|
Подготовительная.
|
1.
Построение, объявление хода тренировочной части
занятия.
2.
Разминка.
Легкоатлетический бег
3.
Восстановление
дыхания.
4. Ходьба, её разновидности с
изменением положения рук:
- на носках руки в стороны, ладони вниз;
- на пятках руки за голову;
- на внешнем своде стопы руки за спину;
- перекатом с пятки на носок, руки на пояс.
5.
ОРУ на месте:
И.п.- руки на пояс:
1-наклон головы вперед;
2- наклон головы назад;
3- наклон головы влево;
4-наклон головы вправо.
И.п.- руки в замок:
На 4 счета круговые движения кистями в лучезапястных
суставах в левую сторону, затем на 4 счета в правую.
И.п. – ноги врозь, руки перед грудью в замок
ладонями к груди:
1- руки вперед (вдох);
2 - И.п. (выдох);
3 - руки вверх(вдох);
4 - И.п. (выдох).
И.п. - правая рука вверх:
1-2 – рывок руками назад;
3-4 – смена рук, рывок назад.
И.п. - ноги врозь, руки на пояс:
1-2 – поворот туловища вправо;
3-4 – поворот туловища влево.
И.п. - руки на пояс:
1 –шаг вперед, наклон к левой ноге;
2 –И.п;
3 –шаг вперед, наклон к правой ноге;
4 – И.п.
И.п.- руки на пояс:
1,3- выпад;
2,4- встать.
Основная.
Подвижная игра
«Чай чай, выручай».
Игра для поднятия
эмоционального фона «Кто Выше».
Заключительная.
Малоподвижная игра
«Совушка».
Рефлексия.
|
10 мин.
1,5 мин.
6 мин.
1 мин.
1,5 мин.
4 раз
8 раз
6 раз
6 раз
8 раз
10 раз
15 мин.
7 мин.
8 мин.
5 мин.
|
В одну
шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Тренер объясняет ход занятия.
Спина прямая.
Плавные движения головой.
Кисти расслаблены, дыхание равномерное.
Ладони вывернуть вперед, вверх.
Следить за дыханием.
Руки прямые, спина прямая.
Спина прямая, голова смотрит прямо.
Наклоны ниже.
Спина прямая.
Тренер или один из обучающихся по считалке
выбирает вводу, по сигналу дети разбегаются по залу, а ввода считает до десяти
и бежит ляпать (салить) других детей, кого заляпал ввода, тот останавливается,
встает в стойку: ноги врозь, руки в стороны. В это же время другие игроки стараются,
пролезь под ногами у заляпанного для того что бы он мог опять вернутся в
игру. Игра заканчивается, когда все будут заляпаны или по сигналу тренера.
Тренер складывает маты один на другой,
сначала пять, потом во время игры добавляет по одному, задача игроков по
сигналу тренера, с разбега запрыгнуть на маты, чем башня из матов становиться
выше, тем сложнее. Задача игры успокоить после энергозатратной игры и в тоже
время взбодрить эмоции у детей.
В данной игре дети являются маленькими
животными, а тренер совой. По команде «День» дети начинают ходить, ползать,
махать руками и т.д., а по команде «Ночь» они замирают и не шевелятся, сова
(тренер) в это время выходит на охоту и того кто зашевелился, забирает к себе
домой (садит ребенка на скамейку). Игра продолжается до тех пор, пока не
останется один игрок.
В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!
Оценить работу занимающихся на занятии, их активность.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.