по теме урока, УМК по физической культуре.

Инвентарь:  свисток, секундомер

Ч/у	Содержание	Дозировка	Методические указания
Вводная часть (10-12мин.)
	1. Построение	1мин.	Класс, становись! Подравнялись по линии, пятки вместе, носки слегка врозь. Спина прямая. Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята!
	2.Сообщение задач урока	30сек.	ОРУ.Ходьба. обычный бег. Бег на 30 м.
	3.Повороты на месте	1мин.	Класс, нале-Во 1, 2! Напра-Во 1,2! Кру-Гом 1,2!
	4.Ходьба:	2мин.
	- обычная		Налево в обход шагом марш! Дистанция 2 шага.
	- на носках		Руки вверх, ладони внутрь, в локтях не сгибать,  спина прямая.
	- на пятках		Руки за спину, спина прямая, туловище вперед не наклонять.
	- на внешней стороне стопы		Руки в стороны,спина прямая.
	5.Бег:
	- обычный	1мин.	Спина прямая. Дистанция 2 шага.
	- с высоким подниманием бедра	10сек.	Руки работают вдоль туловища, бедро поднимаем выше ,делаем «чаще». Спина прямая.
	- с захлёстом голени	10сек.	Руки работают вдольтуловища, делаем «чаще». Спина прямая.
	-приставными прыжками правым и левым боком	10сек.	Выпрыгиваем выше, помогаем руками
	- с прямыми ногами вперёд	10 сек.	Руки на поясе, ноги прямые, шаг короткий но частый,  спина прямая.
	- с прямыми ногами назад	10 сек.	Руки за голову, ноги точно назад.
	- ускорение	20 сек.	Максимальное ускорение
	- бег с заданием	1мин.	1свисток-поворот на 180гр. бежим в обратном направлении. 2свистка-поворот на 360 гр
	6.Ходьба с восстановлением дыхания	1мин.	Руки через стороны вверх-вдох, через нос; Руки  через стороны вниз-выдох, через рот.
	7.ОРУ
	Наклоны головы. -И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч 1 - вперёд; 2 - назад; 3 - влево; 4 - вправо	5-6повт.	Спина прямая. Движения плавные
	Круговые движения головой - И.п.- тоже. 1-4 – влево; 5-8 – вправо;	5-6повт.	Спина прямая. Движения с полной амплитудой.
	Круговые движения в плечевом суставе. - И.п.- руки к плечам, ноги на ширине плеч 1-4 – вперёд; 5-8 – назад	5-6повт.	Спина прямая. Сводим лопатки.
	Круговые движения с полной амплитудой рук. И.п.- руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч 1-4- вперед, 5-8-назад.	5-6повт.	Спина прямая. Руки прямые.
	Рывки руками. И.п.- руки перед грудью. 1-2 – перед собой; 3-4 –поворот туловища влево; 5-6 – перед собой; 7-8 – поворот туловища вправо;	5-6повт.	Спина прямая. Руки прямые.
	Отведение рук. И.п.- правая в верху левая внизу, ноги на ширине плеч. 1-2-правой рукой 3-4-левой рукой	5-6повт.	Руки прямые, ладони сжаты в кулак, спина прямая.
	Наклоны туловища.  И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч 1 - вперёд; 2 - назад; 3 - влево; 4 - вправо	5-6повт.	Спина прямая., наклон ниже.
	Наклоны к ногам. И.п.- руки на поясе, широкая стойка. 1- к  правой ноге; 2- по центру; 3- к левой ноге; 4- и.п.	5-6повт.	Ноги прямые и в коленном суставе не согнуты, наклон ниже.
	Выпады И.п. – выпад правой ногой вперёд, руки на поясе. 1-3 – пружинистое покачивание; 4 – смена положения ног прыжком.	5-6повт.	Спина прямая, выпад глубже.
	Прыжки.  И.п.- руки на пояс. -на левой; -на правой; -на двух;	10раз. 10раз. 10раз.	Приземляемся на полусогнутые.
	Круговые движения в голеностопном и запястном суставе. И.п.- правая нога стоит на носке, левая полностью на всей стопе, руки перед грудью в замок.  1-10-влево, 1-10-вправо, смена положения ног	20 раз.	Разминаем тщательнее
Основная часть (20-25 мин.)
	1.      бег на 30 метров	5повторений	Методическая последовательность обучения технике старта с опорой на одну руку 1. Принятие положения высокого старта с опорой на одну руку по команде: «На старт!». 2. Перенос тяжести тела вперед с опорой на одну руку и впереди стоящую ногу по команде: «Внимание!», вернуться в положение «На старт!». 3. Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала. 4. Бег с высокого старта с опорой на одну руку по сигналу учителя.
	2.      Упражнения на восстановление дыхания 3.      –воздушный шар	5 повторений	И. п. ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, ладони и пальцы образуют небольшой шарик. Вдох через нос, выдох, губы  - трубочкой, руки опускаются через стороны, образуют большой шар.
	Беседа		Беседа Беседа о значении занятий физическими упражнениями
	Заключительная часть (3-5мин.)
	1. Построение	20сек.	Класс, в одну шеренгу становись!
	2. «Карлики, великаны, черепахи»	1мин.	Учитель называет любое из слов, если карлики то дети садятся, если великаны, то встают и поднимают, руки в верх, а если черепахи, то принимают упор лёжа. Задача учителя называть слова, а дети должны принимать то положения которое было сказано, те кто ошиблись, делают шаг вперёд.