Памятка для подростков "Жизнь прекрасна" (профилактика суицидального поведения)

Если у тебя здоровая самооценка, ты легко признаешь свои недостатки, воспринимаешь себя как уникальную личность, которая умеет любить, заботится об окружающих, и которая заслуживает того же. Люди с высокой самооценкой живут полной жизнью. Если же самооценка занижена, пригодятся следующие способов для поднятия самооценки: 1. Начало дня Как только вы проснулись, скажите себе, что вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни. Будьте благодарны за новый день, который принесет вам много радости и везения. 2. Ставьте реальные цели Достигая цель за целью, вы приобретете уважение окружающих и вырастите в собственных глазах. 3. Примите и полюбите себя Если вы хотите, чтобы другие вас любили, уважали и ценили, сделайте это, прежде всего, сами для себя. Приняв и полюбив себя, вы удивитесь, как поменяется к вам и отношение других людей. Учитесь так же принимать и других людей такими, какими они есть.

4. Никогда не сдавайтесь У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Смотрите в лицо своим страхам. Не позволяйте плохим чувствам одолевать вас. Фокусируйтесь на хорошем. 5. Самосовершенствуйтесь Старайтесь каждый день узнавайте новые вещи, знакомиться с новыми людьми, читать новые книги, избавляться от вредных привычек или качеств. Помните, самооценка зарождается изнутри. Вы станете более уверенными в себе, если примите и полюбите себя со всеми своими недостатками, но при этом будете стремиться к самосовершенствованию. Подготовила: педагог-психолог ГБОУ «Негинский детский дом» Сидоренко Олеся Ивановна

«Мир, вероятно, спасти уже не удастся, Но отдельного человека всегда можно» И. Бродский        Помни, для борьбы с суицидом достаточно одного человека - тебя.

           

	Вся информация, приведённая в памятке, обращена лично к тебе, подростку – подрастающему человеку. ЧТО ТАКОЕ СУИЦИД? Мы будем говорить о трудных вещах. Мы попытаемся научиться распознавать признаки надвигающейся опасности, мы узнаем, что нужно делать, чтобы не испугаться и суметь помочь другу или просто знакомому сверстнику отыскать способ выхода из кризиса, именно выхода, а не ухода. Ведь суицид - это уход, уход от решения проблемы, от наказания и позора, унижения и отчаяния, разочарования и утраты, отвергнутости и потери самоуважения... Важная информация № 1. Суицид — основная причина смерти у сегодняшней молодежи в возрасте от пятнадцати до двадцати четырёх лет. Важная информация № 2. Как правило, суицид не происходит без предупреждения. Большинство подростков, пытавшихся   покончить с собой, почти всегда предупреждали о своём намерении о том, что они оказались в безвыходной ситуации и думают о смерти. О своих планах расстаться с жизнью не делятся с окружающими лишь немногие. Кто-то из друзей оказывается в курсе всего дела. Важная информация № 3. Суицид можно предотвратить. Если кто-то из твоих знакомых заводит разговор о самоубийстве, значит, она или он давно уже о нём думают. А твоя готовность поддержать эту «опасную» тему даст другому возможность выговориться, — суицидальные же мысли, которыми делятся с собеседником, перестают быть мыслями суицидоопасными		Важная информация № 4. Суициденты, как правило, психически здоровы. Как правило, подростки, которые совершают попытку покончить с собой, психически больными не являются и представляют опасность исключительно для самих себя. Большей частью они находятся в состоянии острого эмоционального кризиса и в течение короткого промежутка времени думают о самоубийстве. Важная информация № 5. Суицид — это не просто способ обратить на себя внимание. Если твой знакомый заговорил о самоубийстве, он и в самом деле хочет привлечь к себе внимание - это необычное поведение свидетельствует о том, что он попал в беду. И лучше всего отнестись к его угрозам всерьёз. Важная информация № 6. Суицидальные подростки считают, что их проблемы серьёзны. Разные люди смотрят на одну и ту же ситуацию, на одну и ту же проблему по-разному. Даже у самых близких друзей может быть разная точка зрения: то, что «здорово» для тебя, для одного твоего друга «паршиво», а для другого — «нормально». Информация № 7 — самая важная:   друг может предотвратить самоубийство! А теперь представь, что кто-то из твоих друзей поделился с тобой своей тайной, — сказал, например, что хочет покончить с собой. Согласись, если б он тебе не доверял, то и секретами  не делился бы. И заговорил твой друг с тобой, возможно, именно потому, что умирать-то он не хотел. К тебе он обратился потому, что верил: понять его сможешь только ты.		Для того, чтобы удержать друга или знакомого от самоубийства, надо немного разбираться в человеческой психологии. Чтобы ценить жизнь, необходимо знать две основных вещи: 1.Нам нужно, чтобы нас любили. 2. Нам нужно хорошо к себе относиться (наша САМООЦЕНКА) Потребность любви – это: ·         потребность быть любимым; ·         потребность любить; ·         потребность быть частью чего-то. Если эти три «потребности» присутствуют в нашей жизни большую часть времени, мы в состоянии справляться с жизнью, решать встающие перед нами проблемы Заботливый и ласковый друг способен отговорить тебя от самоубийства, ибо он удовлетворяет твою потребность в любви, потребность, столь свойственную каждому из нас. Иногда для спасения человека бывает достаточно всего одного ласкового слова.