План работы: "Неделя здоровья в детском саду".

Неделя здоровья в детском саду.

ПЛАН РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

     Составитель:

                                       Воспитатель:  Сафронова М.Б.

    Обратимся к понятию  «Здоровый образ жизни» — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни - это правильный распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья.

В рамках недели здоровья в МБДОУ «Детский сад №234» г. Барнаула в подготовительной группе № 7 составлен и реализован следующий план мероприятий направленный на формирование основ здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста. План состоит из 4 блоков на каждый день недели начиная со вторника. В понедельник проводился опрос и анкетирование родителей, сбор информации по теме, анализ результатов.

1.     Закаливание.

2.     Отдых и сон.

3.     Полезные привычки.

4.     Питание.

Рассмотрим подробней процесс реализации каждого блока ниже.

1. Блок закаливания.

1. Анкета для родителей (Приложение 1). Включала 3 вопроса: Что вы понимаете под значением слова "закаливание"? Как вы относитесь к закаливанию? Какие способы закаливания используете по отношению к своему ребенку?

2. Консультация для родителей на тему закаливания.

Тема: "Закаливание детей".

      Закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Как известно, здоровье человека на 10 - 20% зависит от наследственности, 10 - 20% - от состояния окружающей среды, 8 - 12% - от уровня здравоохранения и 50 - 70 % - от образа жизни. Важную роль в формировании здорового образа жизни играет и закаливание. Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям известен с древности. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. В своем труде "Канон врачебной науки" Абу Али ибн-Сина (Авиценна) говорит о купании в холодной воде. Русский летописец Нестор в Х веке описывал, как сразу после рождения, младенцев начинал парить в бане и купать в холодной воде. Древние скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, также купали своих детей в холодной воде. Ошибочным является мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Только острые лихорадочные заболевания являются противопоказанием к закаливанию.

Необходимо соблюдать следующие правила:
·Систематически использовать закаливающие процедуры во все времена года, без перерывов с постепенным увеличением дозы раздражающего действия.
·Правильно подбирать и дозировать закаливающие процедуры индивидуально для каждого ребенка с учетом возраста.
·Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

Нарушение этих правил приводит к снижению или отсутствию положительного эффекта от закаливания, а иногда и к гиперактивации нейроэндокринной системы и последующему ее истощению.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой. К специальным закаливающим процедурам относятся:
·закаливание воздухом (воздушные ванны),
·закаливание солнцем (солнечные ванны),
·закаливание водой (водные процедуры).

Воздушные ванны.
      Первой закаливающей процедурой для ребенка являются воздушные ванны. Поэтому необходимо проветривать помещения 4 - 5 раз в день по 10 - 15 мин. зимой, держать летом почти постоянно открытыми форточки. Проветривание с помощью форточки или фрамуги проводят в присутствии детей; температура воздуха снижается на 1 - 2° С, что является закаливающим фактором. Сквозное проветривание желательно производить при отсутствии ребенка в комнате. Возможно использование кондиционеров и систем микроклимата, которые автоматически регулируют температуру и влажность.

Закаливание солнцем.
     Ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунологическую резистентность организма. Осенью, зимой и весной прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо ребенка не только допустимо, но и необходимо. Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22° С и выше, лучше в безветренную погоду. В средней полосе России световоздушные ванны лучше проводить с 9 до 12 ч дня, в более жарком климате с 8 до 10 ч утра. Продолжительность от 5 мин. с ежедневным увеличением до 30 - 40 мин и более. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха 30° С и выше. После солнечных ванн детям назначают водные процедуры. Так как при влажной коже происходит переохлаждение организма, обязательно нужно вытереть ребенка, даже если температура воздуха высокая.

Водные процедуры.
     Теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха, поэтому водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению с воздушными процедурами. Методика водного закаливания зависит от возраста ребенка. Необходимо в обычные водные процедуры (умывание, подмывание, купание) вносить элемент закаливания.
     Водные процедуры делят на традиционные и нетрадиционные, или интенсивные.

