Оздоровительно - познавательное занятие "Чудо - нос"

25.02.2020

НОД в средней группе «Чудо – Нос»

Включает в себя:

ü Познавательный цикл.

ü Оздоровительная работа.

ü Беседа рассуждение с опытом.

Задачи:

·       Дать понятие о строение носа.

·       Развить обонятельное восприятие.

·       Воспитывать осознание важности познания своего организма.

·       Укрепление мышц ног и стимуляции подошвенных мышц, развитие двигательной активности.

Оборудование: макет «Строение носа»; таблица «Холодный теплый воздух», картинка «Стопа человека», картинка «Нос человека» пластиковые стаканчики, закрытые марлей, с различными пахучими веществами.

Ход НОД:

Воспитатель: - Ребята, чтобы быть здоровым, что мы должны для этого делать? (ответы детей).

- Посмотрите у меня есть след человека. Здесь очень много разноцветных точек, каждая точка нашей ступни отвечает за определенный орган нашего организма. Чтобы органы нашего организма хорошо работали необходимо делать массаж ножкам, в этом нам помогут массажные дорожки.

1.    Дети друг за другом идут по массажной дорожке (6 пазлов).

2.    Дети проходят дорожку с мешочком на голове в конце дорожки метают мешочки в цветовой сектор.

- Ребята, что это? (нос)

С носом одни неприятности. Посудите сами!

Если с горки упадешь,

Нос себе ты разобьешь.

Хочешь знать пришел кто к маме-

Дверью нос тебе прижали.

Будешь нос свой утирать,

Ну а он начнет чихать!

А теперь задам вопрос:

Для чего нам нужен нос? (ответы детей)

Работа с макетом «Строение носа».

Попадая в нос, воздух проходит через два коридора, стенки которого покрыты волосками. Вы сами можете их увидеть, если рассмотрите свой нос в зеркальце. Волоски выполняют роль охранников. Они не пропускают в нос пылинки. Далее воздух проходит по лабиринту, стенки которого покрыты липкой жидкостью – слизью. К ней прилипают микробы. Которые вместе с воздухом пытаются проникнуть в наш организм. Когда слизь собирает много микробов, то мы начинаем чихать, и наш нос очищается.

Опыт 1. «Холодный, теплый воздух»

Попробуем сделать вдох ротиком.

Теперь глубокий вдох носом.

 Когда воздух был холоднее?

Когда воздух был теплее?

Правильно, когда мы вдыхаем через нос. Значит, в носу воздух согревается и попадает горла уже теплым.

Этот опыт мы еще раз проведем на прогулке.

Опыт 2. «Узнай по запаху»

В пластиковых стаканчиках, закрытых марлей, лежат апельсин, туалетное мыло…. Дети делают несколько глубоких вдохов и определяют по запаху, что находится в стаканчиках.

Ну, теперь понятно вам,

Зачем носик малышам?

- Теперь всех приглашаю на аэродром. Мы полетим по разным странам, чтобы познакомиться с носами животных.

Рефлексия.

Музыкальная игра «Летчики».

Беседа в средней группе.

Тема: «Гололед»

Цель: знать правила безопасности в зимнее время- в гололед;

           уметь по картинкам определять опасную ситуацию;

           описывать ее, и правила, которые надо соблюдать, чтобы не получить травму и не  погибнуть

 Материал: картинки – знаки с изображением гололедицы.

Ход беседы:

Воспитатель читает детям стихотворение «Гололед»:

Подморозило с утра,

Нет вчерашнего тепла,

На дорогах гололед,

И машины все несет.

Тротуары, как каток,

Сделать бы еще шажок,

Но подошва подвела- очень скользкая она.

Сколько бед от гололеда! Есть для дворников работа-

Соль насыпать и песок,

Чтоб пройти прохожий мог.

2.  Беседа о гололеде. Объяснение слова «гололед».

3.  Вопросы к детям:

-Какая зимняя погода способствует образованию гололеда?

-Почему в гололед происходит много аварий на дорогах?

-Почему в гололед люди часто получают травмы?

-Как обезопасить себя в гололед?

-Какие дорожные службы и как помогают людям в гололед?

4.  Рассматривание картин- знаков гололедицы, предложить детям определить, о чем предупреждает знак, и что не надо делать, как предупредить получение травмы зимой в гололед?

