Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / План-конспект мастер-класса "Коррекционные методики и упражнения для развития творческих способностей детей с ОВЗ"

План-конспект мастер-класса "Коррекционные методики и упражнения для развития творческих способностей детей с ОВЗ"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования муниципального образования

«Центр творчества»





План - конспект

мастер- класса

Коррекционная методика и упражнения для развития вокальных способностей детей с ОВЗ



подготовила:

педагог дополнительного образования

Татьяна Александровна Корж

высшая квалификационная категория

C:\Documents and Settings\Sea\Рабочий стол\Семинар ОВЗ\DSC_1111.JPG



ст. Динская

2015 год



Пояснительная записка

«Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто»

Сократ

Здоровье – это богатство, которое мы получаем один ра з в жизни, а тратим - всю жизнь, поэтому педагоги, родители должны сформировать у детей глубокое научное понимание сущности здорового образа жизни, его житейской ценности. Здоровье детей – это политика, в которой заложено наше будущее и мы за это будущее в ответе. Сохранение и укрепление здоровья обучающихся является важнейшей и приоритетной задачей нашей школы.

Цель мастер - класса- познакомить с опытом работы по формированию здоровьесберегающего пространства и применением здоровьесберегающих технологий в учебно-воспитательном процессе творческого объединения МБУ ДО ЦТ вокальной студии «Настроение».

Данный мастер-класс представляет собой практическое занятие с профессиональной аудиторией с учителями музыки и педагогами дополнительного образования и посвящен знакомству участников мастер – класса с комплексом упражнений, способствующих формированию универсальных учебных действий у детей, направленных на формирование навыков певческого дыхания, а также снятие эмоционального напряжения, улучшение работоспособности.В основе учебно-педагогической работы лежит система воспитания детского и подросткового певческого голоса и слуха в благоприятной среде, способствующей правильному функционированию, развитию и сохранению здорового голосового аппарата учащихся. В данном мастер-классе использованы дыхательные упражнения

А. Н. Стрельниковой, которые восстанавливают дыхание, голос, улучшают дренажную функцию бронхов, повышают общую сопротивляемость организма, улучшают нервно-психическое состояние и очень благотворно воздействуют на организм в целом.

Предполагаемый результат: участники мастер-класса получат знания о здоровьесберегающих методиках, применяемых на занятиях в вокальной студии, обсудят возможности его применения в развития учащихся в процессе обучения пению; педагоги смогут использовать приобретенные знания и приемы в своей практике или сопоставят свой уровень и формы работы представленными на мастер-классе.

Дата проведения: 15. 01.15

Место проведения: МБУ ДО ДДТ ст. Павловская

Время проведения: 11.00

Цель:

Познакомить слушателей с здоровьесберегающими технологиями, средствами, активизирующими и интенсифицирующими деятельность учащихся вокальной студии «Настроение».Передача практического опыта работы по улучшению качества индивидуального и группового общения с учащимися, посредством применения к ним здоровьесберегающих технологий, как средства популяризации здорового образа жизни.

Задачи:

научить слушателей применять здоровьесберегающие технологии в различных этапах занятий, а также передача практического опыта работы по улучшению качества индивидуального и группового общения с учащимися, посредством применения к ним методики А.Н. Стрельниковой, как средства развития их коммуникативной компетентности.

Организационная часть:

1. Приветствие участников мастер-класса.

Дорогие коллеги! Приветствую Вас на мастер-классе, тема которого звучит так - Использование здоровьесберегающих технологий на занятиях в вокальной студии «Настроение».

Концепция здоровьесберегающего образования включает следующие направления деятельности:

здоровьесберегающее обучение (построение занятия на здоровье сберегающей основе);

активизация физической деятельности;

соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил;

пропаганда здорового образа жизни

Эту концепцию можно сформулировать в виде проблемы – что должен делать педагог на занятии, чтобы сохранять психическое и физическое здоровье учащихся.

Проблема злободневная и данное направление здоровьесберегающего образования является еще и очень сложным, так как на сегодняшний день практически не разработаны ни его методология, ни технология, ни мониторинг.

Учреждения, которые интересуются и занимаются этим направлением, создают определенные условия, максимальный комфорт для сохранения здоровья. Многие применяют свои собственные педагогические технологии, т.е. подходят к этому вопросу индивидуально.

Цель мастер класса: передача практического опыта работы по улучшению качества индивидуального и группового общения с учащимися, посредством применения к ним метода игровых приемов, как средства развития их коммуникативной компетентности.