Традиционные водные процедуры:
1.Общие ванны - ребенка купают ежедневно водой 37 - 36° С в течение 5 мин., затем обливают водой с температурой на 2° С ниже.
2.Подмывание, умывание, которое длится 1 - 2 мин., вначале проводят при температуре воды 28° С, через каждые 1 - 2 дня и снижают на 1 - 2° С и доводят до 20 - 22° С.
3.Местное влажное обтирание - рукавичкой, смоченной водой температуры 33 - 36° С, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1 - 2 мин. Один раз в пять дней температуру понижают на 1° С и доводят до 28° С. Каждую часть тела вытирают насухо до легкого покраснения сразу после ее влажного обтирания. Местное влажное обтирание постепенно переводят в общее влажное обтирание. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние и, наконец, грудь и спину. Температура воды такая же, как при местных обтираниях. В воду можно добавить соль (2 чайные ложки соли на 1 стакан воды). Необходимо соблюдать то же правило - каждую часть тела вытирать насухо сразу после ее обтирания.

4. Общее обливание. При этой процедуре ребенок может сидеть или стоять. Гибкий шланг душа нужно держать близко от тела ребенка (25 - 30 см). Струя воды должна быть сильной. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. После обливания вытирают насухо до легкого покраснения. Вначале температура воды 35 - 37° С, затем каждые 5 дней ее снижают на 1° С и доводят до 28° С.

Контрастное и нетрадиционное закаливание.
      К интенсивным (нетрадиционным) методам закаливания относят относят любые методы, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела человека со снегом, ледяной водой, воздухом отрицательной температуры.
     Существует контрастное закаливание как переходная ступень между традиционным и интенсивным закаливанием: контрастные ножные ванны, контрастное обтирание, контрастный душ, сауна, русская баня и др. Контрастное закаливание эффективнее закаливания только холодом. Наиболее распространенным методом для детей является контрастное обливание ножек (нельзя обливать холодные ноги холодной водой, ноги предварительно нужно согреть).

3. Реализация закаливающих процедур в условиях детского сада.

- Принятие воздушных ванн в совокупности с физическими упражнениями.

-  Умывание с постепенным понижением температуры  воды.

-  Прогулки на свежем воздухе.

-  В летний период времени предполагается использование таких приемов закаливания, как хождение по солевым дорожкам, мытье ног контрастным душем.

Вывод: Итак, закаливание это – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.) важная часть физической культуры, а также профилактических и реабилитационных мероприятий. Закаливание детей играет огромную роль в формировании их здоровья. Если  выполнять все указания и критерии, то положительные результаты по укреплению здоровья детей будут обеспечены.

2. Блок сна и отдыха.

1. Опрос родителей о соблюдении режима дня дома в выходные и праздничные дни, о дневном сне детей.

Режим дня — это чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания, пребывания на воздухе, которое должно соответствовать возрастным особенностям детей.

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. К сожалению опрос родителей показал, что многие не придерживаются того режима дня, что установлен в детском саду в условиях дома, особенно в субботу и воскресенье,  злоупотребляют дневным сном детей ссылаясь на неотложные дела, занятость, иными планами на проведение дня, на то, что дети старшего дошкольного возраста не желают спать днем. Это при водит к тому, что часто (по наблюдениям педагогов) после выходного  в понедельник в детском саду дети либо утомлены, либо возбуждены. Уже с утра жалуются на то, что они не выспались. Воспитатели отмечают часто ухудшение аппетита и общую вялость детей, что естественно влияет на быструю утомляемость ребенка и его низкую работоспособность, плохое восприятие всего нового.

2. Рекомендации для родителей о значении соблюдения режима дня для детей дошкольного возраста.

Для детей дошкольного возраста (3—7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования — 5,5—6 ч, сон—12,5—12 ч (2—2,5 ч дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 ч.