 Запомнить правила: -не толкаться, не бегать, не играть на скользкой дороге,

 не подставлять подножки товарищам, не бороться, идти осторожно, не кататься;

 если кто-то упал, помочь подняться, звать на помощь взрослого!

5.  На улице - помочь дворнику посыпать скользкие дорожки песком.

Памятка "Осторожно, тонкий лед" Уважаемые родители! С похолоданием, на открытых водоемах наблюдается ледостав. На мелких протоках и речушках он идет стремительно. Осенний лед непрочен. Водоемы замерзают неравномерно: сначала у берега, на мелководье, в защищенных от ветра заливах, а затем уже на середине. На озерах, прудах, ставках лед появляется раньше, чем на речках, где течение задерживает ледообразование. С образованием первого льда люди начинают выходить на водоем, ведомые разными причинами: кто порыбачить, кто перебраться на другую сторону, но нельзя забывать о смертельной опасности, которую таят в себе только что замерзшие воды. Первый лед очень коварен. Он только кажется прочным, а на самом деле он тонкий, слабый и не выдержит тяжести не только взрослого человека, но и ребенка. Молодой лед отличается хрупкостью. Известно, что организм человека, находящегося в воде, охлаждается, если ее температура ниже 33,3°С. Теплопроводность воды почти в 27 раз больше, чем воздуха, процесс охлаждения идет довольно интенсивно. Например, при температуре воды 22°С, человек за 4 мин теряет около 100 калорий, то есть столько же. сколько на воздухе при той же температуре за час. В результате организм непрерывно теряет тепло, и температура тела, постепенно снижаясь, рано или поздно достигнет критического предела, при котором невозможно дальнейшее существование. Что делать, если вы уже провалились в холодную воду: ·        Не паникуйте, не делайте резких движений, стабилизируйте дыхание. ·        Раскиньте руками в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение по направлению течения. ·        Попытайтесь осторожно налечь грудью на край льда и забросить одну, а потом и другую ноги на лёд. ·        Если лёд выдержал, перекатываясь, медленно ползите к берегу. ·        Ползите в ту сторону, откуда пришли, ведь лёд уже проверен на прочность. ·        Если нужна ваша помощь: ·        Вооружитесь любой длинной папкой, доской, шестом или верёвкой. Можно связать воедино шарфы, ремни или одежду. ·        Следует ползком, широко расставляя при этом руки и ноги и толкая перед собою спасательные средства, осторожно двигаться по направлению к полынье. ·        Остановитесь от находящегося в полынье человека в нескольких метрах, бросьте ему веревку, край одежды, подайте палку и шест. ·        Ползите в ту сторону, откуда пришли. ·        Доставьте пострадавшего в теплое место. Окажите ему помощь: *снимите с него мокрую одежду; *энергично разотрите тело (до покраснения кожи) суконкой или руками; • напоите  пострадавшего горячим чаем. ПАМЯТКА для родителей о мерах безопасности   на тонком льду и в период весеннего паводка   Приближается время весеннего паводка. Лед на реках становится рыхлым, «съедается» сверху солнцем, талой водой, а снизу подтачивается течением. Очень опасно по нему ходить: в любой момент может рассыпаться под ногами и сомкнуться над головой. Помните: ?       На весеннем льду легко провалиться; ?       Быстрее всего процесс распада льда происходит у берегов; ?       Весенний лед, покрытый снегом, быстро превращается в рыхлую массу. Взрослые! Не оставляйте детей без присмотра! Оставаясь без присмотра родителей и старших, не зная мер безопасности, дети играют на обрывистом берегу, а иногда катаются на льдинах водоема. Такая беспечность порой кончается трагически. Весной нужно усилить контроль за местами игр детей. Родители и педагоги! Не допускайте детей к реке без надзора взрослых, особенно во время ледохода; предупредите их об опасности  нахождения на льду при вскрытии реки или озера. Расскажите детям о правилах поведения в период паводка, запрещайте им шалить у воды, пресекайте лихачество. Оторванная льдина, холодная вода, быстрое течение грозят гибелью. Помните, что в период паводка, даже при незначительном ледоходе, несчастные случаи чаще всего происходят с детьми. Разъясните детям меры предосторожности в период ледохода и весеннего паводка. В период весеннего паводка и ледохода ЗАПРЕЩАЕТСЯ:  ?        выходить на водоемы, ходить по льдинам и кататься на них. ?        переправляться через реку в период ледохода; ?        подходить близко к реке в местах затора льда; ?        стоять на обрывистом берегу, подвергающемуся разливу и обвалу; ?        собираться на мостиках, плотинах и запрудах; ?        приближаться к ледяным заторам, отталкивать льдины от берегов; ?        