Памятка - буклет "Осторожно фастфуд!"

					ПАМЯТКА Осторожно фастфуд! Фастфуд – блюдо быстрого питания. Отличительная черта такой пищи - простая сервировка стола или полное ее отсутствие.

* Скорость приготовления и употребления. Достаточно 10- 15 минут, чтобы получить чувство насыщения и вернуться к другим делам. * Стоимость. Цена фастфуда невысока, поэтому многие могут позволить себе питаться им на постоянной основе. * Доступность. Несмотря на цены, продажа подобной продукции выгодна для производителей. * Магазинные салаты, йогурты и сухие завтраки. Подобные продукты помогают сэкономить время, но негативно сказываются на здоровье.	* Несбалансированный состав, использование некачественных продуктов, высокой калорийности и почти полное отсутствие полезных веществ. * Трансжиры - вещества, которые образуются при термической обработке липидов. Они вызывают повышение уровня вредного холестерина. Это чревато ухудшением работы сердечно-сосудистой системы. * Ненатуральный состав. * Отсутствие полезных элементов. * Заражение патогенными микроорганизмами. Источник: https://edatop.ru/1688-fastfud.html	* Старайтесь есть фастфуд не чаще 1–2 раз в неделю. * Избегайте большого количества жареной пищи. * Не ешьте фастфуд, когда испытываете зверский голод. * Выбирайте цельнозерновую булочку для гамбургера.  Ешьте больше зелени и салат. * Избегайте вкусовые добавки: откажитесь от майонеза и кетчупа. * Купите необходимые (полезные) ингредиенты и приготовьте еду самостоятельно. Это будет питательно, полезно и безопасно.