Спать или не спать днем?

Дневной сон - это своего рода передышка для детского организма. И в какой – то степени… для вас.

-   Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Если ребенок днем не спит, надо прежде всего  выяснить причину и постараться ее устранить. Чаще всего в этом виноваты сами взрослые, говоря: «Ну просто полежи, отдохни». Это неверно.

-  Укладывая ребенка, не бойтесь подольше посидеть около его кроватки, если он чем-то возбужден, успокойте, помогите ему найти наиболее удобную позу.

- Важно знать: если ребенок не досыпает 1,5 ч в сутки, то значительно снижается выносливость нервных клеток коры головного мозга, а следовательно, активная работоспособность. У ребенка могут появиться неправильные, неадекватные реакции нате или иные замечания взрослых. Он может расплакаться из-за пустяка, делать все наоборот и т.д.

-  Незадолго до сна создайте спокойную обстановку, в комнате должен быть полумрак. Перед сном предложите малышу сделать «большие или маленькие дела». Очень полезна теплая ванна.

- Вечернюю сказку начните рассказывать, когда малыш лег в постель. Если ее рассказать прежде, чем он лег, то она будет лишь одним из приятных вечерних развлечений. Когда ребенок привыкнет слушать ее в постели, он сам будет стремиться поскорее оказаться там.

- Прощаясь с ребенком на ночь, пообещайте ему, что обязательно зайдете к нему попозже ( и сдержите свое обещание). Скажите ему что-то вроде: «Сейчас я пойду на кухню, а потом зайду к тебе». Ребенок знает, что вы вернетесь, и в результате он будет крепко спать, прежде чем вы вновь придете.

- Кроме того, пусть сама кровать будет по возможности более привлекательной и уютной. Вокруг кровати расположите его любимые игрушки— так появится «мини дом»,куда ребенку будет приятно возвращаться  каждый вечери просыпаться по утрам.

- Пробуждение ото сна тоже важный момент. Самое лучшее — самостоятельное пробуждение. А если ребенка будят, особенно в фазе глубокого сна, то просыпается он не сразу, тяжело и долго не может включиться ни в какую деятельность, капризничает, бывает вял и пассивен. Хорошо, если он, проснувшись самостоятельно, еще несколько минут спокойно полежит в постели.

- Создавая условия для хорошего сна ребенка, помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.

-  В правильно составленном распорядке дня одно действие дополняет другое. Период активности сменяется отдыхом и сменой деятельности. Это позволяет распределить нагрузку на детский организм равномерно в течение дня. Если же день проходит сумбурно, как правило, к вечеру ребенок устает - отсюда появляются капризы и проблемы со сном

3. Создание картотеки игр перед сном.

Вывод: Режим дня нужен и детям, и взрослым – настолько велико его значение. Ведь в разное время суток у человека отличается уровень активности и потребностей организма. Чтобы гармонично проводить день, необходимо придерживаться определенного распорядка.

      3.Блок по формированию гигиенических привычек.

1.     Наблюдение за приемом пищи и элементарными гигиеническими процедурами детей группы. Наблюдение показало, что гигиенические навыки у детей сформированы достаточно в соответствии с возрастом. Наблюдение за приемом пищи показало, что в соответствии с возрастом дети достаточно хорошо пользуются столовыми приборами, стараются есть аккуратно, соблюдать правила поведения за столом. Однако стоит продолжать систематическую работу по формированию и укреплению данных умений и навыков.

2.  Создание памяток по формированию гигиенических привычек.

Памятка для родителей по формированию навыков поведения за столом и приёма пищи у детей младшего дошкольного возраста.

- Ребёнка надо кормить в строго установленное время.

- Давать только то, что полагается по возрасту.

- Кормить детей надо спокойно, терпеливо, давая возможность хорошо прожевывать пищу.

- Ни в коем случае не кормить ребёнка насильно.

- Не отвлекать от еды чтением или игрой.