измерять глубину реки или любого водоема. Памятка «Осторожно: ледоход»          Ледоход - это очень увлекательное зрелище, которое привлекает многих людей, особенно детей. Их притягивает возможность не только полюбоваться ледоходом, но и попускать корабли по весенним ручейкам. Однако нельзя забывать, что этот период очень опасен, особенно те места, где выходят на поверхность водоёма подземные ключи, стоки теплой воды от промышленных предприятий, возле выступающих изо льда кустов, камыша, коряг и пр.          Период половодья требует от нас порядка, осторожности и соблюдения правил безопасности поведения на льду и воде. Ребята! Не выходите на лед во время весеннего паводка.      Не катайтесь на самодельных плотах, досках, бревнах и плавающих льдинах прыгайте с одной льдины на другую.      Не стойте на обрывистых и подмытых берегах- они могут обвалиться.      Когда вы наблюдаете за ледоходом с моста, нельзя перегибаться через перила и другие ограждения.      Если вы оказались свидетелем несчастного случая на реке или озере, то не теряйтесь, не убегайте домой, а громко зовите на помощь, взрослые услышат и могут выручить из беды. Минутка безопасности «Осторожно: ледоход»     Зима практически уступила место весне, погода стоит абсолютно нестабильная: утром шёл снег, в обед светило солнце, а по ночам лужи снова замерзают. И не только лужи. Идет весна… Снег оседает под солнечными лучами, становится талым.  Но лед на реке все еще кажется крепким. Его покров все еще сковывает воду. Но это лишь на первый взгляд. Лед на реке тоже почувствовал приход весны.             Приближается время весеннего паводка. Поэтому в этот период следует помнить:  - на весеннем льду легко провалиться;  - перед выходом на лед проверить его прочность – достаточно легкого удара, чтобы убедиться в этом;  - быстрее всего процесс распада льда происходит у берегов;  - весенний лед, покрытый снегом, быстро превращается в рыхлую массу.  Очень опасно по нему ходить: в любой момент может рассыпаться с шипением под ногами и сомкнуться над головой. Опасны в это время канавы, лунки, ведь в них могут быть ловушки – ямы, колодцы.           Переходить реку, пруд, озеро по льду весной опасно. Нужно внимательно следить за знаками, обозначающими пешеходные переходы, пользоваться специальными настилами на льду. Сходить на необследованный лед - большой риск.  Кое-кто из подростков умудряется ловить рыбу, находясь на непрочном льду. Такая беспечность порой кончается трагически.          Помните, течение реки сильно подмывает крутые берега. Возможны обвалы. Остерегайтесь любоваться весенним ледоходом с обрывистых берегов. Нельзя выходить на водоемы при образовании ледяных заторов.          Ледоход очень опасен, особенно те места, где выходят на поверхность водоёма подземные ключи, стоки теплой воды от промышленных предприятий, возле выступающих изо льда кустов, камыша, коряг и пр.          Помните!  Игры на льду в это время, плавание на лодках, плотах во время ледохода и половодья опасны для жизни! Когда вы наблюдаете за ледоходом с моста, набережной причала, нельзя перегибаться через перила и другие ограждения.           Если вы оказались свидетелем несчастного случая на реке или озере, то не теряйтесь, не убегайте домой, а громко зовите на помощь, взрослые услышат и могут выручить из беды. Период половодья требует от нас порядка, осторожности и соблюдения правил безопасности поведения на льду и воде.     Оставаясь без присмотра родителей и старших, не зная мер безопасности, так как чувство опасности у ребенка слабее любопытства, играют они на обрывистом берегу, а иногда катаются на льдинах водоема.      Кое-кто из подростков умудряется ловить рыбу, находясь на непрочном льду. Такая беспечность порой кончается трагически. Весной нужно усилить контроль за местами игр детей. В этот период ребятам не следует ходить на водоемы. Особенно опасны для жизни глубокие ямы и промоины, которые не всегда огорожены и обозначены предупредительными знаками. Поэтому в этот период следует помнить:  - на весеннем льду легко провалиться;  - перед выходом на лед проверить его прочность – достаточно легкого удара, чтобы убедиться в этом;  - быстрее всего процесс распада льда происходит у берегов;  - весенний лед, покрытый снегом, быстро превращается в рыхлую массу.               Запрещается:  - выходить в весенний период на отдаленные водоемы;  - переправляться через реку в период ледохода;  - подходить близко к реке в местах затора льда, стоять на обрывистом берегу, подвергающемуся разливу и, следовательно, обвалу;  - собираться на мостиках, плотинах и запрудах;  - приближаться к ледяным заторам, отталкивать льдины от берегов, измерять глубину реки или любого водоема, ходить по льдинам и кататься на них (не редко дети используют всевозможные плавающие средства и бесхозные лодки, чтобы покататься по первой воде).      