Памятка для педагогов «Как настроиться на учебный год после самоизоляции»

Памятка для педагогов. ü  Действуйте постепенно ü  Не берите на себя максимум задач сразу. Старайтесь сохранить те плюсы, которые нашли для себя в самоизоляции. ü  Соблюдайте режим дня и питания ü  Придерживайтесь восьмичасового режима сна. Старайтесь обогащать организм витаминами и сбалансированным питанием. ü  Совершайте прогулки и легкие физические нагрузки. ü  Восстанавливайте рабочие контакты ü  Вспомните тех, с кем много взаимодействовали в работе, обсудите совместные планы, поделитесь эмоциями. ü  Обращайте внимание на личные границы в семье ü  Границы других людей должны быть неприкосновенны. Осуществляйте самоконтроль, а не контроль за кем-то. ü  Руководствуйтесь правилом «Здесь и сейчас» ü  Вернитесь в настоящее. Подумайте, что можно сделать для своего здоровья прямо сейчас, чем можно управлять.

Памятка для педагогов. ü  Действуйте постепенно ü  Не берите на себя максимум задач сразу. Старайтесь сохранить те плюсы, которые нашли для себя в самоизоляции. ü  Соблюдайте режим дня и питания ü  Придерживайтесь восьмичасового режима сна. Старайтесь обогащать организм витаминами и сбалансированным питанием. ü  Совершайте прогулки и легкие физические нагрузки. ü  Восстанавливайте рабочие контакты ü  Вспомните тех, с кем много взаимодействовали в работе, обсудите совместные планы, поделитесь эмоциями. ü  Обращайте внимание на личные границы в семье ü  Границы других людей должны быть неприкосновенны. Осуществляйте самоконтроль, а не контроль за кем-то. ü  Руководствуйтесь правилом «Здесь и сейчас» ü  Вернитесь в настоящее. Подумайте, что можно сделать для своего здоровья прямо сейчас, чем можно управлять.