- Не применять поощрений за съеденное, угроз и наказаний за несъеденное.

Надо поощрять:

- желание ребёнка есть самостоятельно;

- стремление ребёнка участвовать в сервировке стола и уборке стола.

Надо приучать детей:

- перед едой тщательно мыть руки;

- жевать пищу с закрытым ртом;

- есть только за столом;

- правильно пользоваться ложкой, вилкой, ножом;

- вставая из-за стола, проверить своё место, достаточно ли оно чисто, при необходимости самостоятельно убрать его;

-окончив еду, поблагодарить тех, кто её приготовил, сервировал стол.

3. Комплекс занятий по формированию гигиенических привычек у детей дошкольного возраста.

Занятие 1. "Умывалочка"

Цель: продолжать работу по формированию навыка умывания.

Оборудование: зеркало, полотенце.

Занятие 2. "Фонтанчики"

Цель: учить детей правильно ухаживать за полостью рта, полоскать рот после еды.

Оборудование: стакан с водой.

Занятие 3. "Кукла заболела"

Цель: продолжать работу по формированию у детей умений и навыков пользоваться носовым платком, следить за своим носовым платком, аккуратно его складывать.

Оборудование: кукла, носовой платок.

Занятие 4. "Вымой кукле руки"

Цель: создать у детей положительное отношение к мытью рук, объяснить его необходимость.

Оборудование: кукла, умывальник, полотенце.

Занятие 5. "Мыльные перчатки"

Цель: учить детей хорошо намыливать руки, с внешней и внутренней стороны до образования пузырей.

Занятие 6. "Носики курносики"

Цель: учить ребенка пользоваться индивидуальным носовым платком.

Занятие 7. "Кукла Маша обедает"

Цель: закрепить знания детей о столовой посуде, воспитывать культуру поведения во время еды.

4. Блок питания.

1. Наблюдение за приемом пищи детьми, опрос родителей о питании детей. Наблюдение за приемом пищи  и опрос родителей показали, что многие родители не настаивают на том, чтобы дети употребляли такие продукты как например морковь, лук или свекла. Исходя из этого, дети отказываются употреблять в пищу такие важные и полезные продукты. 

2. Комплекс занятий о пользе овощей и фруктов. Создание наглядного пособия "В гостях у витаминки" для использования на занятиях.

3. Включение в рацион питания детей полезных продуктов. Свежих овощей и фруктов.

- На уровне детского сада в рацион детей детей включены свежие фрукты, лук кусочками в обеденный прием пищи на время периода распространения ОРВИ, чай с лимоном, аскорбиновой кислотой.

- На уровне группы после консультации с родителями на тему профилактики ОРВИ было принято решение включить в рацион детей сироп плодов шиповника в виде добавки в чай, свежий лук и чеснок для аромо-терапевтического эффекта. Оформлен бланк согласия родителей для проведения данных действий

Вывод: Закладывая в детях привычку есть разную пищу, взрослым следует набраться терпения, так как положительное отношение к еде у детей формируются очень долго, особенно если в семье и детском саду нет единых взглядов и на этот счёт. Кроме того, для каждого блока были созданы памятки для детей и родителей с целью наглядного оснощения проблемы и пополнения наглядно-методической базы группы. Данные памятки размещены в спортивном уголке.

ВЫВОД: Здоровый образ жизни нужно прививать с младенчества, потому что именно в этом возрасте закладывается весь фундамент будущей жизни. В этом должны бать заинтересованы родители и проявлять такой интерес, чтобы детям было несомненно интересно в этом участвовать.

Краткое описание документа:

Представляем вашему вниманию план работы со старшими дошкольниками в рамках недели здоровья в детском саду. План направлен на формирование основ здорового образа жизни у воспитанников подготовительной группы в условиях ДОУ. Кроме того запланирована работа с родителями включающая опрос, анкетирование и консультирование по вопросам сохранения и укрепления здоровья воспитанников