Итак, основным девизом нашей встречи будут слова, сказанные

Николаем Алексеевичем Островским:

«Творческая работа — это прекрасный, необычайно тяжелый и изумительно радостный труд»

Подготовительный этап:

Один из этапов наших занятий с ребятами - это подготовительный. В него входят:

дыхательные упражнения по системе А.Н. Стрельниковой, которые являются хорошим эмоциональным началом всего занятия.

Дыхательные упражнения А. Н. Стрельниковой, восстанавливают дыхание, голос, улучшают дренажную функцию бронхов, повышают общую сопротивляемость организма, улучшают нервно-психическое состояние и очень благотворно воздействуют на организм в целом. Так как в результате их проведения формируются положительные взаимоотношения с детьми, устанавливаются эмоциональные контакты, материал усваивается быстрее и легче.

(время выполнения – 5 -6 мин)

C:\Documents and Settings\Sea\Рабочий стол\Семинар ОВЗ\DSC_1108.JPG

Одна из основных задач, которая стоит перед педагогом и учеником в процессе обучения вокалом это постановка и разработка правильного певческого дыхания. Дыхательная гимнастика используется при обучении эстрадному, джазовому, рок вокалу, т.к. дыхательные упражнения являются базовыми на занятиях вокалом.

6 правил выполнения дыхательной гимнастики:

нужно думать только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох – активный, громкий и быстрый.

Выдох осуществляется после каждого вдоха через рот. Он не задерживается и не выталкивается. Выдох должен быть таким, чтобы его не было видно и слышно. Выдох должен быть бесшумным!

Одновременно с вдохом делаются движения. В гимнастике нет вдоха без движения, и наоборот.

Вдохи и движения делаются темпоритме строевого шага.

Существует счет в стрельниковской гимнастике — на 8. Считать нужно мысленно.

Упражнения можно выполнять в любом положении — стоя, сидя и лежа.

Начинать выполнение гимнастики надо с изучения первых трех упражнений комплекса – «Ладошки» — 24 раза по 4 вдоха-движения; «Погончики» — 12 раз по 8 вдохов-движений; «Насос» по 8 вдохов-движений. Каждый следующий день прибавляется по одному новому упражнению.

На своих занятиях я провожу несколько упражнений из этой системы, чередуя упражнения от занятия к занятию.



C:\Documents and Settings\Sea\Рабочий стол\Семинар ОВЗ\DSC_1114.JPG

Следующий этап занятия – речевая, артикуляционная гимнастика для развития вокальных навыков по методике В.В. Емельянова

Метод позволяет совершенствовать голос применительно к каждому отдельному случаю, индивидуально к каждому ученику с учетом его природных особенностей. Развитие мышц, участвующих в звукообразовании, позволяет разрешать проблемы даже с травмированными голосами, голосовыми аппаратами с различными дефектами. Ни один звук в пении упражнений ФМРГ не возникает просто так. Это всегда какое-то особое «непевческое» и/или неречевое положение или действие голосообразующей системы, которое может иметь координирующее и тренирующее значение для нашего голоса.

«Фонопедический метод развития голоса», в свою очередь, направлен на оздоровление голосового аппарата, продление его службы. Он способствует улучшению психо-эмоционального фона человека, развитие и гармонизацию личности. Важной особенностью метода является развитие у ученика способности к самоанализу и самоконтролю, наблюдению за прогрессом в собственном обучении. Вокалист обретает способность понимать собственные восприятия, т.е. правильно себя слушать и слышать.

(время для этого этапа – 3-4 мин)



Каждое упражнение повторяется 4 раза, ребята осуществляют самоконтроль с помощью зеркала.

-Слегка покусать кончик языка

-Слегка покусывая поверхность языка, высовывать его вперёд и убирать назад.

- Пожевать язык попеременно левыми и правыми боковыми зубами закрытым ртом.

- Круговыми движениями провести языком между губами и зубами при закрытом рте сначала в одну сторону, затем – в другую, как бы очищая зубы.

-Упереться острым языком попеременно в верхнюю и нижнюю губы, правую и левую щёки, как бы протыкая их насквозь.

-Пощёлкать языком, меняя объём рта так, чтобы звуковысотность щелчка менялась. (Игровое задание: разные по величине лошадки по-разному цокают копытами. Большие – медленно и низко, маленькие пони – быстро и высоко).

-Покусать попеременно верхнюю и нижнюю губы по всей длине от угла до угла.