РОДИТЕЛИ И ПЕДАГОГИ! Не допускайте детей к реке без надзора взрослых, особенно во время ледохода предупредите их об опасности нахождения на льду при вскрытии реки или озера. Помните, что в период паводка, даже при незначительном ледоходе, несчастные случаи чаще всего происходят с детьми. Разъясняйте детям правила поведения в период паводка, запрещайте им шалить у воды, пересекайте лихачество. Не разрешайте кататься на самодельных плотах, досках, бревнах или плавающих льдинах. Оторванная льдина, холодная вода, быстрое течение грозят гибелью. Разъясните детям меры предосторожности в период ледохода и весеннего паводка. Этому следует посвятить рекомендованные темы сочинений, диктантов, конкурсы, викторины, уроки рисования, беседы «О правилах поведения на льду и воде, обучение приемам спасения терпящих бедствие и оказание помощи пострадавшим». Долг каждого учителя – сделать всё  возможное, чтобы предостеречь школьников от происшествий на воде, которые нередко кончаются трагически.  Памятка № 1 обучающемуся, воспитаннику о мерах личной безопасности весной 1.      Не ходи под крышами зданий, с которых свисают сосульки или может сойти снег. 2.      При наступлении весны не торопись снимать головной убор – весенняя погода бывает коварна, а тёплый ветер – обманчивым. 3.      Носи удобную, непромокаемую обувь с нескользящей подошвой – весной очень скользко. 4.      Помни, что вирусы распространяются в тёплую и влажную погоду быстрее, чем в мороз – пользуйся оксолиновой мазью и другими профилактическими средствами. Носи в кармашке сумки маску, которой можно воспользоваться в помещении, где находится чихающий или кашляющий человек. 5.      Будь очень внимателен на дороге, переходи её только по пешеходному переходу и только тогда, когда видишь, что машина притормаживает, чтобы тебя пропустить. Будь взаимовежлив с водителями. 6.      Обращай внимание на бродячих животных, при возможности обходи их стороной, весной инстинкты у животных обостряются. 7.      Всегда будь осторожен при общении с незнакомыми людьми, никогда не уходи с незнакомым человеком. Не афишируй наличие телефона, дорогих украшений. 8.      Будь осторожен во время прогулки у реки! Помни, что весна – самое опасное время на реке! Не переходите реку, пруд, озеро по льду весной. Внимательно следите за специальными знаками. Помните, течение реки сильно подмывает крутые берега. Возможны обвалы. Остерегайтесь любоваться весенним ледоходом с обрывистых берегов. Весной опасно подходить к плотинам, к прудам. Так как они могут быть неожиданно сорваны напором льда. Ни при каких обстоятельствах не приближайтесь к ледяным заторам. 9.      Разъясняйте младшим товарищам правила поведения во время весеннего паводка. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! Памятка № 2 для родителей и педагогов о мерах личной безопасности весной Не переходите реку, пруд, озеро по льду весной. Внимательно следите за специальными знаками. Помните, течение реки сильно подмывает крутые берега. Возможны обвалы. Остерегайтесь любоваться весенним ледоходом с обрывистых берегов. Весной опасно подходить к плотинам, к прудам. Так как они могут быть неожиданно сорваны напором льда. Ни при каких обстоятельствах не приближайтесь к ледяным заторам. Уважаемые родители, не забывайте предупредить своих детей о приближении весеннего паводка. Больше всего несчастных случаев весной на реке происходит с детьми. Дети часто позволяют себе шалости у реки, даже пробуют кататься на льдинах. Долг каждого взрослого – немедленно остановить детей, предотвратить беду. Помните, что при оказании помощи терпящим бедствие на воде используются шлюпки, спасательные круги и нагрудники, а также любые предметы, имеющие хорошую плавучесть. Чтобы спасти пострадавшего, нужно бросить в воду скамьи, лестницы, доски, обрубки брёвен, привязанные за верёвку. Уважаемые педагоги, воспитатели, классные руководители, организуйте разъяснительную работу по воспитанию чувства ответственности за жизнь и здоровье самих себя и окружающих с обучающимися, воспитанниками и их родителями (беседы, инструктажи, классные часы, собрания, викторины, диспуты по правилам поведения и мерам безопасности во время весеннего паводка). Будьте осторожны во время весеннего паводка. Оберегайте себя и других от несчастного случая. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! ПАМЯТКА № 3 Для того, чтобы обезопасить себя от негативных последствий паводка, сохранить свою жизнь и здоровье, следует соблюдать правила и действия, рекомендованные Государственной инспекцией по маломерным судам МЧС России: В случае угрозы возникновения наводнения, паводка: Внимательно слушайте информацию о чрезвычайной ситуации и инструкции о порядке действий, не пользуйтесь без необходимости телефоном, чтобы он был свободным для связи с вами. Сохраняйте спокойствие, предупредите соседей, окажите помощь инвалидам, детям и людям преклонного возраста. Узнайте в администрации место сбора жителей для эвакуации и готовьтесь к ней. Подготовьте документы, одежду, наиболее необходимые вещи, запас продуктов питания на несколько дней, медикаменты. Сложите всё в рюкзак. Документы сохраняйте в водонепроницаемом пакете. Не помешает иметь фонарик с запасом батареек – для подачи сигналов бедствия в темноте. Разъедините все потребители электрического тока от электросети. Перенесите ценные вещи и продовольствие на верхние этажи или поднимите на верхние полки, (для живущих в частных домах – перегоните скот, который есть в вашем хозяйстве, на возвышенную местность). Действия в зоне внезапного затопления во время наводнения, паводка: Сохраняйте спокойствие, не паникуйте. Быстро соберите необходимые документы, ценности, лекарства, продукты и прочие необходимые вещи. Окажите помощь детям, инвалидам и людям преклонного возраста. Они подлежат эвакуации в первую очередь. По возможности немедленно оставьте зону затопления. Перед выходом из дома отключите электроснабжение, погасите огонь в печах. Закройте окна и двери, если есть время – закройте окна и двери первого этажа досками (щитами). Отворите хлев – дайте скоту возможность спасаться. Поднимитесь на верхние этажи. Если дом одноэтажный – займите чердачные помещения. До прибытия помощи оставайтесь на верхних этажах, крышах, деревьях или других возвышенностях, сигнализируйте спасателям, чтобы они имели возможность быстро вас обнаружить. Проверьте, нет ли вблизи пострадавших, окажите им, по возможности помощь. Оказавшись в воде, снимите с себя тяжёлую одежду и обувь, отыщите в близи предметы, которыми можно воспользоваться до получения помощи. Не переполняйте спасательные средства (катера, лодки, плоты). Вернувшись после наводнения, домой, осмотрите сначала, не подмыло ли фундамент, не рухнет ли что-нибудь сверху вам на голову. Проветрите помещения – в них могут скапливаться вредные газы. Из соображений безопасности лучше не употреблять подмоченные продукты, так как они могут быть загрязнены болезнетворными микробами. Действия при проваливании людей и техники под лёд: Если вы провалились на льду: 1.      Широко раскиньте руки по кромке льда и постарайтесь удержаться от погружения с головой. 2.      Действуйте решительно, не паникуйте: и до вас многие попадали в такую ситуацию. 3.      Старайтесь не обламывать кромку; без резких движений выбраться на лёд, наползая грудью и поочерёдно выталкивая на поверхность ноги. Здесь главное – занять как можно большую площадь опоры. 4.      Выбравшись из пролома, откатитесь, а затем ползите в сторону, откуда шли (и где прочность льда таким образом проверена). 5.      Несмотря на то, что сырость и холод толкают вас побежать и согреться, будьте осторожны до самого берега. 6.      На берегу в безопасном месте, некоторое время катайтесь на снегу в мокрой одежде, т.к. сухой снег впитывает влагу как губка. 7.      Действуя по обстановке, найдите место для обогрева и просушки одежды. Если на ваших глазах человек провалился под лёд: 1.      Немедленно крикните, что идёте на помощь. 2.      К полынье приближайтесь только ползком, широко раскинув руки. 3.      По возможности положите под себя лыжи, доску, фанеру – для увеличения площади опоры и ползите на них. 4.      Не подползайте к самому краю льда – провалитесь сами. 5.      Не доползая до полыньи, протяните пострадавшему шест, ремни, шарфы, любую доску или жердь, санки, лыжи и т.п. Бросать связанные ремни, шарфы, или доски нужно за 3-4 метра до кромки льда. Если вы с машиной провалились под лёд: 1.      Некоторое время машина может держаться на плаву и у вас есть несколько секунд, чтобы из неё выскочить. 2.      Если вы не успели покинуть автомобиль, и он погрузился под воду, не открывайте двери, так как тут же хлынет вода внутрь, и машина начнёт резко погружаться. 3.      При погружении на одно с закрытыми окнами и дверью воздух в салоне автомобиля держится несколько минут, это немало. Есть возможность: а) оценить обстановку; б) активно провентилировать лёгкие (глубокие вдохи и выдохи позволяют наполнить кровь кислородом «впрок»); в) избавиться от лишней одежды; г) мысленно представить себе путь наверх; д) выбирайтесь через дверь или окно (если сможете через опущенное стекло), протиснитесь наружу, взявшись руками за крышу, подтянитесь, а затем резко плывите вверх. 4.      Выбирайтесь наружу, когда машина наполнится водой наполовину, т.к. если резко распахнуть двери попытаться тут же выбраться, вам будет мешать поток, идущий в салон. 5.      Выбравшись из машины, имейте в виду, что у вас есть 30-40 секунд для поднятия на поверхность. Весенний паводок – опасное природное явление, которое может привести к непредсказуемым последствиям. Находясь на водоёмах, будьте предельно бдительны, не оставляйте детей без присмотра, не позволяйте выходить на лёд. Помните, соблюдая меры предосторожности, вы сохраняете жизнь себе и своим близким.

«Чудо – нос» Очень нужен всякий нос, Раз уж он к лицу прирос. Жарким летом на лужочке Носик нюхает цветочки, На полянке – землянику, В грядке – спелую клубнику. В огороде чует нос, Где чеснок и лук подрос. (Ю. Прокопович)

Ну, теперь понятно Вам,

Зачем носик малышам?

Правила безопасности во время гололеда

Каждый год, с приходом зимы, травматизм возрастает в два раза. Зимний травматизм обусловлен падениями на льду, а также занятиями зимними видами спорта. Зачастую, падения ведут к серьезным последствиям: от легкого сотрясения мозга до открытых переломов.

Гололед – слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улицы и на деревьях, проводах, при замерзании воды. Гололеду обычно сопутствуют близкая к нулю температура воздуха, высокая влажность, ветер. Толщина льда при гололеде может достигать нескольких сантиметров. Гололёд — редкое явление природы по сравнению с гололедицей — скользкой дорогой.

Гололедица – это лед или слой снега, утрамбованный до твердого состояния, который образует скользкую поверхность. Гололедица возникает там, где перед заморозками стояла вода, или там, где вследствие движения транспорта либо большого количества пешеходов выпавший снег уплотняется. Чаще всего это происходит на проезжей части дорог и тротуарах. 

Соблюдайте меры безопасности при гололеде:

• когда на улице скользко, в первую очередь надо позаботиться о подходящей обуви: носите только удобную нескользящую обувь с устойчивым каблуком (не выше 3-4 см), широкой носовой частью, толстой подошвой, с четким рельефом - чем он крупнее, тем меньше придется скользить;
• шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают, поэтому возьмите за правило выходить из дома раньше, чтобы идти медленно, не спеша, немного наклонившись вперед. Не держите руки в карманах и не обвешивайтесь сумками - рукам нужна свобода движений, чтобы при необходимости вы смогли быстро восстановить равновесие;
• старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью;
• учтите, что в сумерках легко поскользнуться даже на ровном месте, не говоря уже о ледяном тротуаре;
• откажитесь от сумок на длинных ручках, свисающих через плечо, носите сумки в обеих руках, равномерно распределяя тяжесть на правую и левую руки;
• пожилым людям в гололед не следует выходить из дому без палочки или трости с острым наконечником (можно взять обычную лыжную палку);
• если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
• не бегите вдогонку за автобусом и другим транспортом.

Если Вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться и, перекатившись, смягчить удар о землю. Не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках. Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам.

Помните: особенно опасны падения на спину, так как можно получить сотрясение мозга. При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.

Следите за погодой и будьте здоровы!