- Втянуть щёки, закусив их изнутри боковыми зубами и громко чмокнуть.

-Оттопырить и вывернуть нижнюю губу, открыв нижние зубы и дёсны и придав лицу обиженное выражение.

-Поднять верхнюю губу, открыв верхние зубы и дёсны и придав лицу радостное выражение.

-Чередовать два предыдущих движения в ускоряющемся темпе.

-Прищурить глаза, оставив узкие щёлочки, а затем широко открыть их.

-Прищуривать попеременно глаза (подмигивать)

-Сильно наморщить переносицу и расслабить её.

Искусство пения – это правильное дыхание, которое и является одним из важнейших факторов здоровой жизни. Из всех средств музыкотерапии самое сильное воздействие на организм оказывает именно ПЕНИЕ. /Когда человек болеет, голос его “садится”, становясь глухим и бескрасочным. Собственным пением (лечебным звукоизвлечением) мы можем воздействовать на больной орган или систему, возвращая в него здоровую вибрацию.







Методы ВОКАЛОТЕРАПИИ (именно так по-научному называется лечение пением) активно используются во всем мире для лечения и профилактики как физических, так и психических расстройств: неврозов, фобий (навязчивые, болезненные страхи перед чем-либо), депрессии (особенно если она сопровождается заболеваниями дыхательных путей), бронхиальной астмы, головных болей и др.

Каждый орган нашего тела имеет свой “голос”. “Звучание” больных органов отличается от звучания здоровых. Это ненормальное “звучание” можно скорректировать, научив человека правильно петь. /Хорошие оперные певцы – люди физически здоровые и, как правило, долгожители./

Когда человек говорит или поет (одним словом – “звучит”), то, по разным оценкам, от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы (поглощается ими) и только 15-40 % – во внешнюю среду. /Нашему организму отнюдь не безразлично то, какими будут те самые 60 % собственной – произведенной (производимой) самим человеком – звуковой “пищи”, которые ему – организму – придется (или приходится постоянно – ежедневно) “переваривать” и “усваивать”./

Ученые пришли к выводу, что звук, зарождающийся во время пения, только на 15-20 % уходит во внешнее пространство (остальная часть звуковой волны поглощается внутренними органами, приводя их в состояние вибрации).



Пение очень полезно для беременных и их будущих детей. Переходы поющего голоса от высоких звуков к низким и наоборот активизируют рост тех органов и систем ребенка, которые настроены на определенные звуковые частоты. Органы слуха малыша получают необходимую им тренировку и стимулируют головной мозг. /Несколько десятилетий назад знаменитый французский акушер Мишель Оден организовал в своей клинике хоры a-capella из будущих мам. Специально для них были разработаны несложные вокальные упражнения. В результате на свет появлялись более жизнеспособные, спокойные и крепкие малыши./

Во всем мире с помощью хорового пения успешно лечат детей от заикания. /Ребенок слушает, как поют другие, старается попадать в такт и при этом постепенно избавляется от своего недуга./ Таким же образом занятия в хоре помогают детям, не выговаривающим некоторые звуки (например, <р> и <ш>).

Особые вокальные упражнения помогают певцам не только “дыхание поставить”, но и улучшают общее самочувствие исполнителя школ./

Музыкальный слух (как и голос) можно развивать, тренировать, совершенствовать. И чем раньше начать музыкальные занятия, тем лучше. /Ребенку старшего возраста без музыкального слуха сложнее научиться

Тоновый диапазон человеческого голоса – от самого низкого до самого высокого его звука – обычно располагается в пределах от 64 до 1 300 Гц, причем разговорный (“бытовой”) голос занимает примерно одну десятую этой шкалы.

Вот некоторые вокальные упражнения, которые с успехом применяю в своей практике:

Можно использовать следующую систему распевок:

1.Ми-Мэ-Ма-Мо-Му на одной ноте, постепенно повышая.

Мм-Мм-Мм-Мм / Мо-Ми-Мо-Ми-Ма по трезвучию (два раза)

То же самое только по всем нотам до квинты.

Мо-Ме-Ми-Му-Ма по трезвучию. Резко, отрывчато.

2.Универсальный вариант для всех голосов: Ми-йо-ми-йо-ми.

(обратить внимание, чтобы голос не "заваливался" на "о").

3.Для настройки резонатора: у-у-у-у-у отрывисто через очень маленькое отверстие в губах. Губы напряжены, зубы максимально раскрыты.

Для очистки связок: с квинты плавно по гамме вниз Льо-о-о-о / стакатто: льо - о - о - о - о по трезвучию вверх и вниз.

4. Распевка: Ой!-Ой!-Ой!-Ой!-Ой! очень резко и отрывисто по трезвучию. Это должно быть похоже на одноименный крик, только с определенной высотой звука. Следите, чтобы звук ударялся в корни передних зубов.

5.Последняя распевка - гамма. Сначала плавно, потом на стакатто. Особое внимание обратите на "ре" и "си" - они должны быть "овально-вертикальные". "Си" и "фа" имеют сильную тенденцию к занижению, контролируйте по инструменту.



Несколько полезных советов вокалистам:

- После того, как вы проснулись, нельзя петь в течение 2 часов.

- Пейте много воды комнатной температуры в течение дня, особенно во время репетиции или распевки.

- Делайте физические упражнения – это разгоняет кровь и ускоряет распевку

- Не напрягайтесь.

- Если нет возможности распеться, то перед пением почитайте вслух 15-30 минут, тщательно артикулируя.

После того, как вокальный аппарат готов к работе я приступаю к вокальным произведениям.

Работа с вокальным ансамблем, как с творческим коллективом, строится на основе достижений многих наук: музыкознания и эстетики, психологии и педагогики. По мере развития музыкальной культуры и возросшего интереса слушательской аудитории изменяется отношение к творческому делу. Появляются новые методические воззрения и приемы, отражающие осмысление традиций вокально-хорового опыта.

Вокальная студия «Настроение» - это организованный коллектив певцов, чья исполнительская деятельность подчинена единым целям и задачам.



Основная часть:

(время выполнения – 27 - 30 мин)

Под здоровьесберегающей образовательной технологией обучения следует понимать модель педагогической деятельности, в которой раскрываются способы реализации учебных программ, взаимодействие педагога с учениками при использовании разнообразных форм, методов и средств обучения с целью наиболее эффективного достижения учащимися - сохранении и укреплении здоровья.

Принципиальной особенностью данного типа образования является ориентация на человека, удовлетворение его познавательных потребностей и интересов, развитие в нем таких личностных (социально-значимых) качеств, которые позволяют ему быть здоровым, успешным и счастливым. Итак, самая главная ценность для человека – это его здоровье.

С целью создания условий для полноценного психического развития ребенка, предупреждению эмоциональных перегрузок детей познакомлю вас с несколькими игровыми упражнениями, которые позволяют создать положительный фон всего занятия, а также способствуют регуляции психических функций, развитию двигательной координации и певческого голоса. Мною уделяется большое внимание профилактической и развивающей работе. Итак, вот несколько развивающих упражнений, в основе которых лежит координационно-тренировочного метод.

«Ритмические дорожки»

Известно, что «чувство музыкального ритма имеет не только моторную, но и

эмоциональную природу: в основе его лежит восприятие выразительности

музыки. Поэтому только через активную музыкальную деятельность, возможно развить у певцов ритмическую свободу. В воспитании чувства ритма особая роль принадлежит связи музыки с движением.

1 упражнение «Идем в парах»

На пол выкладываются квадратики из ковралина (60/60) двух цветов синяя и коричневая, по 8 штук в каждом ряду. Я объясняю детям, что каждый такой квадратик – это 1 музыкальный такт. Например, в размере 4\4 - 1 шаг на такой квадрат сохраняет 4 доли размера 4\4.

Затем я объясняю детям, что мы пойдем по этим музыкальным дорожкам в парах, но синяя дорожка будет выполнять такой ритмический рисунок, сопровождая его ударами в маракасы:

четвертная, четвертная, половинная – синяя дорожка

4 восьмые, четвертная, четвертная – коричневая дорожка

Необходимо убедиться, что все участники движения по ритмическим дорожкам выполняют задачи четко и без остановок, а главное – в парах! Только тогда можно усложнить задачу, добавив движения:

2 упражнение «Повороты»

Можно предложить детям самим выбрать себе пару. Участники движутся по дорожкам в парах, в заданном ритмическом рисунке:

Четвертная, 2 восьмые, четвертная, четверная – на 3 долю выполнить поворот лицом друг к другу.

Данное упражнение можно взять за основу последующим:

Можно предложить детям пройти в парах, самим придумать ритмические рисунки с общим движением на 1, 2, 3, 4 долю размера 4\4.

Такая работа позволяет выполнять задачи ритмичности – важнейшим качеством певцов, ибо в ритмичности исполнения заключается тот порядок, без которых, не может быть решена ни одна творческая задача. Развитие ритмического чутья начинается с первого момента работы вокального ансамбля. Уже во время пения мои воспитанники относились к ритму вполне сознательно.

(участники мастер – класса выполняют несколько таких упражнений)



Заключение

В основе проведения данного мастер-класса стоят медико-психолого-педагогические принципы:

учет состояния здоровья учащегося и его индивидуальных психофизиологических особенностей при выборе форм, методов и средств обучения;

использование здоровьесберегающих элементов для сохранения работоспособности и расширения функциональных возможностей организма учащихся. К ним относятся:

оптимальная плотность занятия;

рациональное чередование видов учебной деятельности;

уважительный стиль общения;

эмоциональная разрядка;

физкультурная пауза;

правильная рабочая поза;

положительные эмоции.

Прямая обязанность руководителявокального ансамбля так усовершенствовать методы работы с коллективом,чтобы они служили не только целям музыкально-образовательным, но ивоспитательным в самом широком смысле слова. Выбранные мной здоровьесберегающие методы благотворно сказываются на эмоциональном фоне занятий, его продуктивности и целостности. Использование здоровьесберегающих технологий на занятиях в вокальной студии предполагает сохранение и укрепление здоровья обучающихся путем природосообразного воздействия на их психо - эмоциональное состояние как слушателей, повышение их креативности, приобретение ими нового средства эмоциональной экспрессии - самовыражения через пение.

Мои наблюдения показали, что пение – это одно из эффективных средств физического воспитания и развития детей. Общеизвестно, что голос является своеобразным индикатором здоровья человека. В ходе работы над постановкой голоса развиваются органы дыхания, голосовые связки, тембрация, артикуляция и дикция, положение тела во время пения (певческая установка) способствует формированию хорошей осанки. Правильное взятие вдоха (неподвижность плеч и грудной клетки), корректирует установку дыхательной мускулатуры организма. Работа над удлинением выдоха создает условия для увеличения объема легких и их качественную вентиляцию, способствует ровному дыханию. Все это положительно влияет на общее состояние здоровья, а также развивает у детей внимание, наблюдательность, дисциплинированность, ускоряет рост клеток, отвечающих за интеллект человека, повышает умственную активность мозга. Более того, правильный подбор дыхательных и голосовых упражнений обеспечивает и качественное функционирование сердечно - сосудистой системы, поскольку большая нагрузка приходится на диафрагму, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса и т. д.

Несомненно, все вышеуказанные здоровьесберегающие технологии в области музыкального искусства, корректируя и укрепляя комфортное самочувствие обучающихся, создают оптимальные условия для развития их духовной культуры.

Надеюсь, что опыт, который сегодня был представлен, станет полезным и будет иметь практическую значимость для каждого из присутствующих на мастер-классе. Спасибо за внимание!



Использованная литература:



1. А.Н. Стрельникова «Дыхательная гимнастика» изд. Метафора. Москва, 2007

2. Виктор Емельянов «Развитие голоса» Издательство: Лан, 2003

3. Мин-во здравоохранения и соц. развития РФ «Перечень профилактических и оздоровительных технологий, реализуемых в образовательных учреждениях. Инструкция по применению». Москва 2004г.

4. Ред. Н.В.Сократова. Учебное пособие. «Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей».Творческий центр «Сфера» Москва 2005г.

5.Ред. В.Н.Касаткина. «Педагогика здоровья». Линка Пресс Москва ЭКСМО 2004г.

6. И.А.Котешева. Нарушение осанки. Лечение и профилактика». Москва ЭКСМО. 2004г.













Использованные ресурсы:

http://www.schoolrm.ru/- сайт музыкальной школы №8 Удмуртия, основополагающие принципы фонопедической системы профессора В.В. Емельянова.

http://www.liveinternet.ru/- видео занятия дыхательные упражнения

А.Н. Стрельниковой

http://iplayer.fm/song/- аудио распевки Сета Риггза















Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 10.02.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров298
Номер материала ДВ-438123
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Комментарии:

11 месяцев назад

Здоровье - это богатство, которое мы получаем один раз в жизни, а тратим всю жизнь, поэтому педагоги, родители должны сформировать у детей глубокое научное понимание сущности здорового образа жизни, его житейской ценности. Здоровье детей - это политика, в которой заложено наше будущее и мы за это будущее в ответе.

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх